#پزشکی آیا مردان در سنین بالا باید تستوسترون مصرف کنند؟ محققان مى گویند: مردان سالمندى که دچار کمبود تستوسترون هستند، میل جنسى کمتر، انرژى کمتر، توانایى کمتر براى تمرکز و میزان پایین تر تراکم استخوانى دارند. آن ها همچنین دچار تجمع چربى در اطراف قسمت میانى بدن مى شوند و در معرض خطر بالاتر مقاومت به انسولین و نشانه هاى دیابت هستند. این متخصصان معتقدند: ما پیشنهاد نمى کنیم مردان در سنین بالا مصرف تستوسترون را آغاز کنند، حتى آن هایى که تستوسترون کمى دارند. به طور قطعى نمى دانیم آیا مصرف تستوسترون مکمل مفید و بى خطر است یا نه. ما در حال جمع آورى اطلاعات هستیم. در حال حاضر آزمون بالینى کنترل شده و تصادفى شده با تعداد افراد آزمایش کافى و با قدرت آمارى مناسب براى نتایج معنادار در این زمینه انجام نشده است. حال با توجه به عدم لزوم مصرف تستوسترون لازم است مردانى که از کاهش سطح این هورمون رنج مى برند، با کم کردن چربى هاى اضافى در اطراف شکم و کمر به افزایش تستوسترون کمک کنند. چاقى مرکزى با میزان پایین تستوسترون ارتباط دارد و نشان داده شده مردان دچار چاقى مرکزى وقتى روى رژیم هاى کاهنده وزن قرار مى گیرند میزان تستوسترون آن ها افزایش مى یابد. ما در حال حاضر علت آن را نمى دانیم. جالب این است که چاقى مرکزى در مردان با کاهش میزان تستوسترون همراه است، در حالى که چاقى مرکزى در زنان با افزایش میزان تستوسترون همراهى دارد. @zane_ruz

#مذهبی نقش خاص خودت را بشناس! حجت‌الاسلام والمسلمین پناهیان آدم باهوش خود را سرکار نمی‌گذارد بلکه می‌رود نقش و مأموریت مخصوص خود را از خدا می‌گیرد و مشغول انجام آن می‌شود تا به بهترین منافع دنیا و آخرت برسد. درک این مأموریت و نقش و محدود کردن خود به انجام آن چقدر دشوار است. انسان خارج از نقش و مأموریت خود به هیچ فایده و نتیجه‌ای نمی‌تواند برسد. @zane_ruz

#کلیک @zane_ruz

#شماوما ثروت واقعى چوپانى به عالمى که در صحرا تشنه بود، کاسه اى شیر داد. سپس رفت و بزى براى او آورد و ذبح کرد. عالم از سخاوت این چوپان که تعداد کمى بز داشت در حیرت شد. پرسید: چرا چنین سخاوت مى کنى؟ چوپان گفت: روزى با پدرم به خانه مرد ثروتمندى رفتیم. از ثروت او حسرت خورده و آرزوى ثروت او را کردم. آن مرد ثروتمند لقمه نانى به ما داد. پدرم گفت: در حسرت ثروت او نباش هر چه دارد و حتى خود او را، روزى زمین به خود خواهد بلعید و او فقط مالک این لقمه نان بود که توانست به ما ببخشد و از نابودى نجاتش دهد. بدان ثروت واقعى یک مرد آن است که مى تواند ببخشد و با خود از این دنیا به آن دنیا بفرستد. چوپان در این سخنان بود و بز را براى طبخ حاضر مى کرد که سیلى از دره روان شد و گوسفندان را با خود برد. چوپان گفت: خدایا! شکرت که چیزى از این سیلاب مرا مالک کردى که بخشیدم و به سراى دیگر فرستادم. عالم که در سخن چوپان حیران مانده بود گفت: از تو چیزى یاد گرفتم که از هیچ کس نیاموخته بودم. مرا ثروت زیاد است که ده برابر آنچه این سیلاب از تو ربوده است احشام خریده و به تو هدیه خواهم کرد. چوپان گفت: بر من به اندازه بزهایم که سیلاب برد احسان کن که بیش از آن ترس دارم اگر ببخشى، دست احسان مرا با این احسان خود به خاطر تیز شدن چاقوى طمع ام بریده باشى. @zane_ruz

#هاج_و_واج استتار ترسناك خرس هاى قطبى خرس هاى قطبى جزء ترسناك ترین و بهترین شکارچیان طبیعت هستند. آن ها بزرگ ترین گوشتخوار خشکى زى هستند. خرس قطبى نر اگر روى پاهاى خود بایستد، 3 متر ارتفاع و دو برابر شیر نر آفریقایى وزن دارد. آن ها مى توانند خود را در زیستگاه یخى شان کاملا استتار کنند و این ردیابى حرکات آن ها را از هوا بسیار دشوار مى کند. دانشمندان هنگام تعقیب این حیوان در شب با کمال تعجب متوجه شدند که خرس هاى قطبى از دید عینک هاى پیشرفته دید در شب نامرئى هستند. این که خرس هاى قطبى چطور مى توانند این کار را انجام دهند، مورد بحث است. هیچ شکى نیست که خرس هاى قطبى در حفظ گرما فوق العاده هستند و گرنه مدت زیادى زنده نمى ماندند. اما عینک هاى دید در شب بیشتر از اشعه مادون قرمزى که این گرما تولید مى کند استفاده مى کنند. خرس هاى قطبى مجهز به قابلیت استتار فوق العاده اى هستند. @zane_ruz

#ایرانگردی تصویری زیبا از قله دماوند! دماوند برای ما نامی آشناست؛ بلندترین کوه ایران و خاورمیانه و بلندترین قلهٔ آتشفشانی آسیا که در بخش مرکزی رشته‌ کوه البرز جای خوش کرده است. @zane_ruz

#داستان عطر ملایم پرتقال مریم جهانگیری زرگانی پیرمرد، پرحوصله و سلانه سلانه از لاى سنگ قبرها رد مى شد. توى یک دستش بطرى دو لیترى پلاستیکى اى پر از آب بود و توى دست دیگرش یک صندلى تاشوى کوچک. پایین یکى از قبرها ایستاد. بطرى را زمین گذاشت. چهارپایه را باز کرد و نشست. ـ سلام فاطمه! منم عباس. دکمه بالایى پالتوى پشمى اش را باز کرد. ـ خوبى قربونت برم؟ خوشى؟ خم شد در بطرى آب را باز کرد. نگاهش به عکس برش هاى پرتقال روى برچسب بطرى افتاد. گردنش را خاراند. ـ تعجب نکردى چرا شنبه اومدم سر خاکت؟ نه... نگران نشو! بچه ها خوبن. اتفاقا دیشب همه شون اومده بودن خونه مون. فریده و مهدیه غذا پختن. رضا و حسین هم میوه و اینا خریدن. خونه رو هم تمیز کردن، همه جا شده عین دسته گل... ادامه این داستان را می‌توانید در کانال زن روز بخوانید. @zane_ruz

#داستان نویسنده: #مریم_جهانگیری_زرگانی @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... سلام!✋🌸 صبح سه‌شنبه تون بخیر روزتون پر روزی و بانشاط @zane_ruz

#حدیث_امروز امام علی علیه‌السلام فرمود: هر که تو را به عیبت بینا گرداند و در نبودنت حافظ [آبرو و راز] تو باشد، او همان دوست [حقیقی] است، پس او را نگه دار. غررالحکم، حدیث ۸۷۴۶ @zane_ruz

#گزارش (۱) همدردیم فاطمه اقوامی در گزارش این هفته به بهانه حادثه غمبار سقوط هواپیمای مسافربری اوکراینی می‌خواهیم به این موضوع بپردازیم و ابعاد گوناگون آن را بررسی کنیم. در بخشی از این گزارش می‌خوانیم: صبح روز پنج شنبه 19 دى ماه چند ساعت پس از انتقام سخت ایران از آمریکا، خبرى در رسانه ها منتشر شد؛ یک فروند بوئینگ 737 هواپیمایى اوکراین پس از برخاستن از باند فرودگاه بین المللى امام خمینى ره در ساعت 6:13 صبح به مقصد کى یف پایتخت اوکراین، 6 دقیقه پس از پرواز، در منطقه اى نزدیک شهریار سقوط کرده و تمام سرنشینان آن که شامل 167 مسافر و 9 خدمه پروازى بودند، جان باختند. تصاویر اولیه منتشر شده از سقوط هواپیما این فرضیه را تقویت مى کرد که این هواپیما به دلیل آتش گرفتن موتور در پى نقص فنى سقوط کرده و به خاطر شدت برخورد با زمین منفجر شده است. اکثر داده هاى رسمى و صحبت کارشناسان هم حول این محور بود و فرضیه سقوط براساس نقص فنى را تقویت مى کرد. به فاصله کوتاهى از این اتفاق رسانه ها و مقامات خارجى در اقدامى هماهنگ و منسجم فرضیه سقوط هواپیما براساس نقص فنى را رد کرده و مدعى شدند این سقوط با عملکرد پدافندى ایران در ساعات حمله به پایگاه آمریکایى در عراق مرتبط بوده است. این ادعا از اظهار نظر دو رسانه آمریکایى «نیوزویک» و «سى بى اس» شروع و با سخنان مقامات آمریکایى و کانادایى قوت گرفت. پنتاگون با صدور بیانیه اى ادعا کرد که تصاویر ماهواره اى شان آن ها را متقاعد کرده که هواپیماى اوکراینى به اشتباه توسط موشک ایرانى ساقط شده است! ترامپ هم در پاسخ به سؤال یکى از خبرنگاران درباره سقوط این هواپیما گفت: من هم شک و تردیدهایى دارم. اتفاق بسیار دردناکى است. درباره این سقوط ابراز تردید شده است. شاید در آنجا کسى اشتباهى کرده است. جاستین ترودو، نخست وزیر کانادا نیز مدعى شد: اطلاعات دریافتى ما از منابع متعدد و از کشورهاى مختلف و سازمان اطلاعاتى کانادا نشان مى دهد هواپیماى یاد شده در نتیجه شلیک یک فروند موشک زمین به هواى ایران سرنگون شده است! @zane_ruz

#پزشکی رفع دل‌درد نوزاد با ماساژ 🔸کودك خود را بر روى سطح محکم و ایمن مانند میز، به پشت بخوابانید. سپس دست خود را به روغن (مانند روغن زیتون و یا روغن مخصوص بچه) یا لوسیون آغشته کنید و با انگشتان دست خود به آرامى و حالت دورانى شکم نوزاد را بمالید. ماساژ دادن (مالیدن) شکم سبب گرم شدن این ناحیه شده، نفخ شکم نوزاد را برطرف مى کند. 🔹نوزاد خود را روى زمین بخوابانید، طورى که پاهاى او در مقابل شکم شما قرار بگیرد. سپس پاهاى نوزاد را بگیرید و به آرامى مانند رکاب زدن دوچرخه، حرکت دهید. این حرکت به خارج شدن گازها از معده کمک مى کند. 🔸نوزاد خود را به شکم، روى یک ران پاى خود قرار دهید و یک دست خود را روى شکم او بگذارید. مى توانید رانى را که نوزاد روى آن قرار گرفته است، به سمت شکم خود خم کنید. سپس با دست دیگر ناحیه پشت نوزاد را در جهت عقربه هاى ساعت به آرامى بمالید. 🔹روش قبلى را مى توانید به این صورت نیز انجام دهید که نوزاد را به پشت روى ران خود قرار دهید و شکم نوزاد را با انگشتان و کف دست خود بمالید تا گازهاى معده او راحت تر خارج شوند. 🔸مى توانید کیسه آب گرم را درون حوله اى تمیز قرار دهید و آن را به آرامى روى شکم نوزاد خود قرار دهید تا دردهاى کولیک نوزاد تسکین پیدا کند. 🔹بالش نسبتا بزرگى را روى زمین یا پاهاى خود قرار دهید. سپس نوزاد خود را به شکم روى بالش قرار دهید. سپس به آرامى پشت نوزاد را بمالید. در این روش باید مراقب دست هاى نوزاد بود که مبادا زیر بدن او بماند و آسیب ببیند. همچنین باید مراقب بود که مبادا بینى او بر روى بالش قرار بگیرد و مانع نفس کشیدن او شود. مخصوصا اگر نوزاد کوچک است، استفاده از این روش براى مدت طولانى توصیه نمى شود، زیرا خطراتى را براى نوزاد به همراه خواهد داشت. @zane_ruz

#مذهبی خلاقیت حجت‌الاسلام والمسلمین پناهیان خلاقیت یکی از لحظه‌های ناب زندگی و یکی از سالم‌ترین لذت‌های انسان است. خلاقیت شباهت پیدا کردن انسان به خداست. برای رسیدن به یک خلاقیت عمیق و پایدار باید رها بود، رها از بندهای هوای نفس، نه رها از بندگی خدا. بندگی خدا عین رهایی از همه بندهاست. @zane_ruz

#گزارش (۲) همدردیم فاطمه اقوامی حادثه تلخ سقوط هواپیما روز پنج شنبه اتفاق افتاد اما انگار براى بعضى ها جان باختن هم وطنان به این نحو ارزشى براى عزادارى نداشت و با پرداختن به آن چیزى عایدشان نمى شد! ولى به محض این که خبر رسید هواپیما بر اثر خطاى انسانى پدافند هوایى سقوط کرده، ورق برگشت... حالا این عزادارى به دلشان مى نشست. براى همین بعد از سه روز یکباره لباس عزا بر تن کردند و اشک تمساح ریختند. آن ها احساس کردند موقعیت مناسبى به دست آوردند تا بار دیگر همنوا با دشمنان خارجى بر ارزش ها بتازند و نیروهاى نظامى کشور بالأخص سپاه را مورد هجمه قرار دهند. نکته تأسف بار قضیه این است که بار دیگر جماعت سلبریتى که هنوز زخم وارد شده از تکرارهاى بى پایه و اساسشان بر پیکر جامعه، تازه است، دوباره جلوتر از همه و این بار دوشادوش سفیر انگلیس پا در میدان اغتشاشات گذاشته و برنامه دیکته شده غربى ها را به اجرا درآوردند. البته برنامه نو و جدیدى هم در چنته داشتند و آن خداحافظى یک به یک از محافل سینمایى و تلویزیونى بود. البته بسیارى از این خداحافظى ها مانند خداحافظى برخى بازیگران از جشنواره فجر درحالى که اصلا فیلمى براى شرکت در آن نداشتند! یا خداحافظى شخصیت قلقلى یا مجریانى که مردم حتى چهره شان را هم به خاطر نمى آوردند آنقدر مضحک و بى اساس بود که بیشتر خوراك طنزى براى شبکه هاى اجتماعى فراهم کرد تا آنکه بخواهد به عنوان یک حرکت اعتراضى مورد توجه قرار گیرد. جماعت اغتشاشگر این روزها به همراه لیدرهاى سلبریتى خود بارها ثابت کرده اند برایشان موضوع مهم نیست و آن ها حاضرند حتى بر خون هم وطن شان موج سوارى کنند تا بتوانند به خواسته هاى خود برسند. آن ها کار خویش را به جایى رسانده اند که رئیس جمهور احمق و آدم کش آمریکا، خطاب به هوادارانش درباره آن ها مى گوید: «آن ها ترامپ را دوست دارند.»!! متن کامل این گزارش را می‌توانید در مجله زن روز بخوانید. @zane_ruz

#شماوما عمر جاودانه دانایى به رمز، داستانى مى گفت: در هندوستان درختى است که هر کس از میوه اش بخورد پیر نمى شود و نمى میرد. پادشاه این سخن را شنید و عاشق آن میوه شد. یکى از کاردانان دربار را به هندوستان فرستاد تا آن میوه را پیدا کند و بیاورد. آن فرستاده سال ها در هند جستجو کرد. شهر و جزیره اى نماند که نرود. از مردم نشانى آن درخت را مى پرسید، مسخره اش مى کردند. مى گفتند: دیوانه است. او را بازى مى گرفتند! بعضى مى گفتند: تو آدم دانایى هستى، در این جستجو رازى پنهان است. بعضى به او نشانى غلط مى دادند. از هر کسى چیزى مى شنید. شاه براى او مال و پول مى فرستاد و او سال ها جستجو کرد. پس از سختى هاى بسیار، ناامید به سوى ایران برگشت. در راه مى گریست و ناامید مى رفت. تا در شهرى به شیخ دانایى رسید. پیش شیخ رفت و گریه کرد و کمک خواست. شیخ پرسید: دنبال چه مى گردى؟ چرا ناامید شده اى؟ فرستاده شاه گفت: شاهنشاه مرا انتخاب کرد تا درخت کمیابى را پیدا کنم که میوه آن آب حیات است و جاودانگى مى بخشد. سال ها جستم و نیافتم. جز تمسخر و طنز مردم چیزى حاصل نشد. شیخ خندید و گفت: اى مرد پاك دل! آن درخت، درخت علم است و جایگاهش در دل انسان! درخت بلند و عجیب و گسترده دانش، آب حیات و جاودانگى است. تو اشتباه رفته اى، زیرا به دنبال صورت هستى نه معنى. آن معناى بزرگ (علم) نام هاى بسیار دارد. گاه نامش درخت است و گاه آفتاب، گاه دریا و گاه ابر، علم صدها هزار آثار و نشان دارد. کمترین اثر آن عمر جاوادنه است. @zane_ruz

#جهانگردی نمایی از معروف‌ترین دیوار جهان دیوار چین به‌ طول بیش‌از ۸ هزار کیلومتر، از آغاز سلطنت اولین امپراتور چین، کین‌شی هوآنگ در قرن سوم پس‌ از میلاد ساخته شد، که معروف‌ترین اثر تاریخی این کشور برای جذب گردشگران است. @zane_ruz

#خانواده قهرمانان حقیقی فرزند یک فرد انقلابی، باید یک قهرمان حقیقی داشته باشد، نه قهرمان‌های پوشالی و کارتونی. در دنیای امروز متصل به اینترنت و شبکه‌های اجتماعی، انتخاب قهرمان درست کمی سخت به نظر میرسد. مراقب باشیم فرزندان‌مان درگیر قهرمان‌های پوشالی نشوند و به آن‌ها در انتخاب قهرمان درست، کمک کنیم. قهرمانی که با آرمان‌های اسلام و انقلاب همسو باشد و از آن بالاتر مانند شهید بزرگ، سردار سلیمانی، مصداق آیه قرآن نیز باشد. باید تلاش کنیم فرزندانی تربیت کنیم که در همه دوره‌ها، قاسم سلیمانی‌های زیادی داشته باشیم. @zane_ruz

#داستان جای خالی لاله عباسی فاطمه الیاسی نگاهم که به رنگ لجنى حال به هم زنش مى افتد، بى اختیار داد مى زنم. زیر پاهایم زانو مى زند، جورى که زانویش درست مى چسبد به چرخ ویلچر زهوار در رفته ام. گردنش را کج مى کند و با صدایى که سعى دارد مثل بچه دو ساله به نظر بیاید، مى گوید: ـ بابایى فقط این قدر، جون آتى... و نوك انگشت شست و سبابه اش را به هم مى چسباند. نمى توانم به مردمک سیاه چشمانش خیره شوم. نگاهم را از او مى گیرم و با کلافگى مى گویم: ـ آخه تو چرا از صبح گیر دادى به من؟ تو مگه کار و زندگى ندارى دختر؟ چترى موهایش را با تکانى آرام از روى پیشانى اش کنار مى زند. کاسه لعابى را روى پایم مى گذارد، آستین هایش را بالا مى زند و در حالى که دستش را توى کاسه فرو کرده، مى گوید: ـ چه کارى مهم تر از این باباجون؟ از شما دعوت می‌کنیم ادامه این داستان زیبا را در کانال زن روز بخوانید. @zane_ruz

#داستان نویسنده: #فاطمه_الیاسی @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... همراهان گرامی کانال زن روز سلام!✋🌼 🍂❄️چهارشنبه سرد زمستانی تون بخیر و شادی❄️🍂 دل هاتون گرم و کانون خانواده‌هاتون پر از محبت @zane_ruz

#حدیث_امروز امام علی علیه‌السلام فرمود: از شیفته شدن به دنیا بپرهیز، که برای تو بدبختی و گرفتاری می‌آورد و موجب می‌شود که آن‌چه ماندنی است را به آن‌چه رفتنی است، بفروشی. غررالحکم ۲۷۰۷ @zane_ruz

#کاشانه وقتی هیچ‌کس مراقب نیست مریم کمالی‌ نژاد در «کاشانه» هفته گذشته و مطلب پیشین گفتیم که «دلبستگى در کودك، یعنى آن رابطه عاطفى که میان والدین و فرزند برقرار است و در آن مراقبت، لذت و آرامش مبادله مى شود.» و مرور کردیم چهار نوع الگوى دلبستگى تا به حال معرفى شده است. در شماره قبل درباره «دلبستگى ایمن» صحبت کردیم آنچه مهم است و باید دوباره به آن اشاره کنیم این است که سبک دلبستگى کودك، نحوه ارتباط با دیگران در بزرگسالى را مشخص مى کند. همچنین گفتیم که سبک دلبستگى کودك به شیوه مراقبت اولیه از او بستگى دارد. میزان محبتى که به او ابراز مى شود و توجهى که به برآورده کردن نیازهاى اولیه او داریم. کیفیت حضور والد یا مراقب کودك به خصوص در دو سال اول زندگى اثر غیرقابل انکار بر سبک دلبستگى کودك دارد. این هفته به ادامه مرور الگوهاى دلبستگى پرداخته‌ایم. در بخشی از این مطلب می‌خوانیم: اگر مى بینید کودکتان در زمان جدایى دچار اضطراب زیاد مى شود و با بازگشت شما هم آرامش پیدا نمى کند، به او در حد سن و سالش، زمان بازگشت و علت رفتن تان را تفهیم کنید. به او بفهمانید که همیشه کنارش هستید و هرگز او را رها نمى کنید. زمانى که با کودك وقت مى گذرانید، وقت گذرانى با کیفیتى داشته باشید و صرفا نظاره گر فعالیت هاى او نباشید. در بازى هایش مشارکت کنید و از بغل کردن و بوسیدن او غافل نشوید. به ناگهان کودك را رها نکنید، حتى اگر احتمال مى دهید که کل رفت و برگشت شما را کودك خواب باشد. باز هم قبل از خوابیدن به او بگویید که قرار است کجا بروید، چرا بروید و کى برمى گردید. اجازه دهید کودك با نبودنتان غافلگیر نشود. تمام این رفتارها باعث ایمن سازى دلبستگى کودك مى شود. کودکانى که مادران شاغل دارند بیش از بقیه در معرض سبک دلبستگى ناایمن هستند این مادران باید قبل از ترك کردن کودك نسبت به بازگشت خودشان به کودکان اطمینان بدهند و در طول روز با او تماس برقرار کنند و به او بگویند که دوستش دارند و مطمئنش کنند که حواسشان به نیازها و علایق او هست. متن کامل این یادداشت را می‌توانید در مجله زن روز بخوانید. @zane_ruz