#لکههایقهوهایپوستصورت
⬅ بیشتر مشکلات پوستی به خاطر غلبه سودا در بدن می باشد
🔻خوردن سرک انگبین(۲واحد عرقق نعناع+ ۲واحد عسل+ ا واحد سرکه ) یک سوم از این مواد را با یک لیوان آب خنک مخلوط کرده و شبها قبل از خواب به مدت ۴۰ تا ۱۲۰ روز مصرف شود
🔻بعد از ۴۰ روز هر ماه یکبار حجامت عام انجام شود تا بهبودی حاصل شود
🔻مالیدن سرکه صنعتی (سرکه مغازه) با لیف بر روی موضع به مدت ۳ تا ۵ دقیقه و استفاده از سدر و حنا در حمام
🔻پرهیز از خوردن چای غلیظ و سوسیس و کالباس و مواد غذایی صنعتی و فست فودها و غذای مانده
🔻خوردن روزی یک استکان آب زرشک به مدت حداقل یک هفته تا ده روز
🔻 مالیدن روغن بنفشه یا سیاهدانه در شب به موضع
🔻شستن موضع با سرکه هر روز
🔻انجام حجامت عام ماهی یک بار ۲ الی ۳ مرتبه و در صورت بر طرف نشدن حجامت موضعی و یا زالو درمانی
[موارد ذکر شده علل خونی و مزاجی است و سایر علل مطرح نگردیده است]
🍎
⚪️هر رنگ #انگور چه فوایدی دارد ؟🤔
🔸سبز و زرد : تقویت بینایی ،مبارزه با پوکی استخوان
🔸قرمز : کاهش کلسترول ، ضد سکته و سرطان
🔸سیاه : تنظیم کلسترول ، کاهش ابتلا به آلزایمر، افزایش طول عمر🌿
🍎
🌱#تغذیه برای بیماری #پوکی_استخوان
🍝سوپ سبز مقوی
🔹طبع غذا: گرم و تر
🔸مواد لازم:
جو پوست کنده ۱ پیمانه/هویج متوسط ۲عدد/سیب زمینی متوسط ۱عدد/سبزیجات (جعفری، گشنیز، تره، اسفناج) ۲۵۰گرم/پیاز ۱عدد/روغن زیتون ۳ قاشق غذاخوری/آب لیمو ترش ۳ قاشق غذاخوری/نمک دریا، فلفل سیاه
🔹طرز تهیه:
ابتدا جو پوست کنده را چند بار شسته، در قابلمهای بریزید و با ۳ لیوان آب روی حرارت ملایم قرار دهید تا بپزد. هویج، سیب زمینی و پیاز را خرد کرده و به جو پخته شده اضافه کنید و روی حرارت کم بگذارید تا بپزند. سپس سبزیها را خرد کرده و به سوپ اضافه کنید و مواد را خوب هم بزنید. وقتی تمام مواد کامل پخت و سوپ کم آب شد، به آن روغن زیتون، آب لیمو ترش تازه، نمک و فلفل اضافه کرده و هم بزنید. پس از چند دقیقه، سوپ را در ظرف مناسب بریزید و به همراه نان تازه نوش جان کنید.🌿
🍎
💐 #خواص_گل_همیشه_بهار در طب سنتی :
همیشه بهار از نظر طب سنتی ایران سرد و خشک بوده و خواص آن به شرح زیر است 👇👇
🌺خونریزی های مختلف را بند می آورد.
🌺تنظیم کننده عادت ماهیانه است .
🌺خون را تمیز و تصفیه می کند.
🌺تورم چشم را برطرف می سازد.
🌺عرق آور و تب بر است.
🌺برای التیام زخم ها از کمپرس آن استفاده کنید.
🌺ضد تشنج است.🌿
🍎
💫💫ﺩﺭﻣﺎﻥ 7 ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ 7 ﻣﯿﻮﻩ
🔹ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ: #ﮐﺸﻤﺶ
🔹ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ: #ﺧﺮﻣﺎ
🔹ﻧﻘﺮﺱ: #گیلاس ﺧﺸﮏ
🔹ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ: #ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
🔹ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ: #ﺯﻏﺎﻝ_ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ
🔹ﯾﺒﻮﺳﺖ: #ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ
🔹ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ: #ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ🌿
🍎
خاصیت آنتی اکسیدانی #پونه_کوهی
🔸مقدار آنتی اکسیدان موجود در روغن پونه کوھی، ۳ تا ۳۰ برابر بیشتر از سایر گیاھان است. ھمچنین، آنتی اکسیدان پونه کوھی، ۴۲ برابر بیشتر از آنتی اکسیدان سیب و ۴ برابر بیشتر از آنتی اکسیدان بلوبری است. علت این امر بیشتر به خاطر وجود اسید رزمارینیک در آن است.
🍎
اگر میخواهید پس از صبحانه گرم شوید و دیابت هم نگیرید به چایتان #دارچین اضافه کنید، دارچیـــــن بهترین گزینه برای کنترل قندخون و گرم کردن طبیعی بدن است 👌
برگرفته از کانال طب اسلامی
جویدن کندر چه فواید بی نظیری دارد؟🔍
☘ ذهن را ذکاوت می دهد.
☘ بوی بد دهان را از بین می برد.
☘ بلغم را قطع می کند.
☘ حافظه را زیاد می کند.
☘ دندان ها را محکم می کند.
☘ گرمازدگی را از قلب می زداید.
☘ دیده را جلا می دهد.
☘ فراموشی را از بین می بَرد.
☘ دل را شجاعت می بخشد.
☘ غذا را گوارا می سازد.
☘ عقل را استحکام می بخشد.
☘ پُشت را محکم می کند.
(آب کمر را می افزاید.)
#راهکار_های_ساده
#شادابی_و_نشاط
#سبک_زندگی_اسلامی
برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات
┅┅❅❈❅┅┅
مصرف انجیر در ناشتا چه فوایدی دارد؟🔍
اگر 10 روز 6 دانه انجیر خشک را از وسط نصف کنید و در آب ولرم تا صبح بخیسانید و صبح ناشتا بخورید !👌🏻
▫️ یبوست
▫️ورم طحال
▫️پروستات را درمان میکند
▫️انجیر ، یكی از بهترین میوه ها برای تمیز كردن روده بزرگ و رفع یبوست است
+ افرادی که میخواهند چاق شوند، حتما صبح ناشتا انجیر مصرف کنند.
┅┅❅❈❅┅┅
پرخوری چه عوارضی دارد؟🔍
کاهش قدرت جذب
پرخوری قدرت جذب را کم میکند. یک بادام در24 ساعت برای انسان کفایت میکند این نکته خیلی مهم است که هر مقدار مصرف مغزها در سفره غذایی بیشتر شود جذبش کمتر می شود.باید کمتر مصرف شود تا جذب آن بالا برود
#تغذیه
┅┅❅❈❅┅┅
چه غذاهایی کثیرالغذا و قلیل الفضول هستند؟🔍
♻️ به غذاهایی کثیرالغذا و قلیلالفضول گفته میشود که خون زیادی تولید کنند و فضلهی کمی داشته باشند..گ
🔶🔹این غذاها عبارتند از :
🔹۱. #روغن_حیوانی که از کرهی گاو یا گوسفند استخراج میکنند
۲. کرهی گاو یا گوسفند(#کرهی_محلی)
۳. #سرشیر
۴. #خامه
۵. #ارده
۶. #زردهیتخممرغعسلی
۷. #عسل
۸. #شیرهی_انگور یا خرما یا توت
۹. #انگور
۱۰. #خرما
🔹 #نکته:
۱. موارد فوق #لاغرکننده هستند، نه #چاقکننده(جز #ارده که در برخی افراد خصوصا افراد سرد و خشک #چاقکننده است).
۲. موارد فوق #بازکنندهی_عروق هستند، نه سَدکننده.
۳. هر دو مورد فوق بسیار زیاد به #تجربه رسیده است.
🔹 فضله = مواد زائد
┅┅❅❈❅┅┅
آب ليمو و عسل چه فوایدی دارد؟🔍
🍁🍂 آب ليمو و عسل نوشیدنی بسیار خوب که در اوایل پاییز توصیه میشود که علت آن اعتدال بخشیدن بدن در آغاز فصل میباشد
❄ در هر فصلی قابل استفاده است اما در فصول سرد بهتر است سرد مزاجان قسمت عسل را بيشتر نموده ♨️ و در فصول گرم، گرم مزاجان قسمت آبليمو يا ليموترش را بيشتر و سهم عسل را كمتر نمايند
🍯🍋 این نوشیدنی مخصوصا برای مزاجهای سرد و خشک و فصل پاييز يا افرادی كه صبحگاهان احساس ضعف و تهوع و يا تشنگی دارند میتواند مفيد باشد.
💧در كل مصرف مايعات بصورت ناشتا مخصوصا آب سرد ناشتا مضر میباشد و در صورت لزوم (تشنگی زیاد صبحگاهی که باید علت یابی شود و معمولا به دلیل غذای نامناسب شب گذشته است) میتوان از مقادير كم و آب یا نوشیدنی شیرین یا ملس ولرم و دمای اتاق استفاده کرد.
🧠 تركيب عسل و ليمو چون مزاج نسبتا معتدلی داشته، هم تا حدی غذائیت دارد و هم تشنگی را رفع کرده و مورد پسند طبع اکثر انسانها است، برای اعضای بدن از جمله اعضای حياتی نظير مغز و قلب و كبد مفید است.👌
┅┅❅❈❅┅┅
امام رضا (ع) در مورد شستشو سر با گل ختمی چه فرمودند؟🔍
✅ امام رضا (ع):
شستشو دادن سر با گل ختمی در روز جمعه جزو دستورات پيامبر(ص)است ودارای خواصی مانند:
🔺موها و صورت را زيبامینمايد
🔻و از سردرد جلوگيری میکند
📚 بحار ج۷۶ ص۸۷
برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات
┅┅❅❈❅┅┅
تدابیر طبی آنفلونزا و سرماخوردگی چیست؟🔍
1-استراحت مطلق.خوردن جامع امام رضا(ع)+شربت عسل
۲-سینه و کتف را با روغن زیتون یا بنفشه یا روغن سیاهدانه چرب کردن.
۳_ داروی امام کاظم علیه السلام سه روز پشت هم
به اندازه یک قاشق چایخوری، یک ساعت قبل و بعد آن هیچ چیز حتی آب هم خورده نشود.
۴-دم کرده ،، پونه، آویشن، بابونه، مرزنجوش،
۴- غرغره(آب، عسل، نمک، سرکه، آویشن) برای رفع التهاب گلو و تب.
۵- پرهیز موز، مرغ، لبنیات، سرخکردنی ،سردیجات ...
۶-تدابیر زیر👇
✅کلاه گذاشتن
✅شلغم
✅سیب
✅شربت عسل
✅سوپ جو با بلدرچین یا کبک.
✅اُماج: آش برگ چغندر
✅✅و در روزهای بعد پرتقال و لیمو شیرین زیاد بخورد.
۷- #درمان_تب:
🔰آب سیب،
🔰عناب،
🔰 روغن بنفشه کنجدی داخل بینی چکانده شود،
🔰 کاسنی،
🔰 پیاز،
🔰 ٧عددسیاهدانه +عسل ،
🔰غرغره فوق الذکر.
#نکته عناب وبدون هسته دم کنید میل کنید
#پیاز کف پا برای کاهش تب، پاشوره
۸-اطرافیان: عسل،شلغم، آش اُماج، حجامت، کلاه
۹- خانم باردار بهتر است دمکردنی و سیاهدانه را نخورد.
۱٠-زکام، سرماخوردگی، آنفولانزا، سرفه باعث دفع اخلاط مضره و پیشگیری از بیماریهای سخت در آیندهٔ شخص می شود. اسهال و استفراغ اولیه برای این بیماران مفید است
❇️میتونید دانه ی به را در دهان نگه داشته تا لعاب آن با بزاق دهان مخلوط شود و باعث نرمی سینه شود.☺️☺️☺️
برای سلامتی وفرج امام زمان صلوات
┅┅❅❈❅┅┅
بهترین چاشنی ها
🟣با معده خالی این غذاها رو نخورید❗️🤕
📌گوجه فرنگی
🔷زخم معده
📌نوشابه
🔷افزایش فشارخون
📌سبزیجات سبز
🔷سوزش سردل
📌ماست
🔷نفخ
📌فلفل قرمز
🔷زخم معده
#تغذیه
اینجا مخصوص بدن خوباست💪🏻🔻
🌿@Kelidsalamati🌿
🟢 برنج با ماست فراموشی میآورد!
▪️مصرف برنج با ماست، موجب افزایش سردی و تری مغز میشود، غلبه بلغم در مغز موجب فراموشی، سستی و تنبلی مغز می شود.
▫️افزایش رطوبت در سر موجب سرگیجه، تشنج، سکته و صرع میشود که رفع غلبه رطوبت در مغز به بهبودی کمک میکند.
#تغذیه
@tebiirann
🔴 تدابیر فصل #تابستان ۱
♻️ #مزاج این فصل به علت زاویهی تابش نور خورشید، تبخیر رطوبات و نیز به علت عدم بارندگی، گرم و خشک است. البته در مناطقی مانند سواحل به علت بارندگی و وجود بخارات در هوا، مزاج فصل تابستان گرم و تر است.
🔷️ به علت گرمی هوا و باز بودن منافذ بدن، حرارت غریزی به سمت ظاهر تن میل پیدا کرده و از اندامهای داخلی منحرف میشود. در نتیجه قوای هضم ضعیف میشود و توان هضم غذاهای غلیظ را ندارد. بنابراین رعایت اصول #تغذیه مانند کم کردن خوراک، پرهیز از خوراک دیرهضم لازم است.
🔷️ مزاج این فصل مناسب حال پیران و افراد #بلغمی مزاج است. افراد با مزاج گرم و خشک و یا با غلبهی #صفرا و نیز در سنین گرم و خشک در این فصل دچار آزردگی میشوند بنابراین برای حفظ صحت باید #تدابیری بیاندیشند.
ادامه دارد ...
@hakimkheirandish
#تغذیه
✨آب جوشیده استخوان ها (آب قلم) سرشار از مواد مغذی است که به تقویت استخوانها، رباطها، تاندونها و غضروفها کمک میکند و مفصلها را سالم نگه ميدارد
🍋| @Teb_Boalii
حکیم خیراندیش پدر طب سنتی ایران «غیررسمی»:
تدابیر طب اسلامی در ماه رمضان
بخش اول
✅ اول از همه باید دقت داشته باشیم روزه گرفتن یکی از بهترین راه های حفظ سلامتی بدن و درمان بسیاری از بیماری هاست.
✅ #روزه گرفتن در واقع استراحت دادن به بدن برای بازسازی خودش هست. با روزه گرفتن ما چیزی به خدا نمیرسه بلکه تمام فواید روزه برای خود انسان هست.
✅ مثلا یکی از بهترین درمان ها برای انواع #سرطان ها روزه گرفتن هست. وقتی انسان روزه میگیره و حسابی گرسنه میشه اعضای بدن به معده نگاه میکنند و میبینند خالیه! برای همین طبیعت مدبره که نقش یک طبیب رو در بدن انسان داره دستور میده که برید هرچی سلول اضافه و به درد نخور توی بدن هست رو بخورید. به این کار میگن #اتوفاژی.
✅ روزه موجب سلامت قلب انسان و کاهش قند خون و کاهش چربی و فشار خون میشه. سم زدایی از بدن میکنه و سلول های مغز تقویت میشن. بیش از 80 بیماری با روزه گرفتن درمان میشه.
🌷 در واقع حتی اگه خداوند حکیم هم به ما نگفته بود روزه بگیرید انسان عاقل وقتی انقدر فواید روزه رو متوجه بشه خودش تصمیم میگیره که عملیاتی شبیه به روزه انجام بده.
__
🌱Https://eitaa.com/joinchat/3593142274Cc081ae44c5🌾
🕋 تدابیر طب اسلامی در ماه رمضان
🌙 بخش دوم
❇️ در طب اسلامی نکات جالب و موثری برای مدیریت بدن در ایام ماه رمضان وجود داره که با هم مرور میکنیم:
✅✅روزه یه نوع تمرین هست برای اجرای سبک #تغذیه صحیح. روش صحیح غذا خوردن اینه که روزی دو وعده غذا بخوریم تا استراحت کافی به بدن داده باشیم.
✅ یکی وعده صبحانه که مفصل و کامل باید خورده بشه و یکی هم وعده شام که باید نه سنگین باشه و نه سبک. وعده ناهار هم باید برای افرادی که بیماری و مشکل خاصی ندارند حذف بشه.
✅ در ماه #رمضان در وعده سحری باید غذای متوسط خورده بشه و در وعده افطار میتونید یه مقدار مفصل تر غذا بخورید.
✅ در وعده سحری از خوردن غذاهای پر #ادویه و تند و سرخ شده و پر چرب و شیرین و خوردن زیاد گوشت پرهیز کنید.
❌ خوردن غذاهایی مثل حلیم و کله پاچه و کباب و ماهی برای وعده سحر خوب نیست چون حرارت زیادی تولید میکنه و بدن نیاز شدید به آب پیدا میکنه و تشنگی شدید میشه.
__
🌱Https://eitaa.com/joinchat/3593142274Cc081ae44c5🌾
🕋 تدابیر طب اسلامی در ماه رمضان
🌙 بخش سوم
☘برای وعده سحری خورشت های ایرانی همشون خوب هستند. خورشت بامیه یا خورشت کدو بسیار عالیه.
برای سحری میتونید از حلوا، ارده شیره، کره محلی با عسل، کوبیده آبگوشت هم استفاده کنید.
☘ فقط دقت داشته باشید که برای وعده سحری پرخوری نکنید. چیزی که موجب #ضعف انسان در طول روزه میشه کم خوردن سحری نیست بلکه بد خوردن هست.
وقتی آدم غذاهای نامناسب رو بخوره هرچقدر هم که زیاد بخوره بازم دچار تشنگی و ضعف میشه.
بعد از خوردن #سحری حتما دهانتون رو با آب و نمک یا سرکه یا گلاب بشورید که موجب دفع میکروب ها میشه.
تا یک ساعت بعد از خوردن سحری نخوابید.
نوشیدن دوغ و نوشابه و خوردن ماست برای سحری ممنوع هست.
✅ برنج رو فقط همراه با سبوس گندم یا سبوس جو مصرف کنید وگرنه اثرات بدی روی افزایش یبوست داره.
❌ به هیچ وجه موقع سحری و افطاری آب سرد ننوشید. حرارت بدن به طور طبیعی 37 درجه هست ولی وقتی یه دفعه ای رطوبت خیلی سرد به بدن برسه تولید حرارت میکنه و تمام رگ های بدن دچار نوسان و مشکل میشن و#قولنج روده فعال میشه و کبد انسان چرب خواهد شد و سنگ کلیه فعال میشه.
__
🌱Https://eitaa.com/joinchat/3593142274Cc081ae44c5🌾
🕋 تدابیر طب اسلامی در ماه رمضان
بخش چهارم
🌱 یکی از دلایلی که برخی مومنین روزه نمیگیرند داشتن معده درد هست.
برای برطرف کردن این موضوع کافیه که وعده های غذایی رو به طور کامل بجوید. هرچقدر انسان با دهان خودش غذا رو بجوه این یه کمک عالی برای معده خواهد بود تا بتونه غذای نرم شده رو به مراحل بعدی بفرسته.
هرچقدر غذا رو بجوید معده سالم تری خواهید داشت.
✅ برای شروع وعده افطاری از یک لیوان آب جوشیده ولرم و چند عدد خرمای خشک استفاده کنید. به طور کلی در طب اسلامی خوردن رطب توصیه چندانی نمیشه. خرما باید خشک باشه. هرچقدر رطوبت خرما بیشتر باشه اثر و فوایدش کمتره.
✅ برای افطاری نان و پنیر طبیعی با سبزی و #گردو خیلی خوبه. خوردن سوپ یا حلوای آرد گندم هم عالیه. #شیره و شکر سرخ هم خوبه. از همه غذاهای سنتی ایرانی هم میتونید استفاده کنید ولی خیلی سنگین نشه.
❌ از #زولبیا و بامیه های بازاری که با روغن های صنعتی و شکر بازاری تهیه شده شدیده اجتناب کنید. بله اگه خودتون با روغن های طبیعی و شکر قهوه ای درست کردید خیلی خوبه و میل کنید.
✅ همیشه از نمک طبیعی دریا یا کوه استفاده کنید و از نمک های صنعتی بازاری ید دار استفاده نکنید.
🔹️دوسین معمولی یا معجون دوسین
خواص:
🔸️درمان غلظت و فشارخون بالا
🔸️درمان تکمیلی ضعف جسمی
🔸️درمان سنگ کلیه و مثانه
🔸️درمان #پروستات و عفونتهای ادراری
🔸️ضد #اسپاسم بصورت خوراکی و موضعی
🔸️تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت قوای جنسی
🔸️کمک به بهبود شکستگی ها بصورت موضعی
🔸️کمک به درمان #تب های بلغمی و سوداوی
🔸️#قاعده_آور و رفع تنبلی تخمدان ها
🔸️افزاینده شیرمادران
🔸️دفع #سردرد با منشاء #بلغم
🍀روش مصرف :
حداکثر هر 8 ساعت یک قاشق مرباخوری و حداقل هر ۲۴ ساعت یک قاشق مرباخوری.
⛔️منع مصرف :
در زنان باردار احتمال سقط جنین زیاد می باشد.
در بعضی افراد باعث ایجاد اختلالاتی مانند کاهش فشارخون و همچنین بی خوابی می شود ؛ که استفاده از عسل می تواند به حل این مشکل کمک کند.
در دوران شیردهی با احتیاط مصرف شود.
✨️ترکیبات :
پودر سیاهدانه – عسل و کمی خرفه
#محصول
#دوسین
#تنبلی_تخمدان
#سنگ_مثانه
#طب_سنتی
#استادخیراندیش
#درمان
#تغذیه
#سلامتی
#مزاج
#نسخه
✅ نسخ استاد
🆔 @nosakheostad
15.77M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
✍کسانی که غذایشان را کامل می جوند #چهره شفاف تری دارند‼️
#حکیم_خیراندیش
#طب_سنتی
#استادخیراندیش
#درمان
#تغذیه
#سلامتی
#مزاج
#نسخه
✅ نسخ استاد
🆔 @nosakheostad
🔹️دوسین معمولی یا معجون دوسین
خواص:
🔸️درمان غلظت و فشارخون بالا
🔸️درمان تکمیلی ضعف جسمی
🔸️درمان سنگ کلیه و مثانه
🔸️درمان #پروستات و عفونتهای ادراری
🔸️ضد #اسپاسم بصورت خوراکی و موضعی
🔸️تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت قوای جنسی
🔸️کمک به بهبود شکستگی ها بصورت موضعی
🔸️کمک به درمان #تب های بلغمی و سوداوی
🔸️#قاعده_آور و رفع تنبلی تخمدان ها
🔸️افزاینده شیرمادران
🔸️دفع #سردرد با منشاء #بلغم
🍀روش مصرف :
حداکثر هر 8 ساعت یک قاشق مرباخوری و حداقل هر ۲۴ ساعت یک قاشق مرباخوری.
⛔️منع مصرف :
در زنان باردار احتمال سقط جنین زیاد می باشد.
در بعضی افراد باعث ایجاد اختلالاتی مانند کاهش فشارخون و همچنین بی خوابی می شود ؛ که استفاده از عسل می تواند به حل این مشکل کمک کند.
در دوران شیردهی با احتیاط مصرف شود.
✨️ترکیبات :
پودر سیاهدانه – عسل و کمی خرفه
#محصول
#دوسین
#تنبلی_تخمدان
#سنگ_مثانه
#طب_سنتی
#استادخیراندیش
#درمان
#تغذیه
#سلامتی
#مزاج
#نسخه
✅ نسخ استاد
🆔 @nosakheostad
3.21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
چطور صبح ها، راحت از خواب
#بیدار شویم؟ آیا تغییر رفتار با
#تغذیه ممکن است؟!
دکتر #خیراندیش
____
🌱 Https://eitaa.com/joinchat/3593142274Cc081ae44c5 🌾