❄️تدابیر تغذیه‌ای فصل زمستان
🌨این فصل برای افرادی که غلبه‌ی بلغم دارند و سالمندان به هیچ وجه مناسب نیست و کمال مخالفت را با مزاج آن‌ها دارد.
🌨تدبیر بدن‌های معتدل در این فصل باید مایل به گرمی و خشکی باشد.
🌨از جمله تدابیر فصل زمستان آن است که از فصد و حجامت و قی و اسهال قوی اجتناب شود.
در صورت ضرورت استفاده از مسهلات ضعیف اشکالی ندارد.
🌨توصیه می‌شود در این فصل زیادتر از سایر فصول، به ورزش و فعالیت‌های بدنی قوی پرداخته شود. به خصوص در افرادی که بدن ایشان رطوبت زیادی دارد، این امر مورد تأکید بیشتری است.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#تدابیر_فصل_زمستان #زمستان #غلبه_بلغم #سالمندان #فصد #حجامت #قی #مسهلات #ورزش
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
⁉️آیا می‌دانستید
🔺هم افرادی که زیاد غذا می‌خورند، چاق می‌شوند و هم افرادی که کم غذا می‌خورند.
🔺در افرادی که کم غذا می‌خورند، بدن دچار قحطی‌زدگی شده و احساس خطر می‌کند و از آن جا که قوه‌ی مدبره‌ی بدن بسیار هوشمند است، برای روز مبادا چربی ذخیره می‌کند و این ذخیره‌ی چربی منجر به چاقی در فرد می‌شود.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، کارگاه چاقی و لاغری، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#چاقی #لاغری #ذخیره_چربی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🤔برای لاغر شدن چند وعده غذا بخوریم؟
👈🏻دو وعده غذا استاندارد یک متابولیسم مناسب برای لاغری است نه یک وعده.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، کارگاه چاقی و لاغری، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#لاغر_شدن #وعده_غذایی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
⛳️ورزش‌های مناسب برای لاغری
🏃♂دویدن
🤸♂ایروبیک
🚴دوچرخه سواری
🏊شنا
📚منبع: دکتر علی یوسفی، کارگاه چاقی و لاغری، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#ورزش‌های_مناسب_برای_لاغری #ورزش #لاغری #دویدن #ایروبیک #دوچرخه_سواری #شنا
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
7.52M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ســــلام و درود 😊✋
صبح زیبـای پاییزیتون بخیر ♥️
امیدوارم روزیتون افزون♥️
وجودتـون شادی آفرین♥️
دستاتـون روزی رسـون
آرزوهاتون دست یافتنی♥️
و تنتون سالم وسلامت باشه♥️
روز زیبای چهارشنبه تون شادو دلپذیر♥️
@maharatsedayehakim
@sedayehakim
•┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•
⁉️آیا می‌دانید
🍃ریزه‌خواری و پرخوری عصبی یکی از عوامل چاقی است و درمانش هم جویدن است نه خوردن. مثلاً جویدن آدامس یا جویدن غذاهای شکم پرکن مثل هویج، کرفس، شلغم و یا خوردن شربت تخم بالنگو و گلاب.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، کارگاه چاقی و لاغری، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#ریزه_خواری #پر_خوری_عصبی #چاقی #جویدن_آدامس #هویج #کرفس #شلغم
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
⁉️آیا می‌دانید
❇️یکی از عوامل موفقیت در رژیم لاغری این است که چراغ خاموش حرکت کنید و از رژیم گرفتن و تصمیم برای لاغر شدن به کسی چیزی نگویید.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، کارگاه چاقی و لاغری، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#لاغری #رژیم_لاغری
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🤔آیا در فصل زمستان باید میزان غذای مصرفی زیاد شود؟
⛄️اگر سرمای زمستان واقعی باشد، تدابیر افزایش غذا ضروری است.
⛄️در غیر این صورت زیاد کردن غذا ضروری نیست؛ اما به جهت آن که در این شرایط رطوبات بسیاری بر بدن غلبه می‌نماید و استعداد ابتلا به عفونت در بدن افزایش می‌یابد، نیاز به ورزش و فعالیت بدنی زیاد می‌گردد تا این رطوبات زائد تحلیل روند.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#فصل_زمستان #زمستان #تدابیر_زمستان #میزان_غذای_مصرفی #ورزش #فعالیت_بدنی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim