#پزشکی توصیه‌های مهم برای کاهش مصرف سدیم 🧂تاحد امکان، نمک مصرفی خود را کاهش دهید. 🧂نمک مصرفی باید از نوع تصفیه شده یددار باشد اما فراموش نکنید نمک تصفیه یددار نیز مانند سایر نمک‌ها موجب افزایش فشارخون می‌شود.‌ 🧂سرسفره به غذا نمک نزنید و نمکدان را از سفره و میز غذا حذف کنید. 🧂به جای  نمک از چاشنی‌هایی مانند سبزی‌های معطر تازه یا خشک مانند (نعناع، مرزه، ترخون، ریحان و...) یا سیر، لیموترش تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذا استفاده کنید. 🧂به جای تنقلات شور، به فرزندان خود، میوه و آجیل خام بدهید. 🧂فرزندان خود را از کودکی به مصرف غذای کم نمک عادت دهید. 🧂اگر به تدریج مقدار نمک افزوده شده به غذا را کاهش دهید ظرف چند هفته ذائقه شما به غذای کم نمک عادت می کند. 🧂مصرف گوشت‌های فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس که حاوی نمک زیادی است را به حداقل برسانید. 🧂غذاهای کنسروی حاوی نمک زیادی هستند، مصرف آنها را کاهش دهید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#ینگه_دنیا گریه‌کنِ خارجی آگهی تبلیغی عزادار حرفه ای برای مراسم خاکسپاری: گریه معمولی / ۵۰ دلار گریه و پخش زمین شدن / ۱۵۰ دلار گریه و تهدید به اینکه می پرم تو قبر / ۲۰۰ دلار گریه و اینکه واقعا بپره تو قبر / ۱۰۰۰ دلار @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#دردانه پدرانه نرجس حسن پور، مامان ۵ فرزند معمولا بچه ها قبل از خواب هر کدام ۵ دقیقه جلسه خصوصی با پدرشان دارند. توی این جلسه با پدرشان صحبت می کنند و در کنار آن پدرشان با آن ها حفظ آیه های قرآن را تمرین می کند. ما اسمش را گذاشتیم جلسات ۵ دقیقه ای حفظ قرآن. این کار هم باعث شده ارتباط بچه ها با پدر قوی تر و دوستانه تر باشد و هم یک کلاس حفظ قرآن خانوادگی است که همه بچه ها در آن شرکت می کنند و با هم پیشرفت می کنند. ما تابستان سال گذشته مسابقات حفظ قرآن خانوادگی برگزار کردیم. همسرم داور بود و هرکدام از ما باید بخشی را تا روز مسابقه تمرین و حفظ می کردیم. روز مسابقه هرکس که نوبتش می شد می نشست در جایگاهی که آماده کرده بودیم و همسرم سؤال می پرسید و بعد هم مراسم اهدای جایزه داشتیم. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#زیرگذرتاریخ رادیو نفتی در سال ۱۳۲۵ خورشیدی که برق و باتری همه گیر نبود برخی خانواده های ایرانی از نفت برای روشن کردن رادیوهایشان استفاده می کردند. روش کار رادیو نفتی این گونه بود که نفت در مخزن یک چراغ نفتی ریخته می شد و حرارت چراغ، پره هایی را که اطراف شعله آن بودند، گرم می کرد و این حرارت در فرایندی تبدیل به انرژی محدود الکتریسیته می شد و رادیو را به کار می انداخت. نمونه رادیوی نفتی «رادیو آندریا مدل ۹۰۱» بوده است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان که من سمیه بودم مریم دوست محمدیان امان از این سرزمین که خانه و زندگی در آن تمیزی برنمیدارد. تنها نیمی از روز در خانه نبودم؛ خانه را غبار برداشته؛ با اینکه جان در بدن ندارم اما باید این خانه را بروبم و تمیز کنم. روا نیست وقتی فرزندم عمار پا در خانه میگذارد آن را آشفته ببیند. همان زخمهای تنش و آشفتگی روحش برای او کافی است. آه عمارم؛ یتیم یاسر؛ میدانم امروز بدون چاشت ماندهای! صباح بود که خواستم آرد هسته خرما را خمیر کنم و برایت نان بپزم که دوباره آمدند. عمال ابوجهل را میگویم؛ همان دو مرد نیم برهنه غول پیکر؛ سایه بلندشان که روی حصیر افتاد فهمیدم که خودشان هستند. گمان نمیکردم که امروز هم بیایند... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان نویسنده: #مریم_دوست_محمدیان @zane_ruz

#اطلاعیه بسم الله الرحمن الرحیم... ✨🪴دو هزار و هشتصد و نوزدهمین شماره هفته نامه فرهنگی اجتماعی «زن روز» منتشر شد🪴✨ آنچه در این شماره می‌خوانیم: 🌼در گرامیداشت پوست و میوه لیمو ترش 🌺لایحه‌ای که اقتدار ندارد 🌸چشم در چشم دریا 🪡ضمیمه خیاطی 🌻و بخش‌های متنوع پزشکی، کدبانوگری، داستان و... 🍃«زن روز» را به قیمت سی هزار تومان از روزنامه‌فروشی‌ها تهیه کنید.🍃 ✨شما همچنین می‌توانید نسخه الکترونیک مجله را از طریق اپلیکیشن طاقچه به قیمت پانزده هزار تومان خریداری نمایید✨ @zane_ruz

به نام خدایی که زیباست و زیبایی را دوست دارد... 💞 اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم💞 🍃🌸اعضای محترم کانال زن روز، سلام! صبح زیبای شنبه بهاری‌تون به‌خیر و شادی. آرزو می‌کنیم هفته خوبی در پیش داشته باشید🌸🍃 امام رضا علیه‌السلام می‌فرمایند: «هرکس فقیری را ببیند و برخلاف سلامی که به ثروتمندان می‌کند به او سلام کند، روز قیامت در حالی به دیدار خداوند می‌رود کخ از دست او خشمگین و غضبناک است.» (عیون اخبار الرضا، ج ۲، ص ۵۲) @zane_ruz

#منبرک محبتی از سر آگاهی (۱) استاد نیلچی‌زاده یکی از جرو بحث هایی که عموما مابین زن و شوهر ها رخ می دهد این است که اول به دیدن مادر من برویم یا مادر تو؟ اجازه دهید اینجا آن توضیح کلی را عرض کنم: گاهی اوقات خانم ها از من سؤال می کنند که محبت کردن به مادرشوهر و پدرشوهر به اندازه محبت به پدر و مادر ارزشمند است یا خیر؟ چون این رابطه با یک واسطه است به ما ارتباط ویژه ندارد و ما نهایتا به خاطر همسرخود به آن ها محبت می کنیم. من می گویم قطعا بدانید محبت به مادرشوهر و پدرشوهر یا مادرزن و پدرزن اثرات ماندگارتری دارد. اولین دلیل این است که زمانی که شما به پدر و مادر همسر خود توجه و محبت می کنید در حقیقت آن رابطه مستقیم فرزندی را که از اول نداشته اید و بعدا با رابطه دامادی و عروسی فرزند آن ها شده اید، پس این محبت به صورت آگاهانه رخ می دهد، چراکه درواقع آن رابطه غریزی و طبیعی به یک رابطه ارادی و آگاهانه و خلاق تبدیل شده است... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#نگاه_نو لایحه‌ای که اقتدار ندارد نیلوفر حاج قاضی اردیبهشت هم به پایان رسید و شکر خدا خبری از فتنه های جدیدی که برخی افراد جبهه انقلاب مردم را از دوقطبی ها و خشونت های احتمالی ناشی از آن می ترساندند نشد. مردم ارزش مدار و انقلابی هم متحیر و آسیب دیده میان دو قطبی مسئولان مانده اند. از طرفی حضور در کوچه و خیابان آزرده شان می کند و حتی از سوی هنجارشکنان مورد بی محلی یا حتی توهین های لفظی قرار می گیرند و از سوی دیگر لایحه نرم و آبکی عفاف و حجاب که آن هم بعد از مدت ها تأمل و با تأخیر از سوی دستگاه های قضایی صادر شده، داغ دلشان را بیشتر کرده. لایحه ای که در آن نشانی از اقتدار و قاطعیت نیست. در «نگاه نو» این هفته می‌خواهیم به بررسی این لایحه بپردازیم. در بخشی از این نوشتار می‌خوانیم: همین جا باید اذعان کرد که بیشتر زنان و دختران کشف حجاب کننده افراد پاکدلی هستند که از عمق ماجرا بی خبرند. به قول حکیمانه حضرت آقا: « کشف حجاب، حرام شرعی و حرام سیاسی است؛ هم حرام شرعی است، هم حرام سیاسی است. خیلی از کسانی که کشف حجاب می کنند نمی دانند این را؛ اگر بدانند که پشت این کاری که این ها دارند می کنند چه کسانی هستند، قطعا نمی کنند؛ من می دانم. خیلی از این ها کسانی هستند که اهل دینند، اهل تضرعند، اهل ماه رمضانند، اهل گریه و دعایند، (منتها) توجه ندارند که چه کسی پشت این سیاست رفع حجاب و مبارزه با حجاب است. جاسوس های دشمن، دستگاه های جاسوسی دشمن، دنبال این قضیه هستند. اگر بدانند، حتما نمی کنند ». نجات این طیف از زنان و دختران که باز هم به قول رهبر معظم انقلاب « دختران خود ما هستند » وظیفه قطعی نظام مقدس جمهوری اسلامی است. بنابراین لایحه ای که به جای پیشگیری از کشف حجاب، انجام این اقدام ناپسند و زیان بار را تسهیل کرده و آسان می سازد، جفایی بزرگ و نابخشودنی در حق این طیف از فرزندان فریب خورده خودمان است. وقتی دشمن از آن ها سوءاستفاده می کند بدیهی است که پیشگیری از سوءاستفاده دشمن وظیفه بی چون و چرای نظام و همه مردم است. شما می‌توانید متن کامل این نوشتار را در شماره این هفته مجله زن روز مطالعه فرمایید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#عطارباشی توصیه‌های تغذیه‌ای در فصل بهار بهترین رژیم غذایی در فصل بهار برای کودکان و تقویت سیستم ایمنی و قوای جسمی آن ها، خوردن سوپ جو، ماءالشعیر طبیعی، چلوگشنیز با گوشت جوجه خروس است. در متون طب سنتی، توصیه شده به کودکان در این فصل، کمتر گوشت قرمز بدهیم و بیشتر آن ها را به خوردن گوشت جوجه خروس که لطیف و زود هضم است و فضولات کمتری در بدن باقی می گذارد، تشویق کنیم. همچنین توصیه شده در این فصل به جای آب، عرق کاسنی، عرق خرفه یا عرق شاه تره بنوشیم. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#جیک_جیکستان پنج تا دسته‌گل‌مان را پرپر کرده‌اند اما کسی از آنها صحبت نمی‌کند؛ چون #شهید دفاع از #ایران و ایرانیان و #خون شان ظرفیت هشتک‌سازی ندارند! @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#کدبانوگری دسر طالبی با روکش مخملی 🧑‍🍳مواد لازم: پوره طالبی: ۳ لیوان شکر: لیوان ژله طالبی: ۱ بسته آب جوش: ۱ لیوان پودر ژلاتین: ۲ قاشق غذاخوری خامه صبحانه: ۱۰۰ گرم بستنی وانیلی: ۱۰۰ گرم 🧑‍🍳طرز تهیه: ابتدا ژلاتین را در چند قاشق آب سرد مخلوط کنید و برای ۵ دقیقه صبر کنید تا اسفنجی شود و کاملا سفت و حجم آن زیاد شود. سپس روی بخار کتری بن ماری کنید تا کاملا مخلوط آبکی و ذرات ژلاتین صاف شود و بعد کنار بگذارید تا خنک شود. در ادامه ژله طالبی را با یک لیوان آب جوش مخلوط کنید و هم بزنید و بعد روی حرارت بگذارید تا بن ماری شود، و بعد کنار بگذارید تا از دما بیفتد و خنک شود. حالا باید طالبی خردشده را داخل مخلوط کن ریخته تا پوره شود و سه لیوان از پوره طالبی را جدا کنید و به آن شکر و ژله و ژلاتین و خامه و بستنی وانیلی اضافه کنید و دستگاه را روشن کنید تا مواد مخلوط شوند و بعد دسر را داخل قالب مورد نظر ریخته و در یخچال قرار دهید تا خودش را بگیرد و بعد داخل دیس مورد نظر برگردانید. در ادامه باید روکش مخملی را تهیه کنید برای این کار چند بیسکویت پتی بور را داخل آسیاب بریزید تا پودری شود و برای این که بافت یکدستی داشته باشد بهتر است یک بار الک کنید و بعد داخل کاسه بریزید و رنگ سبز خوراکی به آن اضافه کنید و با دست خوب ماساژ دهید تا رنگ بگیرد و بعد داخل یک سینی قرار دهید و برای ۵ الی ۱۰ دقیقه داخل فر ۱۸۰ قرار دهید تا کاملا خشک شود و بعد دوباره آسیاب کنید تا پودری شود و با الک روی دسر بریزید و سعی کنید تمام دسر را کاور و تزیین کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#ینگه_دنیا بعد از دانشگاه یه عده غرب گرا دائم وضعیت اشتغال تو ایران رو بهانه می کنند و میگن فارغ التحصیل دانشگاه ها راننده تاکسی اینترنتی می شن. این مملکت جای موندن نیست. حالا ببینین کاربرای شبکه های مجازی ینگه دنیا چه شوخیایی با پیدا کردن شغل بعد از دانشگاه می کنند. یکی میگه بعدش باید برم دلقک شم. یکی دیگه کلاه فارغ التحصیلی رو به کلاه مک دونالد تبدیل کرده. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#بر_سر_دوراهی حسی از جنس مخالف مریم ابراهیمی شهرآباد دختر آخر خانواده بودم. همه ی خواهر و برادرهایم ازدواج کرده بودند، من بودم و پدر مادر پیرم. از همان بچگی اعتماد به نفس و عزت نفس کمی داشتم، چون زیبا نبودم، چون پدرم وضع مالی خوبی نداشت. از بازی با دخترهای همسایه خجالت می کشیدم. هم بازی ام پسرهای همسایه بودند. روزها پشت پنجره منتظر می ماندم تا پسرها برای فوتبال توی کوچه بیایند، به محض دیدنشان من هم پشت سرشان می دویدم توی کوچه. از همان بچگی نسبت به درس بی علاقه بودم. کسی را در خانواده نداشتم که بتواند من و دنیای درونم را درک کند. زمان به سرعت می گذشت و من با حس های بدی که داشتم همزمان قد می کشیدم، در سن ازدواج بودم اما خواستگاری در خانه مان را نمی زد یا اگر هم می زد من پسندش نبودم. چشم که باز کردم دیدم سن ازدواجم گذشته سی سالم شده و کسی حواسش به من و آینده ام نیست... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#بر_سر_دوراهی نویسنده: #مریم_ابراهیمی_شهرآباد @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... 💞اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم💞 🌾✨سلام! صبح‌تون به‌خیر، امروزتون نورانی و پربرکت✨🌾 امام حسن عسکری علیه‌السلام می‌فرمایند: «با همه مردم چه مؤمن و چه غیر مؤمن به زبان خوش سخن بگویید، مؤمن به هم‌مذهبان روی خوش نشان می‌دهد و با مخالفان با مدارا سخن می‌گوید تا به ایمان جذب شوند و حتی اگر نشدند با این رفتار از بدی‌های آنان در حق خود و دیگر مؤمنان پیشگیری کرده است.» (مستدرک‌الوسائل، ج ۱۲، ص ۲۶۱) @zane_ruz

