یه نکته ضروری برای #تقویت_سیستم_ایمنی اینه که👇🏻 باید #هضم غذات درست انجام بشه یعنی چطوری🤔 همه چیز رو آهسته و با آرامش نوش جان کنی میوه 🍎 غذا🍲 همچنین سبزیجات🥗 خوب خوب جویده بشه و با بزاق دهان آمیخته بشه تا کار معده و روده ها آسون بشه و اعضای بدن مجبور نباشن یکسره شیفت💂‍♀️ باشن 😊 و حتی شیفت💂‍♀️ بعدی هم نتونن از پس غذاهایی که خوردیم بربیان😁 👈🏻 وقتی #هضم خوبی داشته باشیم😊 #جذب خوبی هم توی روده ها اتفاق میفته☺️ اونوقت میبینی که بدن 👇🏻 👈🏻 هم #رشدش_عالی میشه 👈🏻هم از اشتهای کاذب جلوگیری میکنیم #راهبران_سلامت_کرمان

👌🏻👈🏻 برای اینکه #سیستم_ایمنی_قوی داشته باشیم باید تمام اعضای بدن به نیازهای خودشون برسن😌 🌸👈🏻 مثلا هر صبح ناشتا یک لیوان آب جوشیده ولرم شده(آب فاتر) خورده بشه 🌸👈🏻 یا عسل و آبلیمو و آب ولرم 😋 ✅ البته هر شخص هم بسته به مزاجش، میزان آب مورد نیاز بدنش رو دریافت کنه، نه زیاد و نه کم ! ✅ بعضی اوقات هم بهتره آب نخوریم و به جاش شربت ها یا #دمنوش های مناسب مزاج بخوریم که تقویت کننده باشه برامون یا آب میوه های طبیعی 😋 🌸👈🏻 توی این گرمای تابستون بعضی ها هم بدنشون کم آب میشه و هم بی اعصاب میشن😠 🔔🔔 یه راهکار اورژانسی🔔🔔 واسه #آرامش_اعصاب، که کمک به قوی شدن اعضای مهم بدنمون هم میکنه یعنی 👇🏻 مغز😇قلب❤️کبد🧠 👌🏻 👈🏻 یه استکان گلاب+عرق بیدمشک به نسبت مساوی+یه قاشق عسل🍯رو باهم مخلوط و نوش جان کن ببین چه معجزه میکنه شاد و سلامت باش و همیشه بخند😊 #راهبران_سلامت_کرمان

#فصل_تابستون و #سیستم_ایمنی 💪🏻💪🏻 یه یادآوری کوتاه👇🏻 🌀👈🏻 مزاج #فصل_تابستان گرم و خشکه 🌀👈🏻 البته در بعضی مناطق به علت بارندگی🌧️ مزاج این فصل گرم و تر میشه 🌀👈🏻 تو #فصل_تابستون قدرت هضم غذا پایین میاد و بدن توان هضم غذاهای غلیظ رو نداره. بنابراین باید از خوردن غذاهای دیرهضم و سنگین پرهیز کنیم😇 👈🏻😖 تا دچار مشکلاتی مثل یبوست و ... نشیم که #اصلی_ترین_عامل_ضعف_سیستم_ایمنی همین مشکل یبوست هست 😒 🌀👈🏻 تابستون مناسب حال افراد مسن و بلغمی مزاجه. 😫 کسانی که مزاج گرم و خشک دارن توی این فصل خیلی اذیت میشن البته نگران نباشید ❤️فقط_به_عشق_علی(ع)❤️ در پست بعدی میگیم چکار کنین تا آسیب نبینین☺️ #راهبران_سلامت_کرمان

😇خب میگفتیم که سبک و خنک کردن طبیعی بدن با راهکارهای طبیعی که خدا خودش بهمون داده 👇🏻🙃 👈🏻 بعد از پرهیزات و پیشنهادات خنک کننده و شربت هااا 😉 (🤔 دقت کردی اکثرا ترش هستن 😉 اگر ذهن تحلیل گر خوبی داشته باشی😌 👈🏻 متوجه میشی که ترشی های طبیعی میتونن صفرا و حرارت رو پایین بیارن😃 😕 ولی بقیه طعم ها صفرا رو بالا میبرن و توی گرما اذیتت میکنن 🤨 یعنی حرارت درونی بدنت رو بالا میبرن پس کاهش حرارت بدن با ترشی های طبیعی خیلی بهتر جواب میده و سازگارتره ) حالا میرسیم به👇🏻 #میوه‌های خوشمزه ی این فصل مثل👇🏻 آلبالو🍒 گیلاس🍒 آلو و آلوچه🍊 توت سیاه سیب 🍎 هندوانه🍉 و همچنین مصرف #سبزیجاتی🍃🌱 مثل 👇🏻 🌱کاهو 🌱کاسنی 🌱خرفه 🌱اسفناج 🥒خیار و کدو هم 😊 و ملین‌ها که روده ها یه نفس راحت بکشن😌 راستی #ورزش🏃‍♂🏋️‍♀️🚵‍♀️و شنا🏊‍♀️هم یادت نره ها البته مهتر از همه حفظ آرامشه😊 #فصل_تابستان #راهبران_سلامت_کرمان

🤔 حالا چکارکنیم تا #فصل_تابستان رو راحت تر بگذرونیم😃 فصل تابستون یه سری #پرهیزات داره👇🏻 👈🏻 غذاهای صفرازا 👈🏻 غذاهای خیلی شور، 👈🏻 غذاهای تلخ، تند و چرب 👈🏻 مصرف بیش از اندازه شیرینی ها پس چی بخوریم؟ 😉 😊👈🏻 سعی کن اینها رو که میگم تو سبد غذایی تابستونت بگنجونی 👇🏻 🌀 رب انار‌ 🌀 زرشک 🌀 لیمو 🌀 تمر هندی 🌀 آبغوره 😋👈🏻 البته #شربت‌های_خنک مثل🍷 💠 شربت رب انار 💠 سرکه‌انگبین 💠 لیمو 💠 تخم‌های شربتی لعاب‌دار ✅ 👌🏻توی فصل تابستون باید دقت کنی که بدنت رو سبک و خنک نگه داری 🙃 👌🏻اونم به روش طبیعی و از درون 😉 😒 نه با بادهای مصنوعی، و یا یخ و از این جور‌ چیزا که داغون کنی بدنت رو 🙄 ادامه داره هاا👇🏻 #راهبران_سلامت_کرمان

😊 استفاده به موقع از #نور_خورشید☀️ هم باعث میشه #سیستم_دفاعی بدنمون سالم بمونه😇 💠👈🏻 همچنین خیلی از ویتامین های ضروری، به خصوص ویتامین D ، که با هیچ دارویی 💊قابل جذب و جبران نیست راحت به بدنمون برسه😃 ✅ البته باید دقت داشته باشیم که ساعات⏰ مفید آفتاب بگیریم 👈🏻 ساعت 9 تا11صبح و عصرها ساعت 5 تا 7 ساعات مناسب آفتاب گرفتن هست راستی، وقتی که نور خورشید خیلی داغه🔥 نباید آفتاب بگیری چون نه تنها مفید نیست بلکه مضر و بیماری زاست نکته مهم 👇🏻 👌🏻بین دو کتف و ساق پاها👌🏻 #نور‌_خورشید رو زود جذب میکنه و #ویتامین_D رو یکباره بالا میبره 🌞 ضمنا باید پشت به آفتاب بنشینید که صورت☺️ و چشمای👀 ماهتون آسیب نبینه😎 #تقویت_سیستم_ایمنی #راهبران_سلامت_کرمان

