🌸🍃 روش پیاده‌روی برای کاهش وزن 🔹️بالا بردن سرعت 🔹️پوشیدن جلیقه‌وزن‌دار 🔹️راه رفتن در شیب 🔹️تمرکز کردن بر حالت و وضع بدن 🔹️ترکیب کردن با تمرین مقاومتی 🔹️راه رفتن قدرتی در فواصل زمانی مختلف 🔹️تداوم سه بار پیاده‌روی کوتاه در روز 🔹️هدف‌گذاری قدم‌های بیشتر در هر روز #شاداب_بمانیم #ورزش #سلامت #چاقی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 #عکس هوایی از خط طولانی و وسعت #آتش در #پارک_ملی کرخه   🔹 دیروز ۱۴ خرداد بخش وسیعی از #جنگل های #پارک_ملی کرخه در روستای خویس شهرستان کرخه استان خوزستان طعمه حریق شد. 🔹 #آتش با کمک مردم محلی، محیط‌بانان #پارک_ملی کرخه، محیط‌بانان منطقه #حفاظت_شده میشداغ و آتش‌نشانان شهرهای اطراف مهار شد. 🔹 #پارک_ملی کرخه زیستگاه اصلی گوزن ایرانی است. #سیاستگذاری_زیست_محیطی #بحران #طبیعت #محیط_زیست #حیات_وحش 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 دو مرال لندویل زایمان کردند مدیرکل حفاظت #محیط_زیست استان گیلان: 🔹 در روزهای اخیر دو‌ راس از مرال‌های آبستن در پناهگاه #حیات_وحش لوندویل آستارا، با موفقیت زایمان کردند و حال بچه‌ها و مادران مساعد است. 🔹در پناهگاه لوندویل ۱۴ رأس مرال نگهداری می شود که با تولد این بچه مرال ها تعداد آنها به عدد ۱۶ راس رسید. 🔹از این مرال‌ها ۱۱ رأس نر و بقیه ماده هستند. یک مرال دیگر نیز آبستن است و امیدواریم بزودی شاهد زایمان موفق آن باشیم. #سیاستگذاری_زیست_محیطی #طبیعت #ایران #ایران_زیبا #جنگل #گردشگری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 بهترین زمان مصرف ویتامین D 🔹 اگر همیشه به برنامه صبحگاهی پایبندید، صبح‌ها مکمل ویتامین D خود را همراه صبحانه یا بعد از اتمام آن بخورید. 🔹 اگر عادت به صبحانه خوردن ندارید، ویتامین D را شب‌ها همراه با شام، میان‌وعده عصر یا مدت کوتاهی پس از صرف غذا مصرف کنید. #سلامت #بیماری #طب_سنتی #سبک_زندگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 کاخ اردشیر بابکان، فیروزآباد فارس #ایران_زیبا #ایران #میراث_فرهنگی #گردشگری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 گوشت یخ‌زده را چگونه آماده پختن کنیم؟ 🔹 به محض اینکه دما از ۱۰ درجه سانتیگراد بگذرد، همه باکتری‌هایی که از قبل درون گوشت سفید و قرمز جا خوش کرده‌اند، فعال می‌شوند. 👈 روش درست آماده‌سازی: ۱- از یخچال استفاده کنید: این روش زمان بیشتری می‌برد، بنابراین از قبل برای آن برنامه‌ریزی کنید (مثلاً یخ ۵۰۰ گرم گوشت قرمز یا مرغ بدون استخوان، یک روز کامل طول می‌کشد تا آب شود). ۲- از آب سرد استفاده کنید: گوشت سفید یا قرمز را نباید در تماس مستقیم با آب قرار داد. 👈 مرغ را درون یک کیسه پلاستیکی غیرقابل نفوذ بگذارید و آن را درون یک کاسه یا تشت پر از آب عادی فرو ببرید و آب را هر ۳۰ دقیقه عوض کنید./ خبرفوری #غذای_سالم #طب_سنتی #سلامت #بیماری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 با این #گل اعجاب‌برانگیز، یخ رنگی طبیعی درست کنید #گیاه #خانه_داری #طب_سنتی #طبیعت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌐 این #هوش_مصنوعی لقمه‌های شما را می‌شمارد 🔹 پژوهشگران دانشگاه واترلو کانادا طرحی را توسعه می‌دهند که براساس آن با استفاده از #هوش_مصنوعی و #فیلمبرداری از هر قاشق غذایی که می‌خوریم، میزان کالری دریافتی و مصرفی محاسبه می‌شود. 🔹به گزارش اسکای‌نیوز، برنامه‌های مشارکت‌کننده در این طرح که برای محاسبه میزان کالری غذا استفاده می‌شوند، از کاربر می‌خواهند یک یا دو #عکس از ظرف غذا بگیرند و براساس این تصاویر، میزان کالری را حساب می‌کنند. 🔹 البته تصاویر ممکن است تمام مواد موجود در غذایی را که می‌خوریم، نشان ندهد. 🔹برای رفع این نقص، پژوهشگران تلاش می‌کنند با #فیلمبرداری از هر قاشق غذا، میزان دقیق کالری هر کاربر را محاسبه کنند. 🔹گروه تحقیقاتی دانشگاه واترلو ضریب خطای این برنامه را حدود ۴/۴ درصد برآورد می‌کنند. 🔹به گزارش نیو ساینتیست (New Scientist) برنامه جدید مانند چت جی‌پی‌تی، با کاربر ارتباط صوتی برقرار می‌کند و در صورت نیاز، درباره مواد موجود در غذا سوال می‌پرسد. #رسانه #کارکرد_رسانه #فناوری #چاقی #سلامت #سیاستگذاری_سلامت 🌐به رسانه‌سنج🔎 در ایتا و بله بپیوندید: @mediameter 🌐

🌸🍃 چگونه مغز خود را جوان نگه داریم؟ 🔹️ مطالعات نشان می‌دهد مصرف مقادیر زیاد غذاهای غنی از منیزیم باعث کند شدن روند پیری در مغزِ بزرگسالان بالای ۵۵ سال می‌شود. 🔹 این منیزیم باید از مواد غذایی دریافت شود نه از مکمل‌ها؛ زیرا غذاهای غنی از منیزیم دارای بسیاری از مواد مغذی ضروری و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است که اثر هم‌افزایی دارند و همزمان با هم از مغز حفاظت می‌کنند. 🔹️ تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج آب‌پز، شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی همگی منابع غنی منیزیم هستند. #گیاه #سیاستگذاری_سلامت #سلامت #غذای_سالم 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 #بیماری مرگبار به استان فارس رسید 🔹معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز از وضعیت نگران‌کننده #بیماری تب دنگی در فارس خبر داد. 🔹تب دنگی یک بیماری ویروسی است که ظرف یک هفته علایم آن بروز می‌کند. 🔹تب شدید، سردرد، درگیری مفاصل، علایم پوستی همراه با خونریزی و لکه‌های زیر پوست، خونریزی خفیف بینی و لثه و افت فشار از علایم این #بیماری است‌. 🔹 تاکنون دو نفر از مبتلایان در فارس فوت کرده‌اند که یک نفر از آنها در امارات درگذشته و جنازه اش برای خاکسپاری به استان انتقال داده شده است. #سلامت #سیاستگذاری_سلامت #پیشگیری #بیماری_فصلی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 برداشت #گل گاوزبان، اشکورات، استان گیلان #ایران #ایران_زیبا #طب_سنتی #گیاه #کشاورزی #گردشگری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🏴 حرم امام جواد و پدربزرگ گرامیشان امام کاظم علیهماالسلام، کاظمین، عراق 🏴در عنفوان عمر، خزان شد بهار تو ای ارغوانِ گلشن سبز رضا، جواد از کین فتاد شعله به جان مطهرت با تو چه کرد آتش زهر جفا، جواد🏴 🖋ابن‌الرضا، جوادالائمه (علیه‌السلام): هر کس در کارهایش سه چیز را رعایت کند پشیمان نمی شود: عجله نکردن، مشورت کردن، توکل کردن بر خدا در وقت تصمیم گیری. #دین #فرهنگ #فرهنگ_سازی #تقویم 🌐به رسانه‌سنج🔎 در ایتا و بله بپیوندید: @mediameter 🌐

🌸🍃 #عکس یکی از کوچه‌های تجریش و حرم امامزاده صالح علیه‌السلام که اواخر دوره قاجار گرفته شده است. #ایران #ایران_زیبا #میراث_فرهنگی #تقویم 🍃🌹گل و گیاه ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 بازگشت ۵۵ #میراث_فرهنگی #ایران از ترکیه 🔹 پانزدهم خردادماه مقام کنسولی #ایران در ترکیه، ۵۵ اثر تاریخی را که بطور غیرقانونی از مرزهای کشورمان خارج شده بودند، تحویل گرفت. 🔹 این آثار که شامل یک شمشیر با قدمت احتمالی ساسانی است، در ارزروم و ارزنجان ترکیه، کشف و ضبط شد. 🔹 به تشخیص ترکیه برخی از این آثار کشف‌شده احتمالا به عصر مفرغ و آهن تعلق دارد. #ایران_زیبا #سیاستگذاری_فرهنگی #موزه #فرهنگ #گردشگری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 #آتش افروزی انسان در #تالاب انزلی مدیرکل مدیریت #بحران گیلان: 🔹️حدود سه هکتار از اراضی #تالاب انزلی طعمه حریق شد. 🔹علت آتش‌سوزی در دست بررسی است. 🔹برآوردهای اولیه حاکی از انسانی و عمدی‌بودن آن دارد. 🔹در صورت احراز عمدی بودن، برخورد قاطع خواهیم داشت./ ایسنا #محیط_زیست #گیاه #طبیعت #آب #سیاستگذاری_زیست_محیطی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 #جنگل ‌های پاوه در #آتش 🔹 ۲۰ هکتار از #مراتع و #جنگل ‌های شهرستان منطقه بلبزان پاوه از عصر سه‌شنبه (۱۵ خرداد) طعمه حریق شده و تاکنون مهار نشده است. 🔹 وزش باد شدید در منطقه کوهستانی مانع اطفای حریق عامل اصلی این حادثه‌ به‌شمار می‌رود./ایسنا #طبیعت #بحران #بلایای_طبیعی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌐 «مَرَجَ البحرین»؛ اثر حسن روح‌الامین 🔸 به مناسبت سالروز ازدواج امیرالمومنین علی (علیه السلام) و حضرت فاطمه (سلام الله علیها) #رسانه #نقاشی #فرهنگ #دین #تقویم 🌐به رسانه‌سنج🔎 در ایتا و بله بپیوندید: @mediameter 🌐

🌸🍃 تاثیر قهوه در مبارزه با #بیماری ها #طب_سنتی #گیاه #غذای_سالم 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 حرم حضرت معصومه سلام الله علیها در زمان قاجار #ایران #ایران_زیبا #عکس #تقویم 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 با مو‌ی خیس نخوابید 🔹 نتایج یک پژوهش دانشگاهی نشان می‌دهد خوابیدن با موهای خیس می‌تواند به مرور زمان باعث رشد قارچ در بالش و لحاف شود. 🔹 اگر عادت به خوابیدن با موهای خیس دارید، روبالشی‌های خود را مرتب عوض کنید. #سلامت #بهداشت_خواب #بیماری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌐 مزاحم‌های تلفنی جلو #دوربین می‌روند سخنگوی سازمان اورژانس: 🔹 مجوزهای اولیه از دادگاه گرفته شده است که به‌زودی مزاحمان تلفنی حرفه‌ای جلو #دوربین بروند تا دیگران از این کار دوری کنند. 🔹️سالانه ۲۰ میلیون نفر با #تلفن اورژانس ۱۱۵ تماس می‌گیرند که ۱۰ درصد آن‌ها مزاحمند. #رسانه #کارکرد_رسانه #فرهنگ #فرهنگ_سازی 🌐به رسانه‌سنج🔎 در ایتا و بله بپیوندید: @mediameter 🌐

🌸🍃 حکم جالب دادگاه برای شکارچی غیرمجاز رییس اداره #محیط_زیست شهرستان بردسکن: 🔹یک متخلف #شکار غیرمجاز در این شهرستان خراسان رضوی به اقدامات زیست‌محیطی شامل سیراب کردن حیوانات و حیات وحش به مدت یک‌هزار و ۸۰ ساعت محکوم شد./ایرنا 🌸🍃 ۵۰ هکتار از #طبیعت پلدختر سوخت رئیس #منابع_طبیعی پلدختر (لرستان): 🔹 تعدادی متخلف به اتهام آتش‌سوزی که ‌طی دو روز گذشته ۵۰ هکتار از اراضی ملی منطقه چل جایدر در پلدختر را سوزاند، شناسایی و برای آنها پرونده تشکیل شده و به زودی به مراجع قضایی معرفی می‌شوند./تسنیم 🌸🍃 قطع جریان #فاضلاب صنعتی به کشف‌رود 🔹صبح امروز تصفیه‌خانه چرم‌شهر در خراسان رضوی افتتاح شد. 🔹بهره‌برداری از ۱۳ ایستگاه کنترل و پایش گرد و غبار در سطح استان، ۵ مرکز تحقیقات و فضای زیست‌محیطی در تربت‌جام، چناران، مه‌ولات، کوه‌سرخ و خلیل‌آباد، بهره برداری از ۸ خودرو عملیاتی یگان حفاظت استان و .... از مهمترین پروژه‌های استانی حول محیط زیست در ۳ سال اخیر بوده‌است. #حیات_وحش #گرمایش_زمین #جنگل #سیاستگذاری_زیست_محیطی #آلودگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

‍ ‍ 🌸🍃 اصول نگهداری بنجامین 🔹 بعد از خرید، اصلا گلدان را عوض نکنید. 🔹 بنجامین کنار شوفاژ یا جلو باد کولر نباشد و تنش دمایی نداشته باشد. 🔹 وقتی به مکانی عادت کرد، گلدان را جابجا نکنید. 🔹 جای پرنور بدون تابش مستقیم خورشید- پنجره جنوبی خانه- را می‌پسندد. 🔹 تا وقتی سطح خاک خشک نشده #آب ندهید. هیچگاه از #آب سرد استفاده نکنید. ❗️اگر برگ ها زرد شده و می‌ریزد: احتمالا آبیاری زیاد یا زهکش نامناسب است. ❗️ اگر برگ های سبز ریزش می‌کند: احتمالا نور کم یا دچار کم‌آبی است. ❗️ اگر برگ ها خشک و شکننده است: محیط گرم و خشک است. برای #گیاه جزیره درست کنید یا غبارپاشی از دور با فاصله ۴۰ سانتیمتری یک بار در هفته انجام شود طوری که قطره های بزرگ آب روی برگها نماند. #گلکاری #محیط زیست #گیاه 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌐 بیستم خرداد؛ روز #صنایع_دستی و روز ملی فرش #ایران #ایران_زیبا #فرهنگ #تقویم #صنایع_فرهنگی 🌐به رسانه‌سنج🔎 در ایتا و بله بپیوندید: @mediameter 🌐

🌐 دو خبر از همستر بات #تلگرام 🔸 سنجاب‌آزاری برای همستر مجازی معاون #محیط_زیست طبیعی و تنوع زیستی اداره‌کل محیط زیست کردستان: 🔹با فردی که در #فضای_مجازی سنجاب‌آزاری کرده است، برخورد می‌شود. 🔹 این ویدیو در اختیار یگان حفاظت #محیط_زیست استان قرار داده شده تا با همکاری پلیس فتا فرد خاطی شناسایی و تحویل مراجع قضایی داده شود. 🔹گونه در اختیار این فرد، سنجاب ایرانی است که زیستگاه آن #جنگل ‌های بلوط زاگرس است. 🔹سنجاب ایرانی نقش مهمی در تکثیر #جنگل دارد و حیوان خانگی محسوب نمی‌شود و نگهداری از آن جرم است. /ایرنا 🔸 کلاهبرداری با همستر 🔹️اخیراً به‌دنبال استقبال زیاد از بات همستر کامبت #تلگرام، در برخی #پلتفرم‌ های آگهی شاهد افزایش فروش اکانت این بازی تلگرامی هستیم. 🔹 به‌نظر می‌رسد با توجه به ابهامات زیاد در مورد این بازی، این آگهی‌ها ترفندی برای کلاهبرداری باشند. 🔹️ شبکه Ton یک رقیب تازه‌نفس در مقابل شبکه‌های #بلاکچین قدیمی و معتبرتر به‌دنبال استفاده از ظرفیت کاربران #رسانه_اجتماعی خود یعنی #تلگرام برای رشد و فراگیری هرچه بیشتر است اما هنوز مشخص نیست که آیا انتهای همستر کامبت به کسب درآمدی برای کاربرانش برسد یا خیر./ تسنیم #رسانه #ارز_دیجیتال #بازی_دیجیتال #حیات_وحش #جرایم_سایبری #رمزارز #سیاستگذاری_زیست_محیطی 🌐به رسانه‌سنج🔎 در ایتا و بله بپیوندید: @mediameter 🌐

🌸🍃 بانوان کم‌خون چه بخورند؟ #غذای_سالم #گیاه #سلامت #بیماری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 افزایش بستری کودکان و نوزادان در تهران؛ شایعه یا واقعیت؟/ پای آنفلوانزا در میان است؟ رئیس مرکز تحقیقات بیمارستان کودکان مفید تهران: 🔹افزایش آمار مراجعه یا بستری اطفال در تهران با علائمی شبیه ویروس آنفلوانزا صحت ندارد. 🔹تعداد مراجعات کودکان و نوزادان به بیمارستان‌ها در حالت عادی قرار دارد و هیچ افزایش غیرمعمولی مشاهده نشده است. 🔹این موضوع نشان می‌دهد که ابتلا به ویروس‌های فصلی عفونی در این ایام ممکن است شایع باشد، اما ویروس آنفلوانزا به طور چشمگیری در گردش نیست./ خبرآنلاین #سلامت #بیماری #بیماری_فصلی #سیاستگذاری_سلامت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 #فرش‌ های سعدآباد پیدا شد سخنگوی قوه‌قضائیه: 🔹️پرونده سرقت #فرش ‌های کاخ سعدآباد در مرجع قضایی پرونده تشکیل و افرادی به عنوان مطلع احضار شدند. 🔹️برخی #فرش ‌ها در دستگاه‌های دولتی پیدا شد. از این منظر اصولاً بحث سرقت اتفاق نیفتاده است. 🔹️موضوع این است که بدون رعایت تشریفات قانونی اصطلاحا سهل‌انگاری شده که شائبه سرقت را مطرح می‌کنند. #میراث_فرهنگی #صنایع_دستی #موزه #ایران #ایران_زیبا 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 تولد اولین جگوار سیاه در #ایران 🔹️پیش از این، دو توله جگوار عادی که هر دو ماده هستند، در باغ‌وحش صفادشت متولد شده بودند. 🔹️ اینک جگوار‌های سیاه در #ایران که در #باغ_وحش نگهداری می‌شوند، صاحب یک فرزند شدند. #حیات_وحش #صنایع_فرهنگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