🔰سالم باشید، سالم بمانید. 🔻توصیه های طب سنتی ایران برای تغذیه در دوران نوجوانی 🔹کاری از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت #تغذیه_سالم #طب_سنتی_ایران @safiranesalamat_kashan

عوارض کاشت ناخن ! ◽️عوارض کاشت ناخن را جدی بگیرید . نور uv که برای کاشت ناخن به کار میرود باعث سرطان پوست میشود. #سلامت_پوست #سرطان @safiranesalamat_kashan

✅ هر آنچه باید در مورد شپش( پدیکلوزیس) بدانیم. 🔴 شپش چیست و چه مشکلی برای انسان ایجاد می کند؟ شپش، حشره ای کوچک به رنگ سفید مایل به خاکستری است که انگل خارجی بدن انسان محسوب می شود. این حشره در مو و لباس زندگی می کند و برای تغذیه روی سطح بدن می آید، سپس خودش را به پوست بدن انسان می چسباند، پوست را سوراخ کرده و ضمن مکیدن خون، بزاق خود را به همراه مواد دفعی به زیر پوست تزریق می نماید. علت برآمدگی قرمزرنگ و ایجاد خارش در سطح پوست، همین تزریق بزاق و مواد زائد به زیرپوست است. 🔴 چه کسانی بیشتر به شپش آلوده می شوند؟ آلودگی به شپش منحصر به طبقه اجتماعی خاصی نیست و تمام افراد جامعه به خصوص در فصول سرد سال ممکن است درگیر آن شوند. آلودگی به شپش در کودکان در سنین مدرسه ، شایع تر است و دختران بیشتر از پسران به آن مبتلا می شوند. 🔴 انتقال شپش چگونه صورت می پذیرد؟ انتقال از یک فرد به فرد دیگر می تواند از طریق تماس مستقیم (تماس سر افراد با هم) یا استفاده از وسایل شخصی دیگران مثل شانه، کلاه، شال، حوله و روسری صورت گیرد. انتقال در افراد خانواده به سرعت و سهولت رخ می دهد. #شپش @safiranesalamat_kashan

✅ هر آنچه باید در مورد شپش ( پدیکلوزیس) بدانیم. 🔴 نشانه های ابتلا به شپش سر چیست؟ اولین علامت خارش است و زمانی اتفاق می افتد که شپش شروع به حرکت می کند که معمولا از حاشیه دو طرف سر شروع می شود و به طرف مرکز سر گسترش می یابد. در این هنگام بیمار احساس خارش در سر می کند. به تدریج خارش افزایش می یابد و خراشیدگی با ناخن در اثر خارش در سر پیش می آید. گاهی در موارد پیشرفته، غدد لنفاوی در ناحیه گردن برجسته می شوند . 🔴 آیا می توان با مشاهده شپش، آلودگی به آن را تشخیص داد؟ اغلب آنچه در مشاهده سر بیمار دیده می شود، شپش نیست بلکه تخم شپش (رِشک) است. زیرا شپش با مشاهده نور، زیر موها می خزد و پنهان می شود. تخم شپش که رِشک نام دارد به اندازۀ ته سنجاق و بیضی شکل و به رنگ سفید است و به ریشه مو(درفاصله حدود نیم سانتی متری از ریشه) و درز لباسها می چسبد. این تخم ها را نباید با شوره سر اشتباه گرفت. شوره سر، پوست مرده سر است که براحتی از مو جدا می شوند ولی رشک بیضی شکل است و جداکردن آن از موی سر، به راحتی و بدون ناخن ممکن نیست. اگر به دنبال رشک هستید، بیشتر قسمت های بالای گوش ها، گیجگاه ها و پشت گردن را بگردید. 🔴 چگونه از آلودگی به شپش پیشگیری کنیم؟ پیشگیری با بهبود سطح بهداشت کل جامعه امکان پذیر است. با رعایت بهداشت به ویژه در مکان هایی مانند مدارس، مهدکودک ها ، سربازخانه ها ، پرورشگاه ها و ... می توان تا حد زیادی مانع ایجاد بیماری شد. باید به کودکان یاد داد در مدرسه از تماس سر خود با سر دیگران پرهیز کرده و شال، روسری، کلاه، برس و شانه خود را به دیگران ندهند یا از این وسایلِ مربوط به دیگران، استفاده نکنند. همچنین موارد آلوده باید به سرعت شناسایی و گزارش شوند. با درمان سریع، می توان از انتقال آلودگی به دیگران جلوگیری نمود. #شپش @safiranesalamat_kashan

✅ هر آنچه باید در مورد شپش( پدیکلوزیس) بدانیم. 🔴 درمان آلودگی به شپش چگونه انجام می شود؟ 🔸در گذشته تنها راه نجات از دست شپش ها، تراشیدن موها از ته بود. اما امروزه از شامپوهای ضد شپش استفاده می شود. این شامپوها باعث مرگ شپش ها شده و با حل کردن کپسول تخم ها، آنها را از مو جدا می کنند. 🔸درصورت اطلاع از آلودگی فرزندتان به شپش، دست پاچه نشوید، احساس گناه نکنید و در بین همکلاسی ها و دوستان وی به دنبال مقصر نگردید. در عوض، به سرعت درمان را شروع کنید. 🔷نکات مهم در درمان شپش سر: ▪️درمان در دو مرحله و به فاصله یک هفته انجام می شود. برای درمان شپش، دقیقا مطابق توصیه های پزشک و کادر بهداشتی عمل کنید. ▪️فراموش نکنید که آنچه در درمان شپش اهمیت دارد درمان دسته جمعی و رفع آلودگی از کلیه لوازم و وسایل مورد استفاده افراد به طور همزمان است. تمام افرادی که ساعات زیادی را کنار هم سپری می کنند مثلا اعضای خانواده فرد مبتلا، هرچند علامتی نداشته باشند باید مورد بررسی قرار گیرند. ▪️در کنار درمان با شامپوهای مخصوص، روسری، شانه، برس، کلاه، شال، روبالشی و ملحفه بیمار باید در آب داغ شسته شوند. وسایلی را که در دمای بالا خراب می شوند، باید دو هفته در کیسه دربسته نگه دارید. ▪️شامپوهای ضد شپش، تخم ها را از بین نمی برند. بنابراین بعد از مصرف شامپو، با شانه دندانه ریز و مخلوطی از آب و سرکه، موها را شانه بزنید. ▪️تراشیدن موهای سر توصیه نمی گردد. ▪️داروهای ضد شپش غیرخوراکی و شدیدا" سمی هستند. بعد از آلوده شدن دست به این داروها، دست های خود را در دهان نگذارید و با دستهای آلوده چیزی نخورید. 🔴 آیا کسی که قبلا یک بار آلودگی به شپش داشته و درمان شده، در مقابل بیماری ایمن است؟ خیر. ابتلای قبلی به شپش، ایمنی ایجاد نمی کند و یک فرد ممکن است بیش از یک بار به بیماری مبتلا شود. اگر کسی بعد از دوبار درمان، مجددا" به شپش مبتلا شد، به این معنی است که فرد مبتلای دیگری که درمان نشده در نزدیکی اوست. در صورت ابتلای مجدد به شپش، لازم است درمان دو مرحله ایِ مجدد انجام شود. #شپش @safiranesalamat_kashan

۲۴ مهر ماه، روز ملی خودمراقبتی ۱۲ روش خود مراقبتی #خود_مراقبتی @safiranesalamat_kashan

🟣 ۱۰ نکته برای داشتن بشقاب غذای بهتر #تغذیه_سالم @safiranesalamat_kashan

🥛امروز لبنیات تان را دریافت کرده اید؟ 🟣 ۱۰ نکته برای کمک به دریافت بیشتر مواد غذایی لبنی بدون چربی یا کم چرب #تغذیه_سالم #لبنیات @safiranesalamat_kashan

هفته ملی سلامت بانوان ایران (سبا) 🗓️ ۲۴ مهر لغایت ۳۰ مهر ۱۴۰۳ 🟣 فاکتورهای خطر شیوه زندگی سالم: 📌شهر نشینی 📌صنعتی شدن جوامع 📌تغییرات زیادی در سبک زندگی 📌الگوی تغذیه ای ناسالم 📌کم تحرکی 📌مصرف دخانیات 📌حضور مستمر در فضای مجازی 📌خواب نامنظم 📌بروز دیابت 📌شیوع پرفشاری خون 📌افزایش بیماریهای قلبی عروقی 💠زنان به عنوان کانون اصلی خانواده، نقش مهمی در تامین سلامتی خود، همسر و فرزندانشان دارند 🍃بنابراین، ترویج شیوه زندگی سالم در تمام دوران های زندگی دختران و زنان مهم و ضروری است. 🟠توصیه های سلامتی 📌استفاده از رژیم غذایی مناسب 📌رعایت تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی 📌پیاده روی 📌ورزش و فعالیت بدنی مطلوب متناسب با سن و ساختار بدنی 📌پرهیز از مصرف دخانیات 📌انجام به موقع مراقبتها 📌ارزیابی های دوره ای بهداشتی 👆این توصیه هاشانس ابتلا به بیماریهای دیابت، فشار خون، سرطانها، مشکلات قلبی عروقی و سکته های مغزی را به میزان قابل توجهی در زنان و مادران ایرانی کاهش دهد. مجله سلامت و بهداشت برای زندگی👇 🌍@salamat4life #سلامت_بانوان @safiranesalamat_kashan

روزشمار هفته ملی سلامت استخوان (۲۸ مهر الی ۳ آبان ماه۱۴۰۳) 🦴 روز جهانی پوکی استخوان ( ۲۹ مهر ماه) 🟣 با پیشگیری از پوکی استخوان شکست ناپذیر بمانید. #پوکی_استخوان @safiranesalamat_kashan

🦴 روز جهانی پوکی استخوان ( ۲۹ مهر ماه) 🟣 هر قدم یک گام به سوی استخوان های قوی تر 🔍 لطفا برای بزرگنمایی و دیدن تصویر بصورت کامل، بر روی آن ضربه بزنید . #پوکی_استخوان @safiranesalamat_kashan

🎥چاقی کودکان را جدی بگیریم. 🔹چه باید کرد و چه نباید کرد؟ 🔺با رعایت اصول ساده، زندگی سالمی به فرزندان مان هدیه کنیم‌. #سلامت_کودکان #چاقی #تغذیه_سالم @safiranesalamat_kashan

⛹️‍♂️ورزش های پیشگیری و درمان پوکی استخوان در زنان و مردان ۲۵ تا ۶۰ سال #پوکی_استخوان #فعالیت_بدنی @safiranesalamat_kashan

✅ مسابقه پیامکی 🔻به مناسبت روز جهانی پیشگیری از پوکی استخوان 🔻مهلت شرکت در مسابقه: ۲ آبان ماه ۱۴۰۳ #پوکی_استخوان @safiranesalamat_kashan

📈 آمادگی در برابر بلایا #بلایا @safiranesalamat_kashan

🎥 همه آنچه باید درمورد پوکی استخوان و مخاطرات آن بدانیم. 🔺پوکی استخوان از علل مرگ و میر در دنیا 🔺پوکی استخوان؛ بیماری خاموش اما قابل پیشگیری 🔺طبق آمارهای جهانی در بیش از 50درصد از زنان یائسه و 30درصد از مردان بالای 60 سال، دست کم یک بار شکستگی اتفاق می افتد. 🔺زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. 🔺کمبود ویتامین D جذب کلسیم را در استخوان ها مختل می کند. 🔺مصرف بیش از حد ویتامین D باعث بروز مسمومیت و مصرف خودسرانه کورتون ها باعث پوکی استخوان می‌شود. #پوکی_استخوان @safiranesalamat_kashan

