#یک_قاچ_کتاب 📚📚📚 #عزت_نفس از دو بخش با هم مرتبط تشکیل میشود. ⬅️یکی داشتن احساس اطمینان در برخورد با چالش های زندگی: باور خود توانمندی. ⬅️و دیگری احساس داشتن صلاحیت برای خوشبخت شدن: احترام به خود یا حرمت نفس. 📚روانشناسی عزت نفس 🖋ناتانیل براندن 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_صمیمی 🔃 در روابط، رفتارهای کنترل گرایانه ریشه در "وابستگی" یا "بی اعتمادی" دارد و هردوی اینها ریشه در "ناامنی" دارند. ⛔ #کنترل_گریِ ناشی از #وابستگی منجر به بروز رفتارهایی چون چسبندگی، عدم تحمل تنهایی، نیاز شدید به در رابطه بودن، ناتوانی از تنها بودن، ترس از تنهایی، ترس از طرد شدن و رها شدن می شود. ⛔ #کنترل‌گریِ ناشی از #بی‌اعتمادی منجر به بروز رفتارهایی مثل چک کردن، اطمینان طلبی، بدبینی و شکاک بودن، تمایل شدید به دانستن جزییاتِ حال و گذشته‌ی زندگی طرف مقابل و عدم تحمل ابهام می‌شود. اگر چنین رفتارهایی در خودتان یا همسرتان می‌بینید، مساله اصلا دوست داشتن نیست. مساله #ناامنی_درونی ست. وقتی تا حدی نسبی امنیت درونی را تجربه کنید، التهاب و بی‌قراری بیرونی‌تان، تا حدی زیادی کاهش پیدا میکند و تجربه‌ی آرامش برقرار می‌شود... 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_صمیمی ❤️ بیایید این رفتارها رو در رابطه جابندازیم : ❤️ ۱. وقتی نیاز به سکون داریم، یه کم فاصله بگیریم و فضای شخصی خودمون رو داشته باشیم 💛 ۲. حد و مرزهامون رو تغییر بدیم، و چیزهای دیگه‌ای رو جایگزینشون کنیم 🧡 ۳. بدون شرمندگی و خجالت بابت اشتباهاتمون معذرت خواهی کنیم و مسئولیت کارهامون رو بپذیریم 💚 ۴. عیب و ایرادهای همدیگه رو با تمسخر یا زخم زبون به روی هم نیاریم 💙 ۵. درمورد خواسته‌های متقابل و نیازهامون در قبال همدیگه رک و راحت باشیم 💛 ۶. درمورد نگرانی‌ و شک و شبهه‌هایی که تو ذهنمون ایجاد میشه بدون رودربایستی باهم صحبت کنیم. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر " نابرده رنج گنج میسرنمی شود " ✍ محمد میری اخیرا شاهد هجوم بخشی از جامعه به سوی تلگرام و غرق شدن در بازی به اصطلاح رایگان " همستر کامبت " هستیم که به امید کسب درآمد ، سخت به آن مشغول هستند. ناخداگاه به یاد ضرب‌المثل معروف اقتصادی افتادم : چیزی شبیه ناهار مجانی وجود ندارد : «There doesn texist such a thing as a free lunch» یعنی هیچ منفعتی بدون هزینه‌ به دست نمی‌آید به عبارت دیگر برای هر چیزی که به دست می‌آوریم، باید بهایی بپردازیم که حداقل آن هزینه فرصت ( Opportunity cost ) از دست رفته است. جای موعظه نیست در عصری که خیلی چیزها توام شده با تحرک‌های #بدون_تفکر،، نباید خرده گرفت که عده‌ای با زدن روی یک ‎#همستر‌ در توهم پولدار شدن باشند!!!😳 اما این حجم از جوزدگی گسیختگی، علاقه‌مندی به بدست آوردن بدونِ پرداخت بها و مُفت‌بَری در جامعه قابل تأمل است.🤔 در تاریخ آورده اند که در سال ۱۸۴۸ هنگامی که همه در کالیفرنیا آمریکا در جستجوی طلا بودن یک نفر با فروش بیل میلیونر شد!! اما هیچ کس طلا پیدا نکرد.😯 حال بدون شک برندگان اصلی بازی‌ همستر " سازندگان این بازی‌ تلگرامی " هستند که با بهره‌گیری از بی‌سوادی و توهم مردم بیچاره "رویا فروشی " میکنند؛ و گرنه کدام گربه محض رضای خدا موش میگیرد!؟ 🔔 غیر از اینست که پنیر مفت فقط در تله موش پیدا می‌شود! حتی به فرض در آینده تعدادی رمز ارز نیز بدهند، مطمئنا آنقدر بی ارزش است که در برابر زحمت و وقتهای تلف شده‌ی ما بسیار ناچیز است. پس آن چه که واضح است بازی‌هایی مثل #همستر کامبت و امثالهم در دنیای بازی‌های رمز ارزی برای پر کردن جیب من و شما ساخته نشده اند. 🤔 متاسفانه یک فرهنگ غلط در بین بخش‌هایی از جامعه نفوذ کرده که " مفت خوری گواراست " و مصداق این بیت از شعر محشتم کاشانی است که : " سرکه مفت از عسل شیرین تر بود " ، همین ذهنیت اشتباه باعث شده تعدادی زیادی دلفریفته این بازی‌ به ظاهر مفت به امید مال اندوزی شوند ولی غافل از مصرع دوم این شعر محتشم هستند که " نبات مفت بود از زهر قاتل تلخ‌تر " !! باشد که پند گیریم، التماس اندکی تفکر؛ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#انگیزشی تلاشتونو بکنین ولی نگران آینده نباشین چون هر کس در محدوده و بازه زمانی مخصوص خودش به جایی می‌رسه 🤔 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#بازی #خلاقیت کودک در بازی کردن زندگی می‌کند و تجربه کسب می‌کند پس والدین می‌تونن بازی‌هایی طراحی کنن تا هر آنچه که می‌خواهند رو در بازی به کودکشون آموزش بدن. 🤗 ♦️بازی‌های جالبی که این مادربزرگ چینی با نوه‌اش انجام میده دیدنیه👏 🤔 شما چه بازی‌هایی برای کوکتون طراحی کردید؟! 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

⬅️جاده رویایی خلخال به پونل #ایران_زیبا😍 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#انگیزشی نگرانِ چیزی نباش، چون‌که اینو خدا گفته: 🪴 تحمّلِ سختی ها با تو، قشنگیِ آخرش با من...🌱 کوچیکِ اون بالایی باش خودش بزرگت می‌کنه... 👌🌱 از پسِ هر تاریکی؛ نوری‌ست و بعد از هر شبی؛ صبح‌ خواهد شد... دلت را که به خدا سپرده باشی سختی ها را برایت هموار خواهد کرد.. #إِنَّ_مَعَ_الْعُسْرِ_يُسْرًا 🍃 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #شفقت امروز المثنی ندارد... با فکر کردن به غصه‌هات هدرش نده... زندگی زیباتر از آن است که اخم کنی.. 😍 اگر حس کردی حالت میزون نیست، خودت به دادش برس. خودت رو مهمون کن به یه قهوه، تو یه کافه دنج ☕ به خودت حرفای قشنگ بزن، حواست باشه این وسط مسطا، یه دل هست که تو صاحبشی نذار فکر کنه فراموشش کردی، بخند 😉 خنده هات قشنگن تلاش کن دلایل خوبی برای لذت بردن از زندگی پیدا کنی... به خودت اهمیت بده وگرنه لابه‌لای زندگی از بین میری و هیچ کس هم نمیفهمد...🌱 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آموزش 📚 سلسله جلسات 💖 #محبت_درمانی 🎙 #استاد_محمد_شجاعی 💠 بخش بیست و چهارم 4️⃣2️⃣ 💫 سلسله جلسات محبت درمانی بر اساس تفسیر #حدیث_معراج "...یا أَحمدُ! وَجَبَت مَحَبَّتي لِلمُتَحابّينَ فِيَّ..." توسط استاد محمد شجاعی بصورت زیبایی بیان میشود. 📓 این مجموعه به محبت خدا به بنده‌ها و محبت انسان‌ها با تکیه بر آیات و روایات پرداخته است. 🌟 فوق العاده زیباست، توصیه می‌کنم این چند دقیقه رو از دست ندید 📚 کتاب بخوانیم و رشد کنیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#جملات_ناب_درباره_کتابخوانی 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

📝#چگونه_نویسنده_شویم 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 🔑کلید چهل و هشتم: 🌟تنها یک راه و روش برای نوشتن وجود ندارد🌟 همان‌طور که تنها یک روش برای تربیت فرزندانمان وجود ندارد؛ بنابراین سعی کنید روش و سبک خاص خودتان را یافته و بر اساس آن پیش بروید.🌟 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان ⁉️ می‌پرسید؛ چکار کنم تا با چالش کمتری وارد دوره‌ی نوجوانی دخترم بشم و همه چیز توی این دوره خوب پیش بره؟ ◀️ جدی‌ترین توصیه‌ای که بهش می‌کنم این هست" که؛ تا جایی که میشه هم خودت و هم پدرش باید بتونید رابطه‌تون رو باهاش نزدیک و صمیمی نگه دارید. ◀️ و مهم‌ترین راهکاری که در این زمینه بهش دادم این بود که؛ «گوش شنوا» باشید براش. ❇️ پدر و مادر عزیزی که نوجوان دارید و‌ یا فرزندتون در آستانه‌ی نوجوانی قرار داره؛ برای داشتن یک #ارتباط_سالم و گرم با دختر خانم یا آقا پسرتون باید بتونید بدون وارد شدن به فضای #قضاوت و یا #نصیحت و مکالمات یکطرفه و #دستوری؛ صرفا گوش شنوای حرف‌ها، دغدغه‌ها، ابهامات و‌ تجربیاتش باشید. 🔺 بذارید نوجوانتون حس و باور بکنه که؛ کنار شما #امن‌ترین نقطه‌ی دنیاست، درکش می‌کنید، عمیقا اونو میفهمید و‌ مدام قضاوتش نمی‌کنید. اینطوری نیاز به غیر پیدا نمیکنه و همیشه اولین پناه برای بیان حرف‌هاش؛ شما خواهید بود. #نوجوانی #کیفیت_روابط_والد_فرزندی 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#دانستنی‌ها #کاربردی یعنی تا الان ما هندوانه‌ رو اشتباه میخوردیم 😂🍉 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #کودک_مستقل ⭕ به بچه‌تون بگید برو نون بگیر 🍞 بچه‌ای که نون میگیره میاره سر سفره، یه شرافتی تو وجودش شکل میگیره مصرف‌گرایی‌صرف، کودک را بد میکنه. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#پژوهش #تلنگری_برای_تفکر 🐹 اسم همستر کامبت رو که شنیدین؟ 📌 آره، منظورم دقیقا همون همستری هستش که این روزا انگشت از شکمش بر نمیدارن توی این پست میخوایم از لحاظ #روانشناسی این بازی رو تحلیل کنیم و ببینیم از چه تکنیک‌هایی استفاده کرده که انقدر افراد رو مشغول خودش کرده 1️⃣ پاداش فوری +  هر بار که سکه‌ای جمع کنی، بلافاصله پاداش می‌گیری. از لحاظ روانشناسی سیستم پاداش فوری (Immediate Reward) #انگیزه زیادی ایجاد می‌کنه که کاربر بازی دادن رو ادامه بده. 2️⃣ ترشح دوپامین + توی این بازی، هر وقت سکه‌ای جمع کنی و تعداد سکه ها رو بالا ببری، مغزت #دوپامین ترشح می‌کنه و حس خوبی بهت می‌ده. این باعث میشه بازم بخوای بازی کنی و بیشتر وقت بذاری. کلا هر عدد افزایشی باعث ترشح دوپامین میشه 3️⃣ وعده‌های احتمالی + خیلی‌ها با این #امید بازی می‌کنن که شاید یه روز این سکه‌ها به پول واقعی تبدیل بشن... این وعده‌ها که یه نوع تکنیک به نام Potential Rewards هستش حتی اگه عملی نشه، کار خودش رو میکنه و انگیزه‌ بازیکنان رو بالا نگه می‌داره. 💸🚀 4️⃣ اثر گام به گام یا Foot-in-the-Door Effect بازی با یه ضربه ساده شروع میشه و بعد کم کم کارهای پیچیده‌تری از کاربرا می‌خواد. برای مثال کد مورس وارد کن، کارت ها رو پیدا کن و … این تکنیک، یواش یواش ما رو بیشتر تو بازی نگه می‌داره . 🎯🕹 5️⃣ پویایی‌های اجتماعی + اگه تلگرام دارید این روزا شاهده جوین شدن یه عالمه آدم بودین که دلیلش چیزی جز این همستر فسقلی نبوده. چون با دعوت از دوستان و گرفتن پاداش بیشتر، کاربرا تشویق می‌شن تا دوستای خودشون رو هم به بازی بیارن. شاید همین استراتژی باعث رشد سریع این بازی بوده. 👥📈 6️⃣ اعتیاد به جمع‌آوری + جمع کردن سکه‌ها، کارت‌های استخراج و کدهای مورس، حس جمع‌آوری رو تقویت می‌کنه و کاربرا رو به ادامه بازی ترغیب می‌کنه. به این نوع #اعتیاد Collecting Addiction میگن. دقیقا همون اعتیادی که #کلکسیونرها پیدا میکنن  🔄📊 💡 ما نه میگیم این بازی خوبه و نه میگیم بده فقط سعی کردیم تکنیک‌های روانشناختی استفاده شده توی این بازی رو تحلیل کنیم و بگیم چطور این بازی میتونه افراد رو جذب کنه و بهشون #انگیزه_کاذب بده. 👈🔔 فقط حواسمون باشه که این چیزا می‌تونه به #اعتیاد_رفتاری هم منجر بشه. پس اگه میخواید بازی کنید با #آگاهی و با #هدف سرگرمی بازی کنید و مراقب #وقت و #انرژیتون باشید. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #عزت_نفس ⁉️ چرا نمیتونم فرد خوشحالی باشم؟ ⭕ #یونگ تعریف جالبی داره که میگه: ✔ خوشحالی یعنی به خودم ایمان داشته باشم که میتونم از پس مشکلات بربیام ✔ خوشحالی یعنی من بپذیرم درد، رنج و بیماری جزیی از زندگی هستن، ولی اونا نمیتونن منو از پا در بیارن ✔ خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن بتونم بلند شم و بعد از هر گریه بتونم بخندم و لبخند به لب بقیه بیارم ✔ خوشحالی یعنی حضور کامل ما در هستی.. ✔ خوشحالی یعنی همچون رود جاری بودن، و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی‌پایان چشم دوختن! ✔ خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آری بزرگ به زندگی. 🔆 پس اگه تعریفمون رو از خوشحال بودن عوض کنیم، میتونیم نتیجه بگیریم که سخت نیست که تبدیل به فرد خوشحالی بشیم و خودمون رو دوست داشته باشیم.. 📌 یادمون باشه یک فرد خوشحال کسی نیست که به همه آرزوهاش رسیده و رضایت کامل داره بلکه کسی هست که یاد گرفته با وجود مشکلات، به خودش و زندگیش عشق بورزه! 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند ⛔ پوسیده‌ترین شیوه‌های تربیتی 💭 تصور کنید: 🍦 کودکی بستنی‌اش از دستش سر می‌خورد و روی فرش می‌ریزد. مادر سراسیمه به طرفش می‌دود و پرتنش داد میزند: "کی این بستنی رو ریخت؟"😡 😨 کودک هراسان و درمانده، نام یکی از بچه‌های فامیل یا همسایه را بر زبان آورده و می‌گوید "فلانی." 😠مادر عصبانیت‌اش فروکش کرده و ادامه می‌دهد: "عه؟ فلانی ریخته؟ چه بچه‌ی بدی. می‌کُشمش. پسر من ماهه. بستنی رو روی فرش نمی‌ریزه که."😳 😏 پسر خوشحال و مسرور از این پیروزی و کلاهی که سر مادرش گذاشته، می‌خندد و می‌رود که به بازی‌اش برسد. مادر هم می‌نشیند برای پاک کردن فرش. 🔍 بیاییم چند ایراد این #روش_تربیتی را بررسی کنیم: 1️⃣ مادر به کودک می‌آموزد که از حقیقت فرار کن و #دروغ بگو.🧐 2️⃣ کودک یاد می‌گیرد که #مسئولیت کارهایش را نپذیرد و در شرایط سخت دیگران را متهم و مقصر کند. 3️⃣ کودک می‌فهمد به‌جای حل کردن #مسئله، صورت مسئله را پاک کند. 4️⃣ کودک #عذرخواهی کردن و #شجاعت اخلاقی در پذیرش اشتباهش را نمی‌آموزد. 5️⃣ کودک فکر می‌کند مصون از #خطا است. و هیچ‌گاه #اشتباه نمی‌کند و اگر موضوعی پیش بیاید مقصرش حتما دیگران هستند. 6️⃣ کودک حس می‌کند که چقدر والدین‌اش ساده‌لوح هستند و به راحتی می‌شود آن‌ها را #فریب داد. 7️⃣ مادر با تمیز کردن فرش به کودک می‌گوید: " تو هر خرابکاری‌ای در طول زندگی کردی، دخالتی در بهبود شرایط نکن. چون دیگران می‌آیند و اوضاع را درست می‌کنند." 🔔 بیشتر کاستی‌های رفتاری و شخصیتیِ در طول زندگی انسان‌ها، مربوط به دوران کودکی و محیط و آموزش‌هاست. 📣 شمایی که اسم‌تان را گذاشته‌اید "بزرگ‌تر" حواس‌تان به رفتارتان با "کودکان" باشد. شما به آنها می‌آموزید که چگونه شخصیتی داشته باشند. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی با این کارها 👆👆👆 شروع می کنم به دوست داشتنِ #خودم 🍃 وقتی نسبت به خودتان احساس خوبی دارید هدفمند هستید، زندگی‌تان معنا دارد، همه چیز در آرامش و رحمت است، و هر تصمیمی که میگیرید درست است 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر 🔆 پنج جمله آموزنده : 🌸 اگر کسی به تو لبخند نمیزند، علت را در لبان بسته خود جستجو کن! 🌸 مشکلی که با پول حل شود، مشکل نیست، هزینه است! 🌸 همیشه رفیق پا برهنه‌ها باش، چون هیچ ریگی به کفششان نیست!! 🌸 با تمام فقر، هرگز محبت را گدایی نکن، و با تمام ثروت هرگز عشق را خریداری نکن! 🌸 هر کس ساز خودش را میزند، اما مهم شما هستید که به هر سازی نرقصید! 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #مدیریت_هیجان 🔵 گاهی اوقات #پرخاشگری کودک نشانه مداخله بیش از اندازه والدین در حیطه شخصی او به بهانه #نظم، نظافت، #تربیت و آموزش است! 🤔 🟡 درحالی که نیازهای اساسی او توسط والدین پاسخ داده نشده است. مهمترین نیاز کودک #استقلال و #حق_انتخاب است. 📣 والدین عزیز به جای اینکه دائم با "بکن، نکن" گفتن‌ها او را کنترل کنید، با دادن فرصت تجربه کردن، به او درست انتخاب کردن را آموزش دهید. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.