#پیتزا رژیمی برای ورزشکارا 🍕💪🏽 ۱ سینه مرغ ۱۵۰ گرم بروکلی یا ۱۰۰ گرم اسفناج ادویه مرغ سیسوتی یا هر ادویه ای دوس داشتین ۲ ق غ پنیر پارمسان ۱ ق غ روغن زیتون ۳ تا گوجه فرنگی ۱ ق غ روغن زیتون ادویه ایتالیایی سیسوتی یا هر ادویه ای دوس داشتین ۳-۴ ق غ پنیر پیتزا یا موزارلا ۱ ق غ آب ۷۰ گرم پروتئین _۷۵۰ کالری ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

‬‏ پوآجا سیمیت با سبزیجات 🫑🌶️🧇 👈🏻مواد لازم 2 لیوان شیر ولرم 1 لیوان آب ولرم 1  لیوان روغن مایع 2 قاشق غذاخوری شکر 2 قاشق مرباخوری نمک 1 عدد خمیر مایه خیس (42گرم)  از نان فانتزی فروشی بگیرین  یا یک و نیم ق غ خمیر مایه خشک فوری آرد به اندازه لازم 👈🏻برای مواد داخلی فلفل کاپیا یا دلمه ای 3 عدد 3 عدد فلفل سبز 1 دسته جعفری(15ساقه) 1 کاسه بزرگ پنیر 3 عدد گوجه فرنگی 3 عدد تخم مرغ 👈🏻مواد دیگر یک چهارم لیوان شیره انگور 1.5 لیوان آب کنجد 👈🏻طرز تهیه نیم کیلو آرد را داخل کاسه ای بریزید   و وسط آن را گود کنید  و همه مواد را اضافه کرده  و خوب مخلوط کرده و  سپس کم کم آرد را اضافه کنید  و خمیر را ورز دهید تا خمیر نرمی به دست آورید که حداقل چسبندگی را داشته باشد  روی خمیر را بپوشانید و به مدت 40-45 دقیقه استراحت بدید 👈🏻برای مواد داخلی همه سبزیجات  را  ریز خرد کرده و در ظرف مناسبی بریزید و با  پنیر و تخم مرغ زده شده   مخلوط کنید خمیر استراحت کرده و پف کرده  را به 4 قسمت مساوی تقسیم  کنید  و روی پیشخوان را کمی آرد پاشی کنید و خمیرمان را به شکل مربع باز کنید و روی آن از  مواد داخلی بریزید و در سطح خمیر پخش کنید و خمیر را به صورت رول و مثل فیلم بپیچید و به عرض 2 انگشت 2انگشت  برش بزنید آب و شیره انگور را مخلوط کنید و کناره خمیرهای برش زده را  ابتدا در مخلوط آب و شیره انگور و بعد در کنجد بزنید و داخل سینی فری که داخل آن  کاغذ روغنی انداخته اید قرار بدید و در فر  از قبل گرم شده با دمای 200 درجه با مراقبت بپزید تا طلایی شوند نوش جان❤️ #آشپزی ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

تیکا بریانی مواد لازم: 700 گرم سینه مرغ برای مرینیت مرغ: 1 لیوان‌ ماست یک قاشق غذاخوری سیر و زنجبیل آب لیمو روغن 1.5 قاشق غذاخوری ادویه ماسالا 1 قاشق غذاخوری زردچوبه 1/2 قاشق پاپریکا پودر فلفل قرمز به دلخواه نمک برای برنج: 2.5 لیوان برنج خیس خورده زیره نمک بقیه مواد: پیاز سرخ شده گشنیز تازه نعناع(اختیاری) گوجه فرنگی فلفل تند زعفران دم کرده مرغ ها را 1 ساعت داخل یخچال استراحت دهید تا تکه های مرغ مزه دار شوند،سپس در تابه تفت دهید و پیاز سرخ شده و گوجه فرنگی را اضافه کنید و بعد چند دقیقه حرارت را خاموش کنید و مواد را لابه لای برنج آبکش شده قرار دهید #تیکا_بریانی ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

آش برنج مواد لازم پیاز نگینی متوسط ٢ عدد برنج ١ پیمانه پلوپز ١٠٠ گرک عدس خیس خورده ١/٢ پیمانه پلوپز ٨٠ گرم نخود فرنگی ١۵٠ گرم اسفناج خرد شده ٠/۵ کیلو کره ٢۵ گرم آب مرغ ١/۵ پیمانه آب ٧ پیمانه مواد قلقلی گوشت چرخکرده ٢٠٠ گرم پیاز رنده شده آب گرفته ١ عدد کوچک نمک و فلفل و زردچوبه به میزان دلخواه طرز تهیه اول پیاز نگینی رو تو کره تفت میدیم و بعد ادویه میریزیم و بعد بقیه مواد رو اضافه میکنیم میزاریم جوش بیاد(میتونید پیاز رو در کره تفت ندید و ساده درست کنید) همه مواد قلقلی رو خوب با هم مخلوط میکنیم و قلقلی ها رو توی کمی روغن تفت میدیم و وقتی آش جوش اومد بهش اضافه میکنیم و میزاریم نیم ساعت جا بیفته برای قلقلی آب پیاز رنده رو بگیرید و داخل خود سوپ بریزید. #آش_برنج ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

*دسر دخترونه👧 باید چه رنگی باشه؟ آفــــــــرین 😍 ‌ صورتــــــــــی 🌸 💗 اینقدر آدمو به‌ وجد میاره‌ که‌ دلم‌ خواست😋 مواد لازم برای تهیه دسر صورتی 🍥 ◗بیسکوییت پتی بور شکلاتی 🍫 ◗دنت یا پودینگ صورتی 🧁 ◗مقداری شیر 🥛 ◗خامه صبحانه 🍶 ◗پودر ژله انار 🥣 ◗ترافل 🍥 نوش جان👌 #دسر_دخترونه_صورتی ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

فک کن کیکی بخوری که هم طعم ترش حس کنی هم شیرین🤔🍰 مواد لازم پوست ۴عدد لیمو ۱۸۰گرم شکر ۵گرم وانیل ۳عدد تخم مرغ درشت ۱۴۰گرم روغن ۱۱۰گرم آبلیمو ۸۰گرم شیر ۲۲۰گرم آرد ۱۰گرم بکینگ پودر ۱٫۲ق چ زردچوبه دوقاشق عسل و پودر نارگیل برای تزیین 👈شکر و پوست لیمو با دست خوب ورز بده و چند دقیقه بزار بمونه 👈بعد از اضافه کردن تخم مرغ ۸تا۱۰دقبقه با دور تند همزن 👈بعداز اضافه کردن مایعات حدودا یک دقیقه بزن 👈دمای فر۱۷۰به مدت حدودا ۴۰الی۵۰دقیقه 👈وقتی هنوز داغه عسل بکش روی کیک و پودر نارگیل بپاش 👈تا وقتی کامل سرد نشده اصلا برش نزن #کیک #کیک_لیمو ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

فینگرفود خوشمزه و فوری😋 مواد لازم : نان تست گوشت چرخ کرده گوجه فرنگی فلفل دلمه قارچ پنیر پیاز کچاپ مایونز پنیر پیتزا #فینگرفود ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

نان دو منظوره یا نان بادکنکی😊 مواد لازم : ترکیب آب و شیر ١٧٠ گرم روغن مایع ٢٢ گرم آرد ٢٧٠ گرم شکر ١۵ گرم نمک ٣ گرم مایه خمیر ۵ گرم #نان #نان_بادکنکی ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

بزن روی این آدم ظاهرا افسرده سوپرایز داره 😁🙊👇 . 〆⌒⌒ヽ 彡 / / / 入ヽ / / ＿ ＿ ミ ) d ａ ａ ミ ) ｜ " ι " | ) ) ＼ ー 人 ) / ` ー′ ゝ / Ｖ ) / /__ ｙ / (_____ミ__/ / | 🚷 بچه ها نزنن لطفا 😒😝

کوکوپیتزا😍😋 مواد لازم : فلفل دلمه ای نگینی:نصف لیوان سوسیس نگینی : نصف لیوان تخم مرغ :یک عدد نمک یک ق چ فلفل، پودر آویشن، پودر پاریکا، پودر سیر : از هر کدوم نصف ق چ پنیر پیتزا :نصف لیوان ماست : یک سوم لیوان جعفری خورد شده : نصف لیوان آب :3 ق غ بیکینگ پودر :1 ق چ آرد سفید : 2.5لیوان #کوکو_پیتزایی ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

دسر کره‌ای شکلاتی🎂 مواد لازم : شیر کاکائو ٣ پ پودر کاکائو نصف پ شکلات تخته‌ای ۱.۵ بسته شکر نصف پ وانیل نصف ق چ ژلاتین ٢ ق غ آب سرد ۱/۴ پ خامه ١٠٠ گرم #دسر #دسر_شکلاتی ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

🟡👇 #حرف_اول_اسمـت_رو_بــزن 🟡👆 پـروفـایـل خوشگل خودتو عشقت رو بـردار👇😍 💛A 💛 💛S💛 💛D💛 💛 G💛 💛H 💛 💛K💛 💛L💛 💛Z💛 💛C 💛 💛V💛 💛B💛 💛N💛 💛SH💛💛E💛 💛M💛 💛R💛 💛T 💛💛F💛 💛P💛 💛O💛 https://eitaa.com/joinchat/2561605684C878d132b1c اول اسمت نیست کلیک کن💋😘😍

کیک شیفون شکاف دار😀 مواد لازم : زرده تخم مرغ ۳ عدد بیکینگ پودر ۵ گرم پودر کاکائو ۵ گرم آرد قنادی ۴۰ گرم آرد کیک ۵ گرم شیر ۴۵ گرم روغن ۳۰ گرم #کیک #کیک_شیفون ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

کیک یزدی بدون جوش شیرین😀 مواد لازم : بیکینگ پودر ۱.۵ ق چ روغن مایع ۱۱۰ گرم پودر هل ۱/۲ ق چ تخم مرغ ۳ عدد ماست ۱۵۰ گرم شکر ۳/۴ پ عسل ۱ ق غ گلاب ۲ ق غ آرد ۱.۵ پ کنجد #کیک #کیک_یزدی ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

•آش گیلانی😋• خوشمزه ترین آش همینه حتما درستش کن🥰 #آش_گیلانی ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

•دیپ زیتون🫒• این مزه جذاب رو هر کی امتحان کنه عاشقش میشه😍 هم سالمه هم شدیدا مقوی! ‌‌ #دیپ_زیتون ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

•دیپ نخود و گوجه🍛• یجوری خوشمزس که اصن تا امتحان نکنی نمیفهمی😋 ~🩷عناصر: گوجه کبابی نخود آب پز کنجد آویشن روغن زیتون #دیپ_نخود ‌‌ ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

*خورشت کله گنجشکی🐤 🍖گوشت چرخ شده ‌ ‌ ‌ ‌ ۲۵۰گرم 🍶آردنخودچی‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ۲ق غ 🧅پیاز‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌‌‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ۲ عدد 🥔سیب زمینی ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌۲ عدد 🧂نمک وادویه ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌به میزان لازم 🍅رب گوجه‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ۱ ق غ 🌱سبزی خشک معطر‌ ‌ ‌ ۱ق غ 💧آب به میزان لازم نوش جان👌 #کله_گنجشکی ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

کرم کارامل موزی🍌 باورتون میشه این دسر فوق العاده جذاب خیلی فوری اماده میشه😍 طرز تهیه کرم کارامل یک بسته خامه صبحانه دو ق غ شیر دو لیوان موز دو عدد میتونید از هر میوهای استفاده کنید ✅️فقط کافیه قالب چرب کنید بعد کارامل تو قالب بریزید دو لیوان شیر با پودر داخل بسته مخلوط کنید روی حرارت بزارید وقتی جوشید حرارت خاموش کنید ،دو ق غ خامه بریزید وقتی کمی خنک شد روی کارامل بریزید بزارید تو یخچال تا ببنده میتونید مواد به دوقسمت تقسیم بهش موز له شده اضافه کنید ✅️براحتی اماده میشه خیلی خوشمزه هست این مواد برای قالب سایز ۱۰ تا ۱۵ سانتی هست #کرم_کارامل_موزی ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

کیک کشمشی مدرسه 😍 این کیک مثل کیک های بازاری درست میشه خیلی راحت و سریع درست میشه مواد لازم:تخم مرغ سه عدد،ماست دو ق غ،روغن،مایع یک سوم لیوان،شکر دو سوم لیوان آرد یک و نیم لیوان،بکینگ پودر یک و نیم ق چ،وانیل نوک ق چ،کشمش دو ق غ،گردو کمی،زعفران دم کرده یک ق غ #کیک #کیک_کشمشی_مدرسه ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

•3مدل اوتمیل یخچالی رژیمی🍧• یک صبحانه رژیمی و خوشمزه که خیلی راحت درست میشه😍 ‌#اوتمیل #صبحانه ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

‌*آخ که اصلا از این پیتزا 🍕 نمیشه گذشت🤤 پیتزا و سس مخصوص🤤🍕 موادش رو کامل برات نوشتم🤗 مواد لازم : ✨گوشت چرخ‌کرده ۱۵۰ گرم ✨قارچ ۱۰۰ گرم ✨پیاز ۱ عدد ✨پنیر پیتزا ✨فلفل دلمه ✨سوسیس ✨زیتون مواد سس : 🪴سس کچاپ ۲ ق غ 🪴ریحون خشک ۱ ق غ 🪴روغن زیتون ۲ ق غ 🪴سیر ۱ عدد پوره شده مواد خمیر : 🌱خمیر مایه فوری ۵ گرم 🌱روغن زیتون ۲ ق غ 🌱آب گرم ۱۴۰ گرم 🌱آرد ۲۰۰ گرم 🌱شکر ۵ گرم 🌱نمک ۵ گرم ادویه‌ها : 🧂زردچوبه 🧂پودر سیر 🧂آویشن 🧂پاپریکا 🧂نمک و فلفل #پیتزا ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

*یه انتخاب عالی برای شــــام و عصرانه که ظاهرش گویای همه چیز هست 🤤😍 ساندویچ دونر ترکیه ای🥙 ✨سوسیس ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌۲۰۰ گرم ✨پنیر پیتزا ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ۲۰۰ گرم ✨خمیر هزارلا‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ۱ بسته ✨شوید خرد شده ‌ ‌ ‌مقداری نوش جان👌 #مینی_پیتزا #شام ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

‌ کیک کوکی🍪🍰 کیک کوکی یک ترکیب جذاب و شکلاتی👌🏻 این کیک بافت نرم و رویه کیک ترد و شبیه به بافت کوکی داره و فوق العاده خوشمزه ای🤌🏻 آرد ۳۲۰ گرم تخم مرغ ۱ عدد کره ۱۶۰ گرم شکر قهوه ای ۲۲۰ گرم وانیل ۱ قاشق چایخوری بکینگ پودر ۱ قاشق چایخوری شکلات چیپسی به مقدار لازم نوتلا یا کرم شکلاتی ۳ قاشق غذاخوری (من از ترکیب کرم لوتوس و شکلات استفاده کردم) کره ذوب شده ر‌و با شکر قهوه ای مخلوط کنید و باهمزن هم بزنید.بعد تخم مرغ رو اضافه کنید در حدی که خوب مخلوط بشن و دونه های شکر کامل حل بشن. آرد و بکینگ پودر و وانیل شکری رو باهم مخلوط و الک کنی‌د.حالا آرد رو کم کم به مواد اضافه کنید و هم بزنید. اضافه کردن آرد در حدی باشه که مواد حالت خمیری پیدا کنه.بعدشکلات چیپسی رو اضافه کنید و مخلوط کنید.کف قالب نظر کاغذ روغنی بزارید و مواد رو در قالب بریزید، مواد خمیری یه مقدار سفت هست. خمیر رو به دو قسمت تقسیم کنید و نصف خمیر رو داخل قالب نصف خمیر کف قالب پهن کنید. روی خمیر کرم شکلاتی یا نوتلا بریزی و بقیه ی خمیر روی مواد پهن کنید.حالا شکلات چیپسی رو روی مواد بریزید.قالب رو بزارید داخل فر که از قبل با دمای ۱۷۰ درجه گرم شده به مدت ۵۰ دقیقه تا بپزه.حال بزارید کیک خوب خنک بشه بعد از قالب جدا کنید. ‌#کیک #کیک_کوکی ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻

‌پنکیک🥞 پنکیک به این تپلی و جذابی 😍دیده بودی یه تغذیه ی تپل واسه مدرسه بچها چیا لازم داریم تخم مرغ ۲عدد وانیل نصف ق چ شکر ۳ق غ آرد ۱ پیمانه سر خالی شیر ۲ ق غ روغن ۱ ق غ بکینگ پودر ۱ق چ این حجم دوتا پنکیک تپلی و جذاب بهتون میده تخم مرغها رو با وانیل و شکر هم بزنید تا کرم رنگ شه آردو اضافه کنید بعد شیر و روغن رو اضافه کنید و در اخر بکینگ پودر ( بکینگ پودر رو زیاد هم نزنید تا از کار نیفته ) تابه حتما کوچیک و نچسب باشه و کاملا داغ باشه اصلا به روغن نیازی نداره شعله هنگام پخت خیلی کم باشه هر طرفش تقریبا ۵ دقیقه زمان میبره ‌ #پنکیک ༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