✳️ در خانهٔ ما هیچ مردی این اجازه را به خودش نمی‌داد کاری را که خودش می‌توانست بکند از خواهرش، دخترش یا زنش بخواهد بابا همیشه می‌گفت اگر روزی شرایط من جوری باشد که بتوانم فقط یکی از شما را به مدرسه بفرستم آن یک نفر حوراست، نه صدرا یا حمید! من در خانه‌ای بزرگ شدم که پدرم به مهمان تعارف نمی‌کرد خانه بیاید، مگر این‌که قبل از آن با مادرم مشورت کرده باشد. من در خانه‌ای بزرگ شدم که در آن هیچ مردی این اجازه را به خودش نمی‌داد کاری را که خودش می‌توانست بکند از خواهرش، دخترش یا زنش بخواهد. — روایت حورا صدر، دختر ارشد سید ‌موسی صدر، کتاب هفت روایت خصوصی @ertebatmoaserdini #ایمان #تربیت #عزت_نفس #اخلاق_کاربردی #اخلاق_معاشرت #مسئولیت_پذیری .

گفته‌اند: در زندگی؛ خردمندان درگیر معانی‌اند، عامیان درگیر حوادث، و بی‌خردان درگیر دیگران. @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #خودسازی #قضاوت #تفکر .

🔴انسان برای توانستن خلق شده است محمد، نه نتوانستن. اگر خواست خدا بر ناتوانی انسان بود، از اصل انسانی خلق نمی‌کرد. تحمل کنید ای دوستان، یاران، وفاداران! مشقت را به خاطر خدا تحمل کنید؛ اما تسلیم مشقت نشوید. تحمل اندوه به معنای اندوه پرستی نیست. تحمل درد غیر از قبول درد است. مشقت آزمایشی است از سوی حق، و راهی است میان‌بر به جانب آرامش و شادمانی. 📚مردی در تبعید ابدی، بر اساس داستان زندگی ملاصدرای شیرازی (صدرالمتألهین) #نادر_ابراهیمی https://eitaa.com/KimiyayeSaadat

دهه کرامت خجسته باد. @ertebatmoaserdini

❇️ اگر فردا صبح از خواب بیدار شوید و ببینید که بیست کیلو چاق شده‌اید نگران نمی‌شوید؟ البته که می‌شوید! سراسیمه به بیمارستان زنگ می‌زنید و درخواست کمک می‌کنید! اما اگر همین اتفاق به تدریج رخ دهد، یک کیلو این ماه، یک کیلو ماه آینده و... آیا باز هم همین عکس‌العمل را نشان می‌دهید؟ نه! با بی‌خیالی از کنارش می‌گذرید... برای کسانی که ورشکسته می‌شوند، اضافه‌وزن می‌آورند، طلاق می‌گیرند یا آخر ترم مشروط می‌شوند این حوادث به یکباره اتفاق نمی‌افتد. یک ذره امروز، یک ذره فردا و سرانجام یک روز هم انفجار و سپس می‌پرسیم: چرا این اتفاق افتاد؟! زندگی ماهیت انبارشوندگی دارد. هر اتفاقی به اتفاق دیگر افزوده می‌شود، مثل قطره‌های آب که صخره‌های سنگی را می‌فرسایند. مراقب شرایطی که به آن عادت می‌کنید باشید! تغییرات مثبت و یا تغییرات منفی معمولا به مرور شکل می گیرند. 🔸 از این رو همواره مراقب اهداف و برنامه های خود باشیم و هر روز این پرسش را برای خود مطرح کنیم: به کجا می‌روم؟ آیا من سالم‌تر، مناسب‌تر، شادتر و موفق‌تر از سال یا ماه گذشته‌ام هستم؟ و اگر پاسخ منفی است... بی‌درنگ در برنامه‌ها و کارهای خود تجدید نظر کنیم! @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #عزت_نفس #خود_آگاهی #برنامه_ریزی #هدف_گذاری #مسئله_شناسی .

⛔️ یک نکته: کودکی که توسط والدین مدام سرزنش می‌شود، آهسته آهسته به سمت سکوت و خاموشی می‌رود و حتی ممکن است تفکر که نوعی تکلم خاموش است هم در او غیر فعال شود. @ertebatmoaserdini #سرزنش #عزت_نفس #عزت_نفس_کودک #تربیت #ارتباط_موثر .

