💕 چگونه الگوی پایش عاطفی را کمرنگ کنیم 1️⃣ توجه داشته باشید در چند روز آینده به این موضوع فکر کنید چند بار اتفاق می‌افتد که عواطف اطرافیان خود را مورد پایش قرار می‌دهید. ببینید چند بار می‌پرسید حالت خوبه؟ یا برای ناراحت بودن دیگران، دلایل مختلفی در ذهن خود می‌آورید. 2️⃣ درون نگری را شروع کنید افرادی که دچار پایش عاطفی هستند به ندرت به دنیای رونی خود توجه می‌کنند زیرا بیش از حد بررسی محیط بیرونی متمرکز هستند. 3️⃣ افکار و احساسات خود را بنویسید 4️⃣ انجام تمرین تحمل عاطفی اگر متوجه بی‌قراری یا حس و حال بد یک فرد شدید، از او بپرسید می‌تونم کمکتون کنم؟ اگر او نیاز به کمک یا حمایت نداشت، اجازه دهید در حال خودش باشد. با این کار به خودتان یاد می‌دهید که عواطف گذرا بوده و چیزی نیستند که باید برطرف بشوند. 5️⃣ از کمال طلبی اجتناب کنید به این نکته توجه کنید که: به جای سرزنش کردن خود با حرف زدن با خودتان دوباره به مسیر صحیح بازگردید و راه حل بعدی انجام رفتار درست را با خود بگویید و انجام دهید. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۶۳ #پالایش_عاطفی #درون_نگری #احساسات #افکار #شناخت_احساس #الگوی_فکری #تحریف_شناختی #کمال_طلبی #خود_سرزنشی #افسردگی #مدیریت_هیجان ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

❌📖 10 عادت اشتباه موقع درس خواندن 1️⃣ مطالعه در فضای نامناسب 2️⃣ استفاده از گوشی و فضای مجازی 3️⃣سرسری درس خواندن 4️⃣ مطالعه در حال راه رفتن یا دراز کشیدن 5️⃣ داشتن استرس زیاد 6️⃣ اهمیت ندادن به تغذیه و خواب 7️⃣ شب امتحانی بودن 8️⃣ نداشتن یادداشت و خلاصه نویسی 9️⃣ نداشتن برنامه‌ریزی مناسب 🔟 و نداشتن مشاوره در صورت نیاز #مهارت_تحصیلی۶۳ #مشاور_تحصیلی #روانشناسی_یادگیری #مطالعه #خواندن #آزمون #امتحان #راهبرد_مطالعه #خلاصه_نویسی #یادداشت_برداری #برنامه_ریزی_تحصیلی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔰 يا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ وَكُونُوا مَعَ الصَّادِقِينَ 🔶 ای کسانی که ایمان آورده اید ( از مخالفت با فرمان ) خدا بپرهیزید و با صادقین باشید. 🔹سوره مبارکه توبه آیه 119 #آیه_و_حدیث۶۳ #قرآن #صداقت #وفاداری #تعهد #احساس_مسئولیت #قاطعیت #مهارت_نه_گفتن ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔶 خودت را سرزنش نکن ✔️چرا این حرف را به او زدم ✔️چرا این رفتار را با اون یکی کردم ✔️ چرا با اون رابطه برقرار کردم ✔️ چرا جوابش را دادم ✔️ چرا جواب اون یکی را ندادم همه این تجربه‌ها با اسباب رشد ما و در واقع فرصت ساخته شدن ما هستند پس در واقع اگر دائم بخواهیم به خاطر رفتار گذشته خودمان را سرزنش کنیم دچار اضطراب می‌شویم پس بهتر است خطا و اشتباهاتمان را فقط به چشم تجربه نگاه کنیم و از آنها درس بگیریم . #مهارت_های_زندگی_فردی۶۳ #خود_سرزنشی #حل_مساله_مساله_محور #مدیریت_هیجان #تکانشی #بیانگری #خود_مراقبتی #اضطراب #سلامت_روان ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

