درمان غذا بهتر از #دارو : برخی از اقلام #خوراکی و #میوه ها و #سبزیجات حاوی خواص #ضد_التهابی و #ضد_درد و در واقع #مسکن هستند. #برنج قهوه ای: این نوع برنج به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از #سندرم_روده_تحریک_پذیر مفید هستند. #غلات سبوس دار منبع خوبی از #منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات #میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. #کلم_بروکلی: این سبزی حاوی گلوتاتیون است؛ یک آنتی اکسیدان که منجر به محافظت در برابر #آرتریت می شود. دیگر سبزیجات حاوی گلوتاتیون عبارتند از: مارچوبه، کلم، گل کلم، سیب زمینی، گوجه فرنگی، آووکادو، گریپ فروت، پرتقال، هلو، هندوانه. #زنجبیل: ماده #ضد_درد موجود در زنجبیل درد عضله، مفصل، سفت شدن و #ورم_عضله را در عرض۲ ماه تا ۶۳ درصد کاهش می دهد. مصرف روزی حداقل یک قاشق مرباخوری خشک یا ۲ قاشق مرباخوری زنجبیل تازه برای افراد مبتلا به درد عضله توصیه می شود. #جوی_دو_سر: آندومتریوزیس هنگامی رخ می دهد که جداره های ریز رحم کنده می شود و خارج از رحم رشد می کند. به گفته محققان، این سلول های مهاجر دوران قاعدگی را در برخی زنان به دوران زجرآوری تبدیل می کند و به حدی التهاب ایجاد می کند که فرد درد بسیار شدید دارد. رژیم غذایی غنی از جو دو سر طی ۶ ماه این درد را تا ۶۰ درصد کاهش می دهد. با خوردن روزی یک پیمانه جو دو سر می توان از این درد رهایی پیدا کرد. #زردچوبه: نتایج بررسی ها نشان می دهد، زردچوبه نسبت به #آسپرین یا #ایبوپروفن در تسکین درد ۳ برابر موثرتر است. زردچوبه ۵۰ درصد از درد بیماران آرتریت را کاهش می دهد. کورکومین، ماده فعال موجود در این ادویه، آنزیم تولیدکننده هورمون های دردزا را متوقف می کند. کافی است روزی یک قاشق مرباخوری از این ادویه مصرف کنید. #روغن_زیتون: محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان داده اند که یک ماده شیمیایی در روغن زیتون به نام اولئوکانتال منجر به مهار آنزیم التهابی شده و درست مانند ایبوپروفن عمل می کند. این ماده همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند #آلزایمر را نیز کاهش می دهد. آناناس: بروملین، آنزیم موجود در این میوه گرمسیری منجر به کاهش میزان التهاب شده و دردهای ناشی از استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید را کاهش می دهد. مصرف این میوه تورم ناشی از سندرم تونل مچ دست را نیز در بیماران مبتلا کاهش می دهد. #سیب: جای تعجب نیست که پزشکان توصیه به مصرف روزانه یک عدد سیب می کنند چون حاوی آنتی اکسیدانی به نام کورستین است که خاصیت ضد التهابی دارد. #آجیل و دانه ها: غذاهای سرشار از تریپتوفان، اسید آمینه ایی که ممکن است منجر به کاهش درد شود، عبارتند از فندق، دانه کنجد، تخمه آفتابگردان، محصولات لبنی، سویا، غذاهای دریایی، غلات سبوس دار، برنج، لوبیا و عدس. #اسفناج: سبزیجات با برگ تیره مانند کلم، چغندر و اسفناج، حاوی کاروتنوئیدها و رنگدانه های گیاهی برای کاهش میزان التهاب و درد ناشی از آن هستند. کانال خانواده درمانی https://eitaa.com/drkhanevadeh کانال خانواده درمانی در ایتا و تلگرام @drkhanevadeh

https://eitaa.com/drkhanevadeh کانال خانواده درمانی در ایتا و تلگرام @drkhanevadeh #کرونا #اسپری #کوید19

🔷کره بادام زمینی تغذیه ای مناسب برای مطالعه🥜 ✳️خواص #کره #بادام_زمینی در افزایش #حافظه و #سلامت #مغز ✅کره بادام زمینی سلامت مغز و بهره ی هوشی را افزایش می دهد و از بروز بیماری‌هایی مانند #آلزایمر جلوگیری می کند. نیاسین و ویتامین E موجود در کره بادام زمینی، بدن را در برابر بیماری آلزایمر و زوال شناختی مرتبط با افزایش سن محافظت می‌کند. ❇️#مطالعه‌ای که در میان افراد مسن انجام شد، نشان داد، افرادی که نیاسین بیشتری دریافت کرده بودند، #حافظه و توانایی شناختی بیشتری داشتند. ویتامین E نیز در افزایش حافظه و سلامت مغز، نقش مهمی بازی می‌کند، اما مصرف مکمل ویتامین E به اندازه دریافت ویتامین E از مواد غذایی، مؤثر نیست. در نتیجه بهتر است برای حفظ سلامت مغز، از خواص کره بادام زمینی و مواد غذایی حاوی #ویتامین E استفاده کنید. ❓کدام بادام زمینی برای تهیه کره بادام زمینی خانگی مناسب تر است؟ برای کره بادام زمینی بهتره از بادام زمینی خام استفاده کنید. اگر در دسترس ندارید می توانید از بادام زمینی بو داده کره تهیه کنید. 🔶اگه از بادام زمینی خام استفاده می کنید باید حتما آن را بو دهید. طرز تهیه کره بادام زمینی را در مطلب بعدی بخوانید. کانال خانواده درمانی https://eitaa.com/drkhanevadeh کانال خانواده درمانی در ایتا و تلگرام @drkhanevadeh

🔴طرز تهیه کره بادام زمینی خانگی: ابتدا پوست نازک 400 گرم مغز بادام زمینی را جدا کنید. سپس آن را بدون نمک یا با نصف قاشق مرباخوری نمک با شعله ملایم حدود 10 الی 15 دقیقه بو دهید. رنگش قهوه‌ای کم رنگ که شد، همان طور داغ داغ داخل آسیاب بریزید. 🔹نکته : مراقب باشید بادام زمینی زود می سوزد، باید مدام هم بزنید. چند دور با آسیاب خوب خرد و له کرده و دوباره با قاشق بادام ها را جا به جا کنید. دو مرتبه آسیاب کنید تا به خوبی له شده، روان و یک دست شود و به #روغن بیفتد. حدود 8 الی 10 دقیقه طول می کشد. حتما آسیاب را چند بار خاموش کنید تا نسوزد. سپس یک قاشق #عسل به آن اضافه کرده و کمی مخلوط کنید. کره بادام زمینی خانگی خوشمزه ما آماده است. در ظرف در بسته بریزید و در #یخچال نگهداری کنید. از دو هفته تا یک ماه ماندگاری دارد. ♦️نکته : #بادام_زمینی اگر کمی #نمک داشت کره خیلی خوشمزه می شود. https://eitaa.com/drkhanevadeh کانال خانواده درمانی در ایتا و تلگرام @drkhanevadeh

کرونای پاییزی https://eitaa.com/drkhanevadeh کانال خانواده درمانی در ایتا و تلگرام @drkhanevadeh

#مرغ #خوک #پرندگان ایا می دانید بسیاری از کیست ها در بانوان بعلت مصرف زیاد مرغ صنعتی است؟ کانال خانواده درمانی - مسیر بهتر زندگی (ایتا -تلگرام ) @drkhanevadeh مسیر ما در اینستاگرام : @m_alinejad123

باسلام - نکته قابل توجه در ایام #سرد سال- خصوصا برای کسانی که ابتلا به #ویروس پیدا نمودند رعایت #تغذیه مناسب است توصیه می شود تا حد ممکن از مصرف غذاهای #طبع_سرد پرهیز کنید 🍃🌸افراد گرم مزاج برای رفع حساسیت های گرم از #عرق_کاسنی و #شاهتره استفاده نمایند 🌺لیست کامل #غذاهای_طبع_سرد :🌺 💠 زرشک پلو با مرغ 💠 سبزی پلو با ماهی 💠 ته چین مرغ 💠 املت 💠 هر خوراکی که با مرغ تهیه شود 💠 ماکارونی 💠 باقالی پلو 💠 کله پاچه " بخصوص مغز آن " 💠 سنگدان مرغ 💠 شکمبه گوسفندی 💠 آبگوشت کلم سنگی 💠 آبگوشت به 💠لازانیا 💠 پیتزا 💠 سوپ مرغ 💠 کشک بادمجان 💠 آش رشته 💠 آش دوغ 💠 آش زرشک 💠 آش ریواس 💠 سالاد الویه " خیلی سرد " 💠 لوبیا پلو " خیلی سرد " 💠 نشاسته 💠غذاهای کنسرو شده 💠 پای مرغ 💠 کتلت 💠 کوکو سیب زمینی 💠 باقلا قاتق 💠انواع ساندویچها 💠 سالاد کاهو 💠 انواع ژله 💠 نان تست 💠 نان تافتون 💠 نان لواش 💠 غذاهای فریز شده " سودا زا " 💠ماءالشعیر 💠 نوشابه ها 💠 رب گوجه 💠 رب انار 💠 قهوه 💠 چای 💠 روغنهای صنعتی " مایع و سرخ کردنی " 💠 سس مایونز " خیلی سرد و مضر "💠 شفتالو 💠 آب غوره 💠 آلو 💠 خوراك مرغ💠 سركه 💠 انار ترش 💠 خیار 💠 سیب ترش 💠 ته چین " با گوشت گاو " 💠 اسفناج 💠 توت فرنگی 💠 قارچ 💠 كدو 💠زالزالك 💠 دوغ 💠 كلم قمری 💠 نشاسته 💠 نوشابه 💠 پنیر تازه 💠 جو 💠 آبگوشت به " مانند آبگوشت معمولی و به جای سیب زمینی از به استفاده می‌شود " 💠 تخم مرغابی 💠 برنج 💠 گوشت گوساله 💠 باقلا 💠 گوشت گاو 💠 ماش 💠 گوشت اردك 💠 گوشت ماهی 💠 لوبیا 💠 كله 💠 گوشت بز💠 مغز💠 ماكارونی 💠 آب گوشت سركه " مانند آب گوشت معمولی و به جای آب سركه ریخته شود " 💠 دل 💠 چلوكباب " با گوشت گوساله و گاو "💠 كشك بادمجان 💠 قره قوروت 💠 آش رشته 💠 ریواس 💠 آش جو 💠 آش سماق و ناردانه 💠 سوپ مرغ💠 آش ریواس 💠 خورشت بادمجان 💠 آش زرشك 💠 كوكو سیب‌زمینی 💠 آش غوره 💠 شیر برنج 💠 كباب " گوشت گاو " 💠 آب چشمه‌ها 💠 لوبیا پلو " خیلی سرد " 💠 گوجه فرنگی💠 كاسنی 💠 كیوی 💠 بامیه 💠 پنیر 💠 كشك 💠 چای 💠 سیب زمینی 💠 زرشك 💠 هندوانه 💠 شاهتوت 💠 ذرت 💠 باقالا 💠 آبغوره 💠 آبلیمو 💠 سماق 💠 ساندویچها 💠 تن ماهی 💠 انواع كنسروها 💠 روغن نباتی 💠 انواع سالادها💠 ماست 💠 سس سفید 💠 قارچ 💠 كدو 💠 كلم قمری 💠 نان 🌸🍃کانال خانواده درمانی- مسیر بهتر زندگی https://eitaa.com/drkhanevadeh

❌حریر چی رسما علت کشته شدنگان کرونا رو اعلام کرد 👌خدا به کمرتون بزنه بی شرفا