🔆 امام امیر المؤمنین علیه السلام: 🦋 از شریف‌ترین کارهای انسان بزرگوار، بی‌خبر نشان‌دادن خود درباره‌ی چیزی است که از آن خبر دارد. 🌱 مِنْ اَشْرَفِ اَعْمالِ الْكَريمِ غَفْلَتُهُ عَمّا يَعْلَمُ. نهج البلاغه، حکمت ۲۲۲ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تغافل یک راهکار تربیتی و ابزاری کاربردی در ارتباطات میان فردی و اخلاق معاشرت دینی است. @ertebatmoaserdini #زندگی_عاقلانه #بلوغ_عقلی #تغافل #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت .

🎥 راز یک بوسه سحرآمیز 📌 روایت احسان عبدی پور را بشنوید؛ از بوسه ای که او را از این رو به آن رو کرد و داروی کم رویی او بود... ــــــــــــــــــــــــــــ گاهی فاصله انسان با یک تغییر ، فقط عبور از ترس و اجتناب است. و تمرین این عبور گاهی حتی بدون حضور و مشاهده دیگران، نیز مفید و راهگشا است. بسیار شنیده‌ایم که فلان تمرین چه فایده ای دارد...؟ @ertebatmoaserdini #تمرین #معلم #تغییر #تربیت #اجتناب #مدیریت_ذهن #مهارت_آموزی #زمزمه_محبتی .

چه خوب که امام رضا علیه السلام داریم... @ertebatmoaserdini

📌برای تامل ریسک عملی نیست که به سادگی بپذیرید؛ بلکه عملی است که ترجیح می‌دهید قبول نکنید. به عبارتی: معمولا ریسک عملی خواستنی و دوست‌داشتنی نیست. وقتی از محدوده‌ی راحتی خارج می‌شوید به مرور به این کار عادت کرده و یک راحتی جدید را برای خود خلق می‌کنید. برای انجام یک تغییر مثبت لازم است، برخی ترجیحات و عادت ها را کنار بگذارید و همین سختی‌های خاصی دارد. @ertebatmoaserdini #تغییر #موفقیت #خلاقیت #تصمیم_گیری #ریسک_پذیری .

🔶 چرخه افسردگی خانم دکتر رباب حامدی افکاری که ما را ناتوان و غمگین می‌کنند. و خلق و خوی انسان را پریشان می کند. غرق شدن در دریای از ناکامی و ناآرامی... تکرار افکاری که به جای حل مسئله برای ما ناکامی ایجاد می‌کند. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #توانمند_باشیم #عزت_نفس #افسردگی #گفتگوی_درونی .

«..اﮔﺮ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﮐﻪ ﺩائما ﺩﺭ ﺑﻬﺸﺖ ﺑﺎﺷﯽ . ﺑﺎ ﻫﻤﻪ ﮐﺴﺎﻥ ﺩﻭﺳﺖ ﺷﻮ ﻭ ﮐﯿﻦ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﻝ ﻣﺪﺍﺭ، ﺯﯾﺮﺍ ﮐﻪ ﭼﻮﻥ ﺷﺨﺼﯽ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺭﻭﯼ ﺩﻭﺳﺘﯽ ﯾﺎﺩ ﮐﻨﯽ، ﺩائما ﺷﺎﺩﻣﺎﻥ ﺑﺎﺷﯽ، ﻭ ﺁﻥ ﺷﺎﺩﯼ ﻋﯿﻦ ﺑﻬﺸﺖ ﺍﺳﺖ. ﻭ ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺭﻭﯼ ﺩﺷﻤﻨﯽ ﯾﺎﺩ ﮐﻨﯽ، ﺩﺍئم ﺩﺭ ﻏﻢ ﺑﺎﺷﯽ، ﻭ ﺁﻥ ﻏﻢ ﻋﯿﻦ ﺩﻭﺯﺥ اﺳﺖ. ﭼﻮﻥ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﯾﺎﺩ ﮐﻨﯽ، ﺑﻮﺳﺘﺎﻥ ﺩﺭﻭﻧﺖ ﺍﺯ ﺧﻮﺷﯽ ﻣﯽ‌ﺷﮑﻔﺪ ﻭ ﺍﺯ ﮔﻞ ﻭ ﺭﯾﺤﺎﻥ ﭘﺮ ﻣﯽ‌‌‌ﺷﻮﺩ. ﻭ ﭼﻮﻥ ﺫﮐﺮ ﺩﺷﻤﻨﺎﻥ ﻣﯽ‌کنی، ﺑﺎﻍ ﺩﺭﻭﻧﺖ ﺍﺯ ﺧﺎﺭﺯﺍﺭ ﻭ ﻣﺎﺭ ﭘﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﻭ ﭘﮋﻣﺮﺩﻩ ﻣﯽ‌گرﺩﯼ...» 🍃ﻣﻨﺎﻗﺐ ﺍﻟﻌﺎﺭﻓﯿﻦ🍃 @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #افکار #منفی_نگری #مثبت_نگری .

