تکلیف هفتگی ویژه کلاس اول☝️☝️☝️
🌹🌹🌹🌹🌹
✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی
هدایت شده از رویداد های آموزش و پرورش شهرستان سلماس
با سلام و احترام خدمت همکاران محترم به اطلاع می رساند تمامی احکام آماده می باشد مدیران محترم مدارس شخصاً امروز از ساعت ۱۶ تا ساعت ۱۸ می‌توانند با مراجعه به دبیرخانه اداره احکام کارگزینی را دریافت نمایند
نحل 88 تا 93.mp3
2.77M
قرآن پنجم ابتدایی سوره نحل آیات 88 تا 93
🌹🌹🌹🌹🌹
✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی
37.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
علوم پایه ششم ابتدایی "شگفتی های برگ"
🌹🌹🌹🌹🌹
✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی
37.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
علوم پایه ششم ابتدایی "شگفتی های برگ"
🌹🌹🌹🌹🌹
✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی
2-درس اول.mp3
11.12M
قرآن پایه اول ابتدایی، مرور سوره توحید
🌹🌹🌹🌹🌹
✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی
39.59M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
فارسی پایه اول ابتدایی "تدریس نشانه ج"
🌹🌹🌹🌹🌹
✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی
آزمون فارسی نوشتاری کلاس چهارم
🌹🌹🌹🌹🌹
✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی
با سلام و احترام خدمت همکاران گرامی
به اطلاع می رساند آزمون الکترونیکی بیماری های حاد تنفسی برای جا مانده ها و مردودی ها و ثبت نام نشده ها روز دوشنبه مورخ 98/12/19 و در بازه زمانی مشخص شده در سامانه ltms برای همکاران دولتی و غیردولتی برگزار خواهد شد. متمنی است اطلاع رسانی لازم به همکاران اقدام گردد.
🌹🌹🌹🌹🌹
✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی
30 روش برای کنترل #استرس
ماندن زیاده از حد در حالت تنیدگی ما را دچار فرسودگی می‌کند و باعث بیش از 70 درصد بیماری‌های #روانی و فیزیکی می‌شود.
1. قبول کنید که همیشه همه چیز طبق برنامه ما پیش نمی‌رود.
2. قبول کنید که امکان #کنترل کامل هیچ کسی را ندارید.
3. برای هر کاری آلترناتیو (نقشه دوم و سوم و چندم) در نظر بگیرید.
4. انتظارتان را از همه، حتی از دوستان نزدیک و خانواده، به حداقل برسانید.
5. پذیرش خود را در مقابل #انتقادها افرایش دهید.
6. برای انجام هر کاری #پیش‌بینی یک سناریوی بد را هم داشته باشید.
7. حتی‌الامکان، اخبار بد را نخوانده #پاک کنید.
8. برنامه‌های باز و نیمه‌کاره خود را به اتمام برسانید.
9. وقت آزاد بیشتری برای #کودکان و خانواده خود اختصاص دهید.
10. موسیقی #شاد را جایگزین موسیقی غمگین کنید.
11. نرمش، #ورزش و یا رقص را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
12. هر شب با خانواده یک #سریال را دنبال کنید.
13.افراد #منفی‌باف و سمی را از زندگی خود حذف کنید.
14.ویژگی‌های خوب رفتاری و ظاهری خود را با جزئیات #بنویسید.
15. هر روز حداقل چند بار #نفس عمیق بکشید.
16. افکار #منفی خود را بنویسید تا ببینید که تعداد موارد نگرانی شما معمولاً از شمار انگشتان یک دست هم تجاوز نمی‌کند.
17. پیش از ساعت 11 به بستر بروید.
18. خورد و خوراک کم اما مغذی داشته باشید.
19. در صورت لزوم، چالش‌های پیش روی‌تان را تنها با افراد رازدار و #مثبت‌نگر در میان بگذارید.
20. موقع رانندگی یا پیاده‌روی و اوقات فراغت، موسیقی #آرام یا فایل‌های صوتی آموزنده گوش کنید.
21. #خودتان را در اولویت زندگی قرار دهید. تنها در این صورت می‌توانید برای دیگران هم مفید باشید.
22. روی رفتار و گفتار مثبت دیگران متمرکز شوید.
23. خود و خانواده‌تان را با کسی #مقایسه نکنید.
24. به چیزهایی که دوست ندارید #نه بگویید.
25. به جای مقابله با افراد و مشکلات، با آنها #مواجه شوید.
26. تلاش کنید آرامش و لذت روابط را فدای موفقیت‌های زودگذر و لجبازانه نکنید.
27. لیستی از موارد مورد #علاقه و تفریحاتی که از آنها لذت می‌برید تهیه کنید.
28. سرعت زندگی خود را کم کنید و کیفیت را جایگزین کمیت کنید.
29. شادی قابل ذخیره کردن نیست پس موجودی زمان و شادی خود را همین امروز #مصرف کنید.
30.شغل‌های استرس‌زا را #رها کنید.
🌹🌹🌹🌹🌹
✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی