🟣 از بین بردن اضطراب مدرسه در کودکان #سلامت_روان #اضطراب #دانش_آموز @safiranesalamat_kashan

📚 سال تحصیلی ۱۴۰۴-۱۴۰۳ بر سفیران سلامت دانش آموز مبارک باد. #سفیر_سلامت #دانش_آموز @safiranesalamat_kashan

🔵کیف نجات زلزله باید چه محتویاتی داشته باشد ؟! #بلایا #زلزله @safiranesalamat_kashan

۲۶ سپتامبر( ۵ مهر ماه ۱۴۰۳) روز جهانی بهداشت محیط ایجاد جوامع تاب آور از طریق کاهش خطر بلایا و تغییر اقلیم و سازگاری با آن ها #بهداشت_محیط @safiranesalamat_kashan

✅ راهنمای خود مراقبتی در آلزایمر (۱) 🔴 نشانه های آلزایمر نخستین علامتی که در آلزایمر جلب توجه می کند، ضعف حافظه است. آلزایمر به مرور بر مهارت های گفتاری، نوشتاری و روابط اجتماعی بیمار نیز تاثیر می گذارد و توان حل مساله، قضاوت و تصمیم گیری او را کاهش می دهد. مهم ترین نشانه های آلزایمر عبارتند از: 🔵 ضعف حافظه: این کاملا طبیعی است که هر از گاهی فراموش کنید کلید خانه یا سوییچ ماشین تان را کجا گذاشته اید یا اسم فلان همکار یا دوستتان را به خاطر نیاورید، اما ضعف حافظه ای که در آلزایمر دیده می شود، همیشگی و پیشرونده است و هر روز از دیروز بدتر می شود. مبتلایان به آلزایمر ممکن است سوال هایی را که شما از آنها می پرسید یا حرفی را که خودشان می خواهند به زبان بیاورند، بارها و بارها زیر لب تکرار کنند. آنها معمولا حرفشان را فراموش می کنند؛ قرار ملاقات هایشان را از یاد می برند؛ کلیدها، کتاب ها و سایر وسایل شان را در جاهای اشتباه و غیرمعقول می گذارند و اغلب یادشان نمی آید کجا گذاشته اند. آنها اسامی دوستان و آشنایان و در بعضی موارد، حتی اسامی اعضای خانواده خود را نیز به خاطر نمی آورند و کارهای ساده و روزمره را فراموش می کنند. 🟠 اختلال در درک مکان و زمان: مبتلایان به آلزایمر ممکن است فراموش کنند امروز چه روزی است یا در چه ماه و چه سالی به سر می بریم. آنها گاهی به یاد نمی آورند الان کجا هستند؛ در خانه یا اداره؟ آلزایمر همچنین توان مغز را کاهش می دهد و باعث می شود درک بیمار از آنچه می بیند یا می شنود یا می خواند، دچار اختلال شود. مجموعه این عوامل هر از گاه باعث می شوند بیمار مبتلا به آلزایمر حتی راه خانه اش را گم کند! 🟣 اختلال در گفتار و نوشتار: بیماران مبتلا به آلزایمر ممکن است بارها و بارها هنگام صحبت کردن نتوانند کلمه مورد نظرشان را به خاطر آورند و به همین خاطر، حرفشان را ناتمام بگذارند. به مرور، این اختلال گفتاری به حوزه نوشتاری هم سرایت می کند و باعث می شود آنها دچار افت مهارت های نوشتاری هم بشوند. 🟤 اختلال در تفکر و تمرکز: آلزایمر باعث اختلال در روند تمرکز و تفکر، به خصوص در حوزه تفکرات انتزاعی نظیر اعداد و ارقام می شود. بروز اشتباه در حساب و کتاب های مالی از علایم رایج این بیماری است. 🔴 اختلال در قضاوت و تصمیم گیری: آلزایمر باعث می شود قضاوت و تصمیم گیری بیمار در هنگام رانندگی، آشپزی و سایر مهارت های ساده و روزمره، کم کم دچار مشکل شده و هر روز این مشکلات بیشتر شود. 🔵 اختلال در پرداختن به امور شخصی: کارهای شخصی ساده و روزمره، به خصوص آن کارهایی که انجام شان نیازمند گذراندن چند مرحله منظم است (مانند پختن یک غذا یا شستن یک لباس) کم کم به اموری دشوار و چالش برانگیز تبدیل می شوند و در مراحل پیشرفته بیماری، ممکن است بیمار حتی به خاطر نیاورد چگونه حمام می کرده یا لباس می پوشیده است. 🟣 اختلال در رفتار و شخصیت: در مراحل متوسط و شدید آلزایمر، رفتار، گفتار و احساسات و عواطف بیمار تغییر می یابد و او را به سمت افسردگی، اضطراب، بدبینی، لجاجت، زودرنجی و پرخاشگری می کشاند. #آلزایمر #سالمند @safiranesalamat_kashan

