هدایت شده از دانشگاه طلوع مهر
📚 معرفی رشته های تحصیلی مقطع #کارشناسی_ارشد دانشگاه طلوع مهر
📘 (جهت مشاهده فایل معرفی رشته ها کلیک کنید)
📙 معرفی اجمالی طلوع مهر (کلیک کنید)
⏳ مهلت انتخاب رشته از روز شنبه ۱۲ تا ۱۶ خرداد
🔸 مدرک معتبر وزارت علوم
🔹 شهریه مناسب و مقرون به صرفه
🔸 اعطای وام‌های دانشجویی
🔹 بهره‌مندی از اساتید ممتاز دانشگاه‌های تهران و قم
🔸 برگزاری کلاس‌های مهارتی و فوق برنامه
🔹 تخفیف شهریه ویژه رتبه‌های برتر و ممتاز
🔸 دارای امکانات، تجهیزات و فضای استاندارد آموزشی
🔺 کیفیت مطلوب آموزشی
🔻 شهریه مناسب و مقرون به صرفه
❓چرا دانشگاه طلوع مهر؟ 🤔 (بخش اول) - (بخش دوم)
❓ می‌توانید سوالات خود را از طریق سامانه "از من بپرس" در سایت و یا از طریق ارتباط با کارشناسان در پیام رسان ایتا مطرح نمایید.
👈ارتباط با کارشناسان در ایتا (کلیک کنید)
🔷 ارتباط با #طلوع_مهر
🔸تلگرام | اینستاگرام | ایتا | بله | سایت
🔹دوره‌های مهارت‌افزایی طلوع مهر
May 11
در رابطه عاطفی با همسرت اشتباه نکن! (قسمت دوم)
۴- تلاش برای همیشه برنده بودن در بحث‌ها
۵- بروز ندادن احساسات
۶- اهمیت ندادن به احتیاج و مرز و حدود ها در رابطه
خیلی از این اشتباهات را نمی‌شود به سادگی از بین برد.
تمایل به تکرار رفتارها یا توقعات ناسالمی که داریم، صرفاً با خواندن یک مطلب تغییر نمی‌کند؛ چون ممکن است در ما ریشه داشته باشد. اما قطعاً آگاه شدن از آنها اولین قدم در اصلاح است.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۳۶
#همسر #زن_و_شوهر #رابطه_سالم #حد_و_مرز_داشتن #بحث #مشاجره #احساسات #تغییر_رفتار
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🏴 سالروز ارتحال ملکوتی معمار کبیر انقلاب اسلامی، حضرت امام خمینی (رحمت‌الله‌علیه) را تسلیت عرض می‌نماییم.
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
در تربیت یک دختر؛
هر دوی والدین مسئول هستند.
مادر می‌تواند به او زن بودن و پدر می‌تواند به او استقلال را بیاموزد.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۳۶
#پدر_و_مادر #فرزند #دختر #پسر #تربیت_فرزند #فرزندپروری #مسئولیت #استقلال #والد_گری_مثبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
شوخ طبعی و ADHD:
شوخ طبعی افراد ADHD، ریشه در نحوه عملکرد مغز آنها دارد.
دلایل شوخ طبعی در افراد ADHD:
✔ فیلتر کردن ضعیف محرک‌ها
✔ برقراری ارتباطات غیر معمول بین مفاهیم و ایده‌ها
✔ نیاز به دوپامین بیشتر
✔ عدم تمرکز
✔ مکانیزم دفاعی
✔ تکانشگری
✔ خلاقیت
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۶
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #عدم_تمرکز #شوخ_طبعی_افراد_بیش_فعال #بازداری_پاسخ #تکانشگری #خلاقیت #مکانیزم_دفاعی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
پایش عاطفی چیست؟🧐
☑اینکه مدام از افراد می‌پرسیم، حالشان خوب است یا نه .. تا مطمئن شویم ناراحت نشده باشند..، نوعی پایش عاطفی است! که این ویژگی می‌تواند به روابط آسیب بزند.
☑پایش عاطفی،
تمرکز مداوم و پیوسته
بر روی احساس و احوال اطرافیاناست تا بدین وسیله، احساس
امنیتداشته باشیم. مثلاً: ❌مدام از افراد می‌پرسیم حالشان خوب است یا نه.. تا مطمئن شویم ناراحت نشده باشند! ❌وقتی شریک زندگی یا یکی از دوستان نزدیکمان ناراحت یا اذیت شده باشند، دچار اضطراب شدید می‌شویم. ❌مدام بر روی تغییرات حس و حال دیگران تمرکز داریم، حتی کوچک‌ترین تغییرات! ❌بر این باور هستیم که باید همیشه حال دیگران را خوب کنیم. ❌تعاملات اجتماعی مان با افراد مختلف را بارها در ذهنمان مرور می‌کنیم. ❌عذرخواهی بیش از حد و غیر ضروری داریم. ☑باید بدانیم که پایش عاطفی، متفاوت از
همدلیاست.
همدلی یعنی توانایی قرار دادن خود جای فرد مقابل، تا از این طریق زاویه دید و احساس او درباره یک موقعیت را درک کنیم
که این مهارت باعث می‌شود
احساس پیوند و تعلق
داشتن بین افراد شکل بگیرد.اما
پایش عاطفی
یک
تمرکز مزمن بر روی پیش بینی احساسات دیگران است.
ایندر حالی است که فرد توجه کمی و یا هیچ توجهی به احساسات یا نیازهای خودش ندارد. این کار اضطراب زیادی به فرد تحمیل و او را خسته می‌کند. ☑برای ایجاد روابط سالم باید متوجه این الگوی رفتاری باشیم. داشتن این ویژگی گاهی اوقات می‌تواند بسیار گیج کننده و کلافه کننده باشد. ☑ما باید به افرادی که دوستشان داریم،
فضای کافی
بدهیم و از لحاظ عاطفی
منعطف
باشیم.
منعطف بودن از لحاظ عاطفی یعنی...
۱.
توانایی
پذیرش و احترام گذاشتن به عواطفی که با عواطف ما تفاوت دارند.
۲.
توانایی بودن در یک حس و حال خاص..
بدون اینکه برای رفع آن دست و پا بزنیم.
۳. و توانایی
تمرکز بر روی دنیای درونی
مان#آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🤔چگونه الگوی پایش عاطفی را کمرنگ کنیم؟🤔
۱. توجه داشته باشید در چند روز آینده به این موضوع فکر کنید که چند بار اتفاق می‌افتد که عواطف اطرافیان خود را مورد پایش قرار می‌دهید؟
ببینید چند بار می‌پرسید حالت خوبه؟
یا برای ناراحت بودن دیگران دلایل مختلفی در ذهن خود می‌آورید.
۲. درون نگری را شروع کنید:
افرادی که دچار پایش عاطفی هستند، به ندرت به دنیای درونی خود توجه می‌کنند؛ زیرا بیش از حد بر روی محیط بیرونی متمرکز هستند.
۳. افکار و احساسات خود را بنویسید. کمی در تنهایی خود وقت بگذرانید و بر روی برآورده کردن نیازهای خود تمرکز کنید. تامل درونی یک تمرین است.
۴. انجام تمرین تحمل عاطفی
اگر متوجه بی‌قراری یا حس و حال بد یک فرد شدید، از او بپرسید"
می‌تونم کمکتون کنم؟"
اگر او نیاز به کمک یا حمایت نداشت، اجازه دهید در حال خودش باشد.
با این کار به خودتان یاد می‌دهید که عواطف گذرا بوده و چیزی نیستند که باید برطرف بشوند.
۵. از کمال طلبی اجتناب کنید:
شما دوباره به این عادت لغزش خواهید کرد. اما ایرادی ندارد!
به این نکته توجه کنید که به جای سرزنش کردن خود، با حرف زدن با خودتان، دوباره به مسیر صحیح بازگردید و مراحل بعدی انجام رفتار درست را با خود بگویید و انجام دهید.
#آگاهی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
اشتباهات رایج فصل امتحانات
۱- گوش دادن به موسیقی هنگام مطالعه
۲- در دسترس بودن تلفن همراه
۳- خواب ناکافی
۴- یادداشت نکردن مطالب مهم
۵- مطالعه سخت‌ترین درس در آخر
۶- مرور نکردن مطالب
۷- نداشتن استراحت بین مطالعه
۸- مناسب نبودن مکان مطالعه به لحاظ نور، صدا و جریان هوا
۹- تغذیه نادرست و ناکافی
#مهارت_تحصیلی۳۶
#روانشناسی_یادگیری #مشاوره_تحصیلی #مطالعه #خواندن #یادگیری #روش_مطالعه #مرور #امتحان #آزمون
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
آیا می‌دانید برنامه‌ریزی به روش اشتباه، شما را مضطرب و دچار خود سرزنشی و درگیری ذهنی می‌کند؟
چهار گام مهم برنامه‌ریزی روزانه
⭕گام اول"
به وقت آزادتان در طول روز توجه کنید.
در طول روز قطعاً کارهایی مانند رفتن به دانشگاه یا محل کار را انجام می‌دهید.
این‌ها اموری هستند که اهمیت دارند و خود به خود در برنامه‌ریزی روزانه‌تان قرار خواهند گرفت.
اما نکته بسیار مهم در برنامه‌ریزی که باعث رشد و پیشرفت سریع افراد می‌شود، این مورد است:
برای وقت‌های آزاد خود برنامه‌ریزی داشته باشید.
⭕گام دوم"
برآورد کنید در زندگی روزانه تان، به چه کارهایی عادت دارید.
شما در برنامه‌ریزی روزانه خود، مجبور به عادت‌های بدی می‌شوید که نمی‌گذارند از زندگی خود لذت کافی ببرید.
این عادت‌ها ممکن است جلوی رسیدن به اهداف بلند مدتتان را بگیرد و دیگر رمقی برای انجام کارهای روزانه برایتان باقی نگذارد.
با نوشتن و شناخت عادت‌های بد خود، راحت‌تر آن را مدیریت می‌کنید و با عادت خوب دیگر جایگزین می‌کنید.
⭕گام سوم"
از شب قبل فهرستی از وظایف کوچک و بزرگ فرد را بنویسید.
حتماً باید کارهای تقریبی را که در روز بعد قرار است انجام دهید، روی یک کاغذ بنویسید.
در نوشتن برنامه خود به این موضوع که چه کارهایی کوچک و چه کارهایی بزرگ هستند، توجه نکنید و حتی کوچک‌ترین کاری را که باید انجام دهید، روی برگ یادداشت کنید.
این کار در زمان نوشتن اولیه برنامه‌ریزی ضروری است و باید همه کارها را در آنجا بگنجانید.
حالا کارهایی را که ضرورت ندارند، از فهرست خط بزنید و اگر می‌توانید کاری را به کسی واگذار کنید و یا بخواهید در انجام آن به شما کمک کند.
⭕گام چهارم"
کارهایتان را زمانبندی کنید.
با توجه به انرژی روزانه خود، برای کارهایتان برنامه‌ریزی ایجاد کنید.
شما باید با توجه به کاری که می‌خواهید انجام دهید، زمانی نیز برای آن تعیین کنید. و کارها را به ترتیب اهمیت اولویت بندی کنید.
حس سرزنش را کنار بگذارید!
سرزنش ناشی از اینکه برنامه‌ریزی می‌کنیم، اما به آن عمل نمی‌کنیم.
چرا که ما برای رشد کردن در هر زمینه‌ای لازم است تا در همان زمینه، مهارت اصولی‌اش را کسب کنیم و مهارت برنامه‌ریزی به شیوه اصولی، یکی از مهمترین ابزارها برای کسب موفقیت و رضایت است.
#آگاهی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
شهادت جانسوز و جانگداز امام جواد علیه السلام را تسلیت عرض می نمائیم.
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
و قال علی علیه السلام:
لا تَرَى الجاهِلَ إلاّ مُفْرِطا أو مُفَرِّطا
حضرت علی علیه السلام فرمودند:
نادان را نبینی مگر در حال افراط (تندروی) یا تفریط (کندروی)
نهج البلاغه، حکمت ۷۰
#آیه_و_حدیث۳۶
#نهج_البلاغه #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #خود_آگاهی #تکانشگری #تفکر #احساسات #خود_کار_آمدی #ناکامی #افراط #تفریط #میانه_روی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت