.. ✅✅ ‌ 🔴 کارهایی که #اضطراب ، #تو_رو از بین میبرن : ⬇️⬇️ 1- وقت گذروندن در #طبیعت . 2- نوشتن #اضطرابها . 3- به #چالش کشیدن افکار خودتون . 4- #سرزنش نکردن خود . 5- تمرین تکنیکهای #تنفس . 6- درک بروز علائم #اضطراب . 7- پذیرش و درگیر نشدن با افکار و #احساسات خود . 8- آزاد کردن اونها با #خلاقیت . 9- #صحبت کردن با کسی که #شما رو میفهمه . ☑️☑️ 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌       •.¸            ¸.•           °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ♥️💜💋💋💋💋 #جانانم 💞 تو کی #هستی 👩 که مثل خورشید #تابانی 🌝 برای #روزام 🌞 و مثل #ماه 🌙 #روشن کننده ی 💫 دلِ تاریک #شبامی 🌚 مگه #تو اون 👩‍🦱 #غریبه_ای نبودی که 👉 لحظه اولین #دیدار 👫 هیچی ازت #نمیدونستم 🤷‍♂ چطور با #دیدنت 👀 #نوری که خدا 💟 تو #قلب نازنینت گذاشته 💙 وصلِ به زنده بودنِ #من شد👤 ای #نور و درخشانیِ زندگیم ❤️‍🔥 به من #بتاب 💚 (ماه و خورشیدِ) #دلم 💖 با حضورت غرق در #نورم ☀️ #بمون و روشن کن 🔥 #قلبی را که مال خودته 💕 من #خوشبختم 🎎 وقتی #تو_رو دارم زندگیم ♥️🖇️ #امروز و هر روزت 🎉 #عاشقونه_عشقم .💜🔥 🫂🫀🫁💋🥰😍😘👩‍❤️‍👨 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 @Dr_Ali_Mokarrami🖌           •.¸            ¸.•               °•.¸¸.•°`              ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)           (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾•  •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎.    📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌   ❖️⃟࿐   ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ♥️💜💋💋💋💋 اگه #هیچی ندونم یه چیزیو #خوب میدونم من #دوستت دارم و #خیلیم دوستت دارم #اونقدری که برام #مهم نیست قراره چه #مشکلاتی بیاد #سراغم اونقدر که #میتونم آیندمو و #هدفامو با #تو ببینم برام #مهم نیست چقدر بخوریم #زمین تو #منو داری و من #تو_رو همین #کافیه تا من به #دوست داشتنم با #تو #ادامه بدم همه کسم . 🫂🫀🫁💋😍🥰😘👩‍❤️‍👨 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌       •.¸            ¸.•            °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ♥️💜💋💋💋💋 اگه #هیچی ندونم یه چیزیو #خوب میدونم من #دوستت دارم و #خیلیم دوستت دارم #اونقدری که برام #مهم نیست قراره چه #مشکلاتی بیاد #سراغم اونقدر که #میتونم آیندمو و #هدفامو با #تو ببینم برام #مهم نیست چقدر بخوریم #زمین تو #منو داری و من #تو_رو همین #کافیه تا من به #دوست داشتنم با #تو #ادامه بدم همه کسم . 🫂🫀🫁💋😍🥰😘👩‍❤️‍👨 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌       •.¸            ¸.•            °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ♥️💜💋💋💋💋 من اگه هر #روزم #صداتو بشنوم بازم #دلتنگتم اگه هر روزم #ببینمت بازم #ذوق دیدنتو دارم اگه هر #لحظه_ام تو #بغلت باشم بازم #دلم بغلتو میخواد اگه #ساعتها هم #دستات تو دستام باشه ازت #خسته نمیشم آخه تو عشقِ نابِ #خودمی تو #جونمی تو #عمرمی تو #یکی_یدونمی آخه تو #خودتو نداری که نمیدونی #تو_رو داشتن یعنی #چی من از #اینکه تو رو دارم #خوشحالم و خیلیم #عاشقتم . 🫂🫀🫁💋🥰😍😘👩‍❤️‍👨 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌       •.¸            ¸.•            °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ♥️💜💋💋💋💋 من اگه هر #روزم #صداتو بشنوم بازم #دلتنگتم اگه هر روزم #ببینمت بازم #ذوق دیدنتو دارم اگه هر #لحظه_ام تو #بغلت باشم بازم #دلم بغلتو میخواد اگه #ساعتها هم #دستات تو دستام باشه ازت #خسته نمیشم آخه تو عشقِ نابِ #خودمی تو #جونمی تو #عمرمی تو #یکی_یدونمی آخه تو #خودتو نداری که نمیدونی #تو_رو داشتن یعنی #چی من از #اینکه تو رو دارم #خوشحالم و خیلیم #عاشقتم . 🫂🫀🫁💋🥰😍😘👩‍❤️‍👨 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌       •.¸            ¸.•            °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ♥️💜💋💋💋💋 وقتی اومَدی تو #زندگیم💞 یه #نفَر بودی ولی الان #هَمه_کَسَمی ❤️‍🔥💟🔥 #من #تو_رو #نه #واسه #خودم و #نه از سر #هوس میخوام #عمر دوباره منی😍 تـو رو‌ #واسـه #نفـس میخـوام🫁 ❤️‍🔥💟🔥 #رابطه منو تو اونقدر قشنگه که حتی وقتی از هم #دوریم روحامون همو #لمس میکنن و هر ثانیه فکرت تو #مغزمه ❤️‍🔥💟🔥 #عشــق یعنی هربار #نگاهش میکنی به انتخابت #مطمئنتر بشی 😍🌸🍃 🫂🫀🫁💋🥰😍😘👩‍❤️‍👨 👨‍⚕ #دکترعلی_مکرمی 💉💊🩺 ‌‌‎‎‎‎‌🌷❖═▩◕✿🕯️✿◕▩═❖‌🌷 ❣.•°``°•.¸.•°``°•.❣💜 ‎‌‎ 📚 https://eitaa.com/joinchat/2125201763C9d6e859d22🖌       •.¸            ¸.•            °•.¸¸.•°`             ¸.·´¸.·´¨) ¸.·*¨)          (¸.·´    (¸·´      ♥️ ╭┈────『🌻』 ╰┈➤ •🌻•✾• •✾•🌻• 𝗝𝗢𝗜𝗡☞ ❤️‌ ✦⃟░⃟‌‌‌‌‌‌‌‌✮‎. 📙 https://ble.ir/drali_mokarrami19 🖍 ❖️⃟࿐ ‌♡⠀    〇⠀    ⎙⠀  ⌲⁣ ˡⁱᵏᵉ ᶜᵒᵐᵐᵉⁿᵗ  ˢᵃᵛᵉ  ˢʰᵃʳᵉ    ❆┈•𝑱𝒐𝒊𝒏 𝑷𝒍𝒆𝒔𝒂𝒆•┈❆ ❥•✦◍❁♥️⃝⃔⭐∞❁◍✦•❥

.. ♥️💜💋💋💋💋 تو #زندگی #همیشه تنهایی هایی #هست که یه #پیوند #جاودانه رو زیر #سر داره حالا که #دقیق #فکر میکنم در #میابم که بی #جهت #تنها زندگی نکردم #وقتی #قرار بود برسم به #نقطه_ای که تو در اون #وایسادی و برام #دست تکون #میدی #تازه میفهمم تنها #موندم تا #تو_رو داشته باشم #عشقم👫 🫂🫀🫁💋🥰😍😘👩‍❤️‍👨 .