#کارگاه_برنامه_ریزی ۱۸ 🔰🔰🔰 🌸🌸 سلام و خدا قوت خدمت همه اعضای فعال و پر انرژی کانال💪😍 👈 امروز می خواهیم یه موضوع عبادی دیگه که جزء اولویت های خانوم هاست بپردازیم. ♦️خانوما از نوجوانی ، هر سال ماه رمضان ها معمولا یه هفته تا ده روز مرخصی تشریف می برند و وقتی هم که ازدواج می کنند و بچه دار می شوند به واسطه بارداری و دوران شیردهی ، #روزه_قضا های زیادی به گردنشون می یاد مخصوصا اگر مجاهد فی سبیل الله باشند و پشت سر هم بچه دار بشن. ( ان شاءالله همه جزء این دسته باشند) 👈حالا از اینا که بگذریم مریضی و سفر و ندونستن احکام روزه و .. هم خودش #روزه_قضا داره و خدایی نکرده سهل انگاری در گرفتن روزه ها هم ممکنه به ازای هر یک روزه ماه رمضون شصت روزه قضا به گردن آدم بیاره 🤔 خب این روزه ها رو کی باید بگیره❓❓❓ 🤔 عرضمون به خدمتتون که این روزه های قضا با نشستن و دست روی دست گذاشتن ادا نمی شه. 👌👌👌ضمن اینکه اصلا روزه هم برای #سلامتی_بدن و هم برای #تقویت_اراده عالیه ، عالی ❌خیلیا با رژیم های مختلف خودشونو زجرکش می کنند تا لاغر بشن ولی روزه نمی گیرند. 🔔نمی گیم به نیت لاغری و تقویت اراده و ... روزه بگیر. ولی چون که دنبال صد رفتی ، نود و هشتاد و هفتاد هم پیش شماست‌ 👈 #بهترین_فرصت برای شروع گرفتن روزه قضا، پاییز و زمستانه که شبها بلنده و روزها کوتاه. عادت کردی بهار و تابستان هم راحت میشه 🐜 خب حالا اگه بخوایم با قدم‌های مورچه ای روزه قضا بگیریم ، از #ماهی_یک_روز می تونیم شروع کنیم. مثلاً اول یا آخر هر ماه قمری، و حالا اگه نشد دوشنبه یا پنجشنبه اول ماه و یا یه روز در اون ماه که سفارش خاصی به روزه شده چون با وجود روزه قضا نمی شه روزه مستحبی گرفت ،ولی به هر حال همین که در آن روز خاص آدم روزه بگیره ( مثلاً روز عرفه) قطعا اجر بیشتری داره. 🦋 اگرم بخواین یه کم سریع تر قدم بردارین ، #هفته_ای یه روز می شه روزه قضا گرفت. 👈 دوشنبه یا پنجشنبه روز خوبیه برای روزه گرفتن ، فقط دقت کنید روزی که همسرتون تعطیله و خونه ست روزه قضا نگیرید مثل بعضی ها که پنجشنبه ها، همسرشون منزل تشریف دارند 👌مجردها هم سعی کنند روزی که باید بیشتر کنار خانواده باشند روزه نگیرند. ⏰🔔🔔 می تونین #زنگ_هشدار گوشی تون رو به طور #ثابت، برای شب ها یا سحرهای یک روز در هفته مثلاً دوشنبه ها یا یک روز در ماه کوک کنید که یادتون باشه شبش یا سحرش یه چیزی بخورید. ( در تنظیمات هشدار گوشی می شه مثلاً ساعت ۹ شب روزهای یکشنبه رو به طور مداوم کوک کرد ) 🌭🍳خیلیا براشون #سحری بلند شدن سخته ، ولی حتما شبش یه چیزی بخورید که دلتون رو بگیره. و تا می تونید برای خودتون راحتش کنید. شده به خوردن دو سه تا خرما و یا نون چایی شیرین ... ☕️ یا مثلاً فلاسک چایی بزار از شب یه لقمه نون پنیر و مربایی چیزی هم بزار تو نایلون کنارش ، سحر پاشدی سریع بخور که معطل درست کردنش نشی و یا سر و صدا نکنی بقیه رو اذیت کنی 👌👌 وقتی برنامه روزهای دوشنبه تون بشه روزه قضا ، حالا از این به بعد می خوای بیرون بری ، خرید کنی، خونه کسی بری تا می تونی نمیندازی برای دوشنبه. 👈روزهای دوشنبه برنامه کارهای خونه ت و برنامه های دیگه ت رو یه کم سبک تر می زاری، یکی دو روز قبلش کارهای سنگین تر را انجام بده، ✅ یه کم به خودت راحت تر بگیر که روزه ت رو بگیری. به قول همون اوستایی که به شاگردش گفته بود بمیر و بِدَم ، حالا باید گفت بمیر و بگیر ( روزه قضا رو ).😄 👌👌تا اونجایی هم که می تونید روزی که روزه می گیرید بد اخلاقی نکنید، وعده های غذایی همسر و بچه ها به موقع باشه ، بقیه رو اسیر نکنید که شما روزه گرفتین. حالا ممکنه اوایلش یه کم مدیریت اینها سخت باشه دلیل نمی شه روزه قضاهاتونو نگیرید چون ممکنه بد اخلاقی کنم ، خب هر دو را باید حواست باشه تا کم کم ان شاءالله درست بشه. ✅ دوشنبه با تمام برنامه ریزی هات نتونستی ، فرداش روزه بگیر، پس فرداش بگیر. اون هفته رو از دست نده. 👌ماهی یه روز روزه رو از دست ندین، حتی اگه روزه قضا ندارید. انقدر برای سلامت جسم و روح تون خوبه که حیفه نگیرید می تونی با گفتن اینکه روزه قضا گرفتم و الان فصل خوبیه واسه این کار ، به دیگران هم یادآوری کنی روزه قضا بگیرند #تکلیف18 ( برنامه روزه قضا ) 🔰🔰🔰 ✏️برنامه خودتون رو برای گرفتن روزه های قضا از الان تا ماه رمضان بنویسید ( چه کارهایی باید انجام بدین که یادتون بیفته، چی کار می کنید ضعف زیادی نکنید، چی کار می کنید با برنامه هاتون تداخل پیدا نکنه؟ خلاصه که چی کار می کنید راحت تر روزه بگیرید و به خودتون و اعضای خانواده زیاد سخت نگذره‌ .) ❓❓کسانی هم که برنامه روزه قضا رو در ماه یا هفته قبلا شروع کردند ، بنویسند چه اثرات و نتایجی در روح و جسمشون دیدند ؟ ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی18 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#کارگاه_برنامه_ریزی ۲۰ 🔰🔰🔰 ✏️ بعضی از شما وقتی افکار و القائات منفی خودتون رو نوشتین و برای بقیه رو هم خوندین، متوجه یه نکته ای شدین و اونم شباهت این افکار منفی به هم بود. گویا همه این افکار از یک‌جا سازماندهی می شه. خودتون بهتر می دونین از کجا ؟! 👹 👈 بعضیا در حسرت گذشته و زمانی که از دست رفته اند ، بعضیا غصه آینده رو می خورند که چی می شه، بعضیا به مسائلی که گذشته و ظلمهایی ناحق بهشون شده فکر می کنند. بعضیا خودباوری ندارند و مدام خودشون و یا دیگران بهشون القا می کنند که تو نمی تونی و نتونستی و بعضیا با مقایسه خودشون و زندگی شون با دیگران، انرژی های منفی رو کسب می کنند. ✅ ما اگه بخواهیم یه راهی برای خلاصی از این افکار و القائات منفی پیدا کنیم دو دسته راهکار می تونیم ارائه بدیم؛ یکی #برنامه_بلند_مدت و یکی #مهارتهای_مقابله با افکار منفی . قسمت‌های بعدی کارگاه رو حتما دنبال کنید. 👈 امروز به یکی از مهارتهای مقابله با القائات و افکار منفی می پردازیم.🔰 یکی از راهکارهای دم دستی؛ فکر کردن به آخر و عاقبت این افکار منفی و نشخوارهای ذهنیه (بعضی از حیوانات این طوری طراحی شدند که می تونن محتوای معده شون رو بیارن توی دهانشون دوباره بجوند و قورت دهند گاهی ما هم تفکر منفی مون رو مدام از صندوقچه ذهنمون در میاریم و نشخوار می کنیم ) این همه فکر کردی #خب_که_چی ❓❓❓ 👌👌این #خب_که_چی رو در خاطرت بسپار، هر جا می خواد فکر منفی بیاد سراغت یا اومده و حسابی بهش فکر کردی ، آخرش بگو #خب_که_چی ⁉️⁉️ 😔❓🤔 غصه خوردی که ۴۰ سال از عمرت تموم شد، خب که چی ؟ با فکر کردن چه گره ای از کارت باز شد؟ به جای فکر کردن پاشی یه #قدم_کوچیک برای انجام همون کارهایی که انجام ندادی برداری، بهتر نیست؟ 🤔 به ظلم هایی که ناحق بهت شد فکر کردی؛ خب که چی ❓❓ حالا گذشته دیگه، بقیه ش هم می گذره. ظلمی که دیگران بهت کردند بیشتر از ظلمیه که خودت به خودت و دیگران میکنی؟ بیشتر از ظلمیه که به خاطر افسردگی و پرخاشگری ناشی از این افکار، به بچه خودت میکنی؟ بیشتر از ظلمیه که با هدر دادن وقتت میکنی ؟ #پاشو_یه_کاری_کن 👈 خودت و زندگی و شوهر و بچه ت رو #مقایسه می کنی ، خب که چی؟ آخرش رو خودت بهتر می دونی که چی ؟ چه بلاهایی سر خودت و زندگیت می یاد با همین مقایسه های خانمان سوز ❌دیگران مدام بهت القا می کنند که تو نمی تونی؟ تو هم نشستی تا ثابت کنی که من نمی تونم، خب که چی؟ باشه اصلا تو دور از جون فلجی، قبول. یه قدم مورچه ای هم با یه #تلقین_مثبت به خودت نمی تونی برداری⁉️⁉️ ☹️ نشستی به چیزهایی که نمی تونی تغییر بدی فکر می کنی و غصه هات رو مرور می کنی ،خب که چی ؟ دنیا همینه که هست دنیا محل راحتی نیست، خدا انسان را در رنج و سختی آفریده، هر کسی هم یه جور سختی داره. یکی با مال یکی با عزیزانش یکی با مریضی یکی با آدمهای ناباب یکی با زبان دیگران و ... این سختی رو تجربه می کنه، انقدر چونه زدن برای سختی ها ، خب که چی ؟ اینجا دنیاست و همینیه که هست. محل سختیه. به جای چونه زدن و لوس بازیهای بچگانه، پاشو وظیفه ت رو انجام بده. خدا به سعی تو نگاه می کنه نه به نتیجه کارت. 😔 پشیمون شدی از اشتباهاتت خب که چی؟ حالا خدا رو شکر امروز و این لحظه زنده ای و زمان داری که توبه کنی و برگردی و #جبران کنی نه فقط پشیمونی با دل، بلکه #استغفار_زبانی ( ۷۰ بار در روز ذکر استغفار) و #استغفار_عملی ( مثل همین قدم‌های مورچه ای برای خواندن نماز قضا ) که ان شاء الله راجع به معجزه استغفار برای از بین بردن حالات و افکار منفی صحبت می کنیم نشستی فکر می کنی ، خب که چی ؟ #تکلیف20 🔰🔰🔰 🤔 هر وقت فکرای منفی اومد سراغت بگو #خب_که_چی ؟؟؟؟ 🖌برای ما بنویسید این همه فکر کردی خب آخرش که چی ؟ روزی که وقت گذاشتی برای فکرای منفی چه ثمره و #نتیجه ای داشت ؟ چه #راه_حلی داری برای مقابله با این افکار ؟ ♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی20 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#کارگاه_برنامه_ریزی ۲۱ 🔰🔰🔰 سلام علیکم 👈گفتیم افکار منفی یکی از دزدان وقت و برنامه ست و برای کنترل و حذفش لازمه راهکارهای کوتاه مدت و بلند مدت ارائه دهیم‌. 🍭 فکر آدمیزاد مثل شکم می مونه که اگه خوراک و تغذیه درست بهش ندین خودشو با چیزهای مضر و دم دستی سیر می کنه. ✅ یکی از مهمترین خوراکهای فکری مفید برای کنترل فکر و ذهن که در برنامه بلند مدت ما باید باشد ؛ #مطالعه کتابهای مفید است که متاسفانه از برنامه زندگی خیلی از ماها حذف شده و باید جزء ثابت برنامه روزانه مان باشد 🔔 شاید باور نکنید ولی مطالعه مداوم کتابهای خوب حتی به اندازه یک ربع در روز ، بعد از چند ماه چنان تحول عمیقی در فکر و روح انسان به وجود می یاره که بسیاری از مسائل به وسیله خود انسان حل می شه و بسیاری از افکار بیهوده جای خودش رو به افکار رشد دهنده می دهد 👈شما مادر باشید و مطالعه کتب تربیتی در برنامه روزانه تون نباشه قطعا خیلی عقب هستین. همسر باشید و کتابهای مربوط به همسران رو نخونید خب خود این ندانستن ها باعث ایجاد خیلی از مشکلات است 👌 کسی که مسلمونه و یک دور #کتب_شهید_مطهری را نخونده و یا #رساله مرجعش رو نخونده چطور می تونه وظایف مسلمانی خودش را به موقع تشخیص بده 👩‍👧‍👦 مادری که کودک زیر ۷ سال داره و کتاب های #من_دیگر_ما ( آقای عباسی ولدی ) را نخوانده ، 💑زوج جوانی که بدون مطالعه کتاب #آنچه_عروس_و_داماد_باید_بدانند وارد زندگی می شوند ، 🤰کسی که بدون مطالعه کتاب #ریحانه_بهشتی اقدام به بارداری می کند خب قطعا خودش رو محروم کرده از چیزهایی که اگر زودتر می دونست زندگیش خیلی بهتر از این بود ✅ یا کتاب های مختلف اخلاقی و تربیتی و #خاطرات_شهدا که حقیقتا می تونه فتح بابی باشه در رسیدن به قله انسانیت. ✏️این دوستانی که پیام دادند به خاطر ازدواج و بچه دار شدن نتونستن ادامه تحصیل بدهند باور کنند مهمترین جای عالم ایستادند و چنان فرصت رشدی دارند که از یک فوق دکترا بالاتر بروند، اگر چه مدرکی نداشته باشند.👌👌 ❌متاسفانه در دانشگاه ها مبانی علوم انسانی ما غربی است و در طرح درسی یک دکترای روانشناسی بسیاری از کتب مفیدی که لازمه مطالعه شود گنجانده نشده. و لذا مواجهیم با حجم مشاوران و روانشناسانی که غیر از کتب درسی کتابی نخوانده اند و یا فکرشان با همان اصول غربی شکل گرفته است اگر چه ظاهری مذهبی داشته باشند . اینان به جای حل مشکلات مردم ، مشکلی بر مشکلاتشان اضافه می کنند. چون انسان رو با هویت حقیقی انسانی نشناخته اند. 💪 پس آستین بالا بزنید و خودتان با مطالعه رشد کنید و حلال مشکلات خودتان و دیگران شوید 📚 ترجیحا سعی کنید کتاب را یا از کتابخانه و یا به صورت امانت گرفتن از آشنایان یا اگر مقدور است بخرید و به صورت الکترونیکی نخوانید چون همین عامل وابستگی به گوشی می شود و مسائل جانبی ایجاد می کند 🐜برنامه مطالعاتی تون رو با #قدم‌های_مورچه_ای شروع کنید ، از کتاب های ساده تر و جذابتر مثل خاطرات شهدا. یکباره مدت زمانی برای مطالعه تعیین نکنید که نتوانید ادامه دهید. می توانید ماهی یک کتاب بخوانید ولی هر روز مطالعه داشته باشین. #تکلیف21 ( برنامه مطالعه ) 🔰🔰 🖍 #برنامه_مطالعه تون چیه ؟ چه مدت زمانی در روز و چه کتابهایی را می خواهید بخوانید؟ بنویسید و برای ما بفرستید 👈اگر تونستین برنامه مطالعه سالانه تون رو هم بنویسید ♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی21 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#کارگاه_برنامه_ریزی ۲۲ 🔰🔰🔰 سلام علیکم 👈 در بحث مدیریت افکار منفی بعد از داشتن خوراک فکری با مطالعه ، امروز می رسیم به #خوراک_شنیدنی برای فکرمون‌ 🖥 📀 📱توی این زمونه ای که همه مون انواع و اقسام وسایل صوتی از جمله رادیو و تلویزیون و گوشی و ... داریم، اگه نتونیم برنامه ای برای دنبال کردن شنیدنی های خوب داشته باشیم، خودمونو از یک رشد بی نظیر محروم کردیم، ✏️البته رشدی که در دنبال کردن شنیدنی ها با #برنامه_مشخص، هست قابل مقایسه با رشد حاصل از هر چه به گوش آید خوش آید نیست ❓❓مگه بخش عمده کلاسهای حضوری غیر از شنیدن صدای اساتیده؟ 💪 الان که خدا رو شکر به راحتی می شه توی خونه و در حال انجام فعالیت های بدنی و یدی ، بهترین صوت ها رو گوش کرد و با این کار هم مانع افکار منفی مون بشیم و هم رشد کنیم. 📣 سخنرانی های مختلف اخلاقی ، تربیتی ، علمی، تاریخی و سیاسی و مداحی و ..‌ 👌👌یکی از بهترین سخنران هایی که ما می تونیم معرفی کنیم؛ #حاج_آقا_پناهیان هستند که بسیار راحت و روان، یک رشد همه جانبه رو مطرح می کنند و نه فقط در ابعاد فردی و یا فقط اجتماعی . 🎵 یکی از صوتهای بسیار خوب ایشون سلسله مباحث #تنها_مسیر است که بسیار عالی ، ماهیت و چرایی خیلی از مسائل و مشکلات زندگی رو توضیح می دهند ، که می شه از سایت تنها مسیر و یا نرم افزار تنها مسیر از بازار دانلود کرد و سایر سخنرانی های اخیرشون هم که در کانالشون موجوده 👌👌یکی از صوتهای خوب؛ صحبتهای اساتید برنامه #سمت_خدا ست که از شبکه ۳ تلویزیون پخش می شه.به خصوص حاج آقای فرحزاد روزهای دوشنبه و حاج آقا عباسی ولدی روزهای چهارشنبه می باشد 🎵و صوتهای بسیار خوب دیگه ای که خودتون سراغ دارین. ✅ این شنیدنی ها رو می شه هنگام پیاده روی توی خونه و بیرون از خونه، موقع کارای خونه، موقع انجام فعالیت های هنری ، موقعی که بچه ها خوابیدن و می تونید راحت تر تمرکز کنید و یا برنامه های تلویزیونی را که می تونید با کوک کردن تلویزیون برای روشن شدن در ساعت برنامه سمت خدا و ...، خلاصه با هر برنامه ای که برای خودتون بهتر و راحت تره 👈 البته یادتون باشه ادغام شنیدنی ها با فعالیت های بدنی باعث عدم تمرکز روی کارهاتون نشه، مثلاً داری ظرف می شوری دوساعت آب داره می ره و تو حواست به صوتیه که گوش می کنی یا حواست به بچه ت نیست و یا هی صدات می زنه و تو گوشی استفاده کردی و نمیشنوی. ❌سعی کنید موقعی که همسرتون حضور داره و بچه ها بیدارند از گوشی برای گوش کردن صوتهااستفاده نکنید که صدای اونها رو نشنوید. 🔔 یه برنامه برای شنیدنی ها داشته باشین و به مرور نظم بیشتری بهش بدین. 😍😍 خودتون بهتر می دونین که همین شنیدنی ها گاهی انقدر به آدم انرژی می ده و انقدر حال آدم رو خوب می کنه که هزار تا تفریح و گردش و حرف زدن تلفنی، نمی تونه چنین انرژی ای در آدم ایجاد کنه. 👌و یا پخش یک #مداحی خوب می تونه در طول روز کلی حال آدم رو بهتر می کنه 🔔🔔 اینم بگیم که بعضی دوستان گفتند ما قدم های مورچه ای مون طبق این تکالیف داره زیاد می شه و همین خورده خورده ها خودش داره می شه قدم بزرگ، ما جوابشون رو تا حدودی دادیم و در بحث #اولویت_بندی هم کامل تر توضیح می دیم ولی فعلا بدونید برای #مداومت ؛ همون تکلیف ۵ و ۶ که خودتون بر اساس نیاز خودتون مشخص کردین و حتی یه قسمتایی رو به مرور تغییرش دادین کفایت می کنه ✏️بقیه تکالیف رو حتما در دفتر برنامه تون انجام بدین ولی اینکه حتما همه اینها رو یکباره شروع به مداومت کنید اینطور نیست، وقتی چند تا قدم مورچه ای رو بر اساس نیاز خودت تثبیت کردی، حالا برو سراغ تثبیت قدم‌های مورچه ای بعدی. 📚 اما پوشه همه تکالیف رو باز بزار، یعنی مطالعه رو در برنامه تون داشته باشین . اگر چه ممکنه مطالعه در اولویت های تثبیتی شما نباشه ، ولی شما حداقل یه کتاب جذاب دم دستت به جای گوشی بزار و به جای گوشی دست گرفتن و فکرای منفی بافی، دو صفحه بخون‌. 👈 یا وقتی می گیم صوت، لااقل یه مجموعه صوتی رو داشته باش. شده ۵ دقیقه در روز و یا موقع افکار منفی، گوش کن. بعد که اینها کم کم جای خودش رو باز کرد در مراحل بعدی کم کم شروع به مداومت و تثبیتش کن . 👌👌رشد حقیقی و برکت فوق العاده ای در همین مداومت ولو با قدم های کمتر از مورچه ای هم هست. ♦️ و اما #تکلیف22 ( چی گوش می دی) 🔰🔰🔰 📝 برنامه گوش دادنی های خودتون رو بنویسید و بهترین زمان شنیدن آنها را در دفترتان مشخص کنید برای ما هم بنویسید و بفرستید ،ولی لطفا کاری کنید که ما هم وقت زیادی صرف ویرایش پیامهایتان نکنیم، کلمات فارسی استفاده کنید و کلمات را به صورت نصفه و نیمه ننویسید ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی22 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#کارگاه_برنامه_ریزی ۲۳ 🔰🔰🔰 سلام علیکم صبح همگی به خیر ✅ امروز طبق قرار مون می خواهیم راجع به بحث بسیار مهم #اولویت_بندی صحبت کنیم. 👈اگه ما بخواهیم رشد کنیم باید بر اساس اولویت حرکت کنیم 🌹شهید آوینی می گن ؛ «کارتان را برای خدا نکنید؛ برای خدا کار کنید!» 🔔گاهی ما فکر می کنیم هر کار خوبی که داریم انجام می دیم اگه فقط نیت خدایی کنیم ، این کار در جهت رضای خدا می شه 🍃 در حالی که اگه بخواهیم در جهت رضای خدا کار کنیم یکی از نشانه های مهمش اینه که بر اساس #اولویت کار کنیم‌ . ♦️کسی که بچه ش رو می زاره مهد و خودش می ره دنبال شغل بیرون از خانه، بچه ش رو می زاره پای شبکه پویا و گوشی و خودش می ره دنبال دوست داشتنی های خودش ❌ ازدواج و فرزند آوری رو معطل دانشگاه رفتن می کنه. 😡 نظم خونه رو اینقدر بهش اهمیت می ده که سر همه اهالی خونه داد بزنه و بچه ها رو اسیر کنه که نتونند راحت بازی کنند و .‌‌.. 🤔 حالا چه انتظاری هست بابت این نظم ، نمره ۲۰ بهت بدن. آیا خودت به این نظمت نمره می دهی که خدا بهش نمره بده. 👈اینقدر رشد همسر و فرزندان مهم باشه که از رشد خودت غافل بشوی و حاضر باشی به هر قیمتی ولو با اعصاب خوردی و به کارگیری کلمات غیر طیب ... آنها را از کارهای اشتباهشان بازداری. و یا بالعکس اینقدر رشد خودت برات مهمه که از آنها غافل شوی ❌آنقدر به هنر می پردازی که از مطالعه و یا اولویت های دیگه غافلی ❌و یا آنقدر فعالیت اجتماعی داری که از خانواده غافلی و یا آنقدر به کارهای خونه اهمیت می دی که هیچ فعالیت اجتماعی انجام نمی دی. 👹 شیطان مدام دنبال #غافل کردن ما از اولویت هاست، و ما باید حواسمان باشه که وقتی یه کار مهمی انجام می دهیم از کار مهمتری غافل نشویم و به قول معروف #اهم_و_مهم کنیم. ❌اینقدر به نظافت، وسواس نشان دادن که از اولویت های دیگر زندگی غافل شدن، اونقدر به بچه اهمیت دادن که از همسر غافل شدن 👈 تا دلت بخواد مستحبات انجام بدهی و واجبات و نمازقضا رو معطل بگذاری 👈اینها دقیقا چیزهایی است که شیطان می خواهد و ما داریم سعی می کنیم با قدم های مورچه ای برای اولویت های زندگی مان جا باز کنیم. ❌هر کار خوبی #عمل_صالح نیست ، کار خوبی از ما پذیرفته می شه که اولویت داشته باشه و در زمان خودش انجام بشه. لذا اینکه گاهی ممکنه بگم حی شدم و این کارها رو کردم ،خودمون باید نگاه کنیم آیا کار مهمتری رو زمین نذاشتیم و این کار را انجام دادیم ؟ ✏️حالا که به بحث اولویت ها رسیدیم ضرورت تدبیر و برنامه ریزی رو متوجه می شویم. که چطور برنامه بریزم که هم به اولویت های زندگی برسیم هم به دوست داشتنی ها و بایدهایمان. 📝 #تکلیف23 ( اولویت هات در برنامه ریزی چیه ؟) 🔰🔰🔰 اول اولویت بندی کلی کارهاتو انجام بده همه کارهاتو دسته بندی کن مثلاً دسته بندی شامل کارهای خونه فرزندانه همسرانه مطالعه هنری رسیدگی به خود ورزش رسیدگی به ارحام و رفت و آمد فعالیت اجتماعی در آمدزایی و .... و از یک تا ۵ ، طبق اولویت ها شماره گذاری کن ❓❓کدوم دسته از کارهات، اولویت ۱ است و از همه کارهات مهمتره؟ کدوم دسته اولویت ۲ و تا ۵ مشخص کن. ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی23 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#کارگاه_برنامه_ریزی ۲۴ 🔰🔰🔰 سلام علیکم صبح همه شما عزیزان حسینی 👌اولویت ها رو به صورت کلی برای خودتون مشخص کردین و خیلی ها اولویت اولشون همسرداری و رسیدگی به امورات فرزند و خانه داری و عبادات واجب و ...بود . 👈مطالعه و کار هنری و ... جزء اولویت های بعدی شون بود 🔔حالا امروز ما می خواهیم یک دزد دیگر وقت رو راجع بهش حرف بزنیم که اگر ما فقط بتوانیم دزد های وقتمان را بشناسیم و مدیریت کنیم ، هم به مهمات زندگی مون می رسیم و هم به رشد و شکوفایی شخصی مون. 😴😴 یکی از دزدهای مهم وقت ، #خواب_اضافی است. 🤔 شاید به نظرتون بیاد که حتما خواب بیشتر از ۸ ساعت می شه خواب اضافی . در این که شکی نیست. ولی خدمتتون عارضیم که عموما زندگی آدمهای موفق نشون می ده که اگر بخواهیم به هدفی برسیم و رشد پیدا کنیم همین ۸ ساعت خواب هم زیاد است ⏰ علی رغم اینکه مدام شنیدیم که بدن ما نیاز به ۸ ساعت خواب در طول شبانه روز داره و کمتر از این مقدار بدن آسیب می بینه و ... خب با این باور قطعا هیچ وقت خواب ما کمتر از این مقدار نمی شه و چه بسا بیشتر هم می شه. ✅ کسی کیفیت خوابش را ببره بالا می تونه از کمیت خوابش کم کنه. یعنی در ساعتی بخوابه که بهترین زمان خواب است و زمانی بیدار بشه که بهترین زمان بیداری است، بدنش انرژی های لازم رو به اندازه کافی دریافت می کنه و نیاز نداره که کمیت و مدت زمان خوابش رو بیشتر کنه. 👌👌بهترین زمان خواب شب، #اول_شب است که اگر بخواهیم یک ساعت نسبی براش در نظر بگیریم ۹ و ۱۰ شب است که در این ساعت ها خوابیدن، سموم بدن دفع می شه . البته باید لااقل دو ساعت قبلش شام رو خورد که با معده پر نخوابید. 👌👌بهترین ساعت بیداری، سحر است؛ حدود یک ساعت قبل از اذان صبح است و در ادامه بیداری بین الطلوعین یکی از فوق العاده ترین زمانهاست که حتی غیر مسلمانان که نماز نمی خوانند، از نظر علمی متوجه شده اند که این ساعات، بسیار برای سلامتی روح و جسم انسان مفیده 😍😍💪💪💪 😴 🌤 بهترین خواب روز هم خواب #قیلوله است که یه چرتی قبل از اذان ظهر است. 💪 این بازه خواب و بیداری اگر چه کمه ولی یکی از پرانرژی ترین و بهترین ساعات خواب و بیداری است. ❌خب حالا کسی که خودش و کل خانواده ش عادت کردند ساعت ۱ و ۲ نیمه شب، پای تلویزیون و گوشی بخوابند و نماز صبح را دقایق نود بخوانند و دوباره بخوابند تا نزدیک ظهر 🔰 ❓❓❓چه انتظاری از خودش داره که پر انرژی باشه و بتونه با برنامه پیش بره و به اولویت های دوم و سوم و ... در زندگیش برسه. با این وضعیت خواب آدم به اولویتهای اولش هم نمی رسه‌. 🔔 خواب بی کیفیت، بیداری بی کیفیت به دنبال داره. 👌👌عموما کسانی که نمی تونند با مسائل زندگی کنار بیان و اونا رو حل کنند ، زندگیشون نظم چندانی نداره و از رشدشون عقب افتادند، خواب بی کیفیتی دارند و متعاقبا ساعات بیداری شون هم بی کیفیت است. ✅ و کسانی که با مشکلات ، به راحتی افسرده نمی شن و از پا در نمی یان، خواب با کیفیتی دارند. 🕰 خواب ما نیاز نیست ۸ ساعت باشه. خواب ما می تونه ۵ ساعت مفید باشه به شرط اینکه کیفیت خواب رو بالا ببریم. 😫😫 یکی از سخت ترین مدیریت ها ، مدیریت ساعت خواب و ساعت بیداریه. ولی همین کار سخت با برنامه و قدم‌های مورچه ای امکان پذیره . 👈ما امروز نمی خوایم به شما راهکار بدیم از شما می خوایم خودتون بگید که با قدم‌های مورچه ای و غیر مورچه ای چطور می شه ساعت خواب و ساعت بیداری رو تنظیم کرد . #تکلیف24 ( مدیریت خواب) 🔰🔰🔰 📝 چه برنامه ای داری تا با قدم‌های مورچه ای و ... از کمیت و مدت زمان خوابت کم کنی و به کیفیت و انرژی بخشی خوابت اضافه کنی؟ ( تنظیم ساعت خواب و بیداری) 👈 کسانی هم که موفق به چنین کاری شدند تجربه هاشون رو با ما در میان بگذارند. ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی24 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#کارگاه_برنامه_ریزی ۲۵ 🔰🔰🔰 ♦️موضوع #انگیزه برای بیدار موندن خیلی مهمه، از انگیزه های بزرگ گرفته تا انگیزه های دم دستی 😔 همین که امام زمانمان در غیبت هستند و کلی کار روی زمین مانده هست و هیچ کسی جز ما نیست که از روی زمین برداره و ما راحت گرفتیم خوابیدیم 👿 اینکه دشمنی دشمنان مون رو خوب بشناسیم تا متوجه بشیم دشمن چطور بیداره که بچه های تک تک ما رو گمراه کنه تا جزء نیروهای اسلام نباشند و خدای نکرده به نفع دشمن حرکت کنند ... و ما در خواب ناز به سر می بریم 🔔 یه کم انگیزه ها رو کمتر کنیم می شه اینکه خیلی از مشکلات و مسائلی که ما در زندگی مون باهاش مواجه می شیم، به خاطر همین خوابیدن های زیاد و راحت طلبی هاست. 👈از انگیزه‌های مهم تر و مهم که بگذریم می رسیم به انگیزه های دم دستی مثل مواردی که دیروز بین پیام ها گفتیم 🔰🔰 ♦️ #انگیزه ایجاد کنید برای بیدار موندن کاری که دوست دارین رو انجام بدین مثلاً مشغول به کار هنری شوید ، به پیرایش و آرایش خودتان برسید، کتاب بخونید ، صوت گوش بدین ، به علایقتون برسید ، مطالب خوب از گوشی بخونید ، یه چیزی بخورید ، تونستین یه کم ورزش و پیاده روی کنید حتی شده دور قاب فرش راه بروید، وضو بگیرید ،صورتتون رو آب بزنید و ... فعالیت های بدنی و تحرکی خیلی خوب می تونه خواب رو بپرونه‌. 👈یه موردی هم بخواهیم به اینها اضافه کنیم #انگیزه_مالی برای تنظیم ساعت خواب و بیداری هست که ان شاءالله در بحث جداگانه بهش می پردازیم. فقط در این حد بدونین که می تونید به جای یکی دو ساعت خواب اضافه، درآمدزایی کنید و یا مخارجی از خانواده و خودتان را کم کنید. 👌👌به این مورد هم به طور جدی فکر کنید که👈 #رزق مادی و معنوی عجیب و معجزه واری در سحر خیزی و بیداری بین الطلوعین و مدیریت خواب هست. ✅ دیگه توی این زمونه نیازی نیست به عنوان آموزه دین، به کسی بگی بیداری سحر و بین الطلوعین خوبه، چون دلایل بسیار علمی و فیزیکی و ... براش وجود داره. ✅ علاوه بر انگیزه بیداری ، ما دیروز یک سری تدابیر برای تنظیم خواب شب و روز ، میان پیام ها مطرح کردیم که امروز به عنوان مطلب کارگاه می گذاریم تا همه بخوانند 🔰🔰🔰🔰 ♦️ با دوست یا دوستان و یا نزدیکانتون قرار بزارید همدیگر را بیدار کنید و حتی شده ۵ دقیقه هم صحبت شوید که خوابتان بپره و یا در طول روز برای تاخیر در خواب تلفنی صحبت کنید. ♦️ ساعت یا گوشی را دم دست نگذارید که ناچار شوید بلند شوید بروید خاموش کنید البته زیاد هم دور نباشه که صداشو نشنوید ♦️ برای سردرد ها و حالت تهوع و عوارض ناشی از خواب ، به فکر چاره باشید ، مزاج ها در افزایش و کاهش خواب تاثیر دارند ♦️ خودتان را #گول بزنید ، بگویید فقط ۵ دقیقه بیدار باش و بعد برو بخواب ، همین استقامت ۵ دقیقه ای برای بیدار ماندن به مرور می تونه به شما کمک کنه که خوابتان را مدیریت کنید. ♦️دیدین ماه رمضان اوایلش بی حال هستید و ممکنه به کارهاتون نرسید و .... مدیریت خواب هم مثل روزه داری شاید هفته اولش یه کم با سختی و بی حالی و گاها عوارض جسمی و روحی همراه باشه. ولی به مرور با تحمل این موارد و چاره اندیشی درست می شه. البته با قدم‌های مورچه ای قطعا این عوارض خیلی کمتره. ♦️ اثر #تلقین رو هم که دوستان در پیام هاشون اشاره کردند دست کم نگیرید ، گاهی ما ممکنه ۱۰ ساعت بخوابیم و حس کنیم کمبود خواب داریم و به خودمان تلقین کنیم نیاز به خواب دارم ولی گاهی ۵ ساعت بخوابید و به خودتان تلقین کنید که چقدر زیاد خوابیدم و چقدر انرژی دارم و... بعد می بینید اثر این دو چه قدر متفاوته ♦️ برای خواب روز ، جای خوابتون راحت نباشه، شده یه وقتایی نشسته بخوابید ، بالشت و تخت و تشک و پتو و مبل و ... خواب آدم را لذیذ تر می کنه کم کم خودتونو گول بزنید و یه کم این راحتی ها رو حذف کنید تا لذت زندگی با نشاط تر و سر زنده تری رو تجربه کنید ♦️ الان که هوا رو به سردی می ره به جای زیاد کردن دمای خونه ، به پوشیدن لباسهای گرم و پاپوش و ... خودتونو عادت بدین ، چون گرمای زیاد محیط، خواب می یاره ♦️ پنجره ها رو گاهی باز کنید هوا عوض شه، به خصوص صبح ها اجازه بدین هوای صبحگاهی به کله تون بخوره ... حتما تجربه کنید ... عالیه 👌👌👌👌 ♦️خواب ، خواب می یاره، فکر نکنید هر چی بیشتر بخوابید ، نیازتان به خواب رفع می شه ، آدم خواب درست و باکیفیت نداشته باشه خیلی زود خسته می شه و در طول روز کسل هست و بیشتر نیاز به خواب داره. باید #کیفیت خوابتان را زیاد کنید نه ساعاتش رو 🔔 #تکلیف25 ( انگیزه تون برای تنظیم خواب چیه ؟ ) 🔰🔰🔰 ✏️هر #انگیزه ای داری برای اینکه کمتر و مفید تر بخوابی بنویس. 👈بزرگ و کوچک بودن انگیزه هاتون در این تکلیف مهم نیست، مهم اینه که با انگیزه هاتون به بقیه هم انگیزه بدهید #کارگاه_برنامه_ریزی25 ارسال مطلب✅ کپی ⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#کارگاه_برنامه_ریزی ۲۶ 🔰🔰🔰 ✏️ #برنامه_ریزی یعنی #تدبیر، یعنی چاره اندیشی، یعنی از قبل تر به موضوعی فکر کردن و براش آماده بودن💪 👈یکی از موضوعاتی که به عنوان برنامه سالانه و یا ماهانه همه ما محسوب می شه، #برنامه_مناسبت هایی هست که در طول سال باهاش مواجه هستیم. 👌👌 کافیه تقویم رو باز کنیم و ببینیم هر ماه چه مناسبتی برامون مهم تره ؛ از مناسبت های شخصی مثل تولد عزیزان و سالگرد ازدواج و ... گرفته تا مناسبت های عمومی مثل #عیدغدیر، ولادت یا شهادت اهل بیت علیهم السلام، ورود به ماه رمضان و محرم و رجب و یا مناسبت های مربوط به انقلاب و نظام اسلامی و یا مناسبت های ملی مثل عید نوروز ✏️ این مناسبات مهم رو یادداشت کنیم و یا در تقویم علامت بزنیم و یا به روشی خلاقانه اینها رو از قبل یادآوری کنیم و جلوی چشممون بیاریم ( مثلاً هشدار گوشی رو برای روز قبلش فعال کنیم ) و براش تدارکات لازم رو ببینیم ✅ مثلاً تولد همسرت هست، روز مادره ، روز پدره ، تولد فرزندت هست ، اینها رو در طول یک سال مشخص کنی و براش از قبل فکر کنی که امسال چه هدیه ای بخرم یا چی کار کنم خوشحال تر بشن، چه خلاقیتی به خرج بدهم و ... ❤️❤️❤️ مهمترین عید مومنین ، عید غدیره، از قبل بهش فکر کنی که امسال چی کار کنم برای تبلیغ و شادباش #غدیر 👈 ماه محرم می خواد بیاد از قبل خونه و زندگی و سردر خانه ها و لباس مشکی ها و ... رو آماده کنی ❌ نزاری دقیقه نود یه کاری کنی و بعد بگی کاش فلان کار و انجام داده بودم 🌸🌈و یا برای ولادتهای اهلبیت علیهم السلام از قبل فکر کنی، اگه می خوای پرچم و یا شکلات و شیرینی و ... تهیه کنی ، جزء خریدهات یادداشت کنی ✏️🍪🎂 اگر می خواهی خلاقیت و هنر به خرج بدی از قبل روش فکر کنی مثلا پختن غذای خوشمزه به نیت نذری و کیک و آماده کردن ریسه تزیینی با بچه ها و تهیه عکس و فیلم و پخش مولودی و رسیدگی به خود و لباس خوب پوشیدن و ... 👌👌تا خاطره سازی و وضعیت ( استوری) گذاشتن و تغییر عکس شناسه ( پروفایل ) و هشتک مشترک زدن و ترند کردن هشتک ها در فضای مجازی و ... 👈خیلی از ما برای تولد و عروسی و مناسبات مربوط به عزیزان مون سنگ تموم می زاریم و خلاقیت به خرج می دیم تا به قول معروف ایجاد غافلگیری کنیم حتی اگر خدایی نکرده به قیمت اسراف و ترویج سبک غلط و ... باشه. ❌ ولی به ولادت اهلبیت علیهم السلام که می رسیم هیچ برنامه ای نداریم، نه برای خودمون ، نه برای همسایه ها ، نه برای آشنایان و اقوام و دوستان و ... که متاسفانه همین برنامه نداشتن برای شادی اهلبیت علیهم السلام باعث میشه بچه های ما به سمت شادی های کاذب تمایل پیدا کنند 🤔توی موضوع #برنامه_های_مناسبتی، برنامه ت رو برای کل سال بنویس ، مناسبات مهم رو مشخص کن و فکر کن چه کارهایی انجام بدی که هم تنوع و جذابیت ایجاد کنی و هم از سبک های غلط جلوگیری کنی و سبک صحیح و‌خلاقانه ارائه بدی. 👌👌👌یه نکته بسیار مهم اینکه از #تکلف پرهیز کن یعنی به خودت سخت نگیر ، وسواس به خرج نده ، به خودت راحت بگیر که پیوسته حرکت کنی. هزینه های زیادی برای تم تولد و ریخت وپاش های اضافی و ... رو حذف کن و به جاش خلاقیت جایگزین کن‌. 👈 قدم مورچه ای هم که شده، بردار برای اینکه از قبل برای مناسبت ها برنامه درست داشته باشی. ♦️ قبل از هر مناسبتی ، اول برویم سراغ مناسبت مهمی که پیش رو داریم؛ #تکلیف26 ( برنامه مناسبتی _ ۱۷ ربیع الاول ) 🔰🔰🔰 📝 برنامه های مناسبتی تون رو برای خودتون در دفترتان بنویسید ولی برای ما 👇 🔔 با توجه به اینکه سه روز تا ولادت پیامبر عزیزمون زمان داریم و در زمانه ای که بدخواهان اسلام از هیچ اهانت علنی ای نسبت به شخص پیامبرمون دریغ نمی کنند، بنویسید 🔰 ❤️ شما چه برنامه ای داری برای اینکه محبتت رو به رسول مهربانی ها علنی کنی، و بگی یا رسول الله ، ای رسول مهربانی ها ، ای پیامبر رحمت و برکت و عشق ، دوستت دارم و به سهم خودم با یک قدم کوچک هم شده چشم حسودانت را کور می کنم 👌👌حتی می تونیم در فضای مجازی به جای وقت گذرانی های بیهوده ، سنگر بزنیم و فضای مجازی را برای دشمن ناامن می کنیم. با نمایش دادن کارهامون ، هشتک #من_محمد_را_دوست_دارم و یا #لبیک_یا_رسول_الله را آنقدر ترویج می دهیم که جزء بالاترین داغ های مجازی قرار بگیره (ترند بشه) 💧اگر چه شک نکنید، هر کسی یک قدم کوچک برداره، سِیلی به راه می افته که سیلی محکمی در گوش بدخواهان پیامبر عزیزمونه و قلبهای زیادی رو متمایل به دین مبین اسلام می کنه. و شک نکنید که حتی یک قدم کوچک رو در این راه رو، خدا و تمام اهلبیت علیهم السلام براتون جبران می کنند😍😍😍 ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی26 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#کارگاه_برنامه_ریزی ۲۷ 🔰🔰🔰 🌸 این روزها که برای ولادت پیامبر عزیزمون و فرزند گرامی شون امام صادق علیه السلام آماده می شیم یادمون باشه بهترین آمادگی؛ عمل به #سیره_معصومین علیهم‌السلام به خصوص رسول مهربانی هاست. ✅ یکی از اولویت هایی که ما به عنوان امت پیامبر در #سیره_نبوی باید مورد توجه قرار بدیم و جزء برنامه روزانه و هفتگی مون باشه بحث #نظافت_شخصی و #پیرایش هست. 📝 این برنامه شامل ؛ حمام کردن ، مسواک زدن، شانه زدن، رسیدگی به مو و پوست، زدودن موهای زائد و .. هست 🛁 برای حمام کردن باید برنامه داشت، این چیزی نیست که یه برنامه ثابت برای همه بشه ارائه داد. ولی افراط و تفریط نباید داشت. 👈 می شه هفته ای دو یا سه روز براش در نظر گرفت و روزهاشو مشخص کرد. بهترین ساعت حمام قبل از ظهر و در حالیه که شکم نه پر باشه و نه خالی . 👌حتما جمعه ها حمام کردن، جزء برنامه تون باشه که هم روز نظافته و هم غسل جمعه در اون روز سفارش شده. 👈برای کسانی که زیاد عرق می کنند هم می تونند ۵ دقیقه ای و یا کمتر تنی به آب بزنند و از زاج و بوگیرهای طبیعی بدن استفاده کنند و یا فقط محل عرق کردن رو با دستمال تمیز کنند و لباسشون رو عوض کنند. 👌به خصوص که خانومای خونه دار، قبل از اومدن همسر به خونه، خوبه این کار و انجام بدن و یا لباس آشپزی و کارشون جدا باشه. 🚰یکی از موارد دیگه در زمینه نظافت شخصی مسواک زدنه؛ توی برنامه تون بنویسید که چند بار و چه زمانهایی مسواک بزنید، مثلاً بعضی ها فقط آخر شب می زنند ولی بعضی ها طبق سفارشات دین مون؛ قبل از وضو برای نماز و یا بعد از هر وعده غذایی مسواک می زنند که بسیار کار درستی انجام می دن ( البته بهتره از نمک و کف دریا برای مسواک زدن استفاده کرد ) . چون دندان به شدت نیاز به مراقبت داره و متاسفانه ما اگر به سیره اهلبیت علیهم السلام عمل می کردیم و به اهل خونه هم یاد می دادیم، اینقدر دچار مشکلات و خرابی های دندان نمی شدیم‌. و دهان بدبو نمی شه. 👩 مورد بعدی که باید جزء برنامه روزانه باشه اینه که صبح به صبح پا می شی، بعد از شستن دست و صورت و وضو ، موهاتو #شانه بزن، روی پات یا زمین یه روسری یا پارچه پهن کن و موهاتو شونه کن‌ تا همه جا رو پر از مو نکنی. 💇‍♀ برای رشد موها خوبه ماهی دوماهی یه دفعه خودت با قیچی نوک موهاتو بزنی. 💆‍♀ برای روغن زدن به موها و پوستت برنامه داشته باش و برنامه تو بنویس . روغن مالیدن به مو و پوست خیلی برای بدن خوبه . روغن بنفشه که از همه روغن ها بهتره، روغن زیتون، روغن نارگیل ، روغن سیاه دانه و ... روغن مالیدن برای رشد بچه‌ها هم خیلی خوبه. برای خشکی دست و کف پا و دردهای بدن خوبه. 🖐 ناخن هاتو جمعه ها بگیر نشد دوشنبه بگیر . 📣 اصلا روز جمعه توی خونه اعلام کن امروز روز نظافته. روز ناخن گرفتنه، روز غسل جمعه ست ... بدویین ... بشتابین ... 😄 یا ناخنگیرها رو بیار بگو مراسم ناخن گیری داریم. بعدشم می تونین پای گلدون یا باغچه ،ناخن هایی که گرفتین رو چال کنید چون سفارش شده که ناخن دفن بشه. 📝 برای اصلاح صورت و ابرو برنامه داشته باش، بعضی ها هر دوهفته یکبار و بعضی ماهی یکبار نیاز به اصلاح دارند.‌ البته تند تند هم اصلاح کردن، پوست رو آسیب می زنه. 🔔حتما نباید بری آرایشگاه ، یه بند انداختن و زیر ابرو برداشتن ساده در حد تمیزی رو خودت یاد بگیر. بعضی ها می زارن یک ماه دوماه صورتشون پر بشه برن آرایشگاه. خب این طوری فقط دو سه روز در ماه مرتبند و بقیه ش نامرتب.❌ 👈 برای موزدایی از بدنت برنامه داشته باش، مثلاً ماهی یکبار حداقل از نوره ( واجبی) استفاده کن. زمانش رو یه وقتی بزار که اهل خونه از بوش اذیت نشن . از تراشیدن و اپیلاسیون که برای بدن ضرر داره کمتر استفاده کن. ⏰ روزی یک ربع یا نیم ساعت برای نظافت شخصی ت وقت بگذار. اینجوری همیشه تمیز هستی. 👌👌نکته ای که لازمه مدام در برنامه ریزی ها یادآوری کنیم اینه که افراط و تفریط ممنوع. تفکر صفر و صدی که بگی یا نباید به نظافتم برسم یا باید حسابی توجه کنم، وسواس و مته به خشخاش گذاشتن ممنوع. 👈می خوای یه آب به تنت بزنی، ۵ دقیقه و شاید کمتر هم می تونی، نیازی نیست یک ساعت آب باز باشه و آواز بخونی و سر حوصله دوش بگیری. حالا یه روز هم درهفته زمانی برو حمام کیسه و روشور بکش 😂 ✅ تا آب می یاد داغ بشه لباس زیرت رو با صابون رختشویی بشور . آب رو نزار هدر بره تا داغ شه‌. به بچه هات هم اینو یاد بده اگه واسه نظافتت برنامه داشته باشی به جزئیات همه اینا فکر می کنی ♦️آداب نظافت رو در قسمت های ۱۶ تا ۲۰ #مفاتیح_الحیاة آوردیم، خودت تا جایی که می تونی عمل کن و به اهل خونه هم یاد بده. #تکلیف27 ( بهداشت و پیرایش شخصی ) 🔰🔰🔰 ✏️ برنامه ت رو برای نظافت شخصی ت بنویس و زمان بندی کن. ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی27 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#کارگاه_برنامه_ریزی ۲۸ 🔰🔰🔰 👈 تا الان چند تا دزد و آفت برنامه رو معرفی کردیم از جمله خواب و گوشی و افکار منفی. امروز می خوایم به یکی دیگه از آفت های مهم برنامه ریزی بپردازیم که خیلیا کم و بیش گرفتارش هستند و ممکنه حتی خودشون هم ندونند. ♦️♦️♦️ این آفت مهم 👈 #وسواس_فکری یا #تفکر_صفر_و_صدی هست 🤔 فکر نکنید وسواس، فقط مربوط به شست و شو می شه. اصل وسواس، مربوط به فکره که نمود بیرونی ش به شکل های مختلف از جمله شستشوی زیاد خودش رو نشون می ده. و گاهی وسواس فکری پدر و مادر ، در بچه ها به صورت #وسواس_عملی، خودش رو نشون می ده. 🔔وسواس یعنی نسبت به یه کاری توجه و دقت زیادی و افراطی داشتن.. 👈 حقیقتش اینه که وقتی شما نسبت به موضوعی زیادی توجه و حساسیت نشون می دین قطعا توجهتون نسبت به موضوعات دیگری کمتر می شه. ❓❓❓حالا چطور این وسواس و تفکر صفر و صدی مانع اجرای برنامه ست؟ 👌می گی من یا به بهترین نحو باید این کار رو انجام بدم یا انجام ندم. 📝 اگه امروز تو برنامه م نوشتم جارو کشیدن، یا باید حسابی جارو بزنم یا اصلا نزنم. اگه می خوام ظرف بشورم یا باید درست و حسابی بسابم یا اصلا نشورم . اگه می خوام مطالعه کنم یا باید دقیق و اساسی مطالعه کنم یا اصلا مطالعه نمی کنم. ❌اگه می خوام به بهداشت شخصیم برسم یا باید دو ساعت در روز حسابی به خودم برسم یا اصلا نرسم ❌این برنامه ای که نوشتم رو باید دقیق عمل کنم و یا کلا انجام ندهم و هزاران مثال دیگه ... 👈این میشه تفکر صفر و صدی که خیلی ها نمی دونند، ولی گرفتارش هستند و هیچ وقت نمی تونند یه برنامه ی چند جانبه رو پیش ببرند. اگر هم خیلی آدمای موفقی باشند معمولا در یکی دو زمینه ست و از رشد ابعاد مختلف انسانی شون غافل می شن. 👌معمولا این افراد نظر دیگران براشون خیلی مهمه که وقتی کارشون رو دیدند بگن ۲۰ انجام دادی. ✅ انسان باید سعی کنه معدل کلش بالا باشه. چه اهمیتی داره خونه ت برق بزنه ولی روح بچه ت به خاطر امر و نهی زیاد آسیب دیده باشه؟ و یا بالعکس اینقدر به نظم و نظافت خونه بی اهمیت باشی که حال خودت و بقیه بهم بخوره از اینکه وارد خونه بشن و بچه ها نظمی ندیده باشند که بخوان یاد بگیرند. 👌 #حد_وسط_نگهدار، وسواس به خرج نده ، صفر و صدی فکر نکن ؛ یا باید صد باشه یا نباشه.❌ 🙈 یه خونه می خوای جارو بزنی یه ربع زمان گذاشتی، جارو بزن تموم بشه بره. یه روز هم فرصت داشتی سوراخ سمبه ها رو جارو کن. یه روز ۵ دقیقه وقت داشتی یه روز اصلا حال نداشتی، حال و آشپزخونه رو یه جاروی معمولی بزن 🔔 اینقدر گیر نباش که من کتاب می خونم باید دقیقا بفهمم و به اون عمل کنم. وگرنه نمی خونم. خب نتیجه ش می شه اینکه دو روز می خونی و دیگه نمی خونی. فعلا تو روزی یه ربع کتاب بخون حالا کم کم فهمیدن و عمل کردنت را هم بالا ببر. یک دفعه می بینی با تداوم روی همین کار ، مطالعه ت برکت پیدا کرد و چه قدر فهمت بالا رفت، چقدر خوب می تونی یه چیزی رو برای دیگران تفهیم کنی. و شاید از یه کسی که دکترا خونده بهتر می تونی تشخیص بدی و تفهیم کنی و عمل کنی. این یعنی برکت..‌ ❌اینقدر گرفتار صد بودن نباش. و یا اینقدر نخواه که یک دفعه صد بشی. 👈 برکت در تداوم و رشد تدریجی یه کاره. نه یکباره صد بودن. 😍 برکت، یکی از مهمترین لذتهای زندگیه. برکت یعنی یه زمانی می بینی چقدر همه چیز روی غلتک افتاده و چقدر بر همه کارهات سوار شدی و چقدر رشد همه جانبه داری و چه لذتی بالاتر از اینکه آدم به کارهاش غالب بشه و نه مغلوب . به مشکلاتش غالب بشه نه مغلوب. یه حس رهایی و آزادی و موفقیت که باید بچشی تا ببینی یعنی چی. 👹 ولی شیطون هی می یاد می گه ببین تو نمی تونی صد باشی پس بی خیال. 👈تو هم بگو اصلا من نمی خوام صد باشم ( اگر چه با تداوم به صد هم می رسی) می خوام در حد وظیفه م انجام بدم ❌می خوای نمازت رو اول وقت بخونی درگیر وسواس پاکی و نجسی و وضوی آنچنانی می شی، از اول وقت نماز می گذره بعدشم می گی بی خیال من این کاره نیستم. خب این صد در صد کار شیطونه 👹 🗣 بگو وضوی من همینه که هست ، بدو برسی به نماز اول وقت. توجهت رو به یه کار مهمتری که معطل گذاشتی، جلب کن. فکر کن با این وسواسی که روی این موضوع داری آیا از کارهای مهم دیگه ای غافل نشدی؟ 👈 نمی گیم بی مبالات باش، می گیم وقتی دچار وسواس فکری و عملی می شی خودتو بنداز توش. بگو همینه که هست. در حدی که وظیفه که می تونم و حالش رو دارم انجام می دم نه اینکه کلا بزارم کنار. #تکلیف28 ( وسواس فکری _ تفکر صفر و صدی ) 🔰🔰🔰 ✏️ بنویس کجاها دچار وسواس فکری و تفکر صفر و صدی شدی؟ و چه طور مانع انجام کارها و برنامه ت شده؟ ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی28 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#کارگاه_برنامه_ریزی ۲۹ 🔰🔰🔰 👈 در ادامه بحث وسواس به خرج دادن و تفکر صفر و صدی که گفتیم مانع انجام برنامه ست می خوایم به برخی راهکارها برای رفع این آفت بپردازیم 👌 یکی از مهمترین قدم‌ها برای درمان هر دردی #آگاه_شدن از اونه . وقتی شما خبر نداری یه مریضی ای داری قطعا به فکر درمان هم نیستی. 📝 خیلیا دیروز پیام دادند که ما تا قبل از این تکلیف نمی دونستیم صفر و صدی فکر می کنیم و هر برنامه ای می ریختیم عملی نمی شد چون یا انتظار داریم عالی انجام بدیم و یا اصلا انجام ندیم. 😔 خیلیا نوشتند از این وسواس به خرج دادن ها چه ضربه هایی که نخوردند و چه قدر معطل فرداهایی شدند که بتونند صد در صدی و عالی یه کاری رو انجام بدن. ✅ خیلیا نوشتند وقتی به قدم‌های کوچک خودشون راضی شدند چقدر بعد از یه مدت رشد کردند، مثلاً خانومی که گفته بود من با راهنمایی همسرم در زمان شیردهی شروع به مطالعه کردم و ۲۰ جلد کتاب رو خوندم. در حالیکه قبلش انتظار داشتم در شرایط بهتری شروع کنم. 👌👌پس یک قدم مهم؛ آگاه شدن و فکر کردن به اینه که با این مدل تفکر صفر و صدی چقدر به خودمون و اطرافیانمون آسیب می زنیم و چقدر از رشد همه جانبه مون عقب می مونیم. 🗣 گفتیم یکی از دلایل وسواس به خرج دادن ، تعریف های با آب و تابی هست که آدما از کسانی می کنند که خودشون رو تو یه زمینه ای به صد رسوندند 😲 مثلاً می شینند می گن فلانی هر ساعتی از روز بری خونه ش، خونه ش تمیزه و برق می زنه، غافل از اینکه فلانی بچه ش چه طوری تربیت شده و می شه، چقدر مطالعه داره چقدر به جنبه های مختلف رشد خودش اهمیت داده. اصلا فلانی برنامه زندگیش به چه صورته ؟ 💯 خانومی که شما باشی می گی منم باید توی تمیزی خونه صد باشم یا منم باید توی مطالعه م صد باشم ، توی خیاطی و کار هنری صد باشم یا منم باید عرضه پول درآوردن داشته باشم ... ❌ یا وسواس گونه می چسبی به همینها و از کارهای مهم دیگه غافل می شی یا دوبار که اینطور بودی می گی ول کن من که نمی تونم در اون حد باشم کلا هیچ قدمی در این زمینه ها برنمی داری. ❌مثل کسانی که وسواس تمیزی و پاکی دارن پرخاشگری می کنند سر بچه و همسر، روان بچه شون رو داغون می کنند چه قدر زندگی رو به کام خودشون و اهل خونه تلخ می کنند و مدام آب و آبکشی می کنند و توی این ایام کرونایی هم خودشون و اطرافیانشون رو جون به لب کردند. ❌ یا بعضیا می گن ول کن بزار بچه هر چند بار خونه رو نجس کرد، بکنه آخرسال یا بعد از دو سه سال می شوریم و توی این مدت یک بار هم زحمت تطهیر با یه شیوه سریع و راحت رو به خودشون نمی دن. و یا خونه ما که همیشه ریخت و پاشه برای چی مرتب کنم؟ یا برای چی باید ماسک بزنم ؟ 😱 پدر بچه شو در می یاره که نمراتش ۲۰ بشه. چون می خواد جلوی همه افتخار کنه بچه ش ممتازه ، حتی به قیمت داغون کردن اعصاب و روان بچه.یا از اون ور می گه ول کن بابا حالا ما که درس خوندیم چی شد ؟ ✅ راهکار کسی که وسواسی می چسبه به چیزی 👈 #رها_کردن هست 💥 همون چیزی که به عنوان درمان وسواس از سوی علما و دانشمندان بارها بهش پرداخته شده 👈 از چیزی که می ترسی، #خودتو_بنداز_توش. شما با قدم مورچه ای هم می تونی این کار را انجام بدی. 👈کسانی که بیمار گونه وسواس دارند و مدام نگرانند نکنه وضوم اشتباهه نکنه اینجا نجسه نکنه بدنم نجسه باید به خودشون بگن اصلا همینه که هست می خوام با همین وضو نماز بخونم ، اصلا اینجا نجس هست یا نیست ، می خوام هر جوری هست نماز بخونم، اصلا می خوام یه نماز باطل بخونم... البته این نسخه برای آدمای وسواسی هست نه برای بی مبالاتی. 😐 نمره م ۲۰ نیست اصلا نمی خوام برای ۲۰ بخونم. می خوام ۵ دقیقه ای دو تا مطلب اصلی رو یه نگاه بندازم ... همین ... خِلاص ♦️ و اما کسانی که می گن حالا که نمی تونم عالی باشم همون بهتر که هیچ قدمی برندارم 👇👇 👈یکی از راهکارهاش همون #تکلیف4 هست 👈 #خودتو_گول_بزن. یعنی به خودت بگی حالا ۵ دقیقه فلان کار و انجام بده بیشتر هم نه. حالا دو دقیقه بیدار بمون بیشتر هم نه. 🐜 راهکار بعدی #تکلیف5 ؛ یعنی #قدم_مورچه_ای هست که خیلیا در پیامهاشون بارها گفتند که قدم مورچه ای در زندگیشون #معجزه کرد . چون دقیقا ما با قدم مورچه ای می خواستیم بگیم اگر چه یکباره نمی تونم صد باشم ولی می تونم صفر نباشم. یه قدم بسیار کوچک که می تونم بردارم. 👌کار را با تدبیر و چاره اندیشی تا می تونی برای خودت راحت کن که یه قدم خیلی کوچیک برداری. 🤔 حالا خیاطی ت عالی نیست دو تا دامن هم نمی تونی برای خودت بدوزی ؟ توی کانالهای آموزشی روزی ۵ دقیقه هم نمی تونی وقت بزاری که شاید بعد از یکسال دو تا ایرادت برطرف بشه؟ #تکلیف29 🔰🔰🔰 برای ما بنویس شما راهکارت برای تفکر صفر و صدی و وسواس گونه چیه ؟ ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی29 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat

#کارگاه_برنامه_ریزی ۳۰ 🔰🔰🔰 🐜خب بعد از اینکه با قدم‌های مورچه ای و گول زدن خود و مهار کردن دزدهای وقت و آفات برنامه؛ اعم از گوشی و خواب و افکار منفی و تفکر صفر و صدی و ... تونستیم برای کارهای خونه مون ، برای مطالعه، برای نماز و روزه قضا، نماز اول وقت و اولویت هامون و ... وقت بزاریم می رسیم به یک قسمت جذاب دیگه که برای روح هر انسانی به خصوص خانوما خیلی لازمه و به نوعی غذای روح محسوب می شه و اون چیزی نیست جز 👈 #خلاقیت و #هنر 💪 #کار_هنری شاید جزء اولویت ها محسوب نشه ولی در واقع یک نوع سوخت و بنزین برای اجرای برنامه ست. ☹️ روح انسان گاهی از روزمرگی و برنامه ثابت روزانه خسته می شه و نیاز به تنوع داره، خیلی از خانوما در این جور مواقع معمولا همسر گرامی رو مسئول تمام این خستگی ها می دونند 😉 و از اینکه تنوع زندگی شون کمه شکایت می کنند ✅ حالا برای اینکه این شکایت ها و غر زدن ها به حداقل برسه ، هنر رو وارد زندگی تون کنید تا لذت و آرامش و انرژی حاصل از خلق کردن رو دریافت کنید 😍😍اونایی که تجربه کردند، می دونند! خیلی جذاب و انرژی بخشه که شما محصول دست و کار خودتون رو ببینید. 👌طبع هنر گرمه و وقتی وارد یه خونه ای می شین که خانوم خونه هنرمنده کاملا گرمای خونه رو می شه حس کرد. خانوما 📣📣📣 👌در باب هنر و خلاقیت، ما خیلی حرفا می تونیم بزنیم ولی ما یه نکته می گیم و اون اینکه 👈 روزی #یک_ربع یادگیری و یا انجام کار هنری رو بیارید توی برنامه تون و بعداً می تونید بنا بر اولویت هاتون به روزی یکی دوساعت برسونید 🔔🔔فقط مراقب #اولویت هاتون باشید 🦋 یکی از انگیزه های جالب برای #بیداری سحر و بین الطلوعین می تونه همین کار هنری باشه. 🌤 نمی تونی با انگیزه عبادی بیدارشی، خب با کارهایی که دوست داری و در طول روز به خاطر بچه داری و همسرداری نمی تونی بهش بپردازی ، کم کم خوابت رو کم کن تا هم نماز صبحت اول وقت باشه و هم اینکه به مرور برنامه عبادی و مستحباتت رو هم انجام بدی. 💪 و ان شاءالله در قسمت #مدیریت_اقتصادی کارگاه می گیم که همین ها می تونه یه سری هزینه های خانواده رو کم کنه و یا حتی منبع درآمدزایی و تولید باشه. ✅ برای کار هنری دنبال #امکانات آنچنانی نباش، از هر چیزی داری شروع کن. از وسایل دور ریختنی، از دو تا دانه گیاه و میوه که می شه شکوفا کرد 🤔 بعضیا چرخ خیاطی جهازشون سالهاست خاک می خوره و یه خیاطی بلد نیستند و یا بلدند و سراغش نمی رن. 👌خانوما #خیاطی یکی از هنرهای واجب برای شماست. که لااقل هر چیزی تو بازار مد می شه رو نپوشی. هیچی نداری نخ و سوزن که داری . یک ماهه هم نمی تونی یه دامن بدوزی؟ یا اینکه یه لباس کهنه رو بشکافی الگو کنی بدوزی ؟ این کمترین قدمه. 🖥 پای تلویزیون نشستی یه شال و کلاه ساده نمی تونی ببافی؟ اصلا نیاز نداری، واسه یه خیریه، واسه فروختن، هدیه دادن بباف 🌼 دو تا گل روبانی از صفحات روبان دوزی مجازی نمی تونی یاد بگیری؟ 🌺 یه گل زیبا نمی تونی با نخ عمامه و سوزن گوشه دستمال آشپزخونه ت بدوزی؟ 📱 این همه در فضای مجازی گشتن و حرف زدن، به جای اینها یک ربع فقط آموزش یک هنر را دنبال کنی بعد از یک ماه، نمی تونی هیچ چیزی درست کنی و خلق کنی ؟ بله که می تونی 😍🌸 نقاشی، گلکاری ، چرم دوزی، نمد دوزی، ویترای ، روبان دوزی، گلدوزی، آشپزی و شیرینی پزی ، بافتنی ، گلیم بافی ، فرش بافی، و انواع و اقسام هنرها که هر کدومشون دنیایی از لذت و آرامش رو به انسان هدیه می کنند ⏰ شما یه دار گلیم بافی کوچیک داشته باشی روزی یه ربع هم ببافی بعد از یک سال نمی تونی یه کار کوچیک که حاصل دست خودته رو ببینی و لذت ببری ؟ بله که می تونی 👌👌👌 منتها یکی اینکه #عجله_نکنید در به نتیجه رساندن و دیدن کار دست تون و لذت بردن از اون و مورد تشویق دیگران قرار گرفتن و ... ✅ چون خیلی وقتا لازمه شما چند بار هر چه کار کردی و به قول معروف ریسیدی رو بشکافی و برگردی و اصلاح کنی و اگر عجله داشته باشی 👈یا وقت زیادی در طول روز براش می زاری و غرق می شی تو کار هنری و از اولویت های زندگیت می زنی و یا 👈وقتی دوبار خراب شد چون می خوای زود به نتیجه برسی کلاً می بوسی می زاری کنار. ( همون تفکر صفر و صدی ) ❌ بعضی خانوما می گن ما وقتی هنر به خرج می دیم و همسرمون نمی بینه و قدر نمی دونه ، بی انگیزه می شیم عزیزان ! 😍 لذت خلق کردن و هنر قبل از هر کسی به خود آدم انرژی می ده . کسی هم نبینه شما خودت لذت کارت رو می بری. #تکلیف30 🔰🔰🔰 ✏️ بنویسید برنامه تون برای دنبال کردن #کار_هنری چیه ؟ چه زمانی رو استفاده می کنید که به اولویت هاتون ضربه نزنه. عکس کارهاتونو برامون بفرستین. 🙏اگه می تونید با نرم افزارهای ترکیب عکس چند عکس رو تبدیل به یک عکس کنید بفرستین ♦️♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی30 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ https://eitaa.com/jalasaaat