#پزشکی تاثیر دانه‌های آفتابگردان بر تقویت گردش خون دانه های آفتاب گردان: دانه های آفتاب گردان افزون بر تأمین اسید های چرب مفید، سرشار از ویتامین E نیز هستند. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی نیز محسوب می شود. مصرف یک قاشق غذاخوری از دانه های آفتاب گردان در روز می تواند به تأمین مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین E کمک کرده همچنین سلامت گردش خون را بهبود ببخشد. همچنین، اسید های چرب امگا ـ ۳ موجود در دانه های آفتاب گردان به کاهش التهاب کمک می کنند، از این رو، خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی کاهش می یابد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#چشم_سوم @zane_ruz

#چشم_سوم @zane_ruz

#دختران_تمدن_ساز ظرفیت تربیت کنندگی دختران نقش دختری نقش مستقلی است که باید استقلالش به رسمیت شناخته شود. وقتی این استقلال به رسمیت شناخته  می‌شود، که نقش فعال من به عنوان یک دختر در نسبت با اعضای خانواده، در نسبت با تأثیری که در محیط اجتماعی‌ام می‌توانم داشته باشم تعریف شود. همین دخترها وقتی که یک مقدار بزرگتر می‌شوند و در سالهای اولیه‌ی بلوغ قرار می‌گیرد، دوست دارند که نقش اجتماعی ایفا کند؛ یعنی در آینده تمدن‌ساز شوند. اصلاً آفرینشش هم بر این محور قرار گرفته است. آفرینش زنی که قرار است تربیت‌کننده باشد. چه خود تربیت کند چه با این ظرفیت زمینه ساز تربیت شود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#ایرانگردی تصویری جذاب از ساحل زیبای جزیره هنگام جزیره هِنگام یکی از جزیره‌های ایران در خلیج فارس است که با آبادی‌های کوچک با وسعت حدود ۵۰ کیلومتر مربع در جنوب جزیرهٔ قشم در استان هرمزگان واقع شده و دارای معادن نمک و خاک و سرب است. @zane_ruz

#داستان_دنباله_دار عبور از مه (۵) معصومه تاوان طبق آن‌چه در هفته‌های گذشته خواندیم خبر مهم این روزهای خانه اربابی درباره دستگیری دو رعیتی است که به نام فراری از آن ها یاد می شود... کرامت از اصل قضیه خبر چندانی ندارد اما او هم مجبور است پابه پای بقیه به جستجوی آن ها بپردازد... حرف های بوچان باعث شده حس خوبی به این ماجرا نداشته باشد... و اینک دعوت‌تان می‌کنیم قسمت تازه‌ای از این داستان زیبا را در کانال زن روز بخوانید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان_دنباله_دار نویسنده: #معصومه_تاوان @zane_ruz

به نام خدای غافر الذنوب... ❣اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم❣ سلام!😊🌼 صبح تون به خیر، روزتون نورانی و با برکت امام حسن علیه السلام فرمود: «در بسیارى جاها خاموشى، یاورى نیکو است؛ هرچند سخنور باشى.» (معانی الأخبار: ص۴۰۱، ح۶۲) @zane_ruz

#کاشانه در انتظار مریم کمالی نژاد زوج های جوان زیادی هستند که از خودشان می پرسند: «آیا ما آماده پدر و مادرشدن هستیم؟» این در حالی است که طبق آمار تمایل زوج ها نسبت به فرزندآوری کاهش چشمگیری داشته است. یکی از دلایل آن ها مسئله ای است که امروز می خواهیم درباره اش صحبت کنیم و آن ارزیابی آمادگی زوجین جوان برای والد شدن است. اگر شما هم زن یا مرد جوانی هستید که برای تصمیم گیری در مورد فرزندآوری دچار تردید هستید، خواندن «کاشانه» این هفته را بهتان توصیه می کنیم. در بخشی از این یادداشت می‌خوانیم: چقدر از لحاظ روحی باثبات هستید؟ احساسات و عواطفتان پایدار است؟ می توانید آرامشتان را در شرایط بحرانی کنترل کنید؟ یاد گرفته اید که احساساتتان را مدیریت کنید؟ پاسخ به این سؤالات به شما نشان می دهد که آمادگی روانی برای بچه دار شدن را دارید یا نه. باید بدانید که تغییرات هورمونی در دوران بارداری و پس از آن ممکن است شما را از لحاظ روحی دچار افت کند تا آنجا که دچار افسردگی شوید، در این موارد باید اطلاعات کافی داشته و درباره اش آموزش ببینید و گروه حا می خود را پیدا کنید تا ناگهان با بحران چشم در چشم نشوید و دست و پایتان را گم کنید. متن کامل این نوشتار می‌توانید در مجله زن روز بخوانید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#در_محضر_خورشید شب را چگونه گذرانده‌ای؟ حسنی احمدی مرد وارد مجلس شد و در کنار سجاد نشست. از خانه بیرون آمده بود تا سؤالش را از پسر پیامبر بپرسد اندکی درنگ کرد و بعد پرسید: اى پسر رسول خدا! شب را چگونه و در چه حالتی سپرى نمودى؟ و اكنون در چه حالتی هستی؟ علی بن حسین لبخندی بر چهره نشاند و پاسخ داد: شب را گذراندم و هم اكنون در حالتی می باشم كه هشت چیز به دنبال من می باشند و مرا می طلبند: خداوند متعال، كه از من اطاعت و اجرای دستورات و انجام واجبات و وظایف را می طلبد. پیغمبر اسلام که انجام مستحبات و كارهاى پسندیده را از من می طلبد. عائله و خانواده ام، كه از من نفقه و مایحتاج زندگی خود را درخواست دارند. هواى نفس، كه آرزوى رسیدن به خواسته هاى خود را دارد. شیطان، كه می خواهد مرا مطیع و فرمان بر خویش قرار دهد. دو ملك مأمور الهی، كه در همه جا و همه حالات همراه من هستند و از من صداقت و درستكارى می خواهند. ملك الموت و عزرائیل است، كه هر لحظه ممكن است روح و جان مرا بگیرد. و در نهایت قبر است، كه در انتظار دریافت و تحویل بدن و جسم من به درون خود می باشد. علی بن حسین لحظاتی سکوت کرد سپس دست بر روی شانه مرد گذاشت و ادامه داد: اكنون حال كسی كه در چنین حالات و در مقابل چنین طلب كارانی قرار گرفته است، چگونه می تواند باشد. مرد به حرف های مولایش فکر می کرد که سجاد از جا برخاست تا برای اقامه نماز خود را آماده کند. علی بن حسین رفته بود اما مرد همچنان همان جا نشسته بود و به خودش و کارهایش فکر می کرد. ✨منبع: اعیان الشیعه، جلد ۱، صفحه ۶ @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#کدبانوگری استیک مرغ با قارچ 👩‍🍳مواد لازم: سینه مرغ: یک عدد پیاز: یک عدد آب لیمو: نصف پیمانه نمک و فلفل: به مقدار لازم 👩‍🍳مواد لازم برای سس قارچ آرد: یک ق سوپ خوری قارچ خرد شده: یک پیمانه خامه: دو قاشق سوپ خوری روغن: دو قاشق سوپ خوری 👩‍🍳طرز تهیه: استخوان سینه مرغ را جدا کنید و آن را با پیاز، نمک، فلفل و آب لیمو مخلوط کنید و به مدت ۳ ساعت در یخچال قرار دهید تا مزه دار شود. بعد از سپری شدن زمان مزه دار کردن مرغ ها، تابه را روی حرارت قرار دهید و با مقدار کمی روغن چرب کنید و سپس سینه ها را داخل تابه کباب کنید. برای تهیه سس قارچ هم ابتدا باید آرد را کمی تفت دهید تا بوی خامی آرد گرفته شود. بعد مقداری روغن داخل آن بریزید تا داغ شود. قارچ ها را هم به داخل آرد و روغن اضافه کنید و تفت دهید تا سرخ شوند. بعد مقداری نمک و فلفل روی قارچ ها بریزید و سس را از روی حرارت بردارید. در آخر خامه را به آن ها اضافه کنید و هنگام میل کردن روی مرغ کباب شده بریزید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#دردانه دکمه موتور من! بعضی وقت ها که از ماجرایی در ارتباط با بچه ها ناراحت، عصبانی، ترسان یا مضطرب می شم و عکس العملی نشون می دم، بعدش احساس رضایت دارم. اما زمان هایی هم هست که احساسم رضایت نیست که هیچ، به عذاب وجدان نزدیک تره! با تحلیل خیلی از لحظات دوم به این رسیدم که یک مانع اون وسط وجود داشته. مثلا من خسته بودم، دلم از جای دیگه ای پر بوده، برای حرفی که بچه زده یا کاریِ الان طفل معصوم. که کرده از قبل قضاوتی داشتم که ذهنم سراغ اون رفته نه کار این موقع ها «دکمه» موتور عصبانیت، بی لیاقتی، ترس، ناراحتی، چه مادر به درد دیگه ممکنه بخوره و روشن نخوری ام، درماندگی و خیلی دکمه های اسمشو نبر بشم و پیش به سوی جنگ و دعوا. عبور از این لحظه ها راه داره البته اگر بپذیرم که؛ «مامان هم یک جور آدمه و اشتباه می کنه. و قدم اولش شناسایی دکمه هامه! نکته این جاست که خیلی وقت ها فکر می کنم اون «منو عصبانی کرد» یا «ترسوند» در حالی که کنترل دکمه ها حتی اگه خیلی سخت هم باشه دست منه! درسته که اون یه کاری می کنه که دکمه من می خوره ولی من مسئول روشن شدنش هستم! یک جورهایی هم ساده است هم پیچیده. نه؟ حالا چجوری دکمه مو خلاص کنم؟ 🧕سوده شبیری @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی دارو را با آبمیوه نخورید مصرف هرگونه دارو با آبمیوه بسیار خطرناک است ودر مواردی خطر مرگ را به همراه دارد بیش از ۵۰ نوع دارو وجود دارد که با موادموجود درآب میوه ها تداخل ایجاد می‌کند @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#سرگرمی بحران زمان دم کشیدن چاى! جنگ جهانی اول محرکی برای نوآوری های جدید بود. چای کیسه ای هم یکی از مواردی بود که قبل از جنگ به طور تصادفی اختراع شد. در سال ۱۹۰۸، وارد کننده چای و قهوه توماس سالیوان، با استفاده از ترفند بازاریابی، کیسه های ابریشمی چای را برای مشتریانش فرستاد. مشتریان به جای این که کیسه را باز و چای دم کنند کیسه را در آب جوش انداختند. این ایده با استقبال زیادی همراه شد، اما به دلیل ضخیم بودن پارچه، چای دم نمی کشید. یک دهه بعد در طول جنگ، شرکت آلمانی به نام تیکان این ایده را با استفاده از الیاف پنبه ای عملی کرد و کیسه چای مدرن به وجود آمد. این کیسه های چای که به «بمب های چای» معروف شدند، برای انتقال آسان به سربازان خط مقدم، در نظر گرفته شده بودند، زیرا آن ها معمولا فرصت زیادی نداشتند تا منتظر دم کشیدن چای شوند. این چای ها، کارایی فوق العاده ای داشتند و محبوبیت آن ها پس از جنگ نیز ادامه یافت. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان رنگین کمان فاطمه قهرمانی با ترس از جا می پرم. چند دقیقه ای طول می کشد تا بفهمم این موقع صبح چرا بیدار شده ام! گوشی با بلندترین صدای ممکن در حال پخش اذان است. لبخند شیطانی بر لبانم می‌نشیند. اگر این صدا من خرس قطبی را بیدار کرده حتما خواب را از سر پرنیا پرانده تا بفهمد چه داداش آدم حسابی دارد! عقربه ها ساعت پنج و نیم را نشان می دهند. زیرلب غر می زنم: «قربونت برم این چه قانونی؟ آخه این موقع صبح؟! نمی شد ساعت ده آدم نماز صبح بخونه؟!» از اتاق بیرون می روم. در را محکم می بندم. شیر آب را تا ته باز می کنم و وضو می گیرم. کشو را برای پیدا کردن جانماز با تمام قدرت باز می کنم و محکم می بندم. خلاصه برای تولید صدا از هیچ کاری کم نمی گذارم! وسط پذیرایی می ایستم به نماز خواندن. از شما دعوت می‌کنیم این داستان زیبا را در کانال زن روز بخوانید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان نویسنده: #فاطمه_قهرمانی @zane_ruz

به نام خدایی که سرچشمه نیکی‌هاست... 💖اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم💖 سلام! 🍂صبح زیبای سه‌شنبه پاییزی‌تون به خیر🍂 امام صادق علیه‌السلام می‌فرماید: «به خدا سوگند نیکوکاران رستگارند. آیا می‌دانی آنان چه کسانی هستند؟ آنان، کسانی‌اند که حتی مورچه را نمی‌آزارند. @zane_ruz