#مشاوره چگونه با همسر دروغگو رفتار کنیم؟ آیا شما با یک فرد دروغگو ازدواج کرده اید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، رابطه تان به دلیل بی اعتمادی، تلخی و خشم رو به سردی خواهد رفت. برای آموختن چگونگی برخورد با یک همسر دروغگو این مقاله را مطالعه کنید. شما ازدواج کرده اید که به یکدیگر عشق بورزید و اعتماد داشته باشید ولی اکنون زندگی با کسی که حقیقت را به شما نمی گوید، می تواند بسیار دشوار باشد. دروغ می تواند پایه های زندگی مشترک را سست کند. این هفته می‌خواهیم در صفحه «مشاوره» درباره این موضوع مطالبی را بیان کنیم. در بخشی از این نوشتار می‌خوانیم: به نظر می رسد که دروغ در اوایل زندگی آغاز می شود؛ دروغگویی در کودکان ممکن است از سن ۳ سالگی آغاز شود، وقتی که آن ها کشف می کنند که با کلمات می توانند کارهای شگفت انگیزی انجام دهند. پس از آن با توجه به شرایط ممکن است دروغگویی با کودکان همراه همیشگی شود. یک فرد دروغگو معمولا برای آسیب زدن به شخص دیگری دروغ نمی گوید، اما در بعضی مواقع نتیجه آن باعث آسیب خواهد شد. اما در حالت کلی چرا افراد دروغ می گویند: بعضی افراد از دروغ به عنوان یک نوع محافظ استفاده می کنند. برخی افراد برای نجات خود از مجازات و یا درگیری به دروغ پناه می آورند. برخی دیگر برای پذیرفته شدن از طرف افراد یا به دست آوردن چیزی دروغ می گویند. دروغ به طور طبیعی با خیلی از ما همراه است. ما می گوییم که پیراهن مورد علاقه ی دوست ما به نظر می رسد عالی است، در حالی که ممکن است از آن خوشمان نیاید. ما در مصاحبه شغلی دروغ می گوییم تا شانس خود را برای استخدام افزایش دهیم. ما به فرزندانمان دروغ می گوییم که اگر وعده های غذایی خود را بخورند، به آن ها فلان پاداش را می دهیم و پس از آن فراموش می کنیم. از شما دعوت می‌کنیم متن کامل این نوشتار را در شماره این هفته مجله زن روز مطالعه فرمایید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک محبتی از سر آگاهی (۲) استاد نیلچی‌زاده حالا اگر با آگاهی در این زمینه قدم بردارید موجب می شود که این رابطه به صورتی زیباتر جلوه گر شود. محبت من به پدر و مادر خود بسیار طبیعی است مانند محبت پدر و مادر به فرزند است. اما محبت خالصانه به پدر و مادر همسر همان گونه که به پدر و مادر خود محبت می کنیم به اصطلاح روانشناسان یک نوع از خود بیرون آمدن و شکوفایی است. دومین دلیل این است که اگر خدای نکرده روزی همسر شما به هر دلیل خوب و زیبا یا دلیل بد در زندگی شما نباشد مثلا به شهادت رسیده باشد، از شما جدا شده باشد و... به هر دلیلی او دیگر همسر شما نباشد، پدر و مادر او همچنان تا آخر عمر برای شما پدر و مادر خواهند ماند. این رابطه فقهی که می گوید پدرشوهر و مادرزن برای همیشه به عروس و داماد محرم می مانند حقیقتی همیشگی است. پس من جدای از همسر یک رابطه مستقیم با پدر و مادر او دارم. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#زیرگذرتاریخ زنان قبیله زنی و آپاچی با حجاب ایرانی اسلامی به این اسم ها توجه کنید ملا سید، ملاجان، هارون، دلاور، شارکنی، شاونی، ری، ماندان، شاهنیش، اراکی، علی بامو، امامی، کاوشکار، سلک نام، یمنی، ابن اخی، ابن اسماعیل، سیاه تل، مکه مدینه، مهوش، ناز پارس. بدون شک این نام ها شما را به یاد مناطقی از ایران یا اشخاصی از ایران می اندازد، اما در واقع این ها اسم های اندکی از قبایل سرخپوست آمریکای شمالی می باشد که در کشور کانادا و آمریکا زندگی می کرده اند و بسیاری از آن ها قتل عام شده اند، ولی اندک بقایایی از آن ها هنوز موجود است. شواهد و دلایل بسیار زیادی وجود دارد که نشان می دهد بعضی از قبایل سرخپوستان آمریکا از ایران باستان به آن سرزمین مهاجرت کرده اند. اروپاییان استعمارگر در بدو ورود به سرزمین آمریکا به خوبی این مطلب را متوجه شدند و پس از فتح آن سرزمین سعی کردند که تمام آثار و شواهدی را که نشان می دهد سرخپوستان آمریکا از سرزمین ایران باستان به آن سرزمین آمده بودند، نابود کنند. برای همین صدها شهر و قلعه و آثار باستانی به دلیل وجود طرح ها و شکل هایی که نشان دهنده منشا بومیان آمریکاست به عمد تخریب شد شهرهای زیبایی که از نظر عظمت و زیبایی و تمیزی صدها سال از اروپا جلوتر بود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#عطارباشی نکاتی که پیش از مسافرت در بهار باید بدانید پیش از آن که راهی سفر شوید، سعی کنید شهرهای با آب وهوای معتدل برای مسافرت انتخاب کنید. شهرهایی که در کوهپایه آن ها بتوانید از گیاهان دارویی مانند خرفه، کاسنی و دیگر گیاهان دارویی صحرایی بهره مند شوید. در صورتی که با این گیاهان آشنایی ندارید، بهتر است از مردم بومی آن منطقه کمک بگیرید. درمانگران طب سنتی معتقدند نوشیدن روزانه مخلوطی از آب گیاهان و سبزی های صحرایی در فصل بهار، تأثیر بسیاری در مقاوم سازی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های فصل بهار دارد. به گفته دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران، درمانگران توصیه می کنند در این فصل در صورتی که با خوردن میوه ای، احساس سنگینی، خشکی دهان و پوست و حتی باد گلو زدن داشتید، دیگر آن میوه را مصرف نکنید. در عوض میوه هایی که به شما انرژی می دهد و موجب نشاط و سبکی شما می شوند را مصرف کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#ینگه_دنیا ممنوعیت آمریکایی افراد زیر ۱۳ سال در آمریکا از فعالیت در شبکه های اجتماعی منع می شوند. گروهی از سناتورهای دموکرات و جمهوری خواه آمریکا لایحه جدیدی را با هدف محافظت از افراد کم سن در مقابل جنبه هایی از شبکه های اجتماعی که باعث بحران سلامت روان در جوانان شده به کنگره ارائه کردند. لایحه محافظت از کودکان در رسانه های اجتماعی حداقل سن کاربران این رسانه ها را ۱۳ سال تعریف می کند. برای نوجوانان بین ۱۳ تا ۱۸ سال رضایت والدین نیاز است و پلتفرم ها از استفاده از الگوریتم ها برای توصیه محتوا به این کاربران منع می شوند. طبق این طرح، بزرگسالان باید برای نوجوانان خود حساب کاربری ایجاد کنند و یک فرم معتبر شناسایی ارائه دهند تا بتوانند در یک پلتفرم کاربر شوند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#اینفوگرافیک چه زمانی نباید ورزش کنید؟ @zane_ruz