🌸🍃 رمزگشایی از دردهای مختلف سر 🔹 دلایل سردرد و میگرن بسیار متنوع است اما اگر در سمت چپ سر رخ دهد می‌تواند نشانه خطر باشد. 🔹سردرد در سمت چپ سر به دلیل بروز صدمه و آسیب مغزی، #بیماری التهابی، گرفتگی رگ‌های مغز و مصرف بیش از حد برخی داروها رخ می‌دهد و به رسیدگی پزشکی نیاز دارد. #سلامت #پیشگیری #طب_سنتی 🍃🌹گل و گیاه ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 ۱۲ فایده هلو #طب_سنتی #پیشگیری #سلامت #گیاه #بیماری 🍃🌹گل و گیاه ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌐 #اخبار #انتخابات 👆 نرخ #مشارکت در دوره های مختلف ریاست جمهوری 🗳 نرخ #مشارکت: ۴۹.۸ درصد 🔸 کل آرا: ۳۰.۵۳۰.۱۵۷ رای 🔸 پزشکیان: ۱۶.۳۸۴.۴۰۳ رای 🔸 جلیلی: ۱۳.۵۳۸.۱۷۹ رای 🔸 رئیس‌جمهوری جدید #ایران کیست؟ 🔹️مسعود پزشکیان سابقه نمایندگی در ادوار هشتم، نهم، دهم (نایب رئیس)، یازدهم و دوازهم مجلس از حوزه انتخابیه تبریز، آذرشهر و اسکو را در کارنامه دارد. 🔹️او وزیر وزیر بهداشت در دولت هشتم (اصلاحات) و رییس بیمارستان قلب #شهید مدنی تبریز بود. 🔹️پزشکیان دارای مدرک دکترای حرفه‌ای پزشکی و تخصص جراحی عمومی از دانشگاه علوم پزشکی تبریز و همچنین فوق تخصص جراحی قلب از دانشگاه علوم پزشکی #ایران است. 🔹️وی پیشتر دو مرتبه برای نامزدی #انتخابات ریاست جمهوری در دوره‌های یازدهم (سال ۱۳۹۲) و سیزدهم (سال ۱۴۰۰) نام‌نویسی کرده بود. 🔹️در سال ۱۳۹۲ پیش از اعلام اسامی افراد احراز صلاحیت شده، به نفع هاشمی رفسنجانی از ادامه حضور در رقابت‌های انتخاباتی انصراف داد و در سال ۱۴۰۰ نیز از سوی شورای نگهبان احراز صلاحیت نشد. #رسانه #فرهنگ #اطلاع_رسانی #افکار_عمومی 🌐به رسانه‌سنج🔎 در ایتا و بله بپیوندید: @mediameter 🌐

🌸🍃آیا لانینا در راه ایران است؟ رئیس مرکز ملی پیش‌بینی وضع هوا: 🔹️برای نوسان جنوبگان در #ایران تا انتهای مرداد حدود ۶۰ درصد احتمال قرارگیری در حالت خنثی، حدود ۳۸ درصد احتمال رسیدن به لانینا و احتمال خیلی کم باقی ماندن در فاز ال‌نینو پیش‌بینی می‌شود. 🔹️در بهترین شرایط ۶۰ درصد مواقعی که لانینا حاکم باشد، فصل پاییز در ایران دیرتر آغاز می‌شود و احتمال اینکه سال خشکی داشته باشیم، افزایش می‌یابد./ ایسنا #محیط_زیست #خشکسالی #گرمایش_زمین 🍃🌹گل و گیاه ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 اهدای شیر مادر، نذر متفاوت مادران 🔹 بانک‌های شیر کجایند و کدام نوزادان از این هدیه‌ی مادرانه بهره‌مند می‌شوند؟ #مردم_نازنین #ایران_زیبا #ایران #مشارکت #اطلاع_رسانی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 این خمیر دندان‌ها را نخرید! ◽️روابط عمومی سازمان غذا و دارو، انواع خمیردندان با نام تجاری Aqua fresh و sensodyne و Parodontax را غیرمجاز معرفی کرد. ◽️ این #اطلاع_رسانی صرفاً شامل نام تجاری با دیکته بالاست. ▫️ در صورت مشاهده محصولات مذکور در سطح عرضه به نزدیک‌ترین معاونت‌های غذا و دارو در سراسر کشور اطلاع دهید. #سلامت #سیاستگذاری_سلامت #بهداشت_دهان #پیشگیری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 ۸ ترفند برای کاهش کالری غذا #غذای_سالم #طب_سنتی #سلامت #چاقی #بیماری 🍃🌹گل و گیاه ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 وضع هوای قم؛ هم‌اکنون 🔹️کارگروه شرایط اضطرار آلودگی هوای قم با توجه به قرار گرفتن هوای استان در شرایط بسیار ناسالم، ادارات را از ساعت ۱۱ تعطیل کرد. 🔹️امروز هوای شهر قم به‌ دلیل #ریزگرد ها در شرایط «خطرناک» قرار گرفت؛ شاخص کیفیت هوا به رنگ «قهوه‌ای» درآمد و به بالای 300 رسید. #محیط_زیست #آلودگی #بیماری #سلامت #سیاستگذاری_زیست_محیطی 🍃🌹گل و گیاه ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 صید پشه آئدس در ۴ استان #ایران کارشناس اداره کنترل #بیماری‌های منتقله توسط ناقلین وزارت بهداشت: 🔹«تب دنگی»، «بیماری چیکونگونیا»، «زیکا» و «تب زرد» از پشه آئدس به انسان منتقل می‌شود. 🔹ابتلا به #بیماری تب زرد در آسیا گزارش نشده است. 🔹بدن درد و استخوان درد شدید که «تب استخوان‌شکن» نامیده می‌شود، جزو علائم #بیماری تب دنگی است. 🔹از اواخر اردیبهشت تا به امروز، ۱۳۸ مورد ابتلا به تب دنگی در #ایران شناسایی شده‌ که اغلب در امارات مبتلا شده‌اند. #حیات_وحش #محیط_زیست #آلودگی #سلامت #سیاستگذاری_زیست_محیطی #سیاستگذاری_سلامت 🍃🌹گل و گیاه ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 ۸۰ درصد بیماران تب دنگی علامت ندارند ️رییس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت: 🔹 در حال حاضر ۱۲۸ کشور درگیر تب دنگی شده‌اند که نسبت به سال ۱۹۶۰ با درگیری ۱۰ کشور، آمار چشمگیری است. 🔹 ️حدود ۲۰ درصد بیماران علامت دارند بنابراین حجم بیشتر انتقال توسط حدود ۸۰ درصد بیماران بدون علامت صورت می‌گیرد. 🔹 سازمان جهانی بهداشت سال ۲۰۱۹ ️این #بیماری را به عنوان یکی از ۱۰ تهدید اصلی بشر مطرح کرد و شایع‌ترین #بیماری است که از طریق ناقلین محلی منتقل می‌شود.️ 🔹 در سال‌های گذشته در اندونزی، بنگلادش، هند و تایلند این #بیماری بسیار دیده شده است البته کشورهایی مثل سنگاپور تجربه بیشتری برای مقابله با این #بیماری دارند. 🔹 ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت کره زمین در مواجهه با پشه آئدس هستند و این رقم هر سال به دلیل تغییرات آب و هوایی، افزایش #گرمایش_زمین و رونق #گردشگری افزایش می‌یابد. #حیات_وحش #محیط_زیست #آلودگی #سلامت #سیاستگذاری_زیست_محیطی #خشکسالی #سیاستگذاری_سلامت 🍃🌹گل و گیاه ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌐 چگونه #رسانه ابزار سرمایه داری می شود؟ 🔹 داستان یک سرمایه دار یهودی نفتی مشهور به نام #راکفلر را بشنویم که با کمک پول و #رسانه درمان با شیوه های #طب_سنتی را شیادی نامید و پزشکان منتقد صنعت داروهای شیمیایی را با فشار #رسانه منزوی کرد. #سیاستگذاری_رسانه #سرمایه_داری_شرکتی #فرهنگ #افکار_عمومی #سبک_زندگی #فرهنگ_سازی #سلامت #بیماری #سیاستگذاری_سلامت 🌐به رسانه‌سنج🔎 در ایتا و بله بپیوندید: @mediameter 🌐

🌸🍃 صخره‌نوردی بز کوهی در کندوان #حیات_وحش #محیط_زیست #ایران_زیبا #ایران 🍃🌹گل و گیاه ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 ۲۶۰۰ هکتار #جنگل در لرستان خاکستر شد مدیرکل #منابع_طبیعی و #آبخیزداری لرستان: 🔹️امسال شاهد افزایش صددرصدی #آتش‌ سوزی در جنگل‌های لرستان بوده‌ا‌یم به طوری که ‌حدود ۲۶۰۰ هکتار از جنگل‌های این استان تا ۱۴ تیرماه ۱۴۰۳ دچار آتش‌سوزی شده که ۹۵ درصد این آتش‌سوزی‌ها‌‌ عامل انسانی دارد. 🔹️‌‌۱۵۰ نقطۀ بحرانی آتش‌سوزی در جنگل‌های لرستان شناسایی شده و ‌نیروهای واکنش سریع در این مناطق مستقر‌ند تا هرگونه حریق اراضی را با رصد و پایش به گروه‌های اطفا گزارش ‌دهند. 🔹️با توجه به اینکه بیشترین مساحت جنگل‌های زاگرس ‌در این استان قرار دارد، یک فروند بالگرد برای انتقال نیروها، آب‌پاشی و امکانات اطفای #آتش در لرستان مستقر شده‌است./ تسنیم #حیات_وحش #محیط_زیست #بلایای_طبیعی #ایران 🍃🌹گل و گیاه ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 ابتلای ۱۴۶ ایرانی به «تب دنگی» رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت: 🔹️بر اساس گزارش‌های نظام مراقبت سندرمیک از ابتدای سال تا ۱۷ تیرماه، ۱۴۶ مورد مثبت تب دنگی تشخیص داد. 🔹️ ۱۱ بیمار در شهرستان بندرلنگه استان هرمزگان به خارج از کشور نرفته‌اند و انتقال محلی محسوب می‌شوند. 🔹️تاکنون یک مورد مرگ گزارش شده و وضعیت عمومی سایر بیماران پایدار است./ تسنیم #حیات_وحش #محیط_زیست #آلودگی #سلامت #سیاستگذاری_زیست_محیطی #خشکسالی #سیاستگذاری_سلامت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 هشدار مسمومیت در رضوانشهر گیلان 🔹 تعداد مسموم شدگان رضوانشهر گیلان به ۴۰۰ نفر افزایش یافت. 🔹شنیده‌ها از برخی منابع محلی حاکی از آن است که «ادغام #آب فاضلاب با #آب شرب» علت این مسمومیت بوده است، اما تاکنون نه تنها علت اصلی این اتفاق اعلام نشده بلکه برخی مسوولان مربوطه سعی در پنهان کردن علت اصلی این مسمومیت‌ها دارند. #آلودگی #سیاستگذاری_زیست_محیطی #سلامت #سیاستگذاری_سلامت #بیماری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 ۳۰ درصد موارد استخوان‌درد شدید، ناشی از تب دنگی است رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت: 🔹تب دنگی مهم‌ترین موضوع حوزه #سلامت در این روزها به حساب می‌آید. 🔹اکنون استان‌های هرمزگان، سیستان‌وبلوچستان (بویژه چابهار)، بوشهر، خوزستان، گیلان، مازندران و گلستان درگیر این #بیماری است. 🔹اگرچه پشه آئدس در استان‌های مازندران و گلستان صید نشده اما این دو استان نیز در معرض خطر قرار دارند. 🔹اغلب موارد ابتلا به تب دنگی از امارات وارد شده‌اند. 🔹۹ مورد ابتلای محلی در «بندر لنگه» استان هرمزگان گزارش شده است. معاون درمان وزارت بهداشت: 🔹 ۶۳ مورد جدید به تب دنگی مبتلا شده‌اند. 🔹 ۳۰ درصد افرادی که با استخوان‌درد شدید و تب بالا به مراکز درمانی مراجعه کردند به تب دنگی مبتلا بوده‌اند. #سیاستگذاری_سلامت #حیات_وحش #آلودگی #بحران #محیط_زیست 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 نقش #رسانه در رواج #انگ روانی 🔹رقابت #رسانه ها در عرصه کلیک سخت تنگاتنگ است. کلیک بیشتر، مخاطب بیشتر. 🔹 "کلیک" تهدیدی است که #سلامت #رسانه ها را هدف می گیرد. 🔹 برعهده #رسانه هاست که هنگام انتشار خبری در باب مشکلات #سلامت و #بهداشت_روان از جمله اختلالات روانی یا خودکشی به نحوی به موضوع بپردازند که این اختلالات نه به صورت یک #انگ یا برچسب که به شکل همان #اختلال یا #بیماری فهمیده و پذیرفته شوند. 👈 متن کامل: asriran.com/004736 #اخلاق #اخلاق_رسانه #کارکرد_رسانه #اطلاع_رسانی #سیاستگذاری_سلامت #سیاستگذاری_رسانه #بیماری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 مهمترین خواص هندوانه 🔸 افرادی که معده سرد دارند یا دچار غلبه مزاج بلغم و سودا شده‌اند، در خوردن هندوانه احتیاط کنند. #گیاه #طب_سنتی #سلامت #بیماری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 هشت عادت نابودکننده مغز #سلامت #بیماری #فضای_مجازی #چاقی #ورزش #رسانه #سیاستگذاری_سلامت #بهداشت_روان #بهداشت_خواب 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 بانوی دوهزارساله در تهران رئيس پليس #پيشگيري پايتخت: 🔹️ دو قاچاقچي آثار باستاني، یک مجسمه فلزي قدیمی را از جنوب کشور به تهران و محله #خلیج_فارس انتقال داده و قصد فروش آن را داشتند. 🔹️در يک عمليات ضربتي هر دو قاچاقچي شناسايي و دستگير شدند. 🔹️يک خريدار عتيقه قصد خريد اين مجسمه به مبلغ ۲۰۰ ميليارد ريال را داشت. 🔹️کارشناسان قدمت اين مجسمه باستاني را ۲۰۰۰ سال اعلام کردند./ ایسنا #میراث_فرهنگی #موزه #ایران_زیبا #ایران #سیاستگذاری_فرهنگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 کاسبی با تب دنگی در #فضای_مجازی 🔹این روزها #بیماری تب دنگی حسابی سروصدا کرده و حتی تبدیل به روشی برای کاسبی شده است. 🔹اگر سری به #فضای_مجازی بزنید با #تبلیغات مختلف فروش روغن برای دفع پشه مواجه می‌شوید. 🔹به عنوان مثال فردی روغن دفع پشه آئدس را به قیمت ۱۷۸ هزار تومان می‌فروشد. ▪️مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت استفاده از روغن‌های مختلف روی پوست برای دور کردن پشه آئدس را فاقد شواهد علمی مستند دانست.| سرانه #حیات_وحش #محیط_زیست #آلودگی #سلامت #جرایم_سایبری #رسانه 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 نوشیدنی های سنتی برای روزهای گرم #طب_سنتی #غذای_سالم #گرمازدگی #سلامت #خشکسالی #گرمایش_زمین 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌐 تولید انبوه نوعی سلول‌ خورشیدی همانند چاپ #روزنامه 🔹️محققان دانشگاه سیتی هنگ‌کنگ سلول‌های خورشیدی پروسکایتی (Perovskite) بسیار کارآمدی توسعه داده‌اند که می‌توان آن‌ها را با سرعتی قابل‌مقایسه با چاپ #روزنامه و با خروجی روزانه ۱۰۰۰ پنل خورشیدی به‌صورت انبوه تولید کرد. 🔹 این دستاورد گامی مؤثر برای رسیدن به برنامه‌ی زیست‌محیطی #کربن_صفر و ترویج #انرژی پایدار است. 🔹️باتوجه به قابلیت انعطاف‌پذیری و نیمه‌شفاف آن‌ها، می‌توان این پنل‌ها را به پنجره‌های جذب‌کننده نور نیز تبدیل کرد. به‌عبارتی با نصب این پنل‌ها می‌توان به مفهوم «مزرعه خورشیدی در شهر» نزدیک‌تر شد./ دیجیاتو #فناوری #انرژی #محیط_زیست #سلامت #پژوهش #سیاستگذاری_زیست_محیطی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 افزایش سلول‌های ضد #سرطان با نیم ساعت #ورزش 🔹مطالعه‌ای جدید از #دانشگاه تورکو فنلاند نشان می‌دهد فقط ۳۰ دقیقه #ورزش می‌تواند به افزایش گلبول‌های سفید خون کمک کند که تومورهای #سرطان پستان را می‌کشند. 🔹در این مطالعه، ۲۰ بیمار مبتلا به #سرطان پستان که بیماری آنها به‌تازگی تشخیص داده شده بود و هنوز درمان‌های سرطانی را شروع نکرده بودند، شرکت کردند. 🔹 از بیماران خواسته شد ۳۰ دقیقه با درجه مقاومت انتخابی خودشان روی دوچرخه پدال بزنند. 🔹نمونه‌های خون در سه مرحله گرفته شدند؛ قبل از #ورزش، حین #ورزش و بعد از #ورزش. 🔹نتایج نشان داد حین #ورزش، تعداد گلبول‌های سفید خون ازجمله سلول‌های تی‌سیتوتوکسیک و سلول‌های کشنده طبیعی که نقش اصلی در ازبین‌بردن سلول‌های سرطانی دارند، به‌صورت قابل‌توجهی افزایش یافت. 🔹 از سوی دیگر، تعداد سلول‌های تنظیمی تی و سلول‌های مهارکننده میلوئیدی مشتق که می‌توانند رشد #سرطان را حمایت کنند، تغییری نکرد. #سلامت #سیاستگذاری_سلامت #بیماری #پیشگیری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 هشت ضرر زیاد خوردن پنیر 🔹 زیاده‌روی در مصرف انواع پنیر می‌تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و #سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد. 🔹ایجاد یبوست 🔹التهاب 🔹معده درد 🔹آکنه 🔹افزایش خطر ابتلا به #سرطان 🔹کم‌آبی بدن 🔹 #بیماری قلبی 🔹 #چاقی #طب_سنتی #غذای_سالم #پیشگیری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 توضیحات وزیر بهداشت درباره تب دنگی که به رامسر هم رسید 🔹تعداد مبتلایان تب دنگی در کشور از ۷۵ مورد در سال گذشته به ۱۴۹ در امسال رسیده است. 🔹اقداماتی برای پاکسازی شهرهای آلوده، افزایش مراقبت در مناطق و پایانه‌های مرزی و بررسی سلولوژیک برای رصد بیماران در حال انجام است. 🔹ضرورت دارد وزیر کشور نیز موضوع را با تشکیل شوراهای تامین استان‌ها و شهرستان‌ها به طور جدی پیگیری کند./ ایسنا 🔸رئیس دانشگاه علوم پزشکی مازندران: 🔹 پشه آئدس در برخی مناطق از جمله در گیلان و همچنین در شهرستان رامسر مشاهده شده است، اما ابتلا افراد به بیماری تب دنگی در این منطقه و در استان تاکنون گزارش نشده است./ایسنا #سیاستگذاری_سلامت #سلامت #پیشگیری #حیات_وحش #آلودگی #محیط_زیست #ایران #بحران 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌐 #پیامک هشدار، به معنی قطع برق نیست مدیر پروژه #پویش «باانرژی»: 🔹شبکه برق کشور پایدار است و ارسال پیامک‌ها صرفاً با هدف اطلاع مردم از روند افزایشی مصرف برق و درخواست همکاری بیشتر مردم در مصرف بهینه برق صورت گرفته است. 🔹هشدار سطح یک یعنی مردم در ساعت اوج بار یعنی ۱۲ تا ۱۸ و ۲۰ تا ۲۳ به صرفه‌جویی در مصرف برق اقدام کنند. هشدار سطح دو یعنی نیاز به کاهش مصرف در طول شبانه‌روز است. 🔹تعامل پیامکی با مردم به هیچ عنوان به معنی قطعی برق نیست و ارتباط این دو موضوع بیشتر شبیه به شیطنت #رسانه‌ ای است. 🔸 آنطور که تاکنون اعلام شده استان‌های سمنان، زنجان، خوزستان، قم، بوشهر، مرکزی، اصفهان، یزد، سیستان و بلوچستان، چهارمحال و بختیاری، کرمان، خراسان جنوبی، لرستان، قزوین در روز پنجشنبه به دلیل کمبود برق تعطیل است. #رسانه #فرهنگ_سازی #سبک_زندگی #تلفن_همراه #اطلاع_رسانی #انرژی 🌐به رسانه‌سنج🔎 در ایتا و بله بپیوندید: @mediameter 🌐

