🌸🍃 چند لیوان #آب در هوای گرم نیاز داریم؟ 🔹 قانون کلی برای افراد سالم نوشیدن ۴ تا ۶ لیوان #آب است، اما شرایط بهداشتی، داروها، سطح فعالیت و دمای محیط نیز بر میزان #آب مورد نیاز روزانه تأثیر می‌گذارد. 🔹 بتازگی دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی.اچ.چن اعلام کرد میانگین کل نیاز روزانه نوشیدن مایعات برای مردان سالم حدود ۱۵.۵ لیوان و برای زنان حدود ۱۱.۵ لیوان است. 🔹 این به این معنی است که بسته به منابع مایعاتی دیگر مانند قهوه، چای، آبمیوه، #میوه و #سبزی که به آنها متکی هستیم، همچنین به ۴ تا ۶ لیوان #آب ساده هم نیاز داریم. #گرمازدگی #طب_سنتی #غذای_سالم 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🏴 هنوز روز عاشورا به شب نرسیده... #محور_مقاومت #رسانه #جنگ_شناختی #جنگ_ترکیبی #افکار_عمومی #امام_حسین 🌐به رسانه‌سنج🔎 در ایتا و بله بپیوندید: @mediameter 🌐

🌐 تاثیر #بازی_دیجیتال بر مغز گیمرها 🔹دانشمندان #دانشگاه جورجیا مطالعه ای روی گیمرها انجام دادند و نتایج را با کسانی که بازی نمی کنند مقایسه کردند. 🔹 دانشمندان علوم اعصاب دریافتند که گیمرها نسبت به افراد عادی فعالیت مغز و سرعت تصمیم گیری بالاتری دارند. 🔹بر اساس نتایج، کسانی که به طور مکرر بازی ویدیویی انجام می دهند، مهارت های تصمیم گیری حسی-حرکتی برتر داشتند و افزایش فعالیت در نواحی کلیدی مغز را نشان می دهند. 🔹 آنها سریع‌تر و دقیق تر پاسخ می‌دهند و در وظایف بهتر عمل می کنند. #رسانه #فرهنگ_سازی #سبک_زندگی #سلامت #کارکرد_رسانه 🌐به رسانه‌سنج🔎 در ایتا و بله بپیوندید: @mediameter 🌐

🌸🍃 امکان #پیشگیری از نصف مرگ‌های سرطانی وجود دارد ▪️مطالعه جدید انجمن #سرطان آمریکا نشان می‌دهد ۴۰ درصد موارد #سرطان و نیمی از مرگ‌ومیرهای ناشی از آن در ایالات متحده با عوامل قابل‌ #پیشگیری مرتبطند. ▪️ این عوامل شامل سیگار کشیدن، رژیم غذایی نامناسب، کمبود فعالیت بدنی، اضافه وزن، نوشیدن الکل، مصرف گوشت قرمز و فرآوری‌شده، مصرف کم #میوه و #سبزی، اشعه ماوراء بنفش و عفونت‌های #سرطان ‌زا مانند ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) هستند. ▪️به‌طور خاص، سیگار به‌عنوان اصلی‌ترین عامل خطر شناخته شده و مسئول ۲۰ درصد از کل موارد #سرطان و ۳۰ درصد از مرگ‌ومیرهای ناشی از آن در ایالات متحده است. ▪️این مطالعه همچنین میزان بروز و مرگ‌ومیر ۳۰ نوع #سرطان را در ارتباط با ۱۸ عامل خطر قابل اصلاح تجزیه‌وتحلیل کرده است. ▪️یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که با کنترل و اصلاح این عوامل خطر، می‌توان تعداد زیادی از موارد ابتلا و مرگ‌ومیر #سرطان را کاهش داد، و بر اهمیت #پیشگیری و تغییرات #سبک_زندگی تأکید دارد./ دیجیاتو #بیماری #سلامت #دخانیات #ورزش #چاقی #سیاستگذاری_سلامت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 روبا‌ه‌های قرمز کوچولو در #جنگل #هیرکانی #محیط_زیست #حیات_وحش #ایران #ایران_زیبا #طبیعت 🍃🌹گل و گیاه ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 مناره #مسجد در گذر تاریخ #ایران #ایران_زیبا #میراث_فرهنگی #دین #فرهنگ #صنایع_فرهنگی #رسانه 🍃🌹گل و گیاه ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 احراز قصور در #سیل ۲۶ اردیبهشت مشهد سازمان بازرسی کل کشور: 🔹️ بخشی از حوادث #سیل به دلیل ایراداتی در دیوارکشی اتفاق افتاد و باید ملاحظات #سیل در منطقه انجام می‌گرفت. 🔹️علاوه بر سازمان بازرسی، دادستانی نیز برای افرادی که احیانا در خصوص #سیل مرتکب خطا شده‌اند پرونده کیفری تشکیل داده و اعلام جرم کرده و گروهی نیز در دادسرا کار پژوهشی در این خصوص انجام می‌دهند. 🔹️ به مباحث مربوط به ترک فعل یا افرادی که وظیفه خود را در قبال این موضوع درست انجام نداده‌اند در دادسرا رسیدگی می‌شود./ تسنیم #بلایای_طبیعی #محیط_زیست #طبیعت #سیاستگذاری_زیست_محیطی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 با پشه‌ی مشهور، بیشتر آشنا شویم 🔹 عرق کردن روشی برای تنظیم دمای بدن است، اما مطمئناً وقتی خیس عرق شده‌ایم و پشه‌ها روی پوست صاف ما فرود می‌آیند و ما را گاز می‌گیرند چیز خوبی به نظر نمی‌رسد. 🔹 پشه ها جذب موادی می شوند که بدن ما هنگام تعریق آزاد می کند، به ویژه اسید لاکتیک. 🔹 اگر مثلاً در باغ کار کرده یا برای دویدن رفته ایم، ممکن است یک میان‌وعده فوق‌العاده برای پشه باشید. 🔹 در صورت امکان پس از تعریق شدید، باید دوش گرفت. 🔹 تمیز و خشک نگه داشتن بدن، هم ما را برای انسان‌های دیگر محبوب می‌کند و هم باعث ناامیدی حشرات می‌شود. 🔹️پشه آئدس شبیه پشه های معمولی با لکه های سفید روی پاها و بدن است که می تواند ویروس تب دنگی را منتقل کند. 🔹️این پشه بیشتر در طول روز انسان را می‌گزد، بنابراین #بیماری از انسان به انسان منتقل نمی‌شود. #حیات_وحش #سلامت #طبیعت #بحران #سیاستگذاری_سلامت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 مصرف این دارو برای #گرمازدگی ممنوع است 🔹 #گرمازدگی با نام پزشکی هایپرترمی (Hyperthermia) یکی از مشکلات حوزه #سلامت است و هنگامی رخ می دهد که به دلیل برهم خوردن تعادل در مکانیسم تنظیمی گرمایی بدن، دما بدن بیش از اندازه افزایش می یابد. 🔹 این اتفاق در بیشتر مواقع، زمانی پیش می‌آید که فرد به مدت طولانی در برابر درجه حرارت بالا قرار می‌گیرد یا فعالیت فیزیکی سختی را در دمای بالا انجام می‌دهد. 🔹سازمان جهانی بهداشت توصیه کرد از دادن هرگونه تب‌بر مانند استامینوفن برای فرد گرمازده خودداری شود. 🔸حداکثر دمای قابل تحمل برای انسان چند درجه است؟ 🔹مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۲ با استفاده از داده‌های آزمایش‌های محفظه حرارتی انجام شد و تخمین زد آستانه دمای حباب مرطوب برای افراد جوان و سالم که بتوانند در آن به انجام وظایف اساسی زندگی‌شان بپردازند، احتمالاً نزدیک به ۳۰ تا ۳۱ درجه سانتی‌گراد است که خیلی پایین‌تر از معیار قبلی (۳۵ درجه) است. 🔹تحقیقات حکایت از آن دارد که آستانه فیزیولوژیکی برای #گرمازدگی به‌ویژه در گرمای خشک و تابستان، به‌مراتب کمتر از چیزی است که تا پیش‌ازاین اعلام‌شده بود. 🔹 طبق این تحقیق، اکثر افراد مسن نمی‌توانند به‌خوبی عرق کنند و اگر به مدت ۶ ساعت در معرض دمای بالای ۴۶ درجه سانتی‌گراد قرار بگیرند، حتی در شرایطی که رطوبت هوا پایین و دسترسی به سایه وجود دارد، در معرض خطرات جدی قرار خواهند گرفت. #بیماری #پیشگیری #گرمایش_زمین 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 چگونه مانع #گرمازدگی شویم؟ 🔹 #میوه ‌های آب دار، صیفی، #آب و مایعات کافی، در فصل تابستان مصرف کنید. 🔹از مصرف مایعات خیلی سرد بپرهیزید. 🔹 #میوه‌های آب دار مانند هندوانه، خربزه، خیار و توت فرنگی که حاوی مقدار زیادی آب و الکترولیت‌ مانند پتاسیم، سدیم و منیزیم است، به حفظ تعادل آب و الکترولیت‌ های بدن کمک و از دهیدراتاسیون (از دست دادن #آب) جلوگیری می‌‌کنند. 🔹نوشیدن یک لیوان #آب خنک همراه با چند قطره آبلیموی تازه، شربت تخم‌ شربتی و ریحان، شربت خاکشیر و بیدمشک و شربت گلاب برای جلوگیری از گرمازدگی توصیه می‌شود. 🔹 مایعات شیرین و کافئین ‌دار ادرارآور است و موجب از دست دادن آب بدن می‌ شود. پس نوشیدن آنها در تابستان توصیه نمی‌ شود./ وبدا #طب_سنتی #گرمایش_زمین #سلامت #بیماری #گیاه #غذای_سالم 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 بهترین جا برای نگهداری این خوراکی‌های پرمصرف #غذای_سالم #پیشگیری #خانه_داری #سلامت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🏴 «دسته‌چوبی» در گرگان، استان گلستان 🔹 آیین سنتی دسته‌چوبی در شب دوازدهم ماه محرم از محله میخچه‌گران گرگان آغاز شد و با گذر از محلات سرپیر، سبزه مشهد، سرچشمه، دوشنبه‌ای، دربنو، میدان و نعلبندان ادامه یافت. 🔹دسته‌چوبی شبیه دسته زنجیرزنی است، با این تفاوت که افراد یک چوب را به طور عمودی بالا می‌گیرند و با دست دیگر سینه می‌زنند و اشعار خاصی را می‌خوانند./ ایرنا #امام_حسین #میراث_فرهنگی #ایران #ایران_زیبا #صنایع_فرهنگی #زیارت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 خانواده‌ای چهارنفره در تله‌ی دوربین اداره کل حفاظت #محیط_زیست استان اصفهان: 🔹 #عکس چهار قلاده پلنگ ایرانی در پناهگاه #حیات_وحش عباس‌آباد نایین با بکارگیری دوربین‌های تله‌ای برای چندمین بار ثبت شد./ ایرنا #سیاستگذاری_زیست_محیطی #ایران #ایران_زیبا #طبیعت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 جاده روستای ناندل، مازندران #ایران_زیبا #ایران #گردشگری #طبیعت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 گوزن قرمز یا مرال تازه متولد شده در #جنگل #هیرکانی #محیط_زیست #حیات_وحش #طبیعت #ایران #ایران_زیبا 🍃🌹گل و گیاه ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 سرماخوردگی تابستانی؛ از #پیشگیری تا توصیه‌های #طب_سنتی #بیماری #سلامت #گیاه 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 ارتفاعات «قلارنگ» ایلام همچنان می‌سوزد مدیرکل ستاد #بحران استان ایلام: 🔹 متأسفانه گستره #آتش ‌سوزی در ارتفاعات «قلارنگ» شهرستان سیروان که از دیروز آغاز شده، وسعت بیشتری پیدا کرده است. 🔹 به دلیل صعب‌العبور بودن منطقه، دسترسی به محل، خیلی دشوار است. #بلایای_طبیعی #محیط_زیست #گیاه #خشکسالی #گرمایش_زمین 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 روز را با دیدن یک سنگ قبر متفاوت آغاز کنیم 🔹گفته می شود مرحوم منجزی، شیمی‌‌دان بود و قهوه را بسیار دوست داشت. 🔹 همسرش فرمول مولکولی کافئین را روی سنگ قبر مرحوم زد. 🔹اسم و امضای مرحوم با دستخط خودش حک شده است. #مردم_نازنین #اطلاع_رسانی #ایران_زیبا #ایران #رسانه #فرهنگ #فرهنگ_سازی #سبک_زندگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 وضعیت شیوع تب دنگی معاون بهداشت وزارت بهداشت: 🔹پشه آئدس هنوز به استان تهران نرسیده و فقط یک بیمار (مسافر) شناسایی شده است. 🔹گسترش بیماری نداریم و اکثر استان ها تحت کنترل هستند ولی همچنان باید احتیاط کرده و به توصیه‌های بهداشتی عمل کنیم./ ایسنا #بیماری #سلامت #حیات_وحش #آلودگی #حشره #محیط_زیست 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 علائم خفیف تب دنگی که نخستین فرد مبتلا به آن در تهران شناسایی شد معاون فنی مرکز مدیریت #بیماری‌ های واگیر وزارت بهداشت: 🔹تا روز چهارشنبه ۲۷ تیرماه، ۱۵۱ نفر در کشور مبتلا به تب دنگی شناسایی شدند. از این تعداد فقط ۱۲ مورد، انتقال محلی بوده و بیماران در داخل کشور آلوده شده اند. 🔹در نواحی شمالی کشور این پشه روزگرد است و روزها می‌گزد. در نواحی جنوب شب‌گرد است یعنی بیشتر در منزل و حین خواب نیش می‌زند. 🔹اگر فردی مبتلا به تب دنگی شود تا ۹ روز از شروع علائم هر پشه عادی که خونخواری کند به ویروس آلوده می‌شود و در صورت تخم‌گذاری پشه‌های به وجود آمده هم دارای ویروس خواهند بود. 🔹هر پشه نهایتا تا یک ماه زنده می‌ماند و تا ۱۰ نفر در روز را می‌گزد. 🔹آلودگی به تب دنگی تاکنون در استان‌های هرمزگان، فارس، خوزستان، بوشهر، تهران، مشهد، سیستان بلوچستان، اصفهان و گیلان مشاهده شده است./ تسنیم #بیماری #سلامت #حیات_وحش #آلودگی #حشره #محیط_زیست 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 روز جهانی ماه 🔹 امروز مصادف با اولین فرود انسان بر روی کره ماه است و به همین مناسبت به عنوان "روز جهانی ماه" نامگذاری شده است. #آسمان_شب #نجوم #طبیعت #تقویم 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 مرگ ماهی ها 🔹 به علت افزایش دما و تبخیر زیاد و کاهش عمق آب در ‎#هورالعظیم، آبزیان با کمبود اکسیژن مواجه شده و صدها هزار قطعه ماهی تلف شده اند. 🔹 با توجه به عدم تأمین ‎#حقآبه زیست محیطی و کاهش دبی آب مورد نیاز #تالاب از رودخانه ها، متأسفانه هر سال با این فاجعه زیست محیطی روبروییم/ صفحه خادم النخیل #سیاستگذاری_زیست_محیطی #طبیعت #خشکسالی #محیط_زیست #بحران #بلایای_طبیعی #حیات_وحش 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 رد پنجه سگ‌های ولگرد بر پیمر دختر پنج ساله 🔹تبریز، خیابان بهار، پارک بانوان #بیماری #حیات_وحش #محیط_زیست #آلودگی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 هوای روبالشتی را داشته باشید؛ بویژه در فصل گرما! 🔹«رویه‌های بالش را می‌توان کثیف‌تر از توالت در نظر گرفت. خبر خوب اینکه منشاء این باکتری‌ها به احتمال بسیار زیاد خود شمایید و بنابراین، آسیب‌زا نیستند.» 🔹گرمای شدید تابستان باعث می‌شود بسیاری از ما در بیرون و داخل خانه و حتی در خواب خیس عرق شویم. 🔹از این رو، کارشناسان پزشکی توصیه می‌کنند: ▫️در فصل تابستان رختخواب‌هایتان را هوا بدهید. ▫️از ملحفه‌های با جنس پلی‌استر صرف‌نظر کنید. ▫️لحاف را کنار بگذارید و فقط از ملحفه استفاده کنید. ▫️سراغ ملحفه‌های نخی یا کتانی بروید. ▫️ روبالشی‌ها و ملحفه‌ها را هفته‌ای یک بار بشویید تا از تجمع میکروب‌ها و رشد باکتری‌ها جلوگیری شود‌، حتی اگر منشاء این باکتری‌ها خودتان باشید! #بهدلشت_خواب #بیماری #سلامت #پیشگیری #سیاستگذاری_سلامت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 قبل از دیر شدن، پیش‌دیابت را کنترل کنیم 🔹️در پیش‌دیابت، قند خون بالاتر از حد طبیعی است؛ اما نه آن‌قدر بالا که به دیابت منجر شود. 🔹 اگر در این مرحله تغییراتی در #سبک_زندگی ایجاد نشود طی پنج سال یا کمتر دیابت بروز خواهد کرد. #بیماری #سلامت #پیشگیری #اطلاع_رسانی #سیاستگذاری_سلامت 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 تجویز بیش از ۳۰۰ هزار سرم ضدهاری در پارسال معاون بهداشت وزارت بهداشت: 🔹سگ‌های ولگرد باید جمع آوری شود. 🔹مردم باید از نزدیک شدن، نوازش کردن و غذا دادن به حیوانات ولگرد خودداری کنند. 🔹در صورت گزش توسط این حیوانات، سریعاً به مراکز جامع سلامت، بیمارستان یا کلینیک مراجعه کنید. 🔹پارسال بیش از ۳۰۰ هزار سرم ضدهاری در کشور تجویز شد که نشان‌دهنده فراوانی حیوان‌گزیدگی در کشور است. #حیات_وحش #محیط_زیست #بیماری #سلامت #سیاستگذاری_زیست_محیطی 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 #پیشگیری از «وبا» در سفرهای تابستانی 🔹تجربه وبا در گذشته نشان می‌دهد که شناسایی زودرس بیماران قبل از ورود به مرحله کم‌آبی شدید در #پیشگیری از عوارض #بیماری بسیار حیاتی است. #سلامت #گردشگری #غذای_سالم #آب #سیاستگذاری_سلامت #آلودگی #محیط_زیست 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 جانسوزی #آتش #جنگل ‌های کامیاران 🔹 اسماعیل کریمی از ‎جنگلبانان شهرستان ‎کامیاران که هنگام اطفای حریق دچار آسیب شده بود، بر اثر شدت سوختگی درگذشت. #مردم_نازنین #محیط_زیست #شهید #خشکسالی #بلایای_طبیعی #گرمایش_زمین 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃

🌸🍃 مبارزه طبیعی با #حشره های #بیماری زا 🔸 توصیه‌هایی برای مقابله با پشه تب دنگی: سیر بخورید، اسفند و سیاه‌دانه دود کنید، روغن سرو معجزه می‌کند... #بیماری #سلامت #گیاه #طب_سنتی #پیشگیری #سیاستگذاری_سلامت #آلودگی #محیط_زیست #حیات_وحش 🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله: @natureofiran https://ble.ir/natureofiran https://eitaa.com/natureofiran 🌸🍃