یه استایل تمام مشکی همیشه متانت خاصی بهمون میده و روسری ابریشم ژاکارد مشکی بخاطر لمه هاش و طرح های ترند و زیباش خیلی وقته که جای خودشو توی دل همون پیدا کرده🥰
روسری نخ ابریشم ژاکارد🖤
پنج طرح قواره ۱۴۰🖤
دور ریش و لمه🖤
قیمت با احترام 268t🖤
.....................................
ایستایی این روسری بدون گیره هم عالیه.بالای روسری هم گرد هم تیز میشه اما بیشتر میل به گرد شدن داره.چهار فصله و گرم نیست.دون دون نمیشه. یکی دو بار از کنارش نخ میده اما بافت روسریتون آسیب نمیبینه.🖤
............
https://eitaa.com/Khanmaneh
با شروع روزی دوباره
و به برکت زندگی دوباره
جای دنجی پیدا کن
و رها شو از قفس روزمرگی‌ها؛
نسخه تمام نگرانی‌ها را پیچ
و پرت کن آن‌سوی نخواستن‌ها
عمیق و آرام نفس بکش
دیروز گذشت!
اکنون را زندگی کن!
سلام صبحتون بخیر و نیکی 🌹
https://eitaa.com/varzec
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅✅✅
تمرین صحیح قفسه سینه دمبل
سه ست تکرار 8
#تمرین در منزل
https://eitaa.com/varzec
عوارض شام نخوردن !🍽
▫️موجب پیری زودرس میشود برخلاف روز در شب حرارت به داخل بدن میرود وغذا زودتر هضم میشود.
+با دو شب پشت سرهم شام نخوردن نیروی بدنتان ازبین میرود وتا 40 روز باز نخواهد گشت.
https://eitaa.com/varzec
#سلامتی #انگیزشی #تغذیه
🦋
🔹️خود مراقبتی شامل اینا میشه :
+ اینارو انجام بدین👌🏻🙂
- خواب کافی داشتن
- ورزش کردن
- آشپزی کردن
- سفر کردن
- برنامه ریزی داشتن
- تغذیه سالم داشتن
- پیاده روی کردن
- قدرت نه گفتن
- ملاقات با دوستان
- منظم بودن
- کتاب خوندن
#توسعه_فردی
#خود_مراقبتی
https://eitaa.com/varzec
به این ایمان داشته باش که
تک تک چيزهايى كه توی زندگيت
اتفاق افتادن دارن تو رو براى لحظه ی
باشکوهی آماده ميكنن كه بزودی
از راه ميرسه !
پس به خداوند اعتماد كن
https://eitaa.com/varzec
سلام روز به خیر
💫🔥۵ حرکت اصلاحی برای درمان خار پاشنه
https://eitaa.com/varzec ورزش خانمانه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تمرینات هوازی
https://eitaa.com/varzec ورزش خانمانه
#تمرین در منزل
#توصیه‹🌱›
• تاثیر 3 عادت مفید در بلندت مدت و کوتاه مدت :
⊱ ·—·—·—·—·—·—·—·—· ⊰
1- پیاده روی روزانه👟.
در کوتاه مدت : پاکسازی ذهن.
در بلند مدت : سلامت ذهن و جسم.
2- پرورش گیاه🌿.
در کوتاه مدت : ریلکس کردن با نگه به آن ها.
در بلند مدت : خانه ای پر از عشق و حس خوب.
3- یوگا و مدیتیشن🧘🏻♀.
در کوتاه مدت : خونسردی و آرامش.
در بلند مدت : کاهش سطح استرس.
⊱ ·—·—·—·—·—·—·—·—· ⊰
⇝
💠🇮🇷💠 راز موفقیت 👇
✅ @razmovafajh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یه تمرین عالی برای حذف چربی زیر بغل
#تمرین در باشگاه و منزل
ارائه برنامه ورزشی
https://eitaa.com/varzec
هدایت شده از راز موفقیت
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سلام!
ا‌ین‌کلیپ‌شایدبرای‌شما‌مفیدباشه ، بخصوص‌نیمه‌ی آخرش.
💠🇮🇷💠 راز موفقیت 👇
✅ @razmovafajh
هدایت شده از حس آرامش 💐
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
وقتی مامانت کف خونه رو طی کشیده😂🔥
حس آرامش
https://eitaa.com/joinchat/2453799236C94fb425788
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡حرکات اصلاحی
🔹تقویت عضلات کمر و شکم
🛡🛡🛡
💥هر صبح همینجا منتظر کلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍
➖🌼🌺
➖🌺🌼➖
از گردو بخصوص در فصل سرما و در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید !
▫️مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک می باشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق می شوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است.
+ با مصرف روزانه ٣تا۴ عدد گردو می توان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد.
💠🇮🇷💠 راز موفقیت 👇
✅ @razmovafajh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کسانی که پهلو دارن حتما این حرکت رو انجام بدن
کرانچ پهلو ایستاده
💠🇮🇷💠 راز موفقیت 👇
✅ @razmovafajh
🦋خدا بزرگ است
وقتی به قدرتی به اسم خدا اعتقاد داریم
استرس و اضطراب بی معناست
💗🌿همه چیز التیام میابد
دردهایت تمام میشوند
قلب شکسته ات ترمیم میشود
و روزهای خوبت خواهند آمد
روزهای بد هرکسی، هیچ وقت مونگار نخواهند بود...
😍تو که میدونی خدا بزرگه
پس در عمل هم این اعتقادو نشون بده
استرس و اضطراب رو از خودت دور کن
و توکل و امید رو جایگزینش کن
حیف که یادمون میره چه خدایی داریم
ولی خدا رو شکر که او هیچ وقت مارو فراموش نمیکنه...❤️🌿
خدایا شکرت که هستی 🦋
#خدایا_شکرت
💠🇮🇷💠 راز موفقیت 👇
✅ @razmovafajh
اگر ورزش نمی کنید روزی 20 نـفـس عمیق
بکشید
فـوایـد کشـیـدن نفـس عمـیـق:
🔹هضـم غـذا
🔹سلـامت قلـب
🔹کاهـش بیمـاری هـای ناشـی از چـاقی
🔹کاهـش مشـکلـات ناشـی از عدم ورزش
#ورزش
💠🇮🇷💠 راز موفقیت 👇
✅ @razmovafajh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چهار حرکت برای بالا تنه
تمرین در منزل
https://eitaa.com/varzec ورزش خانمانه
✍ بــهتــریــن ســاعــت بــراے مــصــرف خــشــڪــبــار بــیــن صــبــحــانــه و نــاهار و بــه عــنــوان مــیــان وعــده مــے بــاشــد.
✍ تــحــقــیــقــات نــشــان مــے دهد خــانــمــهایــے ڪــه خــشــڪــبــار مــصــرف مــیــڪــنــنــد ڪــمــتــر دچــار بــیــمــاریــهاے روحــے مــیــشــونــد
https://eitaa.com/varzec ورزش خانمانه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
افتادگی سرشونه داری این حرکت بزن
https://eitaa.com/varzec ورزش
اگر صبحانه نخورید ماهیچه های بدن چه میشود ؟
🔹️با اینکار به سرعت بدن شروع به رشد چربی های مضر میکند و زیبایی اندام را نابود کرده و باعث چاقی مفرط میشود.
https://eitaa.com/varzec.
ورزش خانمانه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بدنسازی مخصوص دزدان😂
#فان
https://eitaa.com/varzec ورزش خانمانه