سالروز وفات حضرت ام البنین و روز تکریم مادران و همسران شهدا گرامی باد. #مناسبت ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

💞 نکته مهم دوران نامزدی (قسمت سوم) 1️⃣ همه معیارها را بررسی کنید معیارهایی مانند مذهب ، ویژگی شخصیتی سلامت روان ، اشتغال، استقلال فکری و ... باید بررسی شوند. البته به این نکته توجه داشته باشید که اگر کسی مثلاً ادعا کند به دین معتقد است این لزوماً به معنای عمل کردن او به دستورات دینی نیست و چه بسا تلقی او از دینداری با تلقی شما کاملاً متفاوت باشد. بنابراین ضرورت دارد همه موارد خصوصاً مواردی که جز اولویت‌های اصلی شماست به معنای مشترک رسیده باشد. 2️⃣ تعیین و تکلیف کنید شما ممکن است بحث‌هایی را مطرح کنید که اهمیت زیادی برایتان داشته باشد ولی طرف مقابل با شوخی یا طفره رفتن موضوع را خاتمه دهد از این مسئله نباید به راحتی گذشت فرض کنید شهر مورد نظر برای زندگی یا دوری و نزدیکی به والدین برای شما مهم است و با نامزدتان درباره آن صحبت نمی‌کنید. در حالی که ضروری است قبل از ازدواج درباره این موضوعات مذاکره و تعیین و تکلیف شود. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۶۳ #دوران_نامزدی #دوران_آشنایی #معیارهای_انتخاب_همسر #ویژگی_های_شخصیت #سلامت_روان #نگرش #اشتباهات_دوران_آشنایی #تحریف_شناختی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🪐به دنیای حرفه ای مشاوره خوش آمدید. 🧏‍♂️آموزش و بهبود مهارت های مشاوره ای از طریق مشاهده و تحلیل رول پلی با مراجع واقعی 🏢دانشگاه طلوع مهر با افتخار، فرصتی بی نظیر برای دانشجویان رشته روانشناسی و مشاوره فراهم آورده است تا دانش و مهارت های مشاوره ای خود را از طریق مشاهده و تحلیل جلسات رول پلی با مراجع واقعی ارتقا دهند. این جلسات 🎭دانشجویان را در معرض چالش های واقعی مشاوره قرار داده، ✍️تجربه عملی ارزشمندی برای آنها فراهم می آورد 🛤و آنها را در مسیر تبدیل شدن به روانشناسان و مشاوران حرفه ای و کارآمد یاری می نماید. 📣دانشجویان گرامی شما با شرکت در این جلسات فرصت خواهید داشت تا در محیط آموزشی و حمایتی، مهارت های مشاوره ای خود را بهبود بخشیده و آمادگی بیشتری برای ورود به دنیای حرفه ای مشاوره و روانشناسی پیدا کنید. 📱پیام به کارشناسان در ایتا : @toloumehr ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

با این کارها زندگیت بهتر نمی‌شود ( قسمت دوم) 🔦🔎اگر مدام همسرت را چک می‌کنی و حس بی‌اعتمادی را به او انتقال می‌دهی: باید بدانی در دراز مدت احتمال خیانت کردن همسرت را بیشتر می‌کنی. 🤭اگر سکوت می‌کنی و از همسرت فاصله می‌گیری: باید بدانی در دراز مدت او را به زندگی بدون خودت عادت می‌دهی و دیگران اهمیتی به تو نخواهند داد. 🗣اگر بدون داشتن مهارت کافی مدام از همسرت انتقاد می‌کنی و او را مورد سرزنش قرار می‌دهی: باید بدانی در دراز مدت در همسرت مقاومت و لجبازی را برانگیخته می‌کنی و باعث می شود که آن رفتارها را بیشتر انجام دهد. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۶۴ #زندگی_موفق #خیانت_زناشویی #کنترل_گری #عزت_نفس #رابطه_زناشویی_موفق #اعتبار_بخشی #مدیریت_هیجان #تفکر_انتقادی #حل_مساله_مساله_محور ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