#مهارتهای_زندگی توجه به تشابهات نگرشی یکی از ضروریات پیش از ازدواج است 💑ارتباط زوجین در زندگی مشترک به گونه‌ای است که به صورت مداوم، یکدیگر را مورد قضاوت قرار می‌دهند. از اینرو، هر چه نگرش آن‌ها با یکدیگر هم سو‌تر و نقاط فکری مشترکی داشته باشند، قضاوت هایشان درمورد همدیگر مثبت‌تر است و در نتیجه، هیجان مثبت تری نیز از خود بروز می‌دهند. 💑اگر تشابه نگرشی زوجین در زندگی مشترکشان تفاوت‌های زیادی با یکدیگر داشته باشد، هر دو آن‌ها به مرور زمان، از هم فاصله می‌گیرند و به نوعی، روابط آن‌ها سرد می‌شود، چون هیجان‌های منفی ناشی از قضاوت‌های منفی نیز زیاد می‌شود که در این میان, ۳ تا ۵ سال باید از زندگی مشترک زوجین بگذرد تا نگرش‌های هر دو طرف آن‌ها هم سوتر شود. 💑اصلاح نگرش‌ها, یکی از موضوع‌های بسیار مهم پیش از ازدواج است که زوجین باید برای داشتن یک زندگی آرام و سرشار از عواطف مثبت به آن توجه کنند که علاوه بر آن, آمادگی روانی - اجتماعی نیز از دیگر ضروریات ازدواج موفق است. 💑آمادگی روانی - اجتماعی شامل موارد بسیاری می‌شود که از آن جمله می‌توان به رشد شناختی مربوط به ازدواج اشاره کرد که از نخستین موارد مهم آن است. موفقیت در هر زمینه‌ای بستگی به شناخت کافی از آن موضوع دارد. بدین معنی که در ازدواج باید به خوبی ابعاد مختلف زندگی مشترک را بشناسیم و حل مسئله را بلد باشیم. چرا که در غیر این صورت، قطعا در زندگی‌های پیچیده امروز به مشکلات جدی بر می‌خوریم. 💑رشد بلوغ عاطفی از دیگر مواردی است که خود، شامل توانایی کنترل خشم، مدیریت عواطف منفی، ایجاد اعتماد و صمیمیت پایدار و داشتن روحیه قدردانی و سپاسگزاری است. 💑رشد مدیریت مالی، رشد جنسی، هویت و تعهد، حل تعارض بین فردی و توانایی تصمیم گیری مشترک از دیگر موارد پیش نیاز‌های ضروری برای یک ازدواج موفق هستند که این مهم در سایه آگاهی‌های لازم, مهارت‌های موردنیاز و تشابه نگرشی تحقق پیدا می‌کند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#عطارباشی نسخه‌های طبیعی برای درمان سرفه‌های خشک افرادی که دچار سرفه های خشک شده اند و ترشحات زیادی را در قسمت گلو دارند می توانند دمنوش گیاهان بابونه، آویشن، مرزنجوش را تهیه و میل کنند. همچنین این افراد می توانند از بخور این گیاهان هم استفاده کنند. افرادی که به خشکی مجاری تنفسی دچار شده اند می توانند از روغن بادام شیرین، نارگیل و بابونه استفاده کنند؛ روش استفاده از آن هم به این صورت است که افراد گلو و قفسه سینه خود را با این روغن ها ماساژ دهند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک خودت را بشناس حجت‌الاسلام والمسلمین فرحزاد یکی از بزرگان می فرماید: شخص ساده ای به مکه رفته بود. در مکه ایام حج و احرام همه یک لباس می شوند. گاهی آدم قافله و رفقایش را گم می کند. این بنده خدا یک کدوی کوچک خشکی پیدا کرده بود و به گردنش بسته بود و هر چند وقت یک بار نگاه می کرد و می فرمود: مشت ابراهیم هست و گم نشده و من خودم هستم. اتفاقا روز عید قربان برای رمی جمرات رفته بود، خسته بود. گفت: بروم در مسجد بخوابم. یک مقدار که خوابید و خواب عمیق رفت، رندی کنار او بخوابد، دید یک کدو بر گردن او آویزان است. گفت: این کدو برای چیست؟ فکر کرد برای همین باشد که او ترسیده گم شود و این را علامت گذاشته است. یک چاقویی برداشت و گردن خودش این کدو را بست و کنار این آقا خوابید. بنده خدا این مشت ابراهیم بلند شد و دید کدو نیست و فکر کرد گم شده است. دید کنارش یک نفر خوابیده و کدو بر گردنش است. گفت: اگر من مشت ابراهیم هستم پس کدوی من کو؟ اگر من مشت ابراهیم نیستم پس او کیست کدو بر گردنش است؟ گیج شد... ما هفتاد سال است خودمان را گم کردیم، با این بدن اشتباه گرفتیم. اگر کسی خدا کمکش کند و یک مقدار خلوت کند و دعا و توسل کند، اگر خودش را پیدا کند، لذتی در عالم از خودشناسی که منجر به خداشناسی می شود در عالم نیست. بزرگی فرمود: هیچ وقت شده در خلوت خودت را پیدا کنی و در آغوش بگیری و با خودت گپ بزنی که تمام شیرینی های عالم به کام تو ریخته شود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#ینگه_دنیا صرفه‌جویی به سبک فرانسوی چند روز پیش در کلاسی در دانشگاه نشسته بودیم و در حال صحبت بودیم که یکی از اساتید آمد و چراغ کلاس را خاموش کرد. ما که با تعجب نگاهش کردیم، گفت: فقط صحبت می‌کنید. نیازی به این چراغ که ندارید. ـ من عموما با دوستان فرانسوی‌ام به ناهارخوری سر کارم می‌روم. خیلی برایم جالب است که تا آخر غذای خود را همیشه می‌خورند. حتی نون برمی‌دارند و ته بشقابشان را هم تمیز می‌کنند. اصلا هم این رفتار را بد یا بی‌کلاسی نمی دانند. ـ کیف استاد من انقدر قدیمی است که پوست پوست شده است. اما اصلا ابایی ندارد که با همان دانشگاه بیاید و کل سال ندیدم که کیف دیگری دست بگیرد. ـ زمستان در دانشگاه گاهی از شدت سرما خود را به شوفاژ دانشگاه می‌چسباندم که دقایقی گرم شوم انقدر که دانشگاه سرد بود. تمام وقت در کلاس با کاپشن بودم و گاهی حتی دستکش‌هایم را هم در نمی‌آوردم. ـ دوست من همیشه یک کفش ثابت به پا دارد. مدت زیادی بود که کفشش پاره شده بود و اصلا خجالت نمی‌کشید و کفش نو نمی‌خرید و با همان به سر کار می‌آمد. 🔺مشاهدات، تجارب و یادداشت های یک ایرانی در فرانسه @ninfrance @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#زیرگذرتاریخ هاله اوانجلیسم بر سر آمریکا عاطفه میرافضل وقتی رئیس جمهور اسبق آمریکا؛ جورج بوش، خودش را یک اوانجلیست معرفی کرد و روی آن تأکید داشت ذهن افکار عمومی جهان به سوی موضوعی خاص رفت و آن اینکه چه بسا بسیاری از درگیری های جهانی، اشغال فلسطین، طرح موضوع خاورمیانه بزرگ، نسل کشی در مناطق مختلف دنیا و بعدتر ظهور داعش و مهم تر از همه حادثه ۱۱ سپتامبر که در زمان ریاست جمهوری بوش به وقوع پیوست ریشه در یک باور مذهبی داشته باشد؛ باوری به نام اوانجلیسم. راهی که بعدتر به ترامپ، به عنوان اوانجلیستی که سروکاری با اندیشه ها و اعتقادات مذهبی مسیحی ندارد و تنها نام مسیحیت را یدک می کشد به ارث رسید. کلمه اوانجلیسم به معنی «گرویدن به کتاب مقدس» است. منظور از کتاب مقدس، تنها انجیل نیست. بلکه عهد عتیق است که در عین حال کتاب مقدس یهودیان محسوب می شود. در سال ۱۷۳۰ میلادی فرقه ای مسیحی در انگلستان پا گرفت که مسیحیت انجیلی (Evangelicalism) نامیده شد. این فرقه از قرن ۱۸ میلادی در آمریکا گسترش یافت، به گونه ای که می توان گفت اغلب پیروان این فرقه هم اینک در آمریکا زندگی می کنند. بنا به تعبیری؛ مسیحیت انجیلی، رستگاری را در جوهر و متن انجیل ـ که البته نمونه اصیل آن دچار تحریف شده ـ جستجو می کند و یکی از مبانی آن؛ تلاش فراوان برای گسترش آموزه های انجیل است! این فرقه اما، دارای ابعاد اعتقادی دیگری است که ماهیت سیاسی آن را چشمگیرتر برملا و توصیف می کند. این باور سبب شده که اوانجلیست ها به نام «مسیحیان صهیونیست» شناخته شوند. فلسفه پیدایش آمریکا، بر پایه فصل یوحنای انجیل و کابالاهای تورات یعنی تقدیر از پیش تعیین شده استوار است. اوانجلیست ها بر این باورند که نظم نوینی بر دنیا حکم فرما خواهد شد که مرکزیت آن عیسی مسیح خواهد بود. ریشه این باور بر اساس تفسیر خاخام «کابالیست ابن میمون» در سال ۱۱۳۵ که به سال ۱۲۰۴ در مصر وفات یافت بیان شد و بعدتر در دانشگاه نیویورک و شیکاگو به شکل یک فلسفه سیاسی بیان گردید. وی ادعا کرده بود، تا زمان تشکیل دنیای نوین، آمریکا بسان بیت المقدس دوم عمل خواهد کرد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97