#سلامتی کدام خوراکی موجب بی خوابی می‌شود؟ خوردن خوراکی‌های شیرین می‌تواند سبب خواب آلودگی شود. افزایش سطح قند خون، فعالیت نورون‌های محرک خواب را افزایش می‌دهد. همین امر موجب کسل شدن و  دیر خوابیدن می شود. که باعث عوارض دیگری همچون چاقی و صدمه زدن به پوست می شود. @zane_ruz

#ترفندهای_آشپزخانه‌ای خنک کردن نوشیدنی ها اغلب نوشیدنی های خریداری شده به دلیل قرار گرفتن در فضای عادی فروشگاه ها، گرم هستند. برای اینکه نوشیدنی شما سریع تر از حالت عادی خنک شود، یک دستمال کاغذی خیس دور قوطی یا بطری بپیچید و سپس آن را درون یخچال بگذارید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان همه فن حریف (۱) م. سرایی فر وارد کوپه که شد چنان لبخند گرمی روی لبش بود انگار که من و خانم بغل دستی‌ام را می‌شناسد. طوری شد که من به پاش بلند شدم و با هم دست دادیم و احوال‌پرسی کردیم. خانم بغل دستی‌ام مادر جوانی بود با یک نوزاد چهل و دو روزه توی بغلش که نتوانست بلند شود. خانم تازه وارد نزدیک رفت و با او هم دست داد. تقریبا 40 ساله بود، هم سن و سال من، شاید هم یکی دو سال بیشتر. خیلی خوش‌رو و خوش مشرب به نظر می‌رسید. از آن دست آدم‌هایی که با هر کسی می‌توانند ارتباط برقرار کنند. «من خانم جلالی هستم» خودش را اینجوری معرفی کرد، بعدش گفت: «البته بیشتر به فامیلی همسرم معروفم، طهماسبی آق قلا. ولی دوستان خودم «رز» صدام می‌کنند. مخفف رزیتا. می‌تونم اسم شما رو بدونم؟» من خیلی راحت گفتم: «اسم من سمیه است.» مادر جوان هم گفت: «من مهتاج هستم.» راستش در برابر آن معرفی بالابلند و پرطمطراق خانم جلالی، من خیلی یک لا قبا و بی کس و کار به نظر آمدم. خودم اینطوری حس می‌کردم. خانم جلالی تازه روبروی من نشسته بود که چشمش افتاد به نوزاد مهتاج خانم. ابروهای رز خانم وسط پیشانی‌اش به سمت بالا جمع شد و لب‌هایش غنچه: -عزیزم، چند ماهشه؟ -42 روزه است. -الهی، من عاشق نوزادم. بلند شد و رفت روبروی مهتاج نشست. سرش را نزدیک بچه آورد و با پشت انگشت سبابه‌اش گونه بچه را نوازش کرد. قطار تکانی خورد و روی ریل سُر خورد. بچه زیر پتوی صورتی خالدارش پیچ و تابی به خود داد و شروع کرد به گریه کردن. رز لبخند زد و به پشتی صندلی‌اش تکیه داد. قطار داشت حرکت می‌کرد. مهتاج بچه را کمی بالا پایین کرد ولی بچه ساکت نشد. رز با اطمینان گفت: «گشنه شه.» مهتاج گفت: «تازه شیر خورده.» رز روی صندلی جابجا شد و گفت: «خوب سیر نشده لابد. این گریه، گریه گرسنگیه. نوزاد هنوز اونقدر قوی نیست که بتونه با یه بار شیر خوردن سیر بشه. فکش ضعیفه.» بچه همین‌طور گریه می‌کرد. رز گفت: «من خودم در این زمینه تحقیق کردم. هر دو ساعت یه بار، باید شیر بدید بهش. بعضیا میگن نوزادها خودشون باید مقدار شیر خوردنشونو مشخص کنند نه مادر یا پزشک. ولی این حرف علمی نیست اصلا چون...» رز مثل یک محقق حرف می زد واقعا. مهتاج بچه را به سینه‌اش چسباند تا بهش شیر بدهد. اما بچه زیر بار نمی‌رفت و همین‌طور بی‌قراری می‌کرد. مهتاج کم‌کم داشت دستپاچه می‌شد. صدای بچه هی داشت بالاتر می‌رفت. سرعت قطار بیشتر شده بود. ادامه دارد... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

بسم الله الرحمن الرحیم... 🌼 اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🌼 سلام!✋🌸 🌱صبح‌تون به‌خیر و نیکی، روزتون با برکت و پر روزی🌱 حضرت محمد صلی‌الله علیه و آله و سلم می‌فرمایند: «پروردگارم هفت چیز را به من سفارش فرمود: اخلاص در نهان و آشکار، گذشت از کسى که به من ظلم نموده، بخشش به کسى که مرا محروم کرده، رابطه با کسى که با من قطع رابطه کرده و اینکه سکوتم همراه با تفکّر و نگاهم براى عبرت باشد.» (کنزالفوائد، ج ۲، ص ۱۱) @zane_ruz

#مهارتهای_زندگی 💐 متعصبانه ایرانی بخرید ‌ 📝 یکی از اصلی‌ترین موضوعاتی که در زمینه‌ی اقتصادی تاکنون مورد تأکید رهبر انقلاب قرار گرفته، موضوع «حمایت از تولید ملی» با خرید کالای ایرانی است. ‌🔅 در همین راستا خوب است برای بهبود فرهنگ خرید کالای ایرانی به این نکات توجه کنیم 👇‌ ‌ ❇️ باغیرت باشید! اگر کالایی مشابه داخلی دارد، با غیرت هرچه تمام، نمونه ایرانی آن را بخرید. در این قسم کاملا متعصبانه عمل کنید. خوب است برای حمایت از جنس ایرانی و سود رسانی به هم‌وطنان‌تان کمی متعصبانه عمل کنید. ‌ 💪 با افتخار ایرانی بخرید از آن‌جایی که خرید کالای ایرانی یک پدیده چندبعدی است، نیازمند فعالیت در همه ابعاد، به‌خصوص بعد فرهنگی است. بنابراین تلاش کنید جنس ایرانی را با "افتخار" بخرید تا در گام نخست فرزندان‌تان "ایرانی خریدن" را یک "ارزش" تلقی کنند. به این ترتیب به مرور زمان، خریدن کالای خارجی از ارزش تهی می‌شود و نمادی از به‌روز بودن نخواهد بود. ‌ ‌🛍 عملگرا باشید شعار ایرانی خریدن را از همین لحظه و همین امروز "عملی" کنید. ممکن است فردا هم برای این تصمیم دیر باشد و جبران ضربه‌ای که امروز با خریدن اجناس خارجی به اقتصاد کشورتان می‌زنید، در آینده نه‌چندان نزدیک، سخت باشد. ‌ ‌ 💞 هوای هم را داشته باشید خیلی ساده است؛ با خرید کالای خارجی، باعث تعطیلی کارخانجات می‌شوید و طبیعتا تعطیلی کارخانه‌ها منجر به بیکاری قشر زیادی از کارگرها خواهد شد. کارگرهایی که پدر، برادر و همسران‌مان هستند. پس با خرید کالای ایرانی هوای هموطنان‌مان را داشته باشیم. َ ‌ 📲 کالاهای خوب ایرانی را به یکدیگر معرفی کنید زمانی که کالای ایرانی خوب و باکیفیتی خریده‌اید، رضایت‌تان از محصول موردنظر را به اقوام، آشنایان و دوستان‌تان بیان کنید. با این کار شما نه تنها با خرید جنس ایرانی، حامی کشورتان بوده‌اید، بلکه با تبلیغ کالای موردنظر، هم "ایرانی خریدن" را ارزشمند جلوه داده‌اید و گامی در فرهنگ‌سازی کشورتان برداشته‌اید، هم عده زیادی را به خرید کالای ایرانی تشویق کرده‌اید. ‌‌ @zane_ruz

#منبرک بی‌نهایت بودن قرآن علامه حسن زاده آیات قرآن چندتاست؟ یک وقت شما ظاهر قرآن را مى فرمایید که داراى شش هزار و ششصد و شصت و شش آیه است و یک وقت مى فرماید که قرآن بطونى دارد و بطونش نیز بطون دارد «الى سبعین بطنا» تا هفتاد بطن، تازه لفظ «سبعین» براى مبالغه و افاده کثریت است که بنابراین بطون قرآن بى نهایت است. @zane_ruz

#کدبانوگری چیپس هویج 👩‍🍳مواد لازم: هویج بزرگ: 3 عدد (450 گرم) روغن: به میزان لازم نمک: 1 قاشق چایخورى آویشن تازه خرد شده: نصف قاشق چایخورى 👩‍🍳طرز تهیه: هویج ها را بعد از شستن و خشک کردن پوست بگیرید و به وسیله پوست کن به صورت نوارهاى باریک و یک اندازه خرد کنید و هسته وسط آن را کنار بگذارید. نمک و آویشن را هم روى هویج هابریزید. ظرف بزرگى را روى حرارت قرار دهید و مقدارى روغن داخل آن بریزید به طورى که هویج ها داخل روغن غوطه ور شوند. وقتى حرارت روغن به 375 درجه رسید نوارهاى هویج را داخل آن بریزید و بعد از برشته شدن با کفگیر هویج ها را در بیاورید و روى دستمال روغن گیر بریزید تا روغن اضافه آن گرفته شود. @zane_ruz

#مجازیست معرفی برنامه «نشان» ممکن است همه ما در بسیاری از مواقع گذرمان به مکان هایی بیفتد که هیچ آشنایی با آنجا نداشته و قادر به یافتن مسیر خود نباشیم؛ اما چند سالی است که بازار مسیریاب ها بین کاربران گوشی های هوشمند داغ شده و افراد زیادی برای یافتن مسیر درست خود از این نرم افزارها استفاده می کنند. نمونه های خارجی این اپلیکیشن ها معمولا خیابان های فرعی و نام قدیمی کوچه ها و معابر را نشان نمی دهند اما نسخه های داخلی این امکان را برای کاربران فراهم کرده است که به راحتی مسیریابی کنند. شرکت های داخلی که وارد این حوزه شده اند، توانسته اند به موفقیت بسیار خوبی در این حوزه دست پیدا کنند. یکی از مسیریاب های داخلی، نقشه نشان است که به واسطه قابلیت های مختلف خود توانسته به محبوبیت بسیار خوبی در بین کاربران دست پیدا کند. نقشه و مسیریاب نشان با استفاده از جی پی اس و در نظر گرفتن ترافیک آنلاین مانند نمونه های خارجی سریع ترین و کم ترافیک ترین مسیر را به شما پیشنهاد کرده و در طول مسیر هشدار نزدیک شدن به دوربین کنترل سرعت و پلیس را به شما اعلام می کند. امکاناتی مانند نمایش آلودگی هوا در شهرهایی که ایستگاه سنجش آلودگی هوا دارند، اعلام سرعت گیرهای مسیر، مسیریابی با در نظرگرفتن طرح های ترافیک و کنترل آلودگی هوا، مسیریابی ترکیبی اتوبوس و مترو، مسیریابی موتور و... باعث شده نشان برای بسیاری از کاربران ایرانی، از جمله رانندگان تاکسی های اینترنتی مزیت های اختصاصی بسیاری به نسبت سایر سرویس های نقشه و مسیریاب داشته باشد. نقشه و مسیریاب نشان توسط شرکت راژمان، تهیه و توسعه یافته است. با نقشه و مسیریاب نشان همه جا را خودتان بلد هستید و به راه بلد نیاز ندارید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#سلامتی فواید آب ترکیب شده با آبلیمو ویتامین ث برای التیام زخم‌ها ضروری است؛ آب لیمو به بیرون آمدن خلط‌ها هنگام سرماخوردگی و تسکین گلو کمک می‌کند؛ پتاسیم لیمو به مغز و اعصاب کمک می‌کند تا عملکرد بهتری داشته باشد. طبق گزارش‌هایی دانشمندان اعلام کرده اند که تنها عطر لیمو می‌تواند باعث بهبود حالتان شده و میزان استرس را کم کند؛ علم ثابت کرده که ویتامین ث به تولید کلاژن سازی کمک می‌کند. آب به احساس سیری کمک می‌کند. با مخلوط کردن مواد طبیعی، لیمو و آب، شما روز را سالم شروع می‌کنید  و این می‌تواند در نهایت منجر به عادات غذایی بهتر شود؛ سیستم گوارشی شما و کبد، می‌تواند توسط اسیدیته لیمو تحریک شود و این می‌تواند به تنظیم حرکات روده و متابولیسم بدن کمک کند همچنین به بدن کمک می‌کند تا مواد مغذی را جذب کند. @zane_ruz

#ترفند تازه نگه داشتن کوکی برای تازه نگه داشتن کلوچه و کوکی فقط کافی است یک برش سیب تازه درون ظرف آن قرار دهید. کوکی رطوبت سیب را می‌گیرد و برای زمان طولانی‌تری تازه می‌ماند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97