⛔️ نگرانی هایتان را تبدیل به فاجعه نکنید. ☑️ آیا میدانید: 🔻بسیاری از نگرانی هایتان پیش بینی هایی هستند که به هیچ وجه با واقعیت انطباق ندارند. و یا مربوط به اتفاقاتی است که با زاویه دید کنونی ما به این سختی مشاهده می شود، و گاهی اگر از زاویه دید دیگری(که شاید همان به حقیقت و صواب نزدیک‌تر باشد و ما از آن بی خبر باشیم.) بررسی شود تلخی و سختی و ناگواری کنونی را ندارد. ❓ با چه راهکارهایی می توان پیش بینی هایتان را از چشم انداز واقع بینانه تری ببینید: 1️⃣ زنجیره نگرانی هایتان را قطع کنید. 🔻هیچ وقت نمی توانم نمره قبولی بگیرم و واحد های درسی ام را بگذرانم حتما مشروط می شوم و هیچ وقت فارغ التحصیل نخواهم شد. این نمونه ای از زنجیره وقایع منفی است. 🔻به نظر می رسد زنجیره وقایع منفی باعث می شود که آنچه در حال حاضر نگرانش هستید، این قدر ناخوشایند و وحشتناک تلقی گردد. 🔻واقعیت این است که هیچ یک از زنجیره وقایع منفی که پیش بینی میکنید به وقوع نمی پیوندد. در واقع تنها چیزی که اتفاق افتاده این است که در آن لحظه شرایط دشوار تر به نظر رسیده. 2️⃣ احتمالات واقعی را مد نظر قرار دهید. 🔻از خودتان بپرسیداحتمال وقوع هر یک از وقایعی که من را نگران کرده چقدر است؟ 🔻واقعیت این است که ما اغلب چنین فکر می کنیم: چون احتمال وقوع این حادثه وجود دارد پس حتما اتفاق می افتد. در حالی که احتمال به وقوع پیوستن آن بسیار ضعیف است. 3️⃣ از سوگیری و خطای ذهنی(لغزش اندیشی) دست بردارید. 🔻وقتی کنترل شرایط فعلی از دستمان خارج شود، اغلب نگران می شویم که مبادا حادثه بدی اتفاق بیفتد. آیا شما نگران چیزی هستید که یک خطای لغزشی است؟ آیا شما صرفا نگران مشکل کوچکی هستید که برای آن جار و جنجال راه انداخته اید؟ و قبل و بعد از چنین شرایطی، معمولا ذهن به سبب برخی لغزش‌ها آلوده به تحریف هایی می‌شودکه در عین خطا و لغزش ، گمان می کنیم راهی درست و سالم را برگزیده‌ایم. 4️⃣ فکر کنید چطور می توانید با تنیجه ناخوشایند واقعی کنار بیایید. 🔻افراد نگران توانایی خود را در مقابله با وقایع منفی غیر منتظره و پیش بینی ناپذیر، بسیار پایین برآورد میکنند. از خود سوال کنید:اگر دوستم چنین مشکلی داشت چه توصیه ای به او می کردم؟ خودتان نیز به همان توصیه عمل کنید. بخوانید وهمرسانی بفرمایید... 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #خود_کنترلی #گفتگوی_درنی #منتقد_درونی #خطا_های_شناختی #تحریف_ذهنی .

🔷برای تامل «یکی از دشوارترین درس‌هایی که برای ایجاد تغییرِ مؤثر در زندگی باید به بهترین وجه بیاموزیم، این است که یاد بگیریم: اگر چیزی با خواسته‌ی ما همخوانی ندارد، به آن برچسب بد نزنیم.» 📚کتاب: تئوری انتخاب و مدیریت زندگی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ❇️ وقتی به چیزی برچسب می زنیم، ذهن ما از تحلیل جدی آن و بررسی دلایل و استدلال هایش احساس بی نیازی می‌کند. @ertebatmoaserdini #یادگیری #مدیریت_ذهن #انتخاب #منفی_نگری #تغییر #برچسب_زدن #منفی_نگری .

📌 مارک توآین(نویسنده مشهور) می‌گوید: با احمق ها بحث نکنید! آنها اول سطح شما را تا سطح خودشان پایین می‌کشند، بعد با تجربه یک عمر زندگی در آن سطح، شما را شکست می دهند...! ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ گاهی در قبال نادانی‌ها سکوت، راهکار مناسب تری است. فرمود: وَإِذَا خَاطَبَهُمُ الْجَاهِلُونَ قَالُوا سَلَامًا @ertebatmoaserdini #اخلاق_معاشرت #ارتباط_موثر #سکوت #مهارت_تفکر #مهارت_گفتگو .