کاهوبینایی را تقویت می‌کند: کاهو حاوی زآگزانتین است، یک آنتی‌اکسیدان مفید که سلامت بینایی را بهبود می‌بخشد و از تباهی لکه زرد ناشی از بالا رفتن سن پیشگیری می‌کند. تباهی لکه زرد شایع‌ترین علت کوری در افراد مسن است و عوامل زیادی از جمله پیری، سیگار کشیدن، فشار خون بالا، سختاک سرخرگ‌ها، کلسترول بالا، چاقی، مصرف چربی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید و نور آبی می‌توانند منجر به شکل‌گیری آن شوند. به طور کلی، سبزی‌های برگدار و تیره مانند کاهو دارای مواد مغذی مناسبی برای حفظ سلامت چشم‌ها و بهبود بینایی هستند و شما با مصرف آن‌ها می‌توانید جلوی بسیاری از مشکلات بینایی از جمله آب مروارید و بیماری‌های مرتبط با چشم را بگیرید #کاهو 🍒 @Fruit_veg

جوانه گندم: هضم بهتر یکی دیگر از مزایای جوانه گندم برای زنان این است که سرشار از فیبر غذایی است. فیبر برای زنانی که مایل به کاهش وزن هستند، مفید بوده و حرکات روده را تنظیم می‌کند. علاوه‌براین، رژیم غذایی سرشار از فیبر در تنظیم سطح کلسترول خون و پیشگیری از یبوست نیز نقش دارد. #جوانه_گندم 🍒 @Fruit_veg

آناناس: خواص ضد التهابی و ضد درد از جمله خواص آناناس و آب این میوه برای عفونت است زیرا بروملین، آنزیم گوارشی موجود در آناناس، دارای خواص ضد التهابی و تسکین دهنده درد است. این آنزیم زمانی که دچار عفونتی مانند سینوزیت یا آسیبی مانند رگ به رگ شدن یا سوختگی شده باشیم، برای ما مفید است. بروملین همچنین به کاهش درد مفاصل یا آرتروز کمک می‌کند. ویتامین C موجود در آب آناناس نیز سطح التهاب را در بدن پایین نگه می‌دارد. #آناناس 🍒 @Fruit_veg

کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نوشیدن چای اولانگ ممکن است تاثیری بر سطح قند خون نداشته باشد، اما در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ تاثیر مثبتی دارد. تحقیقات نشان داده که نوشیدن این چای به مدت ۳۰ روز پیاپی سطح گلوکز را در شرکت کنندگان تا ۳۰ درصد کاهش داد. #چای_اولانگ

دانه چلغوز: دانه چلغوز سرشار از چربی و پروتئین است و می‌توانید زمان پیاده‌روی به عنوان یک مبنع انرژی از آن میل کنید. گذشته از آن، چلغوز انرژی خود را به صورت آهسته در بدن آزاد می‌کند و همین ویژگی باعث می‌شود که شما بتوانید بدون هیچگونه خستگی به فعالیت‌های روزانه خود رسیدگی کنید. #چلغوز 🍒 @Fruit_veg

چای و دمنوش آلبالو از آلبالو می تونین دمنوش یا چای هم تهیه کنین، چای آلبالو برای بهبود عملکرد روده‌ها و تقویت سوخت و ساز بدن استفاده می‌شه، دمنوش آلبالو اشتهاآور بسیار خوبیه و برای باز شدن رنگ چهره بسیار مؤثرعمل می کنه، آلبالو خواص گیلاس رو هم داره و مصرف اون باعث آرامش اعصاب می‌شه. مصرف دمنوش آلبالو برای افراد گرم ‌مزاج و اشخاصی که چربی زیادی در اطراف شکم خود دارن سودمند است، چای آلبالو حالت تهوع رو از بین می‌بره و فشار خون رو کاهش می‌ده، همچنین در بیماری‌های کلیه و مثانه مؤثر است. می‌توان از چای یا دمنوش آلبالو برای کاهش اشتها در طول روز استفاده کرد، افراد دارای اضافه وزن یا افراد دارای چاقی شکمی می‌تونن با مصرف این دمنوش گرم و عالی نیم ساعت الی یک ساعت قبل از ناهار یا شام، اشتهای خودشون رو کم کنن. #دمنوش_آلبالو 🍒@Fruit_veg

خواص سیب برای عفونت: ویتامین C، B، E و سایر آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی موجود در سیب سبب شده تا این میوه بتواند انواع عفونت‌های موجود در دستگاه گوارش، کبد، کلیه و رحم را برطرف کند. مصرف این میوه به‌صورت مستمر انواع سم و باکتری در بخش‌های مختلف بدن را از بین می‌برد. تا ضمن پاکسازی آنها از هرگونه آلودگی و ویروس مانع بروز هرگونه بیماری مزمن و ناهنجاری در بدن شود. با این توصیف اگر از عفونت‌های سیستم گوارش، کلیه، کبد و غیره رنج می‌برید، مصرف این میوه خوشمزه و در دسترس را جدی بگیرید و حداقل روزانه به صورت ناشتا یک الی دو سیب متوسط میل کنید. #سیب 🍒@Fruit_veg

سنجد: مفید برای سرماخوردگی میوه خام یا پخته سنجد برای درمان گلو درد، سرفه، آنفولانزا و سرماخوردگی بسیار مفید می‌باشد. سنجد دارای ویتامین C فراوان بوده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شود. #سنجد 🍒@Fruit_veg

موز خشک ممکنه سلامت کلیه رو بهبود ببخشه: پتاسیم برای کنترل فشار خون و عملکرد سالم کلیه ها ضروری به حساب میاد، موز به عنوان یک منبع غذایی مناسب از پتاسیم، ممکنه برای حفظ سلامت کلیه مفید عمل بکنه. یک مطالعه در طی 13 سال، بر روی زنان نشون داد که کسانی که 2 تا 3 بار در هفته موز می خورن، 33٪ کمتر در معرض بیماری های کلیوی قرار می گیرند. #موز_خشک 🍒@Fruit_veg

خواص ازگیل برای محافظت از کبد: یکی از فایده های ازگیل، این است که به مراقبت از کبد و بهبود عملکرد صحیح آن کمک می کند. از این مهمتر، برای افرادی که به عارضۀ کبد چرب دچار هستند نیز سودمند است. به طوری که مصرف آن در موارد آسیب شناسی این اندام به خصوص برای کبد چرب توصیه می شود. ازگیل همچنین به بهبود عملکرد کبد کمک می کند. همچنین، حذف کلسترول مضر را ارتقا می دهد. #ازگیل 🍒@Fruit_veg

🎥 می‌دونید چطور باید میوه بخورید؟ از زکریای رازی بشنوید! #میوه 🍒@Fruit_veg

چلغوز: خواص چلغوز برای زنان برخلاف برخی از مواد غذایی که زنان باردار و شیرده مجاز به استفاده از آن‌ها نیستند، چلغوز در بارداری و دوره شیردهی و حتی برای نوزادان در حال رشد، به شدت مقوی و سودمند است. این دانه خوشمزه و ترد حاوی مقادیر زیادی آهن و فولات است که در صورت مصرف منظم توسط زنان به رشد جسمانی و مغزی کودک و جنین کمک می‌کند. #چلغوز 🍒@Fruit_veg

خاکشیر: دانه‌های موسیلاژی خاکشیر برای دستگاه تنفسی و دستگاه گوارشی خاصیت ضد التهابی دارد. البته افرادی که ورم و زخم معده دارند، مصرف خاکشیر را محدود کنند؛ به جز اثر ضد گرما و خنک‌کنندگی ، خاکشیر تب‌بر است و کهیر و التهابات پوستی را بهتر می‌کند. #خاکشیر 🍒@Fruit_veg

تسکین و درمان دردهای شکمی دل درد ها معمولا بعد از یک مدت پیچ و تاب خوردن برطرف می شوند ولی باید توجه کنید که گاهی این دل درد هشداری برای یک بیماری معده یا روده است و باید حتما به پزشک مراجعه کرد. بنصور گیاهی عالی برای تسکین دردهای شکمی است. این گیاه دارای خواص میکروب‌کش و ویروس‌کش است و می تواند به طور موثری دردهای شکمی را درمان می کند. #بن_سرخ 🍒@Fruit_veg

🔸اگر شب‌ها بی خوابی سراغتان می آید چند دانه بادام بخورید، بادام حاوی مواد مغذی خواب آوری چون منیزیم و کلسیم است که به راحتی چرخه ی خواب شما را تنظیم میکند. #بادام 🍒@Fruit_veg

خرمالو خشک از دیابت جلوگیری کرده و عوارض اون رو کم می کنه: پوست خرمالو حاوی فلاونوئیدهایی است که ثابت شده دارای خاصیت ضد دیابت و آنتی اکسیدانی هستن، اونا در برابر تشکیل محصولات نهایی پیشرفته گلیاس AGEs)، ترکیبات مضری که هنگام ترکیب پروتئین یا چربی با قند در خون تشکیل می شن، محافظت می کنن. بالا رفتن سن، هم با شروع دیابت و هم با عوارض طولانی مدت ناشی از این بیماری ارتباط دارن. #خرمالو_خشک 🍒@Fruit_veg

روغن بنفشه: راهی طبیعی برای تپل شدن صورت اگر می‌خواهید پوست صورتتان تپل‌تر و جوان‌تر به نظر برسد، حتماً از روغن بنفشه استفاده کنید. این روغن دارای خاصیت آبرسانی بسیار قوی است و می‌تواند پوست را نرم و مرطوب نگه دارد. با ماساژ دادن به پوست صورتتان با روغن بنفشه، می‌توانید از افتادگی پوست جلوگیری کنید و به پرشدن صورت کمک کنید. #روغن_بنفشه 🍒@Fruit_veg

به پخته: یک راه‌حل طبیعی برای مشکلات تنفسی به پخته، در مقابله با مشکلات تنفسی از جمله عفونت‌های ریه و سرماخوردگی، قابلیت‌های فوق‌العاده‌ای دارد. این میوه، که برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم را در خود جای داده است، سیستم تنفسی را تقویت می‌کند و باعث بهبود علائم مشکلات تنفسی می‌شود #به 🍒@Fruit_veg

فواید سیب پخته برای معده سیب از جمله میوه‌هایی است که خام و پخته آن برای بدن مفید می‌باشد. در بعضی مواقع برای افزایش ارزش غذایی و بیشتر شدن فواید این میوه آن را می‌پزند و سپس مصرف می‌کنند. در این رابطه مصرف سیب پخته موجب سم‌زدایی دستگاه گوارش، تقویت عملکرد معده و روده، درمان اسهال و دفع سودا از بدن می‌شود. البته در اکثر مواقع برای درمان مشکلات معده و هضم غذا در کودکان نیز از سیب پخته به‌عنوان یک داروی مؤثر استفاده می‌کنند. همان‌طور که می‌دانید معده کودکان بسیار حساس بوده و توان هضم انواع موادغذایی را ندارد. بدین ترتیب با تهیه سیب پخته و خوراندن آن به کودکان موجب سم‌زدایی از معده و تقویت سیستم گوارشی آنها می‌شود. در صورتی‌که کودکانتان بی اشتها هستند و یا از مشکلات مختلف معده رنج می‌برند، حتماً مصرف این نوع از سیب را جدی بگیرید و روزانه حداقل یک سیب کوچک را با شعله کم بپزید و به کودکان بدهید. #سیب 🍒@Fruit_veg

آناناس: خواص آناناس برای مغز مصرف آناناس می‌تواند حافظه شما را بهبود بخشد. ویتامین B1 و منگنز موجود در این میوه به تقویت حافظه کمک می‌کند و نقش کلیدی در عملکردهای شناختی دارد. #آناناس 🍒@Fruit_veg

هسته زردآلو: سلامت دستگاه گوارش از خواص هسته زردآلو هسته زردآلو منبع غنی چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر است. فیبر بالای این ماده مغذی، حرکات منظم روده‌ را افزایش داده و به جذب سریع‌تر مواد غذایی و پیشگیری از نفخ، درمان یبوست، گرفتگی عضلات و اسهال کمک می‌کند. #هسته_زردآلو 🍒@Fruit_veg

جوانه گندم: تقویت سیستم ایمنی بدن این ماده مغذی دارای سطوح بالایی از ویتامین E است. ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان است که به محافظت از مواد حاوی چربی در بدن کمک می‌کند. نمونه‌هایی از این مواد سلول‌های مغز، غشای سلولی و کلسترول هستند که ویتامین E از آن‌ها در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. این آسیب‌ها می‌تواند منجربه بروز بیماری‌های جدی مانند سرطان و بیماری‌های قلبی شود #جوانه_گندم 🍒@Fruit_veg

چای اولانگ افزایش کیفیت خلق و خو کافئین موجود در اولانگ، می‌تواند ترشح نوراپی نفرین و دوپامین را افزایش دهد. این دو پیام رسان مغزی برای خلق و خو، توجه و عملکرد مغز مفید هستند. تحقیقات بیشتر نشان می‌دهد که اسید آمینه تیانین موجود در چای اولانگ، به افزایش توجه و تسکین اضطراب کمک می‌کند. همچنین کافئین و تیانین موجود در چای اولانگ، هوشیاری و توجه را در ۱ تا ۲ ساعت اول پس از مصرف افزایش می‌دهد. #چای_اولانگ 🍒@Fruit_veg

رفع چین و چروک باگیاه سوسن: ✨سوسن را کوبیده آب آن را گرفته با عسل مخلوط کرده روی صورت بمالید این محلول ممکن است خالهای ریز و کوچک را هم از بین ببرد #گیاه_سوسن 🍒 @Fruit_veg

🔻استفاده از روغن کرچک بهترین راه طبیعی برای رشد مژه ها،موها و ابروهای شما‌ است 🔻خصوصیات آنتی باکتریال و آنتی اینفلاماتوری دارد که مقوی ترین منبع برای رشد مو است. #روغن_کرچک 🍒 @Fruit_veg