😭❌ گریه نکن با گفتن جملاتی که سعی در ساکت کردن بچه‌ها موقع گریه کردن دارید باعث می‌شوید که احساس غم در آنها سرکوب بشود در صورتی که ابراز هرگونه احساسات از مهارت‌های زندگی به شمار می‌رود. ✖️ وقتی گریه می‌کنی دوستت ندارم! ✖️ انقدر منو کلافه نکن. ✖️ تا وقتی گریه کنی نگات نمی‌کنم. ✖️ تا وقتی گریه کنی به حرفت گوش نمیدم. گریه نکن زشت میشی. ✖️ هر وقت گریت تموم شد، از اتاق بیا بیرون باز این گریه کرد. ✖️ کاش یه روز بیاد تو فقط گریه نکنی. ⚠️👨‍👩‍👧‍👦 مامان باباهای عزیز ✅ گریه کردن بچه‌ها یک راهی برای برون‌ریزی هیجانات منفیشان هست. ✅ همانطور که خندیدن طبیعی است گریه کردن هم یک واکنش طبیعی است. ✅ سعی کنید با همدلی با فرزند احساساتش را درک کنید و با این کار به او آموزش بدهید که او هم بتواند احساسات دیگران را درک کند. #رابطه_والدین_و_فرزندان۶۴ #مشاور_کودک #هیجان_منفی #اعتبار_بخشی_هیجان #شناخت_هیجان #بیانگری #سرکوب_کردن #سرزنش_کردن ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🪐به دنیای حرفه ای مشاوره خوش آمدید. 🧏‍♂️آموزش و بهبود مهارت های مشاوره ای از طریق مشاهده و تحلیل رول پلی با مراجع واقعی 🏢دانشگاه طلوع مهر با افتخار، فرصتی بی نظیر برای دانشجویان رشته روانشناسی و مشاوره فراهم آورده است تا دانش و مهارت های مشاوره ای خود را از طریق مشاهده و تحلیل جلسات رول پلی با مراجع واقعی ارتقا دهند. این جلسات 🎭دانشجویان را در معرض چالش های واقعی مشاوره قرار داده، ✍️تجربه عملی ارزشمندی برای آنها فراهم می آورد 🛤و آنها را در مسیر تبدیل شدن به روانشناسان و مشاوران حرفه ای و کارآمد یاری می نماید. 📣دانشجویان گرامی شما با شرکت در این جلسات فرصت خواهید داشت تا در محیط آموزشی و حمایتی، مهارت های مشاوره ای خود را بهبود بخشیده و آمادگی بیشتری برای ورود به دنیای حرفه ای مشاوره و روانشناسی پیدا کنید. با ما همراه باشید و از این تجربه بی نظیر بهره مند شوید. 📱پیام به کارشناسان در ایتا : @toloumehr ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

⁉️ 🤔 زندگی با کسی که اضطراب دارد چگونه است؟ 🔸اضطراب می‌تواند حتی برای صبورترین همسران هم زندگی را سخت کند . 🔸مثلاً ممکن است فرد مضطرب به همسرش فشار بیاورد که دعوت‌های دوستان و خانواده را رد کند چون خودش به خاطر اضطراب آمادگی شرکت در دورهمی را ندارد. 🔸حتی اضطراب می‌تواند روی امور مالی و حرفه‌ای همسرتان هم تاثیرگذار باشد از طرفی برنامه‌ریزی برای تعطیلات و تفریحات خانوادگی ممکن است به خاطر عدم توانایی این افراد در تصمیم گیری به موقع دچار مشکل بشود. 🔸همسر مضطرب ممکن است از تصمیمات سخت و پرخطر زندگی اجتناب کند. 🔸در ارتباط با فرزندان هم معمولاً والد مضطرب دچار مشکلات زیادی با فرزندش می‌شود. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۶۴ #اضطراب #مدیریت_هیجان #مهارت_تصمیم_گیری #برنامه_ریزی #والد_مضطرب #اوقات_فراغت #پیامد_اضطراب #همسر_مضطرب ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت.