eitaa logo
مرکز مشاوره روشنان
5.2هزار دنبال‌کننده
5هزار عکس
1.8هزار ویدیو
61 فایل
با شماییم با تخصصی‌ترین و متنوع‌ترین مطالب روانشناسی تا نیاز‌های مشاوره‌ات به‌راحتی رفع بشه☺️ راه‌ ارتباطی ما: 📞۰۹۳۷۱۴۶۶۵۵۷_۰۲۵۳۲۹۱۶۱۷۴ قم،بلوار صدوقی،بلوار فردوسی،نبش‌کوچه۱۲📮 آیدی مدیریت: @aramm61 آیدی ادمین برای هر سوالی که‌ داری: @roshanan98
مشاهده در ایتا
دانلود
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💯 جالبه این فایل از صحبت‌های آقای در رادیو معارف را نداشتم و تصادفی پیدا کردم و خیلی جالب اهمیت را توضیح دادن👌 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
1⃣0⃣ 🧕۴. مادر، هماهنگ‌کننده مسئولیت‌ها 🔹سوال اصلی مادران این است که چگونه می‌توانم هم فرزندم را آموزش دهم و هم کارهای خودم را انجام دهم؟ ✅ بهترین راه، این است که با خلاقیت، کاری کنید که کودک از آموزش‌هایی که به او می‌دهید لذت ببرد و در حین تفریح، یاد هم بگیرد، نه اینکه آموزش‌ها شبیه یک کلاس درس خشک و سرشار از و باشد. مثلا شستن ظرف‌ها را می‌توان به جای وظیفه، نشانه‌ی قدردانی از کسی که غذا درست کرده تعبیر کرد. مادر عاقل و هوشیار می‌داند که زندگی فصل‌های مختلفی دارد و با سرمایه‌گذاری روی فرزند و تربیت درست او، در آینده از مزایای داشتن یک فرزند با شخصیت، مهربان، سالم و متعهد بهره‌مند می‌شود. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
1⃣1⃣ ✅ راهکارهای عملی برای مادران در تربیت صحیح فرزندان 💯تربیت صحیح فرزندان یکی از بزرگ‌ترین مسئولیت‌های ، به‌ویژه مادران، است. با توجه به تأثیر عمیق و ماندگاری که تربیت اولیه بر روی و فرزندان دارد، مهم است که مادران با استفاده از روش‌ها و راهکارهای مؤثر و عملی، به بهترین نحو ممکن در تربیت فرزندان خود ایفای نقش کنند. اینجا، سعی می‌کنیم راهکارهای عملی برای مادران در تربیت صحیح فرزندان را بیان‌کنیم؛👇 ۱. ایجاد محیطی محبت‌آمیز و حمایتی محیطی که در آن کودک احساس و حمایت می‌کند، اولین گام در تربیت صحیح است. مادران می‌توانند با نشان دادن و به فرزندان خود، احساس و آرامش را به آن‌ها منتقل کنند. برای ایجاد چنین محیطی، مادران باید به نیازهای عاطفی فرزندان خود توجه کرده و با آن‌ها ارتباط نزدیک و صمیمانه برقرار کنند. ۲. گوش دادن فعال و موثر یکی از مهم‌ترین مهارت‌های تربیتی، به فرزندان است. این به معنای توجه کامل به صحبت‌های کودک و نشان دادن علاقه واقعی به احساسات و نظرات اوست. مادران باید با فرزندان خود گفتگو کرده و به آن‌ها فرصت دهند تا احساسات و افکار خود را بیان کنند. این رویکرد نه تنها به تقویت ارتباط والد-فرزندی کمک می‌کند، بلکه به کودک احساس ارزشمندی و می‌دهد. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
1⃣2⃣ ۳. تعلیم ارزش‌ها و اصول اخلاقی آموزش ارزش‌ها و اصول اخلاقی از جمله وظایف مهم مادران در تربیت فرزندان است. مادران می‌توانند از طریق رفتارهای خود و همچنین گفتگوها و داستان‌های آموزنده، اصول اخلاقی مانند صداقت، ، و همکاری را به فرزندان خود آموزش دهند. این ارزش‌ها به کودک کمک می‌کند تا در آینده فردی مفید و محترم در جامعه باشد. ۴. تشویق به یادگیری و خلاقیت تشویق فرزندان به یادگیری و یکی از راهکارهای مهم در تربیت صحیح است. مادران می‌توانند با فراهم آوردن فرصت‌های آموزشی، نظارت بر تکالیف و فعالیت‌های درسی، و تشویق به انجام فعالیت‌های خلاقانه مانند نقاشی، نوشتن و ساختن، به رشد و توانمندی‌های کودک کمک کنند. ایجاد محیطی غنی از منابع آموزشی و فرصت‌های یادگیری، به کودک کمک می‌کند تا علاقه‌مند به یادگیری شود و مهارت‌های خود را توسعه دهد. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
1⃣3⃣ ۵. ایجاد نظم و انضباط ایجاد و در زندگی کودک، یکی از اصول اساسی تربیت صحیح است. مادران باید با تعیین قوانین و مرزهای مشخص، به فرزندان خود یاد دهند که چگونه مسئولیت‌پذیر و منظم باشند. این قوانین باید منطقی و قابل‌فهم باشند و اجرای آن‌ها باید با ثبات و عدالت صورت گیرد. همچنین، مادران باید به فرزندان خود یاد دهند که چرا این قوانین وجود دارند و چگونه به آن‌ها کمک می‌کنند تا زندگی موفق‌تری داشته باشند. ۶. ترویج استقلال و خودباوری تشویق به و یکی از وظایف مهم مادران در تربیت فرزندان است. مادران می‌توانند با فراهم آوردن فرصت‌هایی برای کودک تا خودش تصمیم بگیرد و مسئولیت‌هایی را بر عهده بگیرد، به او کمک کنند تا به توانایی‌های خود کند و مستقل شود. این رویکرد به کودک کمک می‌کند تا در مواجهه با چالش‌های زندگی، توانمند و خودباور باشد. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
1⃣4⃣ ۷. الگو بودن در رفتار و گفتار مادران به عنوان الگوهای رفتاری، نقش بسزایی در شکل‌گیری شخصیت و رفتار فرزندان دارند. کودکانی که شاهد رفتارهای مثبت و مسئولانه مادر خود هستند، احتمال بیشتری دارند که این رفتارها را در زندگی خود پیاده کنند. مادران باید با نشان دادن رفتارهای مثبت مانند ، به دیگران، و پشتکار، به فرزندان خود نشان دهند که چگونه می‌توان به موفقیت دست یافت. 8. توجه به سلامت جسمی و روانی سلامت جسمی و روانی کودکان از عوامل مهم در تربیت صحیح است. مادران باید به تغذیه مناسب، فعالیت‌های بدنی، و خواب کافی فرزندان خود توجه کنند. همچنین، ایجاد تعادل بین فعالیت‌های درسی و تفریحی، به کودک کمک می‌کند تا از نظر روانی و جسمی قوی‌تر باشد و بهتر بتواند به اهداف خود دست یابد. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
1⃣5⃣ ۹. تشویق به فعالیت‌های خلاقانه و ورزشی تشویق به فعالیت‌های خلاقانه و ورزشی می‌تواند به همه‌جانبه کودک کمک کند. مادران می‌توانند فرزندان خود را به شرکت در فعالیت‌های هنری مانند ، موسیقی، و تئاتر، و همچنین فعالیت‌های ورزشی مانند شنا، فوتبال، و دویدن کنند. این فعالیت‌ها نه تنها به تقویت توانمندی‌های جسمی و ذهنی کودک کمک می‌کنند، بلکه به او فرصت می‌دهند تا استعدادهای خود را کشف و توسعه دهد. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
1⃣6⃣ ۱۰. تعامل مثبت با دیگران تعلیم به کودک از جمله وظایف مهم مادران است. مادران می‌توانند با فرزندان خود به تعامل مثبت با دیگران، به تفاوت‌ها و همکاری، به آن‌ها کمک کنند تا روابط اجتماعی سالمی برقرار کنند. این مهارت‌ها به کودک کمک می‌کند تا در محیط‌های اجتماعی موفق‌تر باشد و روابط بهتری با دیگران برقرار کند. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
1⃣7⃣ 👶نقش مادر در تربیت فرزند پسر 👦 به شکل حمایتگر و تربیت‌کننده، نقش بسیار مهمی در پسران دارد. او با ایجاد ارتباط عاطفی مستدام و پایدار با پسر، و احساس در او را تقویت می‌کند. این ارتباط نه تنها اثرات مثبت در رفتارهای اجتماعی و مهارت‌های ارتباطی پسر به وجود می‌آورد، بلکه او را برای مواجهه با چالش‌های زندگی و تصمیم‌گیری‌های آینده آماده می‌سازد. 🧑‍🦱مادر با انتقال ارزش‌ها، اخلاقیات و مهارت‌های زندگی، به پسر خود آموزش‌های ارزشمندی انتقال می‌دهد که در تشکیل او تأثیرگذار است. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
1⃣8⃣ 👧 نقش مادر در تربیت فرزند دختر 🧒 مادر، به عنوان و راهنمای فرزند دختر، نقش چالش‌آفرین و بسیار ارزشمندی دارد. او با ایجاد یک ارتباط عمیق و دوستانه با دختر، و احساس ارادت به خودش را در او تقویت می‌کند. این در تصویر مثبتی که دختران از خود و دیگران خواهند داشت، ایفا می‌شود. با آموزش ، ترویج استقلال فکری، و ارتقاء ارزش‌های زنانه، خود را برای مواجهه با چالش‌های زندگی و تحقق آرمان‌های شخصی آماده می‌سازد. این آموزش‌ها، دختران را به فردی پویا، خودکفا، و با اعتماد به نفس تبدیل می‌کند، که در می‌توانند نقش موثری ایفا کنند. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
1⃣9⃣ ♨️ چالش‌ها و مشکلات مادر در تربیت فرزند 🔺مادران در تربیت فرزندان خود با چالش‌ها و مشکلات مختلفی روبرو می‌شوند. این چالش‌ها ممکن است به شکل‌های مختلفی ظاهر شده و تأثیرگذاری متنوع داشته باشند. در زیر به برخی از این چالش‌ها اشاره می‌کنیم: 🚸 تعامل با فرزند: یکی از چالش‌های اصلی مادران، تعامل مناسب با فرزندان در سنین مختلف است. این تعامل شامل ارتباط عاطفی، ارتباط فیزیکی و ارتباط اجتماعی است. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
مرکز مشاوره روشنان
1⃣9⃣ ♨️ چالش‌ها و مشکلات مادر در تربیت فرزند 🔺مادران در تربیت فرزندان خود با چالش‌ها و مشکلات مختل
2⃣0⃣ 🚸 تربیت با روش‌های مناسب: انتخاب روش‌های تربیتی مناسب و موثر برای فرزندان، یکی دیگر از چالش‌های مادران است. 🚸توجه به نیازهای فردی فرزند: هر فرزند دارای نیازهای فردی خاص خود است و مادران باید بتوانند این نیازها را تشخیص دهند و به آن‌ها پاسخ دهند. 🚸تعادل بین نقش مادر و سایر نقش‌ها: مادران ممکن است با چالش تعادل بین نقش و سایر نقش‌های خود مانند ، ، خواهر، کارمند و غیره مواجه شوند. 🚸تربیت فرزندان با جنسیت‌های مختلف: مادران باید یاد بگیرند چگونه با تفاوت‌های جنسیتی فرزندان خود برخورد کنند و چگونه به نیازهای خاص هر جنسیت پاسخ دهند. 🚸تربیت فرزند در دوران‌های مختلف رشد: مادران باید یاد بگیرند چگونه با تغییرات رفتاری و عاطفی فرزندان خود در دوران‌های مختلف رشد برخورد کنند. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
1⃣ ✅ اگر می‌خواهید در فرآیند آموزش موفق باشید؛ باید بتوانید الگوی فرزندتان باشید. به خصوص که به او نشان می‌دهید؛ نحوه چگونه یک یا بودن باشد. کودکان خود را در مورد آن چه که در هسته واقعی مردانگی یا زنانگی هستید به عنوان نمونه کامل بدهید. این از بارزترین نقش در است. خوب به آن دقت کنید. ⏪ در واقع با افزایش کودکان، به فرزندان خود فرصت های مختلفی بدهید تا نهایتا به یک عضو سالم تبدیل شوند. ⏪ برای موفقیت فرزندتان در جامعه، باید دانش کلام فرهنگی خود را به او تحویل دهید تا او بتواند اطلاعات و مهارت های مورد نیاز جهت بالابردن سطح رشد را داشته باشد. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
2⃣ 🔰این نکته حائز اهمیت که؛ فرزندانتون را به سمت و سویی سازگار و متناسب با اجتماع راهنمایی کنید. برای کمک به بچه هاتون، مهارت های پیشرفته و مناسب را در اختیار اونها قرار بدید و به آنها کمک کنید تا مستقل بشن. ✅ سعی کنید در مورد شرح وظایف و انجام اون، توضیحات لازم را به فرزندتون بدید. ✅ باید مشاور خوبی باشید و بتونید به درستی فعالیت های فرزندتون را بررسی، کنترل و ارزیابی کنید(یه مشاور خوب، نکات منفی را هم می‌بینه و رفع می‌کنه) ✅ زمان مناسبی را برای توضیح آموزش‌های لازم پیدا کنید. نقش والدین نباید به‌گونه‌ای باشه که یک نقش واحد و اساسی وجود داشته باشد. برای پدر و مادر نقش‌ها و مسئولیت‌های زیادی وجود داره که می تونند بسیار ضروری به نظر برسند. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
3⃣ ✅ کمک والدین به فرزندان گاهی اوقات می‌تونید به عقب برگردید و خودتون را در نقش رفیق فرزندتون قرار بدید و به حرف‌های فرزندتون گوش کنید. نیازی نیست نظراتتون را همونجا بگید، می‌تونید بعدا و در فرصتهای مناسب راهنمایی مناسبی را پیشنهاد بدید. ✅ یکی دیگر از نقش و در اینه که راهنمایی و همکاری را در روند توسعه و شخصیتی فرزندانشون فراهم کنند. ⏪موثرترین راه برای کمک به کودکان اینه که به جای آن که فرمانده باشید؛ راهنما باشید. شما باید به آن ها کمک کنید ولی مشکلاتشان را حل نکنید و اجازه بدید حتی گاهی اشتباه کنن. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
4⃣ ✅ استقلال فرزندان مطمئن باشید که کودکان احساس می‌کنند. آن ها را کنید که مستقل باشند. مطابق نقش و در باید همیار آنها باشید تا نیازهایشان را برای استقلال و خودمختاری به دست آورند. نقش پدر و مادر در خانواده این است که نیازشان را برای استقلال طلبی بدون از دست دادن قدرتشان، درک کنند. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
5⃣ ✅ نقش والدین در مسئولیت‌پذیری فرزندان ⏪هنگامی که کودکان سطح مشخصی از مسئولیت‌پذیری را از خود نشان می‌دهند؛ می‌خواهند استقلال، اعتبار و های خود را افزایش بدهند. والدین باید این اجازه را بدهند و زمانی که رفتار آن ها اشتباه است، آن را نادیده گرفته و حتی کمک کنند تا فرزندشان بیشتر شود. ⏪ از اولین گامهای رسیدن به استقلال فرزندان، تصمیم‌گیری درست است. در کودکی و نوجوانی لازم است والدین فرصت مناسب را برای فرزندانشان محیا کنند. ⏪به فرزندانتان در رسیدن به موفقیت، آن زمانی که لازم است و تا جایی که ممکن است کمک کنید.(گاهی لازمه این کمک کردنها غیرمستقیم باشه) ⏪ فرزندان خود را با جوانب مختلف زندگی اعم از مثبت و منفی و انتخاب مناسب‌ترین شیوه‌ی زندگی آشنا کنید. ⏪ اجازه بدهید زمینه‌های شغلی مختلف را امتحان کنند و آنها را در انتخاب رشته و شغل مناسب و مطابق با رغبت و استعدادشان راهنمایی کنید. اگر به هر دلیل با فرزندتان اختلاف سلیقه دارید؛ حتما از کودک و نوجوان یا استعدادیابی برای حل این مشکل کمک بگیرید. در واقع یکی از مهم‌ترین وظیفه‌های پدر و مادر در تربیت فرزند این است که نظرات و خواست خود را تحمیل نکنند. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
6⃣ ✅انگیزه دادن به کودکان ⏪ اگه می‌خواهید فرزندتان موفق بشه و به اهدافش برسه، او را کنید و بهش بدید. انگیزه‌های مثبت و تشویق کردن امری ضروری‌ست. سعی کنید بچه‌های خودتان را در هر دو حالت و شکست، انگیزه بدید. در واقع تشویق و و همچنین به حداقل رساندن و شکست، به عنوان پاداشی برای نائل شدن به موفقیت هست. کودک را همیشه در موقعیت یادگیری ببینید نه در وضعیت شکست خورده. ⏪ اگه می‌خواهید فرزندتان قوی داشته باشه، به ملایمت تحریکش کنید تا سخت‌تر تلاش کنه. فکر نکنید که داشتن فرزند، کافی است و خودشان رشد می کنن و بزرگ می شون! بلکه والدین باید برای رسیدن کودکان به پیروزی به اونها انگیزه بدن و در این راه از آموزش اونها غافل نشن. ⏪به طور خلاصه نقش والدین در کمک به تربیت فرزندان اینه که باید مربی باشن که به فرزندانشون دل و و روحیه‌ی مثبت بدن و برای و اونها فعال باشن و بر اونها تاثیر مثبت بذارن. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
6⃣ ✅ مهارتهای اجتماعی در کودکان ⏪از وظایف و نقش و در کمک به کودکان برای بدست آوردن احساس است که عوامل مثبتی در این‌باره وجود دارد: ⬅️ ستایش، ، و واکنش‌های آرام، توجه دلسوزانه و غیره که می تواند به ایجاد احساسات سالم کمک کند. تلاش برای از بین بردن عوامل منفی مانند، نابودی، ، غفلت و یا قلدری بسیار مهم است. ⏪ هر کودکی منحصر‌به‌فرد است پس او را با کسی مقایسه نکنید. مخصوصا اگر کودک در موقعیتی دچار ضعف است. بلکه به او کمک کنید تا متفاوت باشه و حتی او را تشویق کنید تا نقطه‌ی منحصر‌به فرد خود را کشف کنه. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
7⃣ ✅ آموزش بیان احساسات به کودکان ⏪کمک به کودکان در نحوه درک و بیان احساسات و خواسته‌ها و کمک به آنها در ایجاد روابط سالم اهمیت فراوانی دارد. بنابراین فرزند خود را در این مورد متحول کنید. نظارت بر کودکان و جلوگیری از آسیب‌پذیری در تعاملات و ارتباطات اجتماعی و عاطفی می‌تواند از وظایف خاص باشد. ⏪ به کودکانتان کمک کنید تا احساسی مثبت، هوشمند و قوی در درون خود ایجاد کنند و مطمئن شوید که آنها خودشان و شما را دوست دارند. ⏪ اگر می‌خواهید فرزند بالغ و سالمی داشته باشید، آرام باشید و احساساتتان را در کنترل داشته باشید، به فرزندتان هم آموزش دهید که چگونه بر تغییر افکار، احساسات و رفتارش کنترل داشته باشد. به فرزندان خود آموزش دهید بهترین راه‌های کنترل خشم کودکان چیست و چطور باید از آن استفاده کنند؟ 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
8⃣ ✅ سلامت روان فرزندان و نقش والدین ⏪ شما به عنوان والدین، نقش بزرگی در حمایت از سلامت روان فرزندتان دارید. مراقبت محبت‌آمیز پایه‌ای قوی که به کودک شما کمک می کند تا و را که برای داشتن یک شاد، سالم و رضایت بخش به آن نیاز دارد، بدست بیاورد. ⏪ سلامت روان کودک و نوجوان پایه ای برای رشد بسیاری از مهارتها است. ، ، تعامل مثبت اجتماعی، آرامش، ، ، شادابی، و حتی بسیاری از عملکردهای اجرایی کودکان در پی مراقبت و حمایت از سلامت روان آنها؛ شکل می گیرد. ❌در نقطه مقابل؛ بی‌توجهی به سلامت روان کودک و نوجوان از جانب والدین، بسیار آسیب زا و مخاطره برانگیز است. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
9⃣ ⏪ فرزند شما برای عشق، و به شما نگاه می‌کند. سعی کنید تا حد امکان زمان با کیفیتی را با هم بگذرانید. یک رابطه گرم و لطیف و کمک به فرزندتان در احساس امنیت و مراقبت، می‌تواند بسترسازی مناسبی برای یک عمر کودک ایجاد کند. سعی کنید دستورالعمل های ساده زیر را اجرا نمایید: 💯گذراندن زمان با کیفیت با فرزندتان برای هر دوی شما خوب است. حتی هورمون‌های طبیعی را ترشح می‌کند که به شما کمک می‌کند با کودکتان پیوند عمیقی برقرار کنید و سلامت روان و امنیت عاطفی خود و کودک را افزایش دهید. 🔹با آنها بازی کنید. 🔹آنها را در آغوش بگیرید. 🔹با آنها صحبت کنید. 🔹به صداهای آنها با کلمات پاسخ دهید تا بتوانند زبان و ارتباطات را درک کنند. 🔹در تعامل با کودک سعی کنید تماس چشمی را حفظ کنید. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
1⃣0⃣ 🚨این کارها به سلامت روان فرزندان نوجوان شما آسیب می‌رساند: 🔺دستوری عمل کردن: در عوض دادن دستور، بپرسید چگونه می توانید به آنها کمک کنید. 🔺نادیده گرفتن احساسات نوجوان: به یاد داشته باشید، باز کردن احساساتی که ممکن است برای کودک و نوجوان گیج کننده باشد، دشوار است. بنابراین وقت بگذارید نه اینکه از آن عبور کنید. 🔺جر و بحث: به افکار و احساسات خود توجه کنید و مراقب درگیری باشید. سعی کنید هر گونه درگیری یا مشاجره را در اسرع وقت حل کنید. اگر این اتفاق افتاد، عذرخواهی کنید و دوباره شروع کنید. 🔺سرزنش دیگران و فرافکنی: گفتن “این تقصیر مدرسه شماست!” به عنوان مثال، مشکل را بیرونی می‌کند اما آن را حل نمی‌کند. بنابراین به فکر باشید نه پاک کردن صورت مساله از طریق . 🔺مقایسه کردن: از گفتن جملاتی مانند «بچه‌های مردم این مشکلات را ندارند» خودداری کنید. مقایسه می‌تواند آسیب‌های زیادی به و نوجوان وارد کند. 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .
♨️وقتی در مورد نقش والدین‌ صحبت می‌کنیم، اون ور سکه هم قابل توجه هست! ⁉️رفتار بد و والدین با یکدیگر با فرزندان چه میکند؟ ⏪ بسیاری از مشکلات روحی و روانی بچه‌های معصوم به دلیل قرار گرفتن در بستر پر تنش خانواده‌ها است.‌ 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .