🔰تدابیر بعد از زایمان 💫تدابیر کلی: گرم کردن بدن؛ خروج مواد باقیمانده از رحم؛ خوردن غذاهای لطیف و هضم آسان؛ پیشگیری از یبوست؛ استراحت در ده روز اول (یک استراحت نسبی و از استراحت مطلق خودداری شود)؛ قدم زدن خیلی آرام مخصوصا برای سزارین و تا دو هفته از ورزش کردن خودداری شود. 🍱تغذیه پس از زایمان: کاچی بدون ادویه با نبات و کمی زعفران، هنگام صبحانه دو ساعت ناشتا باشد و بعد غذاهای آبکی و خون‌ساز بخورد و تا دو هفته از غذاهای غلیظ و یبوست‌آور پرهیز کند تا یبوست نگیرد و به شقاق سینه (ترک خوردن سینه) مبتلا نشود. 🍲سوپ مناسب: هویج، کدو، روغن زیتون، نمک، زردچوبه، پیاز، جعفری و شوید، شنبلیله، برنج یا بلغور گندم، می‌توان سینه مرغ یا گوشت راسته گوسفندی را هم اضافه کرده و با این مواد سوپی مناسب درست و میل شود. 🍢کباب گوسفندی، سینه مرغ کبابی، شربت به یا عسل 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی دوره متوسطه، اندیشکده خانواده و سبک زندگی صدای حکیم #زایمان #تدابیر_بعد_از_زایمان #گرم_کردن_بدن #خوردن_غذاهای_لطیف #پیشگیری_از_یبوست #استراحت #سزارین #ورزش_کردن #تغذیه_پس_از_زایمان #کاچی #غذاهای_خون‌ساز #شقاق_سینه #سوپ #کباب_گوسفندی #سینه_مرغ_کبابی #شربت_به #شربت_عسل ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🔖تدابیر بعد از زایمان 📌تدابیر کلی: استراحت، تغذیه، مراقبت رحم، ضماد کمر، روغن‌مالی، حمام 🔆چهار اصول کلی که بعد از زایمان باید رعایت شود. گرم کردن بدن، خروج مواد اضافه و باقیمانده از رحم، مصرف غذاهای لطیف و هضم آسان، پیشگیری از یبوست. 🔆مادر در ده روز اول یک استراحت نسبی داشته باشد، قدم زدن آرام آرام مخصوصا برای سزارین‌ها و تا دو هفته بعد از زایمان ورزش انجام نشود. 🔆رعایت تغذیه بعد از زایمان خیلی مهم و ضروری است؛ غذاهای یبوست‌آور تا دو هفته استفاده نشود. یکی از غذاهایی که بعد از زایمان می‌تواند به تامین قوای مادر و دفع مواد اضافه از رحم کمک کند، کاچی بدون ادویه زیاد و با کمی نبات و زعفران است. 🔆مادر دو ساعت ناشتا باشد و بعد غذاهای آبکی و خونساز بخورد و تا دو هفته از غذاهای سفت استفاده نکند تا به شقاق سینه و یبوست مبتلا نشود. 📚منبع: تدریس ارزشمند آقای دکتر علی یوسفی دوره متوسطه #زایمان #تدابیر_بعد_از_زایمان #استراحت #تغذیه #مراقبت_رحم #ضماد_کمر #روغن_مالی #حمام #سزارین #ورزش #کاچی #نبات #زعفران #شقاق_سینه #یبوست ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim