#مشاوره به سوی نور یاسمین رضوی همه ما عادات متفاوتى در زندگى داریم. افکار، رفتار و کارهایى که از فرط تکرار، تبدیل به بخشى از ما شده اند. البته که همه عادات هم جنبه مثبت ندارند برخى از آن ها، زمانى که حواسمان بهشان نبوده یا از عواقبشان بى خبر بودیم، آمده اند و نشسته اند گوشه سبک زندگى مان و شده اند بخشى از ما که خودمان هم نمى خواهیم آن ها را بپذیریم و از بودنشان در عذابیم. در «مشاوره» این هفته مى خواهیم از چند عادت مثبت نام ببریم که وجودشان کیفیت زندگى مان را تغییر مى دهند و هم از راهکارهایى براى رهایى از عادات ناپسند و تغییر آن ها سخن بگوییم. در بخشی از این یادداشت می‌خوانیم: قدم اول این است که خوب به خودتان نگاه کنید. این کار یک روز و دو روز نیست. خوب کامل خودتان را بررسى کنید و عاداتتان را بنویسید. بله، لازم است که آن ها را یادداشت کنید. به طور مثال: من عادت دارم که قبل از خواب حتما پیام هایم را چک کنم یا من عادت دارم بعد از غذا چرت بزنم و... شاید لازم باشد از نظر دیگران هم استفاده کنید. لازم نیست مستقیما از آن ها بپرسید که چه عاداتى را در شما مى بینند، کافى است به عکس العمل ها و ر فتارشان در مقابل خودتان دقت کنید و اگر لازم شد بپرسید. وقتى که عادات را نوشتید مى توانید آن ها را از لحاظ مثبت یا منفى بودن، تفکیک کنید. عادات مثبت یا به اندازه کافى تقویت شده اند که روتین زندگى تان شده اند، مثل نیم ساعت پیاده روى روزانه، یا مطالعه کردن و ... یا نیاز به تقویت بیشتر دارند، آن هایى که نیاز به تقویت بیشتر دارند را جدا کنید تا به موقع بتوانید براى تثبیت شان برنامه ریزى کنید. اما مهم تر از این عادات منفى هستند. حالا با لیستى از عادات منفى طرفید که نیاز به تغییرشان را حس کرده اید، به آن ها نمره بدهید، از یک تا ده. آن هایى که نمره 10 را مى گیرند در اولویت تغییر هستند، آن هایى که نمره کمترى مى گیرند به آخر لیست منتقل مى شوند تا در ادامه مسیر به آن ها بپردازید. مثال: ولخرجى؛ این عادت نمره 10 را کسب کرده است و مشخص است که شما را آزار مى دهد و به بى پولى خورده اید، پس اولویت تغییر با این عادت است. متن کامل این مطلب را می‌توانید در مجله زن روز مطالعه کنید. @zane_ruz

#پزشکی کودکان را وادار به غذا خوردن نکنید کودك در سال اول زندگى رشد بسیار سریعى دارد، به طورى که وزنش در ماه ششم حدود 2 برابر و در پایان سال اول 3 برابر وزن هنگام تولدش است. در سال دوم این میزان وزن گیرى به نصف کاهش مى یابد و در سال سوم روند رشد بسیار کند مى شود به طورى که مقدار افزایش قد پسرها از 3 سالگى تا زمان پیش بلوغ و بلوغ در هر سال بین 6 تا 8 سانتى متر و میزان افزایش وزن بین 2 تا 3 کیلوگرم است، اما بسیارى از مادران فکر مى کنند میزان افزایش قد و وزن کودکان باید مانند سال هاى اول و دوم زندگى باشد. از این رو، دائم به کودك اجبار مى کنند غذا بخورد. کودکان در مواردى دچار بى اشتهایى مى شوند، همان طور که بزرگسالان هم گاهى اشتهایى براى غذا خوردن ندارند. در این شرایط نباید کودك را وادار به خوردن کرد. مسأله عادت دادن کودك به مصرف زیاد شیر هم توصیه نمى شود. شیر ماده مغذى بسیار خوبى است، اما نباید عمده غذاى کودك را تشکیل بدهد. غذاى کودك باید سالم، متنوع و مغذى باشد تا او را دچار گرسنگى هاى سلولى نکند. اگر هر کدام از ویتامین هاى 13 گانه، مواد معدنى 16گانه و اسیدآمینه هاى ضرورى به بدن نرسد، روند افزایش قد نمایانگر سوءتغذیه کودك خواهد بود، نه میزان وزن او. وزن خیلى تعیین کننده نیست زیرا وزن با شرایط مختلفى مانند دندان درآوردن، بیمار شدن، اسهال گرفتن و... کاهش پیدا مى کند و اصولا تلاش براى افزایش وزن به مادران توصیه نمى شود زیرا با چاق شدن کودك تعداد سلول هایى که چربى را در خود ذخیره مى کنند، افزایش پیدا مى کند و این مسأله گرایش فرد را براى ابتلا به چاقى هاى مفرط در دهه هاى بعدى زندگى افزایش مى دهد. @zane_ruz

#منبرک توصیه به حقوق بگیران آیت الله کوهستانی اگر دو شرط را رعایت کنید، مشکل نخواهید داشت: اول آن که، در حرام مصرف نکنید. دوم آن که، مردم رعایاى امام زمان عجل الله تعالى فرجه الشریف هستند و اگر آنان مشکل داشتند، مشکلات آن ها را بر طرف نمایید؛ مثلا اگر کسى در اداره اى کارى دارد و نمى تواند حرف خود را بزند، شما او را راهنمایى کرده و به کارش رسیدگى کنید. @zane_ruz

#ینگه_دنیا کتابخانه محبوب‌تر از هالیوود، کنسرت و استادیوم! تصور اشتباهى که ناشى از تصویرسازى هالیوود در مورد آمریکایى ها وجود دارد این است که مدام در حال خوش گذرانى، عیاشى و کنسرت رفتن هستند و هر وقت دل شان بگیرد خودشان را مى رسانند به کلاب هاى لاس وگاس! اما طبق نظرسنجى گالوپ، آمریکایى ها بیش از هر کار دیگرى در اوقات فراغت خود به کتابخانه هاى عمومى مى روند! هر فرد آمریکایى به طور متوسط سالى 10 ـ 5 بار به کتابخانه مى رود، عددى که بسیار بیشتر از رفتن به سینما، کنسرت،تئاتر، استادیوم و پارك هاى طبیعى، موزه و قمارخانه است. به طور مثال، تعداد کتابخانه رفتن آمریکایى ها، تقریبا دو برابر سینما رفتن براى دیدن فیلم هاى هالیوودى است. جوانان، خانم ها و خانواده هاى کم درآمد، بیشتر از بقیه به کتابخانه مى روند. @zane_ruz

#شماوما تمام شد در آن کوران حوادث که خیلى سخت بود، یکى از برادرهاى حزب الله که اهل تدین و تشرع بود و در جنوب مسئول بود، در حالتى که به تعبیر خودش حالت خواب نبوده گفت: «دیدم یک بانویى آمد و یک یا دو بانوى دیگر هم در کنارش بودند. من در عالم خواب حس کردم حضرت زهراسلام الله علیها است. رفتم به سمت پاهاى مبارکشان؛ به ایشان گفتم که ببینید وضع ما را، ببینید ما چه وضعى داریم. حضرت فرمودند که «درست مى شود». گفتم مُصر بودم به پاى ایشان بیفتم و اصرار داشتم از ایشان چیزى بگیرم. بعد از اصرار کردن، ایشان فرمودند: «درست مى شود» و یک دستمال از داخل روپوشى که داشتند بیرون آوردند و تکان دادند و فرمودند: «تمام شد». یک لحظه بعد یک هلى کوپتر اسرائیلى با موشک زده شد و بعد از این، زدن تانک ها شروع شد.» و زدن تانک ها همان نقطه شکست رژیم در جنگ بود. از اینجا بود که معادله جدید آمد و اولین موشک هاى کرنِت در این جنگ رونمایى شد و براى اولین بار تانک هاى مرکاواى اسرائیلى که تا حالا به این شکل زده نشده بودند، منهدم شدند و نزدیک به هفت تانک در یک روز زده شد. @zane_ruz

#ایرانگردی تصویری دیدنی از آبشار سنگان آبشار سنگان، در نزدیکی روستای سنگان، در فاصلهٔ حدود ۲۰ کیلومتری شمال غرب تهران و در دامنه‌های قلهٔ پهنه‌حصار قرار دارد. @zane_ruz

#مادر عظمت نهفته امام خامنه‌ای: یک مادر دوری گُلی را که در طول سال‌های متمادی در آغوش خود پرورده و نهالی را که با زلال محبت خود آبیاری کرده، چطور تحمل می‌کند!؟ ولی ما، مادران عزیزی را سراغ داشتیم و داریم که در غم شهادت فرزند شهید خود، حتی خم به ابرو نیاوردند! چقدر عظمت در این دل‌ها و در این روح‌ها نهفته است!؟ ۹ شهریور ماه ۷۸ @zane_ruz

#داستان دلتنگی مرضیه ولی حصاری تا اینجا خواندیم که لیلا براى خلاصى برادرش از بند ساواك مجبور به همکارى با آن ها شده و سعى دارد اعتماد سلمان را جلب کند تا بتواند اطلاعات گروه را در اختیار ساواك قرار دهد، او نقشه اى کشیده و تا حدى هم آن را عملى کرده. اما با ما همراه باشید تا ببینیم در قسمت آخر سرنوشت این قصه به کجا مى انجامد و لیلا چه مى کند؟ @zane_ruz

#داستان نویسنده: #مرضیه_ولی_حصاری @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم اللهم صلی علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم... همراهان محترم کانال زن روز سلام!✋🌼🍃 دوشنبه تون نورانی و پر خیر و برکت با ما همراه باشید @zane_ruz

#حدیث_امروز حضرت زهرا علیهاالسلام در یکی از دعاهای خود چنین فرمود:  بارالها: نیرومندی در بندگیت و بینش روشن در کتابت و فهم و درک احکامت را از تو خواستارم.  خدایا بر محمد و آل محمد درود فرست و قرآن را دور از دسترس ما و پل صراط را لغزشگاه ما و محمد صلی الله علیه و آله را رویگردان از ما قرار مده. بلدالامین، صفحه ۱۰۱ @zane_ruz

#کاشانه مدیریت یک نوازش سخت مریم کمالی نژاد منظومه تربیتى اغلب ما شامل تنبیه و تشویق در کنار هم است. تعداد والدینى که تنها به تنبیه یا فقط به تشویق معتقدند و دیگرى را کاملا حذف کنند، بسیار کم است. بنابراین معتقدیم که تنبیه و تشویق در کنار هم هستند که مى توانند روش تربیتى کامل ترى به وجود آورند. در این نوشتار بر روى تنبیه مى خواهیم متمرکز شویم. بنابراین قبل از هر چیز باید بدانیم که هدف ما از تنبیه کردن کودك چیست؟ مى خواهیم رفتار بدش را خاموش کنیم؟ فقط عصبانى شده ایم و مى خواهیم موقتا ساکتش کنیم؟ مى خواهیم رفتار بد را از بین ببریم و رفتار بهترى را جایگزین کنیم؟ ابتدا به این سؤالات صادقانه پاسخ دهید. هدف ما در تربیت این است که رفتارى ناپسند را در کودك از بین ببریم، علت بد بودن آن را به کودك بفهمانیم، رفتار درست و جایگزین را توضیح دهیم و آن را با کودك تمرین کنیم. تنبیه خالى از آموزش، نتیجه مطلوبى به همراه نخواهد داشت. در بخشی از این یادداشت می‌خوانیم: بسیارى از تنبیهات ما شامل ساکت کردن کودك مى شود. به او مى گوییم برو توى اتاقت و ساکت بنشین یا حرف نزن و ساکت باش. این در حالى است که طبیعت کودك با جنب و جوش گره خورده است، او نمى تواند بیش از چند ثانیه ساکت و بى صدا باشد. به همین دلیل است که گیج مى شود، از کوره در مى رود، قید تنبیه و ناراحتى شما را مى زند یا بلند بلند مى خندد یا پرخاشگرى مى کند و یا به کار سابقش ادامه مى دهد. او فقط نمى داند باید چه کار کند و تنبیه شما مناسب حال و احوالش نیست. به جاى این که به کودك بگویید ساکت یه گوشه بنشیند، یه کار را به عنوان تنبیه براى او تعیین کنید، تنبیهى که همراه با فعالیت و متناسب با سنش باشد برایش در نظر بگیرید. حفظ کردن یک شعر، بردن زباله ها، شستن ظرف ها و... متن کامل این مطلب را می‌توانید در مجله زن روز مطالعه کنید. @zane_ruz

#سلامتی ترکیبی از مواد ضد پلاک‌های دندانی برای از بین بردن پلاک‌های دندانی می‌توانید از ترکیب آلوئه‌ورا، لیمو و گلیسیرین استفاده کنید، این فرمول را می‌توانید به طور مستقیم بر روی دندان‌های خود بمالید تا لکه‌های زرد و بوی ناخوشایند دهان شما که ناشی از رشد باکتری‌ها است، از بین برود. 🌹مواد تشکیل دهنده یک قاشق غذا خوری ژله آلوئه ورا یک قاشق چاب خوری آب لیمو ۲ قاشق چای خوری گلیسیرین 🌸روش آماده سازی و طرز استفاده همه مواد را به خوبی ترکیب کنید و هم بزنید تا ترکیب یکدستی داشته باشید سپس با این ترکیب دندان هایتان را مسواک بزنید و از آن به عنوان خمیردندان طبیعی استفاده کنید. این روش را می‌توانید دو بار در روز یا حداقل دو بار در هفته انجام دهید تا دندان‌هایی زیبا و سفید داشته باشید. @zane_ruz

#احکام امانت اگر انسان به صاحب مال بفهماند که حاضر به نگهدارى مال او نیست و مال را از او نگیرد، ولى او مال را بگذارد و برود، و این شخص مال را بر ندارد و آن مال تلف شود، کسى که امانت را قبول نکرده ضامن نیست، ولى احتیاط مستحب آن است که اگر ممکن باشد آن را نگهدارى نماید. کسى که چیزى را امانت مى گذارد، هر وقت بخواهد مى تواند آن را پس بگیرد و کسى هم که امانت را قبول مى کند، هر وقت بخواهد مى تواند آن را به صاحبش برگرداند. اگر انسان از نگهدارى امانت منصرف شود و آن را به هم بزند، باید هر چه زودتر مال را به صاحب آن یا وکیل یا ولى صاحبش برساند، یا به آنان خبر دهد که به نگهدارى حاضر نیست و اگر بدون عذر مال را به آنان نرساند و خبر هم ندهد چنانچه مال تلف شود، باید عوض آن را بدهد. کسى که امانت را قبول مى کند، اگر براى آن، جاى مناسبى ندارد، باید جاى مناسب تهیه نماید و طورى آن را نگهدارى کند که مردم نگویند در امانت خیانت کرده و در نگهدارى آن کوتاهى نموده است و اگر در جایى که مناسب نیست بگذارد و از بین برود، باید عوض آن را بدهد. اگر صاحب مال بمیرد و در مورد امانت وصیتى داشته باشد و براى آن وصى تعیین شده باشد، باید مال را به وصى برساند و گرنه باید مال را به وارث تحویل دهد یا به او خبر دهد که بیاید و امانت را ببرد، در غیر این صورت اگر مال از بین برود ضامن است. ولى اگر براى آن که مى خواهد وارث را بشناسد، یا بداند میت وارث دیگرى هم دارد یا نه، مال را ندهد و مال از بین برود ضامن نیست. اگر کسى که امانت را قبول کرده بمیرد، یا دیوانه شود وارث یا ولى او باید هر چه زودتر به صاحب مال اطلاع دهد، یا امانت را به او برساند. @zane_ruz

#کلیک @zane_ruz

#شماوما سید سکوت حضرت آیت الله بهاء الدینى فرمودند: من سیزده ساله بودم، سیدى در کوه خضر مى نشست که به او مى گفتند: سید سکوت. بیست سال بود که حرف نمى زد. من با بعضى بچه ها رفته بودیم کوه خضر و او را دیدیم. شخصى از روستایى آمد گفت: مریضداریم او را دعا کنید! سید با حرکات دست و اشاره به او تفهیم کرد که مریض خوب شد، بعد معلوم شد که مریض خوب شده است! همچنین مثل اینکه فهمیده بود ما بچه ها گرسنه هستیم، با اشاره دست به ما بچه ها فهماند که در فلان منطقه پائین کوه دارند اطعام مى کنند، بروید بخورید، ما رفتیم پائین به همان مکانى که آدرس داده بود، دیدیم در یک باغى آش پخته اند و به مردم مى دهند. پس از بیان این مطلب آیت الله بهاالدینى فرمودند: بزرگان هم به او سر مى زدند. عرض شد: آقا این سید سکوت را که فرمودید بزرگان هم پیش او مى رفتند، چه سرى داشت؟! استاد فاطمى نیا در جلسه اىبا ذکر چند نکته اخلاقى وعرفانى فرمودند: خدمت آیت الله بهاالدینى رسیدم. گفتم آقا راز مقام و رتبه سید سکوت چه بود؟ آقا دستشان را بردند به طرف لبشان و فرمودند: در آتش را بسته بود. @zane_ruz

#سرگرمی راز سر به مهر غارهای لونگیو در چین این غار‌های ماسه‌سنگی دستکند هستند، یعنی به دست انسان حفاری شده‌اند. به سرانجام رساندن چنین کار سخت و طاقت‌فرسایی به هزاران نفر آدم نیاز دارد. متاسفانه در هیچ کجای تاریخ در مورد روش حفر این غار‌ها یا افراد و تجهیزاتی که برای حفاری استفاده شده‌اند هیچ مدرک و سندی وجود ندارد. همین باعث شده تا غار‌های Longyou چین یکی از کشف‌های سربه‌مهر جهان باقی بمانند. @zane_ruz

حرارت یک نهضت امام خامنه‌ای: همسران غصه خوردند که چرا آن‌ها نمی‌توانند به میدان بروند؛ و صبر کردند و در خانه‌ها نشستند و پشت جبهه را نگه داشتند؛ بعد هم که آن رزمنده شهید شد، شکر کردند و به شهادت شهیدشان افتخار نمودند! این است که شعله‌ی یک نهضت همچنان زنده می‌ماند. @zane_ruz

#داستان اما همیشه شعر پایان قصه نیست مرضیه تقی زاده روى آخرین بیت خط مى کشم. نمى دانم چرا این بیت آخر در نمى آید. هنوز ذهنم درگیر بیت آخر است که محمد در را باز مى کند و صدایم مى کند. ـ زهرا خانم نشستى؟ دیر میشه ها هواپیما مى پره ها. نگاهى از سر استیصال به صورت مهربانش مى اندازم. و با دست اشاره مى کنم به داخل اتاق بیاید. ـ محمد بیا این شعر و بخون هر کارى مى کنم بیت آخرش خوب در نمیاد. محمد برگه را از دستم مى گیرد و شروع به خواندن مى کند. همان طور که مى خواند سرش را تکان مى دهد و هر از چند گاهى زیر لب مى گوید: به به. ـ محمد دارى مسخره مى کنى؟ ـ نه بابا چه مسخره اى، خیلى خوب گفتى... ادامه این داستان زیبا را می‌توانید در کانال زن روز بخوانید @zane_ruz

#داستان نویسنده: #مرضیه_تقی_زاده @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... 🌺🍃اللهم صلی علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🍃🌺 سلام! عصرتون بخیر و شادی @zane_ruz