🤔برای لاغر شدن چند وعده غذا بخوریم؟ 👈🏻دو وعده غذا استاندارد یک متابولیسم مناسب برای لاغری است نه یک وعده. 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، کارگاه چاقی و لاغری، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #لاغر_شدن #وعده_غذایی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

⛳️ورزش‌های مناسب برای لاغری 🏃‍♂دویدن 🤸‍♂ایروبیک 🚴دوچرخه سواری 🏊شنا 📚منبع: دکتر علی یوسفی، کارگاه چاقی و لاغری، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #ورزش‌های_مناسب_برای_لاغری #ورزش #لاغری #دویدن #ایروبیک #دوچرخه_سواری #شنا ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

ســــلام و درود 😊✋ صبح زیبـای پاییزیتون بخیر ♥️ امیدوارم روزیتون افزون♥️ وجودتـون شادی آفرین♥️ دستاتـون روزی رسـون آرزوهاتون دست یافتنی♥️ و تنتون سالم وسلامت باشه♥️ روز زیبای چهارشنبه تون شادو دلپذیر♥️ @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

@maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•

⁉️آیا می‌دانید 🍃ریزه‌خواری و پرخوری عصبی یکی از عوامل چاقی است و درمانش هم جویدن است نه خوردن. مثلاً جویدن آدامس یا جویدن غذاهای شکم پرکن مثل هویج، کرفس، شلغم و یا خوردن شربت تخم بالنگو و گلاب. 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، کارگاه چاقی و لاغری، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #ریزه_خواری #پر_خوری_عصبی #چاقی #جویدن_آدامس #هویج #کرفس #شلغم ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

⁉️آیا می‌دانید ❇️یکی از عوامل موفقیت در رژیم لاغری این است که چراغ خاموش حرکت کنید و از رژیم گرفتن و تصمیم برای لاغر شدن به کسی چیزی نگویید. 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، کارگاه چاقی و لاغری، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم #لاغری #رژیم_لاغری ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🤔آیا در فصل زمستان باید میزان غذای مصرفی زیاد شود؟ ⛄️اگر سرمای زمستان واقعی باشد، تدابیر افزایش غذا ضروری است. ⛄️در غیر این صورت زیاد کردن غذا ضروری نیست؛ اما به جهت آن که در این شرایط رطوبات بسیاری بر بدن غلبه می‌نماید و استعداد ابتلا به عفونت در بدن افزایش می‌یابد، نیاز به ورزش و فعالیت بدنی زیاد می‌گردد تا این رطوبات زائد تحلیل روند. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #فصل_زمستان #زمستان #تدابیر_زمستان #میزان_غذای_مصرفی #ورزش #فعالیت_بدنی ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🔵تدابیر دفع رطوبات زائد بدن 🔹در صورتی که رطوبت در بدن زیاد باشد، کم کردن غذا به منظور تقلیل تولید فضولات و کاهش بروز عفونت‌ها در بدن مطلوب است. 🔹مصرف ترشی‌ها و اضافه کردن چاشنی‌های ترش به غذاها نیز از راه‌های کم کردن رطوبات بدنی و کم کردن احتمال ابتلا به عفونت‌هاست. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #تدابیر_دفع_رطوبات_زائد_بدن #کم_کردن_غذا #ترشی #چاشنی‌های_ترش #عفونت ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

🌸ســــلام 🍎به آخـرین پنجشنبه 🌸آذرمـاه خوش آمـدید 🍎یک روز بی نظیـر 🌸یک صبح دلنشین 🍎یک لبخنـد از ته دل 🌸یک خدای 🍎همیشه همراه 🌸با هـزار 🍎آرزوی زیبـا 🌸تقدیم لحظه هاتان صبح پنجشنبه تون زیبـا 🍎🌸 🌺🍃‎‌‎﷽🍃🌺 @maharatsedayehakim @sedayehakim •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•