✅ راهنمای خودمراقبتی در آلزایمر(۲) ❓چرا آلزایمر می گیریم؟ 🟠 آلزایمر به علت مجموعه ای از عوامل ژنتیکی، محیطی و سبک زندگی ایجاد می شود که در طول زمان بر مغز فرد اثر گذاشته و باعث تخریب سلول های مغزی می شوند. 🔴 رابطه آلزایمر، ژنتیک و جنسیت 🔵 رابطه بین آلزایمر و ژنتیک، هنوز به طور کامل شناخته نشده، اما دانشمندان تغییر در برخی از ژن هایی که از والدین به ارث می رسند را (در کمتر از 5 درصد موارد) مسوول این بیماری می دانند. از نظر جنسیت، زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به این بیماری اند. دلیل اصلی این پدیده را باید در طول عمر بیشتر زنان نسبت به مردان جستجو کرد؛ چرا که بر مبنای آمارهای جهانی، طول عمر زنان، به طور متوسط، 7سال بیشتر از طول عمر مردان است. 🟣 رابطه آلزایمر و سبک زندگی 🟤 تاکنون هیچ عاملی در سبک زندگی شناخته نشده که قادر باشد احتمال ابتلا به این بیماری را به طور صددرصدی کاهش دهد. با این حال، برخی شواهد حاکی از آن است که همان عوامل خطرساز بیماری های قلبی (کم تحرکی، مصرف سیگار، فشارخون بالا، چربی خون بالا و دیابت) می توانند زمینه ساز بروز و پیشرفت بیماری آلزایمر باشند. مطالعات نشان داده اند که اشتغال ذهنی مادام العمر به یادگیری و فعال بودن در حوزه ارتباطات اجتماعی، احتمال بروز آلزایمر را کاهش می دهد. تحصیلات عالیه، مشاغل پرماجرا، ارتباطات فعال اجتماعی، مطالعه و موسیقی، مراقبت از کودکان و مراقبت از حیوانات خانگی نیز در کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر نقش دارند. #آلزایمر #سالمند @safiranesalamat_kashan

✅ راهنمای خودمراقبتی در آلزایمر (۳) 🔵 نقش اعضای خانواده در درمان بیماری حمایت اطرافیان بیمار، به خصوص حمایت اعضای خانواده، بخش مهمی از درمان آلزایمر محسوب می شود. برای این منظور لازم است: - مبلمان اضافی و غیرکاربردی را از دم دست بیمار بردارید؛ - برای پله ها نرده بگذارید؛ - از نرم و راحت بودن کفش و دمپایی بیمار مطمئن شوید؛ - در خانه توالت فرنگی نصب کنید و تعداد آینه های خانه را کمتر کنید. بسیاری از بیماران مبتلا به آلزایمر از مشاهده چهره خود و دیگران در آینه هراسان می شوند. -بیماران مبتلا به آلزایمر با مجموعه ای از مشکلات شناختی، عاطفی و احساسی دست به گریبان اند؛ از ترس و خشم و اندوه گرفته تا گیجی و خمودگی و افسردگی. شما می توانید به بیمارتان کمک کنید بهتر با شرایطش کنار بیاید. 🟠 با شنیدن حرف ها و دلهره های بیمار و اطمینان بخشیدن به او درباره این که زندگی او می تواند هنوز هم سودمند و لذت بخش باشد. باید طوری رفتار کنید که بیمارتان احساس کند همچنان شأن او حفظ شده و هنوز و همیشه مورد احترام است. تا حد امکان محیط خانه را برای او آرام و اطمینان بخش کنید. ایجاد تغییرات زیاد در محیط اطراف بیمار، سر و صدا و ازدحام جمعیت، این بیماران را مضطرب و ناراحت می کند. 🟤 بنابراین تا می توانید از این موارد پرهیز کنید و تا حد امکان، بیمارتان را از قرار گرفتن در وضعیتی که مجبور شود چیزی را به خاطر آورد، معاف کنید. این کار واقعا برای بیمار، دشوار و آزاردهنده است و این فشار عصبی معمولا به افت شدیدتر قوای ذهنی او می انجامد. #آلزایمر #سالمند @safiranesalamat_kashan

سالمندی فعال؛ فردایی برای همه 🗓️ روزشمار هفته گرامیداشت سالمندان (۱۳-۷ مهرماه سال ۱۴۰۳) 🔴شنبه ۱۳ مهر ۱۴۰۳ حمایت سالمندان از جوانی جمعیت 🟠یکشنبه ۸ مهر ۱۴۰۳ رسانه و فرهنگ سازی تکریم سالمندان 🟢دوشنبه ۹ مهر ۱۴۰۳ مشارکت سالمندان در خانواده و جامعه 🔵سه شنبه ۱۰ مهر ۱۴۰۳ تکریم سالمندان در دستگاه های اجرایی 🟣چهارشنبه ۱۱ مهر ۱۴۰۳ آموزش و توانمند سازی سالمندان 🟤پنج شنبه ۱۲ مهر ۱۴۰۳ حمایت های اجتماعی رفاهی سالمندان 🔴جمعه ۱۳ مهر ۱۴۰۳ دسترسی عادلانه سالمندان به محیط های مناسب سازی شده #سالمند @safiranesalamat_kashan

🔷سکته مغزی چه زمانی رخ می دهد؟ 🔷چگونه از بروز سکته مغزی جلوگیری کنیم؟ 🔷شایع ترین علل و علائم بروز سکته مغزی چیست؟ #سکته_مغزی @safiranesalamat_kashan

۲۸ سپتامبر( ۷ مهر ماه ۱۴۰۳) : روز جهانی هاری 🔻هر سال در ۲۸ سپتامبر، سالگرد درگذشت لویی پاستور برگزار می‌شود که با همکاری وی و همکارانش اولین واکسن مؤثر هاری را تهیه کردند. 🔻هدف از روز جهانی هاری آگاهی رسانی دربارهٔ تأثیر بیماری هاری بر روی انسان و حیوانات، ارائه اطلاعات و مشاوره در مورد چگونگی پیشگیری از ابتلا به این بیماری در جوامع در معرض خطر و حمایت از تلاش‌های بیشتر در جهت کنترل هاری است. 🔻بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، سالانه 59 هزار نفر بر اثر هاری در سراسر جهان جان خود را از دست می‌دهند که 40 درصد این آمار مربوط به کودکان زیر 15 سال است. #هاری @safiranesalamat_kashan

🔻ابتلا به بیماری هاری، ۱۰۰ درصد کشنده است‌. #هاری @safiranesalamat_kashan

🔻برای جلوگیری از گزش و ابتلا به بیماری هاری، به حیوانات بلاصاحب نزدیک نشوید. #هاری @safiranesalamat_kashan

🔻خطر ابتلا به بیماری هاری در حیوانات واکسینه شده هم وجود دارد. #هاری @safiranesalamat_kashan

🔻در صورت گزش توسط حیوانات، محل زخم را با آب جاری و صابون به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بشویید و فورا به مرکز پیشگیری هاری مراجعه نمایید. #هاری @safiranesalamat_kashan

🔻مرکز پیشگیری و درمان هاری در کاشان کجاست؟؟👆👆👆 #هاری @safiranesalamat_kashan

۸ مهر : روز جهانی قلب 🔻مراقبت از قلب، مراقبت از زندگی ۶ گام موثر برای پیشگیری از بیماری قلبی #قلب #قلبی_عروقی @safiranesalamat_kashan

چگونه سالمندان را تکریم کنیم: 🔰 برای سالمندان زمان بگذارید ، به ملاقات آنها بروید. 🔰در حضور سالمند مودبانه برخورد کنید. 🔰 از آن ها نصیحت بخواهید. 🔰 با آن ها غذا بخورید. 🔰در مورد گذشته با آنها صحبت کنید. 🔰 به آنها زنگ بزنید. 🔰 از آنها قدردانی کنید. 🔰 برای خدمت در مراکز نگهداری از سالمندان داوطلب شوید. #سالمند #تکریم @safiranesalamat_kashan

در روایات اهل‌بیت ( علیهم السلام ) احترام نسبت به پدر و مادر حتی در زمان سالخوردگی این گونه ترسیم شده است: 🔷️ آنان را به اسم صدا نکنید. 🔷️ به احترام‌ شان از جای برخیزید. 🔷️ جلوتر از آنان راه نروید. 🔷️ با آنان بلند و پرخاشگرانه سخن نگویید. 🔷️ نیازهایشان را پیش از آنکه بگویند برآورده نمایید. 🔷️ خدمتگزاری به آنان را وظیفه بزرگی بدانید و از آنان در سن پیری و کهولت مراقبت نمایید. #سالمند #تکریم @safiranesalamat_kashan

🔔 به مناسبت روز جهانی قلب ( ۸ مهر ۱۴۰۳) برگزار می شود. 📌 مسابقه نقاشی ویژه فرزندان داوطلبان و سفیران سلامت ✅ در ۲ گروه سنی ۱۲-۶ سال و ۱۸-۱۲ سال 📎موضوع مسابقه : مراقبت از قلب، مراقبت از زندگی 🔰زمان برگزاری مسابقه: ۸ مهر الی ۱۵ مهر ۱۴۰۳ 🏆 به همراه اهدای جوایز به برگزیدگان 🟦 ارسال آثار به مرکز خدمات جامع سلامت/ پایگاه سلامت/خانه بهداشت محل سکونت واحد آموزش و ارتقاء سلامت مرکز بهداشت شهرستان کاشان #روز_جهانی_قلب @safiranesalamat_kashan

🔻قابل توجه همشهریان گرامی کانال ایتا با عنوان "مجله سلامت و بهداشت برای زندگی" کانالی متفاوت در ارائه معتبرترین متون مرتبط با مباحث و چالش های بهداشتی روز و با هدف تبیین راهکارهای علمی در راستای #ارتقا #سلامت جامعه توسط #متخصصین بهداشت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کاشان ایجاد شده است که بطور منظم و مستمر، پیام های بهداشتی را در قالب مفاهیم ساده و کاربردی منتشر می نمایند. جهت عضویت در کانال فوق روی لینک زیر کلیک نمایید. لینک کانال: @salamat4life

🫀 چگونه از قلب خود محافظت کنیم؟ #قلب #قلبی_عروقی @safiranesalamat_kashan

چه عواملی در بروز بیماری های قلبی - عروقی موثر اند؟! عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی ناسالم، سیگار کشیدن و استعمال سایر مواد دخانی، کلسترول بالا و دیابت به طور مستقیم در بیماریهای قلبی - عروقی موثر است؛ به همین منظور رعایت توصیه های خودمراقبتی زیر توصیه میگردد: 🔸️غذاهای دریایی، میوه ها و سبزی ها، آجیل، سیر، پیاز، روغن زیتون و غذای حاوی ویتامین ث و ای و بتاکاروتن از بیماری های قلب و عروق جلوگیری میکنند. 🔹️ماهی ها حاوی مقادیر زیادی چربی امگا 3 است که موجب کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی میشود. 🔸️فندق، روغن زیتون و بادام نمونه هایی از مواد غذایی محافظت کننده قلب هستند. 🔹️مواد سرشار از منیزیوم مثل لوبیا سبز، مواد سبزینه ای و جوانه گندم اثر محافظت کننده دارند. 🔸️مصرف زیاد نمک، فشارخون را در اکثر افراد بالا می برد. فشارخون بالا خطر ایجاد بسیاری از بیماری های قلبی- عروقی را افزایش میدهد. 🔹️چاقی و افزایش وزن بدن در ایجاد خطر ابتلا به بیماریهای قلبی- عروقی دخیل است. 🔸️استعمال دخانیات سبب افزایش میزان خطر لخته شدن خون و در نتیجه حمله قلبی و سکته مغزی میشود. 🔹️یک سال پس از ترک سیگار، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی- عروقی مرتبط با استعمال سیگار به نصف کاهش می یابد. 🔸️استرس (به ویژه در برخی افراد) سبب افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی- عروقی میشود. 🔹️پیروی از یک رژیم غذایی حاوی مقادیر اندک چربی و نمک، خطر ابتلا به فشارخون و بیماریهای قلبی- عروقی را کاهش میدهد. 🔸️برای پیشگیری از بیماریهای قلبی - عروقی از انواع گوناگونی از میوه ها و سبزی ها استفاده کنید. 🔹️در رژیم غذایی خود محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، ماهی، نخود، لوبیا و مرغ بدون پوست را بگنجانید. 🔸️مصرف نوشیدنی های قندی و شیرینی را محدود کنید. #قلبی_عروقی #درد_قفسه_سینه @safiranesalamat_kashan

🎥 کلیپ آموزشی درد قفسه سینه در این کلیپ با موارد زیر آشنا می شوید : ⚫ اهمیت درد قفسه سینه ⚫ مراقبتهای اولیه در مواجهه با فرد دچار درد قفسه سینه ⚫ انواع درد قفسه سینه ⚫ علایم درد قفسه سینه مربوط به قلب ⚫ عوارض، پیگیری و مراقبتهای بعدی در دردهای قفسه سینه #قلبی_عروقی #درد_قفسه_سینه @safiranesalamat_kashan

🗓 از ۹ مهر تا ۹ آبان 🔴 پویش سرطان پستان 🔸 شما می توانید نجات یافته از سرطان پستان باشید با آگاهی و خودمراقبتی ✅ برای انجام غربالگری و تشخیص زودهنگام سرطان پستان، از سن ۳۰ سالگی به مراکز و پایگاه های سلامت مراجعه کنید. #سرطان #پستان #خود_آزمایی #غربالگری @safiranesalamat_kashan

🗓 از ۹ مهر تا ۹ آبان 🔴 پویش سرطان پستان 🔸 شما می توانید نجات یافته از سرطان پستان باشید با آگاهی و خودمراقبتی ✅ علایم هشدار دهنده سرطان پستان را بشناسیم. #سرطان #پستان #خود_آزمایی #غربالگری @safiranesalamat_kashan

📌دکتر مهشید چایچی، سرپرست معاونت توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل: 💠راههای پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفولانزا 🔹شرط پیشگیری و درمان اصلاح سبک زندگی متناسب با مزاج فرد و تقویت سیستم دفاعی بدن است. 🔹داشتن نظم در اوقات غذا خوردن و پرهیز از پرخوری و سریع خوردن غذا هم از آداب مهم تغذیه هستند که در تقویت طبیعت مدبره بدن و پیشگیری از بیماری‌ها نقش مهمی دارند. 🔹 مبتلایان به یبوست نسبت به سایرین بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوانزا و بیماری‌های عفونی هستند و حتما بایستی با اصلاح تغذیه و پیاده‌روی منظم این مشکل برطرف شود. 🔹اگر فردی دچار استرس یا بی خوابی است، حتماً بایستی اصلاح شود چرا که به هم خوردن تعادل خواب و بیداری می‌تواند سیستم‌ایمنی بدن را ضعیف ‌کند و فرد را مستعد ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا کند. 🔹ورزش ملایم و پیاده روی تند هم در فصل پاییز بین صبح تا ظهر حدود ده تا دوازده ظهر که هوا متعادل‌تر است به تقویت سیستم‌ایمنی بدن کمک می‌کند. 🔹خوردن شربت عسل با آبلیمو به همراه آب گرم در صبح ناشتا مقوی سیستم ایمنی بدن است و اگر فردی دچار سرماخوردگی یا آنفلوانزا شده باشد به بهبودی علائم بیماری کمک می‌کند. ادامه مطلب در لینک زیر: http://behdasht.gov.ir/XQSa #سرماخوردگی #آنفلوآنزا #طب_سنتی_ایرانی @safiranesalamat_kashan

