⬅️ ۵ دلیل نامهربانی با خود ❌فکر می کنیم وقتی دیگران ما را دوست ندارند دلیلی ندارد که با خودمان مهربان باشیم. ❌فکر می کنیم مهربانی با خودمان یعنی لذت طلبی و خوردن و خوابیدن ❌ فکر می کنیم با خود مهربانی، موقع اشتباهات به اندازه کافی خودمان را تنبیه نمی کنیم و دوباره آن را تکرار می کنیم. ❌ فکر می کنیم تا وقتی کامل و عالی نباشیم، لیاقت مهربانی با خود را نداریم. ⬅️ در حالی که خود مهربانی یعنی... ✅ پذیرش خودمان در حالی که عالی نیستیم، چرا که ارزشمندی منوط به کامل بودن نیست. ✅مسئولیت پذیری در مقابل رفتارهایمان و در صورت نیاز عذرخواهی و جبران کردن. ✅انجام دادن رفتارهای سالمی مثل ورزش، تغذیه سالم و چکاپ منظم. ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

👈 نحوه برخورد با واکنش عصبی 👉 💠 این یک حقیقت علمی اثبات شده است که در زمان عصبانیت، فعالیت لذت بخش منطقی مغز کمتر میشود و احتمال اینکه فرد رفتاری بکند یا حرفی بزند که بابتش نیت و منظور خاصی نداشته باشد زیاد است. یعنی اگر فرد در زمان عصبانیت میگوید کاش از همان روز اول باهات آشنا نمیشدم شاید در آن لحظه منظوری نداشته و فقط خواسته عصبانیت خودش را در شدید ترین حالت ممکن بیان کند بنابراین نادیده گرفتن و حذف کردن تمام حرف ها و رفتارهای مثبت او فقط بخاطر یک بار چنین واکنشی کار درستی نیست. 👈 اما با این وجود از یک فرد بزرگسال انتظار میرود که مهارت و توانایی مدیریت عصبانیتش را داشته باشد که در زمان تجربه ی خشم چنین واکنش خشم شدیدی نداشته باشد. 👈 بنابراین اگر چنین رفتاری در رابطه سوم نه فقط یکی دو بار بلکه به صورت یک الگوی پرتکرار مدام درحال رخ دادن است و طرف مقابل هم بگوید حالت عصبانی بودم یه چیزی گفتم این خبر از یک الگوی ناسالم در رابطه را میدهد و نیاز است که در زمان آرامش با یکدیگر در مورد این مسئله صحبت کنند و یک فکر و راهکار جدیدی برای این چالش و همچنین رابطه شان بکنند. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۷۶ #مشاوره_ازدواج #ازدواج_بدون_شکست #عصبانیت #مدیریت_هیجان #شخصیت ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

روانشناسی و معنویت در یک چالش جذاب!🤔 بیا تو مسابقه‌ شرکت کن و دانشت رو به چالش بکش🎯 لینک مسابقه👇 forms.tolouemehr.ac.ir/psy403 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

👈 نکات کمک کننده به سلامت رابطه 👉 زوج ها تمام تلاششان را بکنند که فقط همین چندتا جمله را به همدیگر بگویند: ✔️ آره عزیزم شاید حق با توئه ✔️ شاید با فلان بخش حرفت من موافق باشم. ✔️ شاید توی اون موقعیت نباید اون کار و انجام میدادم، غافل از اینکه چقدر همین چندتا جمله به سلامت رابطه شان کمک میکند و باعث آرام تر شدن و نزدیک تر شدن زوجین به یکدیگرمی شود. 👩‍❤️‍💋‍👨نتیجه اینکه اگر زوجین رابطه سالم تری می خواهند درجه مسئولیت پذیری خود را تا جایی که میتوانند بالا ببرند. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۷۶ #مشاوره_خانواده #همدلی #بیانگری #مدیریت_هیجان #زوجین #مهارت_های_ارتباطی #زوج_درمانی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

💠 برندگان مسابقه محتوای فصل پاییز کانال مرکز مشاوره در لیست زیر ارائه می گردد: 🎁🎉 🎗محمدجواد صمدی فر 🎗طاهره اکبرزاده 🎗سیده زهرا حسینی 🎗محبوبه سادات حسینی بهشتی 🎗فاطمه گل احمدی 🎗 فاطمه کامران #مسابقه ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🙍‍♀️🙎‍♂️حرف های مناسب هنگام عصبانیت کودک (بخش دوم) وقتی کودکمان عصبانی است بهتر است چه حرف هایی به او بزنیم؟ ✅ من خیلی دوستت دارم اینکه بچه‌ها بدانند در هر شرایطی پدر و مادر آنها را دوست دارند، خیلی مهم است. ✅ چطور می‌تونم بهت کمک کنم اگر کمکی از دست من برمیاد بهم بگو یا اگر دوست داری با من حرف بزنی من به حرفات گوش میدم. ✅ چه راه حل‌هایی به ذهنت می‌رسد؟ راه حل‌ها را با یکدیگر بررسی کنید. نظرت چیه که این کار (اشاره به یک راه حل) را انجام بدی؟ یک راه حل پیشنهاد دهید و با کمک خودش راه حل را بررسی کنید. #رابطه_والدین_و_فرزندان۷۶ #مشاوره_کودک #عصبانیت #همدلی #حل_مساله #همدلی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت