🌱🌱🌱 🫕 سوپ سبزیجات لطیف 🥯یه سوپ خوشمزه و رژیمی که بافت نرم و جالبی داره😋 🥦مواد لازم: 🥕۴تا سیب زمینی متوسط 🥕۲تا پیاز کوچیک 🥕۴تا بوته سیر 🥕یه دونه هویج 🥕نمک و فلفل و آویشن 🥕یکم روغن زیتون 🥕یه لیوان آب مرغ یا سبزیجات(یا عصاره مرغ رو تو یه لیوان آب جوش حل کنین) 🥕۲ لیوان شیر هم دمای محیط 🥕جعفری،پاپریکا و آب لیموترش واسه روش به دلخواه 《دمای ۲۰۰ درجه به مدت ۴۰ الی ۵۰ دقیقه》 #سوپ_سبزیجات #سوپ #غذای_راحت #رژیمی

🍄🍄🍄 🌮 کوکو مرغ و قارچ 🥪دیگه کوکوی تکراری درست نکن❌ بریم با هم یه کوکو مرغ و قارچ عالی و خوشمزه درست کنیم که خیلی راحته و جذب روغنش هم خیلی کمه👍 🍗مواد لازم: 🥦سینه مرغ ۱ عدد یا فیله مرغ ۶ عدد(که با پیاز و برگ بو و ادویه کاری و نمک میذاریم بپزه) 🥦قارچ ۵ عدد 🥦نمک، فلفل سیاه، زردچوبه 🥦تخم مرغ ۳ عدد 🥦جعفری خرد شده ۳ قاشق غذاخوری 🥦آرد سوخاری ۱ قاشق غذاخوری (میشه حذف کرد ولی میزنیم که بافت کوکو منسجم بشه) 🌶میتونید بصورت توپکی در بیارین و بعدم سرخ کنید و به عنوان فینگرفود سرو کنید 🫑میتونید توی موادتون فلفل دلمه ای رنگی و نگینی خرد شده و یا پیازچه ریز خرد شده هم بریزید #کوکو_مرغ #کوکو_قارچ #کوکو #کتلت #شامی #غذای_راحت #مرغ

🌱🌱🌱 🍅خوراک لوبیای هندی 🔥خوراک لوبیای پرلعاب و خوشمزه به سبک هندی ها😍🤌 🧄مواد لازم : 🌶لوبیا چیتی خام یک پیمانه 🌶پیاز سه تا چهار عدد 🌶گوجه سه تا چهار عدد 🌶حریره سیر و زنجبیل یک قاشق غذاخوری 🌶زردچوبه یک چهارم قاشق چایخوری 🌶پودر تخم گشنیز یک قاشق غذاخوری 🌶فلفل قرمز یا کشمیری به میزان لازم 🌶ادویه گرم ماسالا یک قاشق چایخوری 🌶شنبلیله خشک یک قاشق چایخوری گشنیز تازه یک پیاله کوچک #خوراک #خوراک_لوبیا #غذای_راحت #گیاهی 🌱🌱🌱

🌸🌸🌸 🥙 کباب لقمه خونگی و اقتصادی 🍢اندازه ها دقیقه و با این مقدار مواد میتونید کلی کباب لقمه خوشمزه با کمتر از نیم کیلو گوشت درست کنید😍👌 🥩مواد لازم برای ٤ بسته ٨ تايی: 🥦گوشت چرخ كرده ٤٠٠ گرم 🥦سويا خشك ٢٠٠ گرم 🥦آرد سوخاری ۵۰ گرم (نصف ليوان) 🥦روغن ۳۰ گرم (نصف استكان) 🥦جعفری ٢ قاشق سوپ خوری 🥦سير ٢ حبه 🧂ادويه ها: 🌶پاپريكا ١ قاشق غذاخوری 🌶پودر پياز ١ قاشق غذاخوری 🌶زنجبيل خشک ١ قاشق غذاخوری 🌶آويشن يا زعتر ١ قاشق مرباخوری 🌶فلفل سياه ١ قاشق چایخوری نکات: 🥕تركيب گوشت: ٧٠٠ گرم سردست گوساله + ٣٠٠ گرم قلوه گاه گوسفندی، ٣ بار چرخ شده 🌽تناسب گوشت خیلی مهمه که چربی و نرمی کباب بخاطر سویا کنترل بشه، پس رعایت کنید 🧅نكته مهم: به هيچ عنوان از پياز در اين كباب حتی اندازه فندق استفاده نكنيد، هم باز ميشه هم مثل اسفنج روغن ميكشه 🍋ادويه ها همگی مهم هستن هيچكدوم رو حذف نكنید 🌿از جعفری خشک حتما استفاده كنين، جعفری تازه در روغن تيره میشه و رنگ كباب ها تغيير ميكنه #كباب_لقمه #كباب #لقمه #گوشت #مجلسی #غذای_راحت 🌸🌸🌸

