#بر_سر_دوراهی نویسنده: #فرزانه_مصیبی @zane_ruz

بسم‌الله الرحمن الرحیم... 🖤 اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🖤 سلام و ادب و احترام خدمت همه‌ی اعضای محترم کانال زن روز، صبح یکشنبه گرم بهاری‌تون به‌خیر و نیکی ان شاالله @zane_ruz

#مشاوره چرخه ی احساسات چیست؟ مریم کمالی چرخه ی عواطف که به آن چرخه احساسات یا چرخه عاطفی هم گفته می شوند، ابزار قدرتمندی است که به ما کمک می کنند تا طیف کاملی از احساسات انسانی را کشف و درک کنیم. این چرخه در قالب یک دایره ساماندهی می شود که احساسات اولیه در هسته و احساسات ثانویه در اطرف هسته قرار دارند. با تجزیه ی این شبکه ی پیچیده، احساسات ساختارمند می شوند و به ما در شناخت و نام گذاری آن ها کمک می کنند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مشاوره چرخه ی احساسات چگونه کار می کند؟ مریم کمالی چرخه ی احساس به گونه ای طراحی شده است که یک ابزار پویا و تعاملی باشد که به افراد اجازه می دهد تا در روابط پیچیده بین احساسات مختلف کاوش کند. چرخه ی احساسات نظریه ای است که از ۹ احساس اولیه برای کمک به افراد برای درک بهتر احساسات تشکیل شده است. روانشناسی به نام «رابرت پلاچیک» در دهه ی ۱۹۸۰ چرخه ی احساسات را توسعه داد و با این کار روانکاوان زیادی را شوکه کرد. در این نظریه نقطه ی شروع، رفتار نیست بلکه احساسات است. این یعنی که احساسات باعث رفتار می شوند و خارج از قلمرو علم نیستند. تعریفش می شود اینکه؛ احساسات غیرمنطقی و ذهنی نیستند. می توانیم آن ها را مورد بررسی و مطالعه قرار دهیم. بدین منظور پلاچیک چرخه ی احساسات را ارائه داد. یک مدل ساده و در عین حال پیچیده برای کمک به کنترل احساسات. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک عالم ربانی مرحوم شیخ محمدجواد انصاری همدانی «ره» : همان مقدار که دوستی اهل بیت (علیهم السلام) می تواند موصل الی المحبوب باشد، همان مقدار هم می تواند برائت از دشمنانشان انسان را به خدا برساند و انسان باید هر دو را داشته باشد. و این بود که در صلواتشان همیشه می گفتند: اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجّل فرجهم والعن أعدائهم. و لعنت یعنی همان برائت. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی به گزارش مهر، سید مؤید علویان، گفت: «اینکه گفته می شود اگر شب شام نخوریم لاغر می شویم، یک باور غلط است.» این متخصص گوارش افزود: «اصولاً بهتر است فاصله شام تا خواب حدود دو ساعت باشد. باید دانست که میزان کالری دریافتی در طول شبانه روز مهم است و از همه مهم تر میزان سوخت آن ها با انجام فعالیت های ورزشی است.» علویان در پاسخ به این سؤال که آیا با حذف کامل مواد کربوهیدرات و برنج می توان کبد چرب را درمان کرد، گفت: «خیر. کم کردن میزان مواد نشاسته ای دریافتی توصیه می شود ولی حذف آن ها نه امکان پذیر است و نه صحیح است.» وی افزود: «نان، برنج و سیب زمینی حاوی کربوهیدرات هستند و میزان قابل توجهی فیبر را هم به بدن می رسانند. پس حذف کامل آن ها مفید نیست ولی مواد قندی صنعتی و حاوی شکر را باید از رژیم غذایی خود حذف کرد.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مشاوره استفاده از چرخه احساسات مریم کمالی برای تمرین استفاده از چرخ، مراحل زیر را دنبال کنید، زمانی می توانید این مراحل را استفاده کنید که احساس ناراحتی می کنید اما نمی دانید چرا؟ آیا تابه حال برایتان پیش آمده است که به دلایل نامعلومی احساس غم یا خشم داشته باشید؟ گمان می کنم همه ی ما حداقل یک بار چنین حسی را تجربه کرده باشیم. اگر جواب تان مثبت است، پس این مراحل را امتحان کنید. 🔸احساس اولیه را شناسایی کنید: به چرخ نگاه کنید و احساس اولیه ای را که در حال تجربه اش هستید مشخص کنید؛ شادی، ترس، تعجب، غم، انتظار، خشم، انزجار و اعتماد. 🔹بررسی شدت احساس: شدت احساس را مشخص کنید. مثلاً مشخص کنید الان بیشتر عصبانی هستید و کمتر احساس آزار می کنید. مرکز چرخ نشان دهنده ی شدت بیشتر است. 🔸احساسات پیچیده: آیا احساسات دیگر و ظریف تری هم وجود دارند که متوجه آن باشید؟ 🔹واکنش به احساسات: توجه کنید که آیا احساسات شما باعث کناره گیری یا درگیری می شود. به عنوان مثال وقتی می ترسید از چیزی که باعث ترس تان شده کناره گیری می کنید. در حالی که شادی ممکن است شما را به سمت عامل شادی بکشاند. 🔸احساسات را درک کنید. برای اینکه قدم بعدی را بردارید کمی وقت بگذارید و احساساتی را که تا الان متوجه شان شده اید یادداشت کنید و به این فکر کنید که چه رویدادها و خاطراتی با این احساسات مرتبط هستند. این احساسات چه چیزی به شما می گویند و چه چیزی می توانید از آن ها بیاموزید؟ این کار به افزایش هوش هیجانی کمک می کند و خودآگاهی شما را به شکل فوق العاده ای بالا می برد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مشاوره استفاده از چرخه احساسات برای افزایش هوش هیجانی مریم کمالی پلاچیک ۸ احساس مشترک در تمام آدم ها را شناسایی کرد: شادی، اعتماد، ترس، تعجب، غمگینی، پیش بینی، خشم و انزجار این ۸ احساس، احساسات اولیه محسوب می شوند. آن ها یک پاسخ فیزیولوژیک خود به یک محرک خارجی، محسوب می شوند. به این معنی که شما کنترلی بر آن ها ندارید. وقتی به چرخه ی احساسات نگاه می کنید گویا یک گل نیلوفر زیبا را شاهد هستید. به گلبرگ قرمز نگاه می کنید و احساس اولیه خشم را می بینید. هرچه احساس مبهم تر و شدیدتر باشد، آزاردهنده تر است. این معنایش این است که گاهی دلخوری پیش تر و بیشتر از خشم وجود دارد. اولین قدم در استفاده از چرخه احساسات این است که به سادگی احساس اولیه ی خود را تشخیص دهید. دایره ی وسط شامل احساسات اولیه است. هنگامی که احساس خشم را شناسایی کردید از خود بپرسید که آیا فقط خشم است یا اینکه احساس عمیق تر و پیچیده تری را شناسایی می کنید که آزار دیدن با آن شروع شده است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#هر_روز_یک_آیه «وَلَوْ أَنَّ أَهْلَ الْكِتَابِ آمَنُوا وَاتَّقَوْا لَكَفَّرْنَا عَنْهُمْ سَيِّئَاتِهِمْ وَلَأَدْخَلْنَاهُمْ جَنَّاتِ النَّعِيمِ. وَلَوْ أَنَّهُمْ أَقَامُوا التَّوْرَاةَ وَالْإِنْجِيلَ وَمَا أُنْزِلَ إِلَيْهِمْ مِنْ رَبِّهِمْ لَأَكَلُوا مِنْ فَوْقِهِمْ وَمِنْ تَحْتِ أَرْجُلِهِمْ ۚ مِنْهُمْ أُمَّةٌ مُقْتَصِدَةٌ ۖ وَكَثِيرٌ مِنْهُمْ سَاءَ مَا يَعْمَلُونَ. و اگر اهل کتاب ایمان بیاورند و تقوا پیشه کنند، گناهان آنها را می‌بخشیم؛ و آنها را در باغهای پرنعمت بهشت، وارد می‌سازیم. و اگر آنان، تورات و انجیل و آنچه را از سوی پروردگارشان بر آنها نازل شده [= قرآن‌] برپا دارند، از آسمان و زمین، روزی خواهند خورد؛ جمعی از آنها، معتدل و میانه‌رو هستند، ولی بیشترشان اعمال بدی انجام می‌دهند.» (سوره مبارکه مائده، آیات ۶۵ و ۶۶) @zane_ruz

#ینگه_دنیا خیابان خوابی قهرمان المپیک در پاریس توماس چکان، قهرمان ایتالیایی شنای المپیک ۲۰۲۴ که در پاریس موفق به کسب ۲ مدال شد در اعتراض به شرایط نامساعد محل اقامتش، شب را در فضای بیرونی اتاقش و در پارک داخل دهکده ورزشکاران خوابید. توماس چکان، پیش از این گفته بود: «دهکده ی ورزشکاران، سیستم سرمایشی ندارد، هوا خیلی گرم و غذا هم بد است. این عذر یا بهانه نیست، بلکه واقعیت چیزی است که شاید همه نمی دانند.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#زیرگذرتاریخ یک مرد جوان در حال امتحان برای دریافت گواهینامه ی دوچرخه سواری، سال ۱۳۲۹ خورشیدی @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان رزق هیئت زهرا فصیحی آخرین پرچم را هم به دیوار قدیمی تکیه نصب کرد. از نردبان پایین آمد و گردوخاک را از لباس هایش تکاند. موهای پُر و حالت دارش را با دست مرتب کرد و نگاهی به پرچم انداخت. نام حسین علیه السلام با خط قرمزی که خون از آن می چکید، در تیزی نور خورشید برق می زد. دور خودش چرخید و دیوار های اطراف تکیه را از نظر گذراند. بی بی گندم، دم در ایستاده بود و اسپند روی منقل کوچک داخل سینی می ریخت و زیر لب صلوات می فرستاد. به لبخند عکس حاجی که روی بنر های تسلیت جا خوش کرده بود خیره شد و با پشت دست نم چشمانش را گرفت... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان نویسنده: #زهرا_فصیحی @zane_ruz

به نام خداوند جان و خرد... 🖤اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🖤 سلام! صبح دوشنبه گرم تابستانی‌تون به‌خیر. روزتون بابرکت و نورانی @zane_ruz

#یادداشت ماتریکس ماه منیر داستانپور المپیک، جام جهانی فوتبال، جشنواره های مختلف فیلم، انگار تمام وقایع فرهنگی و ورزشی بزرگ دنیا که روزگاری مایه ی شادی و سرگرمی آدم ها بود، تغییر کرده! دیگر هیچ کدامشان خوشحالمان نمی کند. نمی دانم نقاب از چهره انداخته اند و با پرده دری اصالت و حقیقت خود را به نمایش گذاشته اند یا همیشه همین چهره را داشتند و ما خواب بودیم و اسیر ماتریکسی که در آن متوجه این همه کراهت و زشتی نمی شدیم؟! المپیک در فرانسه که به خیال غربی ها مهد فرهنگ و هنر است، افتتاح می شود و از همان شب اول مراسم چهره ی زشت برهنگی فرهنگی و یا فرهنگ برهنگی شان را در برابر چشم تمام جخانیان پدیدار می کند. دین، بار دیگر مورد هجمه و توهین و ناسزا قرار گرفته و این بار همه زبان به شکایت می جنبانند که چرا به جای محمدصلی الله علیه و آله، باید به مسیح علیه السلام اهانت شود؟ حالا اگر باز هفته نامه ی شارلی اِبدو بود و باز پیامبر اسلام را مورد تمسخر قرار داده بود که امر برخورنده ای نبود و مسلمانی حق نداشت صدایش در آید و حرفی بزند به اعتراض! انگار اسلام گوشت قربانی است و مسیحیت تافته ی جدابافته! اگرچه متشرعان به شریعت حقیقی مسیح می دانند او بشارت به آمدن پیامبری به نام احمدصلی الله علیه و آله داد و او را بزرگ شمرد. اما این بار مسیح علیه السلام که از قضا در همان فرنگستانِ امروز مدعی مسیحیت، بیشتر غریب است تا در شرق که موطن حقیقی اوست، مورد توهین واقع شده و شاید اعتراض حضرات غربی به این است که چرا دامن آلودگی فرنگی ها در مراسمی مانند افتتاحیه ی المپیک و جلوی چشم کل عالم، بر ملا شده؟! تابلوی شام آخر داوینچی در پرده ای این بار نه از جنس رنگ و سنگ که ساخته از گوشت و خون انسان در برابر همگان ترسیم شده و به تصویر کشیده می شود؛ اما هم خدایش نه پروردگار یکتا که حاضر است و ناظر، بلکه یکی از خدایان المپ است! هم مسیحش نه عیسی ناصری و حواریونش همگی زنان و مردان به قول امروزی ها دگرباش! و... این تصویر مبتذل همچنان ادامه دارد و تا می آییم دهان به اعتراض بگشاییم و از حضور ورزشکاران صهیونیست اسرائیلی بگوییم که جای دست های آلوده به خون کودکان فلسطینی در عرصه ی المپیک نیست، یکی از آن سوی دنیا فریاد می زند که سکوت! ورزش سیاسی نیست! و باری دیگر هم که سینما سیاسی نبود و باری دیگرتر که هروقت زبان حق گو دست به کار گفتن شد، فریادی آمد که سیاسی بودن ممنوع و ما باز به جهان می نگریم که همه و همه سیاست زده است و حق گفتن ندارد و باید سکوت کند! @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک اگر بت تو شد، بتت را می‌شکنند! آیت الله حائری شیرازی راوی می‌گوید من یک عبایی داشتم؛ خیلی نازک و لطیف بود. خیلی دوستش می‌داشتم! در دلم جا گرفته بود و به آن دل بسته بودم. یک عیدی بود. آن را پوشیدم و راه افتادم تا بیایم خدمت امام صادق (ع). در راه، یک باربر با چندتا الاغ، داشت بارهایی را جابه‌جا می‌کرد. کوچه تنگ بود، من بین الاغ و دیوار قرار گرفتم و بار الاغ اصابت کرد به عبای من. قسمتی از عبا، از بس که لطیف بود، پاره شد. وقتی آمدم خدمت امام (ع)، این قسمت پاره شده را جمع کردم. آقا وقتی عبا را دید، فرمود: چطور شده با عبای پاره آمده‌ای؟ گفتم در راه، بین دیوار و بار الاغی قرار گرفتم و اینطور شد. حضرت فرمود: اگر چیزی را دوست می‌داری و می‌خواهی بماند، در نظرت خیلی جلوه نکند و خیلی به یادش نباش. یعنی اگر بت تو شد، بتت را می‌شکنند؛ پس دل نبند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#کدبانوگری قند گل سرخ 👩‍🍳مواد لازم: گل سرخ: یک پیمانه شکر: یک پیمانه گلاب: ۲ قاشق غذاخوری 👩‍🍳طرز تهیه: ابتدا گلبرگ گل سرخ را داخل خردکن، یا غذاساز پودر کنید و بعد شکر را به آن اضافه کنید و در حد مخلوط شدن، کافی است. شکر نباید پودر شود. اکنون گلاب را اضافه کرده و مخلوط کنید تا حالت شنی پیدا کند. داخل قالب حبه ی قند را، از مواد پر کنید و آن را خوب فشار بدهید تا جاهای خالی داخل آن به خوبی پر شود. این کار را در دو مرحله انجام بدهید و هر بار خوب مواد را فشرده کنید. بعد از پر شدن قالب روی آن را کاردک بکشید تا سطح آن صاف و تمیز شود. سپس کمی گلاب روی سطح قندها اسپری کنید. به مدت یک روز در فضای محیط قرار بدهید تا قندها کاملا خشک شوند. در پایان آن ها را از قالب جدا کنید. برای تهیه ی این قندها می توانید میزان گل محمدی را کمتر از شکر بریزید. این کاملاً سلیقه ای است. برای تهیه ی قند گل سرخ، از قالب های سیلیکونی استفاده کنید که خیلی راحت آن ها را از قالب خارج کنید. می توانید از قالب های طرح دار زیبا نیز استفاده کنید. ✨توجه: این قندها را می توانید با هر طعم دیگری تهیه کنید، مانند: هل، زنجبیل، دارچین و... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#دانستنی‌ها وسیله‌ی نطق مورچه مورچه ها در مسیر حرکت خود وقتی به هم می رسند، توقف کوتاهی می کنند. شاخک های خود را تکان داده و با پخش امواج یا احتمالاً صدایی که برای ما مفهوم نیست با هم صحبت می کنند بگیرد، این مورچه برای حمل آن کوشش خود را خواهد کرد، وقتی کاملاًدر این موضوع جای هیچ شبهه ای نیست. وقتی طعمه ای نسبتاً سنگین در برابر مورچه ای که در تلاش کسب روزی است قرار مطمئن شود که از نقل آن به لانه عاجز است، طعمه را واگذاشته و به لانه خود مراجعه می کند. طولی نمی کشد که چند مورچه به دنبال هم به راه افتاده، تا به محل طعمه آمده و با کمک یکدیگر آن را به لانه حمل می کنند. این مورچه هم نوعان خود را چگونه از وجود طعمه در محل معین آگاه کرده است؟ اما به هر وسیله که بوده، مقصود خود را به هم جنسان خویش فهمانده است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#هر_روز_یک_آیه «يَا أَيُّهَا الرَّسُولُ بَلِّغْ مَا أُنْزِلَ إِلَيْكَ مِنْ رَبِّكَ ۖ وَإِنْ لَمْ تَفْعَلْ فَمَا بَلَّغْتَ رِسَالَتَهُ ۚ وَاللَّهُ يَعْصِمُكَ مِنَ النَّاسِ ۗ إِنَّ اللَّهَ لَا يَهْدِي الْقَوْمَ الْكَافِرِينَ. ای پیامبر! آنچه از طرف پروردگارت بر تو نازل شده است، کاملاً (به مردم) برسان! و اگر نکنی، رسالت او را انجام نداده‌ای! خداوند تو را از (خطرات احتمالی) مردم، نگاه می‌دارد؛ و خداوند، جمعیّت کافران (لجوج) را هدایت نمی‌کند.» (سوره مبارکه مائده، آیه ۶۷) @zane_ruz

#پزشکی حقایقی درباره موز موز را می توان در هر زمانی از روز خورد. موز منبع بسیار خوبی از مواد مغذی و انرژی در دسترس است به خصوص اگر رسیده باشد. به طور کلی، خوردن موز زمانی که نیاز به افزایش سریع انرژی دارید، ایده ی خوبی است. موز دارای مواد مغذی ضروری است که سلامت قلب را بهبود می بخشد، به مدیریت فشار خون کمک کرده و خلق وخو را تقویت می کند. موز می تواند به پیشگیری از یبوست، بهبود سلامت دستگاه گوارش و روده و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. موز منبع سالمی از فیبر، پتاسیم، ویتامین B۶، ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است. این امر باعث می شود موز یک میان وعده ی عالی برای خوردن در طول روز باشند. البته از خوردن موز نارس به خصوص در پایان روز خودداری کنید زیرا می تواند باعث ناراحتی معده و خواب ناآرام شود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مجازیست وعده خونخواهی رهبر انقلاب قطعی‌ست... به سردار عزیزمون اطمینان کنید؛ صبور باشید از زجر کشیدن و انتظار کودک‌کُش‌ها لذت ببرید @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان تکیه‌ی بچه محل‌ها (۶) ماه منیر داستانپور تاسوعا و عاشورا حسابش با تمام روزهای محرم فرق داشت. بروبچه های تکیه از همان اول صبح جمع شده بودند و عزاداری از همان ساعات اولیه ی روز شروع شده بود. پلک حسین علی خان از همان اول صبح شروع کرده بود به پریدن و انگار تیک پیدا کرده باشد، حسابی آزارش می داد. انقدر که تمرکزش را گرفته بود و باعث شده بود با هزار مصیبت مداحی اش را تمام کند. ـ بیا چشمتو با این چایی بشور، درست می شه حاجی... دیشب درست نخوابیدی، تا صبح پای دیگ حلیم بودی، درست نخوابیدی، شایدم اصلا دود رفته توش... به هر حال این چاره شه... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان نویسنده: #ماه_منیر_داستانپور @zane_ruz

به نام خداوند روزی دهنده..‌. 🖤 اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🖤 سلام! صبح‌تون به‌خیر. سه‌شنبه‌تون پر روزی و با برکت @zane_ruz