🍯 قوی ترین خوردنی برای #تقویت_سیستم_ایمنی بدن 🍯 👈🏻🍯این #عسل چیه واقعا؟! خداوند از دو چیز به شفا یاد کرده 🌸 قرآن و #عسل 🍯 🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝 🌸 توی دین ما اعمال زنبور عسل جنبه خرافی نداره 👌🏻 🌸همش نشونه قدرت خداست🌸 حتی زنبور هم ❤️فقط_به_عشق_علی(ع)❤️ شبانه روز زحمت میکشه و این عسل شفا رو برامون درست میکنه🐝 ❤️ آیه ۶۸ سوره نحل : پروردگارت به زنبور عسل وحی فرستاد و مأموریت خانه سازی داد.😃 ❤️ آیه ۶۹ دومین مأموریتی که به زنبور عسل داده شد : ما به او الهام کردیم که از تمام ثمرات تناول کن و راههایی که پروردگارت برای تو تعیین کرده به راحتی بپیما🐝🐝 👈🏻🐝مأموریت آخر هم در ادامه ی آیه ۶۹ : از درون زنبور عسل نوشیدنی مخصوص خارج میشود که رنگهای مختلف دارد🍯🍯 😉حالا بریم که از خواص معجزه وار این نعمت فوق العاده الهی بگیم... #راهبران_سلامت_کرمان

😇🍯از خواص #عسل چی بگم ؟! 😉🍯کدومو بگم؟! 😃 آخه یه دنیا خاصیت داره 🍯 😉 ولی الان یه کمیش رو میگم و بعدها مفصل تر سفره اش رو باز میکنم😊 👈🏻🍯 #عسل برای عفونت بسیار مفیده👌🏻 و سرعتش توی بهبود عفونتها از همه ی غذاها و داروهای دیگه بیشتره 👈🏻🍯اگه جایی از بدنت دچار زخم شده عسل برای ترمیم زخم خیلی عالیه👌🏻 حتی جای زخم رو هم ترمیم میکنه ☺️ 👈🏻🍯چشمات مشکل پیدا کرده؟! به عسل فکر کردی برای درمانت؟! 👈🏻 عسل یک اکسیر درمانی برای #بیماریهای_چشم هست👌🏻🍯 👈🏻🍯عسل برای کودکان یک منبع غذایی بسیار عالیه😃👌🏻 👏🏻و سبب بهبود نارسایی های گوارشی و مشکلات سوء تغذیه میشه🌸 #راهبران_سلامت_کرمان

🍯👈🏻 تمام اینهایی که گفتم و الان میخوام بگم، اثر فوق العاده ای روی #سیستم_ایمنی داره هاااا😉🍯 🙄 توی این اوضاعی که باز دارن بازار #کرونا رو شلوغ میکنن 🤦🏻‍♂️ 🐝🍯#عسل رو تو برنامه غذایی روزانه داشته باشید🌸 مثلا 👈🏻 صبح تا صبح یه استکان آبلیموی تازه و عسل با آب جوشیده ولرم 🍯🥃 خب حالا دقت کن 👇🏻 🍯عسل #کم_خونی را برطرف میکنه، منبع عالی ویتامین B1 هست ، به سوخت و ساز کلسیم و منیزیوم در بدن کمک می‌کنه 🍯پوست و اعصاب رو تغذیه می‌کنه 🍯#عسل به هضم غذا کمک می‌کنه و از ترش کردن معده جلوگیری می‌کنه 🍯برای زخم و التهاب معده مفیده در آخر هم این روایت زیبا رو گوشه ذهنتون داشته باشید 😉👇🏻 🌸امام رضا عليه السلام فرمودند: از جدّم رسول‌اللّٰه (ص) نقل است كه خداوند بركت را در #عسل قرار داده و در آن شفاى بيمارى‌هاست و هفتاد پيامبر از آن بركت گرفتند.🌸 #راهبران_سلامت_کرمان