🔴آلودگی موقت هوا و ضرورت مراقبت برای گروه‌های حساس 🔹️مدیر مرکز مدیریت بحران و کنترل حوادث فرمانداری کاشان با توجه به وزش باد هم اکنون در کاشان و تجمیع گزارش‌های حوزه پایش آلودگی هوای کاشان از افزایش آلایندگی هوا برای گروه‌های حساس خبر داد. 🔸️هادی کاشانی‌نژاد با اشاره به آخرین اطلاعات دریافتی از دستگاه‌های سنجش آلایندگی، هوای شهرستان کاشان آلوده برای عموم مردم به خصوص برای گروه‌های حساس، است تاکید کرد: به شهروندانی که دارای بیماری‌های قلبی، عروقی و تنفسی توصیه می‌شود طی امروز به وقت بعد از ظهر تا اواخر روز پنجشنبه بصورت متناوب از ترددهای غیرضروری در سطح شهر خودداری کنند. 🔸️وی افزود: سالمندان، کودکان، افراد داری بیماری زمینه‌ای و مادران باردار از حضور غیرضرور در سطح شهر خودداری نموده و درصورت خروج از منزل حتما از ماسک استاندارد استفاده کنند. 🔸️مدیر بحران شهرستان کاشان تصریح کرد: وضعیت آلایندگی هوا به صورت روزانه رصد و در صورت نیاز به همشهریان محترم اطلاع رسانی می‌گردد. ۳۰ مهر ۱۴۰۳ https://eitaa.com/joinchat/4218486788C16f265ce07 #آلودگی_هوا @safiranesalamat_kashan

توصیه های خودمراقبتی در زمان آلودگی هوا @safiranesalamat_kashan

🎥 توصیه‌های پیشگیرانه مسمومیت با مونوکسید کربن( co ) با شروع فصل سرما 🔻در این کلیپ با موارد زیر آشنا می شوید : 🔴 مراقبت های اولیه در انواع مسمومیت با مونو اکسیدکربن 🔴 علایم و نشانه های اولیه و دیررس مسمومیت با مونواکسیدکربن 🔴 توصیه های خودمراقبتی برای مراقبت از خود و دیگران در مسمومیت با مونواکسیدکربن 🔴 روشهای پیشگیری از مسمومیت با مونواکسیدکربن #مسمومیت_co_مونوکسیدکربن @safiranesalamat_kashan

☎️ «سامانه تلفنی ۱۹۰» پاسخگویی به شکایات وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی #سامانه_۱۹۰ @safiranesalamat_kashan

♦️توصیه هایی برای پیشگیری از پوکی استخوان در سالمندان #پوکی_استخوان #سالمندی_سالم @safiranesalamat_kashan

💠 سلامتی را با افزایش آگاهی و اقدام پیشگیرانه از مسمومیت ها محافظت کنیم #مسمومیت @safiranesalamat_kashan

🎥 قاتل خاموش و علائم و راهکارهای مقابله با آن را بشناسیم. #مسمومیت_co @safiranesalamat_kashan

🔵 طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت، فعالیت بدنی منظم می‌تواند به پیشگیری از بروز بیماری‌های غیر واگیر، مانند بیماری‌های قلبی‌عروقی (سکته قلبی و مغزی)، سرطان و دیابت کمک کند، علائم افسردگی و اضطراب را کاهش داده و سبب ارتقای سلامت مغز شود. 🔹بیماری‌های غیر واگیر هزینه‌های گزافی را به سیستم بهداشتی‌درمانی کشورها تحمیل کرده و عامل ۷۴ درصد از کل مرگ‌ومیرها در سراسر جهان هستند. 🔹اگر فعالیت ورزشی در برنامه روزانه زندگی شما جایی ندارد، برای حفظ و ارتقای سلامت جسمی و روحی خود و خانواده، از همین حالا در خصوص آن برنامه‌ریزی کنید. #فعالیت_بدنی @safiranesalamat_kashan

🎥 اقدامات لازم برای فردی که دچار مسمومیت با مونو اکسیدکربن شده است. #مسمومیت_co @safiranesalamat_kashan