🌻🌻🌻 🌿 پلوی تره؛ خوش عطر و خوشمزه با عطر سبزیجات تازه🤩 🥩مواد لازم برای ۴ نفر: 🥕پیاز ۱ بزرگ 🥕گوشت چرخ کرده ۲۵۰-۳۰۰ گرم 🥕رب گوجه فرنگی ۲ قاشق غذاخوری 🥕عدس خام ریز ۱ پیمانه برنجی 🥕برنج ۳ پیمانه 🥕تره پاک شده ۲۵۰ گرم 🥕شوید پاک شده ۱۵۰ گرم (جمعا حدودا میشه ۱ کاسه سبزی خرد شده) 🥕ادویه ها زردچوبه، فلفل سیاه، پودر سیر و نصف قاشق چایخوری دارچین 🥕نمک میزان دلخواه 🌶عدس ریز چون خوشمزه تره پلو رو خوشمزه تر میکنه حتی برای عدس پلو هم عالیه فقط با آب نسبتا زیاد و نمک بپزید که نخواهید وسط پخت آب اضافه کنید چون اینکار باعث جدا شدن پوست عدس میشه 🍚۸۰ درصد پخت عدس انجام بشه کافیه 🍛برنج رو یه مقداری زنده تر آبکش کنید چون سبزی خام هست و آب داره 🧈اگر روغن مواد گوشتی به اندازه باشه نیازی نیست آخر کار روغن داغ به برنج بدید ولی اگه کافی نبود اینکارو انجام بدید 🫕وقتی برنج رو دم میزارید از کناره های قابلمه نصف لیوان آب بریزید بره کف قابلمه زودتر بخار بیاد #پلو_تره #تره_پلو #پلومخلوط #پلو_مخلوط #غذای_راحت #گوشت 🌻🌻🌻

🌽🌽🌽 🥙خوراک دل مرغ؛ هرچی روش پخت دل مرغ بلدی ،بذار کنار و اینو امتحان کن😍 🌶مواد لازم: 🥦دل مرغ یک بسته 🥦پیاز یک عدد 🥦دو حبه سیر 🥦یک قاشق چایخوری فلفل سیاه 🥦یک قاشق چایخوری ادویه کاری 🥦قارچ ۳۰۰ گرم خورد شده 🥦آبليمو ۲ قاشق غذاخوری 🥦سس کچاپ ۲ قاشق غذاخوری 🥦مقداری نمک #خوراک_دل #دل_مرغ #خوراک #مرغ #غذای_راحت #گیاهی 🌽🌽🌽

🌸🌸🌸 🥘خوراک کوفته سکه ای؛ یه ترکیب جذاب و متفاوت که توی تابه هم میشه درستش کرد😋🌿 🥩مواد لازم: 🥦گوشت چرخ کرده ۳۰۰ گرم 🥦پیاز ۲ تا متوسط 🥦جعفری خوردشده ۵ قاشق غذاخوری 🥦نمک، فلفل سیاه، پرک پاپریکای دودی و سماق 🥦گوجه فرنگی 🥦سیب زمینی 🥦پیاز 🥦فلفل دلمه ای 🍅برای سس: 🍊رب گوجه ۲ قاشق غذاخوری 🍊رب نارنج ۱ قاشق غذاخوری سرخالی 🍊نمک، فلفل سیاه 🍊آب لیموترش 🍊زعفران 🍊آب داغ یک و نیم لیوان ♨️دمای ۲۰۰ درجه طبقه وسط حدود ۲۰ دقیقه ♨️بعد از ریختن سس: فر با دمای ۱۶۰درجه طبقه پایین به مدت یک ساعت #خوراک #غذای_راحت #گوشت #کوفته #خوراک_گوشت #کباب #کباب_تابه_ای 🌸🌸🌸 @shirini71 @mivhe71

🍀🍀🍀 🥙 دو پیازه سیب زمینی؛ یه غذای راحت و آسون و خوشمزه بدون گوشت و مرغ😋🌿 🥔مواد لازم: 🥦پیاز 🥦نمک و زردچوبه 🥦تخم مرغ آب پز 🥦سیب زمینی آب پز 🥦نعنا خشک 🥦کره #خوراک_سیب_زمینی #دوپیازه #پوره_سیب_زمینی #گیاهی #غذای_راحت

🍀🍀🍀 🥪 کتلت سوسیس؛ یه شام خوشمزه و دوست داشتنی که زمان زیادی هم لازم نداره😍 🌭مواد لازم: 🥦سیب زمینی ۳ تا متوسط 🥦سوسیس ۳ یا ۴ تا 🥦تخم مرغ ۲ تا 🥦پنیر پیتزا ۱۰۰ گرم 🥦ادویه ها(نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، پاپریکا و آویشن) 🥦فلفل دلمه ای قرمز(به دلخواه) #کوکو_سوسیس #کتلت_سوسیس #کوکو #کتلت #سوسیس #غذای_راحت #گیاهی

🍋🍋🍋 🥙 سالاد ماکارونی؛ اگه نمیدونی برای ناهار چی درست کنی، این غذا یه پیشنهاد ساده و راحت و خوشمزست👌 🥕 مواد لازم برای ۲ تا ۳ نفر: 🥦 200 گرم پاستا (نوع دلخواه شما) 🥦کنسرو سبزیجات 🥦2 تا 3 عدد خیارشور 🥦100 گرم مرغ پخته و ریش ریش شده (یا 100 گرم کالباس یا ژامبون خرد شده) 🥦نصف پیمانه ماست چکیده یا پرچرب و یا کم چرب 🥦2 قاشق غذاخوری سس مایونز 🥦1 قاشق غذاخوری آب لیمو ترش 🥦1 حبه سیر رنده شده 🥦فلفل سیاه به مقدار دلخواه 🥦پیازچه 4 تا 5 شاخه 🥦شوید تازه یک مشت 🌶اگر از سس مایونز استفاده نمی‌کنید، می‌توانید به جای آن از روغن زیتون و سرکه بالزامیک استفاده کنید. #سالاد_ماکارونی #سالاد #غذای_راحت #مرغ @shirini71 @mivhe71

🌱🌱🌱 🍅خوراک لوبیای هندی 🔥خوراک لوبیای پرلعاب و خوشمزه به سبک هندی ها😍🤌 🧄مواد لازم : 🌶لوبیا چیتی خام یک پیمانه 🌶پیاز سه تا چهار عدد 🌶گوجه سه تا چهار عدد 🌶حریره سیر و زنجبیل یک قاشق غذاخوری 🌶زردچوبه یک چهارم قاشق چایخوری 🌶پودر تخم گشنیز یک قاشق غذاخوری 🌶فلفل قرمز یا کشمیری به میزان لازم 🌶ادویه گرم ماسالا یک قاشق چایخوری 🌶شنبلیله خشک یک قاشق چایخوری گشنیز تازه یک پیاله کوچک #خوراک #خوراک_لوبیا #غذای_راحت #گیاهی 🌱🌱🌱

🥪🥪🥪 🍗شامی مرغ لبنانی؛ هم راحت هم خوشمزه، یه غذای سبک و فوری👌🥦 🌶مواد لازم: 🥕سینه مرغ 🥕گوجه 🥕سیر 🥕فلفل دلمه 🥕پیاز 🥕سیب زمینی (رنده شده و ابشو بگیرید) 🥕تخم مرغ 🥕ادویه حتما پودر تخم گشنیز داخل ادویه ها باشه به همراه زرد چوبه و فلفل و نمک 🥕آرد #شامی_لبنانی #شامی_مرغ #شامی #کوکو #مرغ #غذای_راحت 🥪🥪🥪 @shirini71 @mivhe71 @Majalepezeshki71