🌸🍃 فیلتری که از خطرناک‌ترین پسماندهاست رئیس اداره حفاظت #محیط_زیست شهر تهران: 🔸 فیلتر سیگار از مخرب‌ترین پسماندهای تولیدی در #محیط_زیست است. 🔸 هر فیلتر سیگار می‌تواند با انتشار فلزات سنگین حدود یک مترمربع از خاک را آلوده کند. #سیاستگذاری_زیست_محیطی #آلودگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 دو عدد همبرگر سالم‌تر از یک همبرگر به‌همراه سیب‌زمینی است! 🔹️ «امیلی فیلد»، متخصص تغذیه می‌گوید براساس شواهد علمی و سازوکارهای بدن، همیشه باید در مصرف مواد غذایی تعادل در دریافت مواد مغذی مختلف را در نظر بگیریم. ازاین‌رو بهتر است به‌جای یک همبرگر با سیب‌زمینی، دو همبرگر بخورید. 🔹️براساس پژوهشی در سال ۲۰۱۷، تعادل در غذاخوردن به‌دلیل نقشی که در تأمین مواد مغذی مختلف دارد و باعث تنظیم سطح قند خون ما می‌شود، مهم است. به‌عبارتی انرژی که سلول‌های ما حمل و بعد از صرف غذا در سراسر بدن توزیع می‌کند، از مزایای تعادل در تغذیه محسوب می‌شود. 🔹️امیلی فیلد برای مسئله تعادل، مصرف یک همبرگر معمولی را مثال می‌زند. یک همبرگر با دو تکه نان کوچک و گوشت، بدون پنیر یا سس، حاوی ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری است. 🔹️از سویی یک ظرف سیب‌زمینی سرخ‌شده، فقط مقدار زیادی چربی و کربوهیدرات دارد اما پروتئین آن بسیار کم است. 🔹 شما با تعویض سیب‌زمینی سرخ‌شده با یک همبرگر دوم، مصرف پروتئین خود را تقریباً دو برابر می‌کنید و درعین‌حال میزان چربی و کربوهیدراتی را که می‌خورید کاهش می‌دهید./ دیجیاتو #غذای_سالم #سبک_زندگی #سلامت #بیماری 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 مغز شب‌زنده‌داران بهتر از سحرخیزان عمل می‌کند 🔹️ طبق مطالعه محققان #دانشگاه دولتی «امپریال کالج لندن»، افرادی که عادت دارند تا صبح بیدار باشند و دیرتر از حد معمول به خواب می‌روند (که در اصطلاح به آن‌ها «جغد شب» گفته می‌شود)، می‌توانند از افراد سحرخیز تیزهوش‌تر باشند. 🔹️محققان داده‌های به‌دست‌آمده از مطالعه بیوبانک بریتانیا روی بیش از ۲۶ هزار نفر را مطالعه کرده‌اند که در آن شرکت‌کنندگان برخی تست‌های هوش، استدلال، زمان واکنش و حافظه را تکمیل کرده‌اند. 🔹 در مرحله بعد، محققان به بررسی این موضوع پرداختند که طول مدت، کیفیت و زمان‌بندی خواب شرکت‌کنندگان چگونه بر عملکرد مغز آن‌ها تأثیر می‌گذارد. 🔹️آن‌ها متوجه شدند که افراد به اصطلاح جغد شب، «عملکرد شناختی بهتری» داشته‌اند، درحالی‌که افراد سحرخیز امتیاز کمتری در این زمینه کسب کرده‌اند. 🔹 طبق داده‌های ارائه‌شده از تست‌ها، افراد شب‌زنده‌دار در یک گروه حدود ۱۳.۵ درصد و در گروه دیگر ۷.۵ درصد بیشتر از افراد سحرخیز امتیاز کسب کرده‌اند./ دیجیاتو #بهداشت_خواب #بهداشت_روان #سلامت #سبک_زندگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