🎥 کلیپ آموزشی فعالیت بدنی در این کلیپ با موارد زیر آشنا می شوید: ◾مفاهیم فعاليت بدنی و ورزش ◾میزان توصیه شده فعالیت بدنی ◾محدودیت های انجام فعالیت بدنی ◾توصیه های خود مراقبتی فعالیت بدنی #فعالیت_بدنی @safiranesalamat_kashan

سرطان پستان(۱) 🔸️سرطان پستان یکی از شایعترین سرطانها در بین زنان بوده و تعداد مبتلایان به این سرطان در دنیا و ایران رو به افزایش است. 🔹️در صورت عدم تشخیص و درمان ، بدون استثناء فرد را به کام مرگ می کشاند. 🔸️ارتقاء سطح آگاهی زنان و توجه آنها نسبت به خطر سرطان پستان مهمترین عامل کنترل این بیماری است. 🔹️هر توده ای که توسط بیمار یا پزشک مورد توجه قرار گیرد به عنوان توده پستانی مورد ارزیابی قرار می گیرد. این توده می تواند با یا بدون تغییر در ظاهر پستان باشد . تشخیص توده در مراحل اولیه آن ، در نتیجه درمان بسیارموثر است. 🔻درصورت مشاهده علایم ذیل در پستان باید به پزشک متخصص زنان یا جراح مراجعه کرد : ◾وجود توده قابل لمس در پستان ◾سفتی یک طرفه پستان ◾تو کشیدگی و خارش نوک پستان ◾ترشح خود به خود از نوک پستان بخصوص ترشح خونی ◾بزرگی غدد زیر بغل ◾تغییر در اندازه پستان ◾هر گونه تغییر رنگ پستان #سرطان #پستان @safiranesalamat_kashan

سرطان پستان(۲) چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان هستند⁉️ ◾شروع سرطان پستان در سنین پایین (قبل ازیائسگی در خانواده) ◾وجود خویشاوندان مبتلا به سرطان پستان و تخمدان ◾تعداد سه نفر یا بیشتر از خویشاوندان مبتلا به سرطان پستان ◾برخی از بیماریهای خوش خیم پستان ◾سابقه تابش اشعه زیاد به قفسه سینه ◾سن اولین زایمان بیش از 30 سال ◾زنانی که هرگز باردار نشده اند ◾اولین قاعدگی قبل از سن 12 سالگی و یائسگی بعد از سن 55 سالگی ◾عدم شیردهی به فرزندان ◾چاقی بعد از یائسگی ◾رژیم غذایی پر چربی ◾مصرف الکل ◾نازایی 📌 به یاد داشته باشید : ۱. وجود هریک از عوامل خطر ذکر شده دلیل این نیست که این افراد حتماً به سرطان پستان مبتلا می شوند. بلکه به این معناست که آنها بیشتر از جمعیت عادی در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. ۲. در صورت دارا بودن هر یک از عوامل ذکر شده بهتر است تحت نظر پزشک از برنامه های تشخیص زودرس استفاده شود. #سرطان #پستان @safiranesalamat_kashan

🔻قابل توجه همشهریان گرامی کانال ایتا با عنوان "مجله سلامت و بهداشت برای زندگی" کانالی متفاوت در ارائه معتبرترین متون مرتبط با مباحث و چالش های بهداشتی روز و با هدف تبیین راهکارهای علمی در راستای #ارتقا #سلامت جامعه توسط #متخصصین بهداشت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کاشان ایجاد شده است که بطور منظم و مستمر، پیام های بهداشتی را در قالب مفاهیم ساده و کاربردی منتشر می نمایند. جهت عضویت در کانال فوق روی لینک زیر کلیک نمایید. لینک کانال: @salamat4life