#پزشکی تاثیر خوابیدن به پهلوی چپ بر سلامت قلب و سیستم لنفاوی قلب مهم ترین ارگان در بدن ماست؛ و جالب است بدانید که موقعیت شما هنگام خواب نقش بسزایی می تواند در سلامت عمومی قلب شما ایفا کند. سرتاسر بدن ما از رگ ها و گره های لنفاوی پوشیده شده است. این ارگان های ایمنی اصلی ترین نقش را در مبارزه با پاتوژن ها و میکروب هایی که به بدن راه پیدا کرده اند بازی می کند. گره های لنفاوی جایی است که این مواد بیگانه شناسایی می شوند و رویکرد ایمنی بدن در مقابل آن ها شکل می گیرد. بهتر است بدانید که این تشکیلات لنفاوی در سراسر بدن و به صورت غالب در سمت چپ بدن تمرکز پیدا کرده اند و خوابیدن به سمت چپ می تواند به آن ها فرصت بیشتری برای فیلتراسیون و از بین بردن مواد بیگانه بدهد و سیستم ایمنی شما را در حالت آماده باش نگاه دارد. خوابیدن به سمت چپ بدن گردش سیستم مایع لنفاوی به سمت قلب را تسهیل می کند و بار سنگینی را از روی دوش قلب بر می دارد! @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#دردانه زن یا مرد -مامان تو زنی یا مردی؟ ـ زنم دیگه! ـ بابا چی؟ اونم زنه؟ ـ نه مامانی بابا مرده . با تعجب: راست میگی مامان؟ حالا من تعجب کردم: آره چطور مگه؟ ـ هیچی مامان! دیگه كی زنه؟ ـ خاله زهره، عمه پریسا، مامان بزرگ ـ دایی سعید هم زنه؟ ـ نه! اون مرده! ـ از كجا فهمیدی زنی؟ ـ از قیافه ام. ـ بابا از كجا فهمید مرده؟ ـ اونم از قیافش فهمید. چون ریش داره. ـ زنا خوشگلن؟ ـ آره تقریبا. ـ ولی بابایی كه از تو خوشگل تره. ـ من زشتم مامان؟ ـ آره! منم مَردم. چون خوشگلم! ـ مامان همه آدما شناسنامه دارن كه توی شناسنامه شون جنسیتشون مشخص میشه. جنسیت تو هم توی شناسنامه ات زنه. هركی روسری سرش كنه زنه هر كی نكنه مرده. ـ یعنی تو الان مردی می ریم پارک زن میشی؟ ـ نه! من همیشه زنم ولی وقتی میرم بیرون باید حجاب بگذارم. ـ آهان! فهمیدم! ـ خدا خیرت بده كه فهمیدی، برو با عروسك هات بازی كن. ـ مامان یه سؤال دارم! ـ بپرس ولی در مورد زن و مرد نباشه ها - در مورد ماهی قرمزه است. ـ خوب بپرس ـ مامان ماهی قرمزه زنه یا مرده؟ 🧕محبوبه ولیانی @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#خود_غلط_بود_آنچه_می‌پنداشتیم «باید در روز ۸ لیوان آب بنوشید» این مطلب سال ها به عنوان یک نکته برای داشتن بدن سالم به ما توصیه می شد اما حالا مدت هاست بر روی این باور غلط خط بطلان کشیده شده است. متخصصان طب سنتی از جمله افرادی هستند که به شدت با این نظریه مخالفت کرده و معتقدند این مطلب هیچ مبنا و پایه علمی ندارد و حتی نوشیدن آب زیاد می تواند به بدن ضرر برساند. باور غلط مصرف روزانه ۸ لیوان آب توسط یافته های طب نوین هم رد شده است. محقق دانشگاه دیکن می گوید: فقط زمانی که تشنه هستید، باید آب بنوشید و بهترین معیار نیز رنگ ادرارتان است. به صورت کلی محققان مخالف با این باور غلط معتقدند، مقدار نوشیدن آب به مقدار عرق کردن و دفعات ادرار و همچنین وضعیت جسمانی (بارداری، شیردهی) و نوع رژیم غذایی بستگی دارد. هرقدر بدن آب از دست دهد، به همان میزان باید آب مصرف کرد. از طرفی حتما لازم نیست آب شرب مصرف کنید تا آب مورد نیاز بدنتان تأمین شود بلکه بسیاری از خوراکی هایی که در روز مصرف می کنید مثل میوه ها و غذاها به اندازه کافی آب به بدن مان می رسانند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#باغبون_باشی در فصل پاییز و زمستان اسفناج پرورش دهید خاک مناسب برای کاشت اسفناج در گلدان، مخلوطی از ۶۰ درصد خاک باغچه، ۲۰ درصد ماسه و ۲۰ درصد کود دامی است. گلدان را با خاک پر کنید و دو سانتیمتری بالای سطح گلدان را خالی بگذارید. بذرها را روی خاک بپاشید و روی آنها را با حدود نیم سانتیمتر کود دامی یا ورمی‌ کمپوست بپوشانید. به آن آب فراوانی بدهید و با نایلون روی گلدان را بپوشانید. نایلون را سوراخ سوراخ کنید و در جای پر نور (پشت پنجره جنوبی یا تراس) بگذارید. بسته به نوع بذر و منطقه آب و هوایی، یک ماه تا چهل روز بعد کاشت، اسفناج‌های شما قابل برداشت است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#ینگه_دنیا پریزهای استرالیایی شاید برخی از شما شنیده باشید که ولتاژ برق در کانادا ۱۱۰ ولت است و به همین خاطر برخی وسایل برقی ایرانی به خاطر ولتاژ ۲۲۰ ولتشان قابل استفاده در کانادا نیستند یا مبدل می خواهند. در استرالیا خوشبختانه ولتاژ برق همان ۲۲۰ ولت است . فقط دوشاخه های ایرانی از مدل اروپایی هستند که با مدل دوشاخه ها و پریزهای برق استرالیا متفاوت است. لذا برای استفاده از پریزهای برق استرالیایی باید از تبدیل دوشاخه اروپایی به استرالیایی استفاده کنید که معمولا در همان ابتدای ورودتان به فرودگاه سیدنی در مغازه های آنجا به فروش می رسند تا خیالتان از بابت استفاده از وسایل برقی تان راحت باشد. البته مثل همه جای دنیا، قیمت این تبدیل ها در فرودگاه بالاتر از محدوده قیمتی آن ها در فروشگاه های داخل شهر و به خصوص مغازه های چینی است! همان طور که در تصویر مشاهده می کنید، کلیدهای بالای هر پریز برای برقراری و قطع اتصال برق به پریز می باشد که برای امنیت هرچه بیشتر پریزهای برق تعبیه شده اند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان نفوذی در بهشت مرضیه ولی حصاری ۵ شهریور با تکان های دست فاطمه از خواب بیدار می شوم. احساس می کنم نفسم بالا نمی آید تلاش می کنم تا نفس بکشم. فاطمه به سختی از جا بلند می شود و لیوانی آب به دستم می دهد. آب را لاجرعه سر می کشم. اشک در چشمانم حلقه می زند اما نمی خوام فاطمه را نگران کنم. ـ چی شده سید مجتبی کابوس می دیدی؟ سرم را به نشانه تأیید تکان می دهم. ملافه را از روی پاهایم کنار می زنم و راهی حیاط می شوم تا وضو بگیرم. اولین مشت آب را که به صورتم می زنم انگار آب را روی آتش ریخته باشند. کابوس جلوی چشمانم رژه می ره. شعله های آتش فریادی که کمک می خواست. دیدن خوابش هم زجر آور است چه برسد... همان جا روی ایوان مشغول خواندن نماز می شوم تا شاید کمی آرام شوم تا اذان صبح وقت زیادی نمانده... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان نویسنده: #مرضیه_ولی_حصاری @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... 🌺اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🌺 سلام!😊🌼 🌱صبح دوشنبه‌تون به‌خیر و شادی🌱 امیرالمؤمنین امام علی علیه‌السلام فرمودند: «همه خیر در سه چیز فراهم آمده است؛ نگاه کردن، خاموشی و سخن گفتن. پس هر نگاهی که عبرت انگیز نباشد خطا است و هر خاموشی که بی‌تفکر باشد غفلت است و هر سخنی که خدا را بیاد نیاورد بیهوده است. خوشا بحال آن که نگاهش عبرت و خاموشی‌اش ‍ فکر و سخنش ذکر باشد و بر گناه خود بگرید و مردم از شرش در امان باشند.» (المحاسن،جلد 1، صفحه 5) @zane_ruz

#کاشانه خداحافظی با پوشک از پوشک گرفتن موقعیتی استرس زا برای کودکان به شمار می رود. آموزش دستشویی رفتن یکی از مراحل حساس در زندگی کودک است که پیش نیاز آن داشتن آمادگی برای این مرحله می باشد. این دوره برای والدین نیز استرس و فشار زیادی را به همراه دارد و ناآگاهی از روش درست نیز، شرایط را بدتر می کند. زمان و شیوه رفتار شما هنگام از پوشک گرفتن کودکتان اهمیت زیادی دارد. با آگاهی از زمان مناسب و بهترین شیوه از پوشک گرفتن، می توانید به راحتی فرزند خود را از این مرحله عبور دهید. در بخشی از «کاشانه» این هفته می‌خوانیم: در روند از پوشک گرفتن کودک لازم است که در روزهای اول و در فواصل دستشویی بردن، او را پوشک کنید. این کار به فرزندتان می آموزد که تنها زمانی که پوشک ندارد باید برای دستشویی کردن اقدام کند. با گذر چند روز و آشنا شدن کودک با این روند دیگر می توانید تنها هنگام شب یا در حین خواب او را پوشک کنید. به تدریج زمانی که می بینید کودک بیشتر شب ها می تواند خود را کنترل کند و پوشک خشک می ماند این گزینه هم حذف شود. توجه داشته باشید که هر کودک سرعت مخصوص خود را دارد. برخی کودکان سریع تر و برخی دیگر ممکن است دیرتر به این موضوع پاسخ دهند. متن کامل این نوشتار را می‌توانید در مجله زن روز بخوانید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک تأدب به آداب شریعت امام‌ خمینی‌ (ره) ای عزیز، بدان که هیچ راهی در معارف الهیه پیموده نمی‌شود مگر اینکه انسان ابتد کند از ظاهر شریعت و تا انسان متأدب به آداب شریعت حَقّه نشود هیچ‌یک از اخلاق حسنه از برای او به حقیقت پیدا نشود و ممکن نیست که نور معرفت الهی در قلب او جلوه کند و علم باطن و اسرار شریعت از برای او منکشف شود و پس از انکشاف حقیقت و بروز انوار معارف در قلب نیز مُتَاَدّب به آداب ظاهر خواهد بود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#کدبانوگری دلمه سیب زمینی ایتالیایی 👩‍🍳مواد لازم: سیب زمینی متوسط: دو عدد ریحان خرد شده: یک قاشق مرباخوری سبزیجات خرد شده معطر: یک فنجان سیر رنده شده: یک حبه آویشن: ⅛ قاشق چای خوری پنیر پیتزای رنده شده کم چرب: ۴۵ گرم فلفل قرمز: به میزان لازم 👩‍🍳طرز تهیه: ابتدا فر را با دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت روشن کنید تا گرم شود. بعد سیب زمینی ها را داخل فر قرار دهید تا به مدت یک ساعت بپزد. سپس سیب زمینی را از فر در بیاورید. در فاصله پختن سیب زمینی ها، داخل یک تابه نچسب روغن مایع بریزید تا روی حرارت ملایم داغ شود. سپس سیر و سبزیجات خرد شده را به مدت ۳ الی ۵ دقیقه تفت دهید و ریحان و آویشن را با مقداری فلفل قرمز روی سیر و سبزیجات بریزید. بعد از اینکه سیب زمینی ها پخت از وسط آن را نصف کنید و مقداری از گوشت داخل آن را با قاشق خالی کنید. بعد با سبزیجات تفت داده شده را داخل سیب زمینی ها پر کنید. در مرحله آخر پنیر را روی سبزیجات بریزید و در فر قرار دهید تا به مدت ۱۰ دقیقه آب شود و دلمه ها آماده شوند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97