30 روش برای کنترل #استرس
ماندن زیاده از حد در حالت تنیدگی ما را دچار فرسودگی می‌کند و باعث بیش از 70 درصد بیماری‌های #روانی و فیزیکی می‌شود.
1. قبول کنید که همیشه همه چیز طبق برنامه ما پیش نمی‌رود.
2. قبول کنید که امکان #کنترل کامل هیچ کسی را ندارید.
3. برای هر کاری آلترناتیو (نقشه دوم و سوم و چندم) در نظر بگیرید.
4. انتظارتان را از همه، حتی از دوستان نزدیک و خانواده، به حداقل برسانید.
5. پذیرش خود را در مقابل #انتقادها افرایش دهید.
6. برای انجام هر کاری #پیش‌بینی یک سناریوی بد را هم داشته باشید.
7. حتی‌الامکان، اخبار بد را نخوانده #پاک کنید.
8. برنامه‌های باز و نیمه‌کاره خود را به اتمام برسانید.
9. وقت آزاد بیشتری برای #کودکان و خانواده خود اختصاص دهید.
10. موسیقی #شاد را جایگزین موسیقی غمگین کنید.
11. نرمش، #ورزش و یا رقص را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
12. هر شب با خانواده یک #سریال را دنبال کنید.
13.افراد #منفی‌باف و سمی را از زندگی خود حذف کنید.
14.ویژگی‌های خوب رفتاری و ظاهری خود را با جزئیات #بنویسید.
15. هر روز حداقل چند بار #نفس عمیق بکشید.
16. افکار #منفی خود را بنویسید تا ببینید که تعداد موارد نگرانی شما معمولاً از شمار انگشتان یک دست هم تجاوز نمی‌کند.
17. پیش از ساعت 11 به بستر بروید.
18. خورد و خوراک کم اما مغذی داشته باشید.
19. در صورت لزوم، چالش‌های پیش روی‌تان را تنها با افراد رازدار و #مثبت‌نگر در میان بگذارید.
20. موقع رانندگی یا پیاده‌روی و اوقات فراغت، موسیقی #آرام یا فایل‌های صوتی آموزنده گوش کنید.
21. #خودتان را در اولویت زندگی قرار دهید. تنها در این صورت می‌توانید برای دیگران هم مفید باشید.
22. روی رفتار و گفتار مثبت دیگران متمرکز شوید.
23. خود و خانواده‌تان را با کسی #مقایسه نکنید.
24. به چیزهایی که دوست ندارید #نه بگویید.
25. به جای مقابله با افراد و مشکلات، با آنها #مواجه شوید.
26. تلاش کنید آرامش و لذت روابط را فدای موفقیت‌های زودگذر و لجبازانه نکنید.
27. لیستی از موارد مورد #علاقه و تفریحاتی که از آنها لذت می‌برید تهیه کنید.
28. سرعت زندگی خود را کم کنید و کیفیت را جایگزین کمیت کنید.
29. شادی قابل ذخیره کردن نیست پس موجودی زمان و شادی خود را همین امروز #مصرف کنید.
30.شغل‌های استرس‌زا را #رها کنید.
🌹🌹🌹🌹🌹
✅ کانال راهبرآموزشی: مختار رحیمی
✅ من کلاس پنجم دبستان هستم.چگونه می توانم املای فارسی‌ام را تقویت کنم؟
⬅️ راهکار 1- به مطالعه ی کتاب های درسی اکتفا نکنید از کتاب ها و مجلات در سطح خودتان برای آشنایی با کلمات بیشتر استفاده کنید.
⬅️ راهکار 2 - حتما در منزل املای متن های کتاب درسی یا جزوه های معلم را خودتان کار کنید.
⬅️ راهکار 3 - سعی کنید برای یکی از اعضای خانواده املا بگویید با این کار شما سعی می کنید کلمات سخت را پیدا کنید و با آنها املا بگویید.
⬅️ راهکار 4 - برای تقویت املای فارسی علاوه بر مطالعه دقیق و خط کشی زیر کلمات و نوشتن چند بار از روی این کلمات ،باید از کتابهای داستان نیز استفاده نمایید .یک داستان را انتخاب کرده و با مطالعه آن علاوه بر افزایش مهارت خواندن ،کاربردهای مختلف واژگان را نیز می آموزید و این امر به مرور به تقویت املای شما کمک می کند ..
⬅️ راهکار 5 - برای تقویت املای فارسی، در هر درس زیر کلماتی که از لحاظ املایی مشکل هستند خط بکشید و چند بار از روی آن #بنویسید. می توانید از پدر و مادر خود بخواهید به شما املا بگویند تا نقاط ضعف شما مشخص شود. به تلفظ کلمات دقت کنید و آن ها را به خاطر بسپارید. در ضمن یاد گرفتن معنای کلمات در تقویت املا مؤثر است.
⬅️ راهکار 6 - برای تقویت املای فارسی خود نیاز است که به قسمت مهارت های نوشتاری خود توجه ویژه داشته باشید،
یک دفترچه یادداشت برای درس املاء در نظر بگیرید و به صورت مرتب برای هر درس لغات مشکل را هر شب نوشته و جلوی هر کدام از آنها جای خالی به اندازه 3 بار قرار دهید، با فاصله های مرتب سعی کنید از روی هر لغت بنویسید و در مراحل بعدی لغات با کلمات مشابه را برای خود مشخص کنید و مرور کنید و با استفاده از تمرینات کتاب های کار جملات دارای غلط املایی را مشخص و لغات صحیح آن را یاد بگیرید
⬅️ راهکار 7 - برای نوشتن درست املای کلمات ،ابتدا یادداشتن معنی کلمه خیلی مهم است. بهتر است دامنه کلماتت را افزایش دهی، برای تقویت این کار استفاده از کتاب های غیر_درسی مثل خواندن کتاب داستان، می تواند کمک کننده باشد. یادداشتن هم خانواده ها، هم معنی ها نیز راه حل خوب و مناسب برای تقویت املای فارسی شما است.
⬅️ راهکار 8 - ابتدا باید متن کتاب درسی را به طور دقیق و درس به درس روخوانی کنید سپس خودت لغات پیچیده را انتخاب کرده ویک بار از خودت املا بگیر بعد از این کار از مادرت خواهش کن تا از شما املایی بگیرد وبعد آن را تصحیح کند و کلماتی را که اشتباه نوشتید را دوباره تمرین کنید و برای تقویت بیشتر این بار شما از مادرتان املا بگیرید و آنرا تصحیح نمایید با تمرین واستفاده از این روش می توانید املای خود را تقویت کنید.
❇️پایه پنجم
کانال مختاررحیمی راهبرآموزشی
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
eitaa.com/Rahimi98
🚦چند #پیشنهاد با هدف #پیشگیری از اختلالات یادگیری
🚦 #پیش دبستان
💥 هر روز با صدای #بلند برای کودک کتاب #بخوانید. از کتابهای ساده یا شعرگونه استفاده کنید به نحوی که کودک بتواند #حروف را ببیند و بین صداها و حروف نوشتاری ارتباط #دیداری و #شنیداری برقرار کند.
💥 #الفبا و #اشعار مهد کودک و کودکانه را برای کودک به شیوه‌ای سرگرم کننده بخوانید تا کودک بتواند بین #اصوات و #حروف ارتباط برقرار کند. می‌توانید از کتابهای الفبا یا بازی‌های الفبا استفاده کنید.
💥 در خیابان یا فعالیت‌های روزانه حروف روی #تابلوها، #جعبه‌ها یا #بسته‌ها را به کودک #نشان دهید.
💥 وقتی برای شما #نقاشی می‌کشد راجع به نقاشی با او #صحبت کنید و آنچه می‌گوید را زیر نقاشی #بنویسید و در محلی در معرض دید #نصب کنید.
💥 در زمین‌های #بازی یا روی ساحل همراه با کودک حروف اسمش را #بنویسید.
💥 همراه با کودک با استفاده از #چسب، کاغذ، مقوای رنگی، ماکارونی و… شکل حروف را روی کاغذ #بچسبانید به نحوی که کودک متوجه شود چگونه حروف و کلمات روی صفحه #کاغذ قرار می‌گیرند.
💥 همراه کودک با استفاده از #خمیربازی، #گل سفالگری، شکل #حروف را بسازید و به او کمک کنید اسم خودش را بنویسد.
این کانال را به دیگران معرفی کنید👇
مختاررحیمی(راهبرآموزشی)
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/Rahimi98
بیشترین غلط های #املایی دانش آموزان از کدام نوع هستند؟
#بیشترین نوع غلط های املایی دانش آموزان، مربوط به کلماتی است که یک #صدا دارند ولی چند #شکل نوشته می شوند.
مثلا حروفی مانند "ض" و "ز" و "ظ" و"ذ" که یک صدا و چند شکل دارند و سایر حروف الفبای فارسی همانند.
برای #رفع این نوع غلط های املایی چه کار کنیم؟
تمرینات تقویت حافظه #دیداری را انجام دهید.
زیر کلمات #خاص درس(حروف آنها یک صدا ولی چند شکل نوشتن دارد) خط بکشید یا با ماژیک فسفری علامت بگذارید.
کلماتی #هم_خانواده برای این کلمات خاص پیدا کنید و به دانش آموزان ارایه کنید.مثلا در آموزش کلمه نظر،کلمات "منظور "و " مورد نظر" و" ناظر "را هم بنویسید و بحث کنید.
جهت سفارش مجموعه ای بی نظیر برای رشد خود وفرزندان ودانش آموزانتان به خاص مراجعه نمایید.
در مورد شکل #نوشتن کلمات خاص درس، با دانش اموزان در مورد ویژگی های شکل ظاهری #بحث کنید و دانش آموزان ضعیف در مورد شکل نوشتاری چند کلمه نظر داده و برای دیگران توضیح بدهد.
قبل از املا گفتن،کلمات خاص و اینچنینی را، روی تخته #بنویسید و در مورد شکل نوشتن این کلمات پنج دقیقه صحبت و تبادل نظر کنید.
از والدین بخواهید این کلمات و کلمات هم خانواده آن را روی #کارت نوشته و از دانش آموز بخواهند با یک بار دیدن کلمات،با #انگشت کلمات را روی فرش یا دیوار یا هوا یا شن و... بنویسند.
پایه ششم
https://eitaa.com/tajrobehyekelasi402