🔈🔈🔈 افسردگی امروزه به سرعت در حال فراگیر شدن می باشد، به طوری که سازمان بهداشت جهانی(WHO) افسردگی را چهارمین علت ناتوانی و از کارافتادگی در سراسر جهان گزارش کرده است و همین سازمان پیش بینی کرده است که تا سال 2020 میلادی، افسردگی به دومین علت مختل کننده تبدیل خواهد شد(فریدمن 2014، ص 11). در ایران نیز افسردگی، سومین مشکل سلامتی کشور گزارش شده است(منتظری و دیگران، 1392). یکی از مهم ترین مؤلفه در تعریف افسردگی این است که فرد از انجام کارهایی که در قبل از انجام آن ها لذت می برده است، دیگر لذتی نمی برد و انرژی کافی برای انجام آن ها ندارد. در بین بیماری های جسمی و فیزیکی، شایع ترین بیماری، سرماخوردگی است، و در بیماری های روانی نیز شایع ترین آن ها افسردگی است، لذا روان شناسان، افسردگی را به سرماخوردگی روانی تشبیه کرده اند. #افسردگی ✅مرکز مشاوره ماوا✅ @moshaveremava

#افسردگی ⁉️افسردگی چیست؟ ▪️افسردگی یک حالت روحی است که در آن شخص، روحیه و نشاط بالایی نداشته و یا به کلی فاقد آنهاست. ▫️معمولاً اغلب افراد افسرده، انگیزه و هیجان خاصی نداشته و زندگی را پوچ می‌دانند. احساساتی نظیر پوچی، تنهایی، درماندگی، ناراحتی شدید و … در افسردگی وجود دارد که بسته به سطح افسردگی، متفاوت است. ▪️در افسردگی حاد ممکن است افکار خودکشی به سراغ فرد افسرده بیاید که در این شرایط، بدون تأمل می‌بایست به روانشناس مراجعه کرد. @moshaveremava

#افسردگی 🚫با یک‌دانه قرص هیچ نتیجه‌ای نمی‌گیرید! 🔻برخی خانم‌ها تا احساس افسردگی یا ناراحتی می‌کنند، یک عدد از این داروها را می‌خورند و احساس می‌کنند خوب شده‌اند؛ درحالی‌که فقط فکر می‌کنند خوب شده‌اند و این احساس بیش‌تر اثر روانی خوردن قرص است تا اثرگذاری واقعی دارو. 🔻همان‌طور که گفته شد، داروهای ضد افسردگی از زمان مصرف، دو تا سه هفته طول می‌کشد تا اثر خود را نشان دهند. 🔻وقتی مغز به آن مرحله می‌رسد که سطح سروتونین و سایر مواد شیمیایی‌اش به هم می‌خورد، دیگر به این راحتی به حالت اولش برنمی‌گردد؛ مانند سرماخوردگی نیست که با خوردن یک قرص بتوان علائم آب‌ریزش بینی و ... را برطرف کرد. @moshaveremava

#افسردگی 🔻آن‌طور که سازمان جهانی بهداشت می‌نويسد، افسردگی تنها بيماری شايع بين تمام مردم دنيا در هر گروه سنی است. 🔻اين اختلال روانی سن و سال نمی‌شناسد، تمام جنبه‌های زندگی فرد را تحت‌تأثير قرار می‌دهد، باعث غم و اندوه روانی می‌شود، قدرت انجام ساده‌ترين کارهای روزمره را از فرد می‌گيرد، روابط او با خانواده و دوستان را تحت‌تأثير قرار می‌دهد و توانايی درست زندگی کردن را از آدم‌های مبتلا می‌گيرد. 🔻نتيجه آخرين آمار و اطلاعات سازمان جهانی بهداشت نشان می‌دهد که درحال‌حاضر دومين علت اصلی مرگ در ميان افراد 15 تا 29 سال، افسردگی است. 🔻مشکلات عاطفی، دغدغه‌های مالی، شوک ازدست‌دادن عزيزان، مهاجرت و بسياری عوامل ديگر از سال‌ها پيش به‌عنوان دلايل ابتلا به اختلال افسردگی بين مردم شايع بوده و روان‌درمان‌ها راهکارهای مختلفی را برای مقابله با اين عارضه پيش می‌گرفتند. 🔻حالا اما علاوه بر تمام دلايل و عوامل پيشين، جنگ‌های داخلی و خارجی و عوارض روحی‌ای که به‌همراه دارد، قصه جديدی است که نرخ افسردگی را در سال گذشته با تکانی چند‌ برابری مواجه کرده است. در اين ميان، کودکان، بيشترين آسيب‌ديدگان اين حادثه هستند و با قامت‌های کوچک و عمر اندکشان هر روز بيشتر از قبل با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنند. @moshaveremava

#شاد_زیستن راهکارهای رفتاری(۱۲) 🌻محیط اطراف خود را پر از زیبایی ها و بوهای خوش کنید🪻🌻 آیا میدانید یکی از ساده ترین راهها برای اینکه احساس بهتری داشته باشید چیست؟🤷🏻‍♂ گلدان های منزلتان را از گلهای زیبا و خوش بو پر کنید به این ترتیب افزون بر اینکه گلها رایحه خوشی در منزلتان می پراکنند تأثیر مثبت آن را به خوبی احساس خواهید کرد. 😌 حواس ما پیوسته در حال کار کردن اند و نشانه های بسیار مهمی درباره اطرافمان به ما می دهند. پژوهشها نشان داده است که بوهای خوش از هر ده نفر در هشت نفر احساس مثبت، شادی و رضایت را بیدار می کنند.☺️ این در حالی است که بوهای بد احساس چندش ناراحتی و ناامیدی را در فرد سبب می شوندبوی خوش یکی از عوامل مهم شادی است در برابر بوی بد موجب ناامیدی و افسردگی است.😔 در روایتهای اسلامی به استفاده از عطرها و بوی خوش به طور ویژه توجه شده و خوش بو بودن از ویژگی های پیامبر اسلام و از سنت های آن حضرت شمرده شده است. 😇 امام صادق میفرماید: رسول خدا برای بوی خوش بیشتر از خوراک خرج میکرد.🌹 این نکات برگرفته ازکتاب «شهد شیرین شادی» می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد وآل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #کتاب #خرید #شادی #افسردگی #زیبایی #مهارت #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان عوامل روانشناختی پرخاشگری(۴) افسردگی یکی از عوامل احتمالی پرخاشگری افسردگی است. افسردگی در دوران نوجوانی به شکل های گوناگون خود را نشان می دهد،که از آن جمله رفتارهای پرخاشگرانه است. 🧐 برخی از مؤلفان مانند بیکوئین بر این باورند که اختلال افسردگی درنوجوانی بیشتر به صورت معادل های افسرده وار مثل پرخاشگری آشکار می شود،😖 یعنی افسردگی نوجوان خود را به شکل رفتارهای پرخاشگرانه نشان می دهد. همچنین بارلو و دوران در فهرستی که به منزله نشانه های اصلی افسردگی ارائه کرده اند. رفتار پرخاشگرانه را یکی از نشانه های افسردگی نوجوانان برشمرده اند.😧 این نکات برگرفته ازکتاب« نوجوان در نقش شکیبایی» می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید.❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #افسردگی #پرخاشگری #مهارت #نوجوان #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#شادزیستن سلامت و بهبود عملکرد ایمنی بدن(۶) شادی نه تنها در سلامتی بدن ودرمان بیماری های سخت جسمی نقشی بسزا دارد،🧐 بلکه بسیاری از بیماری های ناشی از ناملایمات و نگرانی های زندگی امروز را بهبود می بخشد.😊 حتی می تواند از رشد و گسترش بیماری سرطان در مراحل اولیه جلوگیری کند.😲 یکی از متغیرهایی که به تازگی در حوزه شخصیت و روان شناسی سلامت کانون توجه قرار می گیرد شادی است. به باور برخی روان شناسان شادی سه جزء اساسی دارد؛ 🤔 هیجان مثبت، رضایت از زندگی و نبود هیجانات منفی مانند افسردگی و اضطراب. بررسی های روان شناسی به نام «آرگایل» و شماری از همکارانش نشان داد که روابط مثبت با دیگران هدفمند بودن زندگی رشد شخصیتی دوست داشتن دیگران و دوست داشتن زندگی از اجزای شادی اند.😮 این نکات برگرفته از کتاب شهد شیرین شادی می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #هدف #افسردگی #اضطراب #شخصیت #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

. ♨️اگر این شرایط رو دیدیم باید بیشتر حساس بشیم....☝️ ✅چه کار کنیم سطح #استرس کودکان پایین بیاد؟ 🎤#دکتر_همتی #استرس #افسردگی #روانشناسی #مشاوره #مأوا 💠مرکز مشاوره مأوا ┏━━━━━°❀•°🌺°•❀°━━━━━┓ 🆔@moshaveremava ┗━━━━━°❀•°🌺°•❀°━━━━━┛