#داستان نویسنده: #مریم_جهانگیری_زرگانی @zane_ruz

#اطلاعیه بسم الله الرحمن الرحیم... 🌺🍃دوهزار و ششصد و هشتاد و چهارمین شماره مجله «زن روز» منتشر شد.🍃🌸 این شماره به همراه ضمیمه کاردستی است.✂️🎨 «زن روز» را به قیمت شش هزار تومان از کیوسک های روزنامه فروشی تهیه کنید. @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... ✨اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجّل فرجهم✨ سلام!✋🌹 صبح اولین روز هفته تون بخیر و شادکامی. باز هم اومدیم تا هفته‌ای دیگر رو با مطالب متنوع و خواندنی در کنارتون باشیم. لقمان علیه‌السلام در سفارشهای خود به پسرش  چنین فرمود: «پسرم ! نماز را بر پا دار ؛ زیرا مَثَل آن در دین، مانند ستون خیمه است که هر گاه پایدار باشد، ریسمان‏ها و میخ‏ها و سایه‏ بان‏ها سودمند خواهند بود، و گرنه، میخ و ریسمان و سایه‏ بان، فایده نخواهند داشت. پسرم! به خداوند عز و جل اعتماد کن و آن گاه از مردم بپرس: آیا کسی هست که به خدا اعتماد کرده باشد ، ولی خدا ، او را کامیاب نگردانده باشد؟ پسرم! بر خدا توکّل کن و آن گاه از مردم بپرس: کیست که به خدا توکّل کرده باشد، ولی خدا، او را کفایت نفرموده باشد؟ پسرم! به خدا خوش‏گمان باش و آن گاه از مردم بپرس: چه کسی به خدا خوش‏گمان شد ، ولی خدا چنان نبود که او گمان می‏‌کرد؟!» (کنز الفوائد، ج2 ص 66 - أعلام الدین، ص327-بحار الأنوار، ج 13 ص 432) 🍃🌼روزتون پر برکت و سرشار از یاد خدا🌼🍃 @zane_ruz

#ج_مثل_جوان مدارای لطیف با ویروس تاجدار نیلوفر حاج قاضی در «ج مثل جوان» این هفته می‌خواهیم درباره همدلی در قرنطینه‌های خانگی حرف بزنیم. بعضی می گویند، ویروس کرونا بعد از فاجعه بحران در حال تبدیل شدن به یک معضل اقتصادی و خانوادگی است. از یک طرف رکود و بیکاری، نگرانی ها را نسبت به تأمین هزینه های زندگی افزایش داده است. از طرف دیگر بروز افسردگی و تنش میان زوج هایی که این روزها مجبورند ساعت های طولانی تری را کنار هم سپری کنند، دامنه تحمل آن ها را کاهش داده، سبب بروز برخی تنش های خانوادگی شده است. اما همان طور که همدلی در کمک به دیگران و انجام خدمات داوطلبانه برای تولید ماسک و مواد ضد عفونی کننده در ایران این جامعه را یک سر و گردن از دیگر ممالک بحران زده بالاتر نگه داشته، به نظر می رسد در ارتباط با این همنشینی غیر قابل گریز هم، دستورات دین و عرف ایرانی اسلامی بنیان خانواده های ایرانی را تحکیم می کند. در بخشی از این یادداشت می‌خوانیم: 🌺هدف از خدمت به خانواده قصد قربت به خداوند باشد. 🌸به مواد غذایی که می خرید سوره کوثر و قدر بخونید تا برکت بیشتری پیدا کنند. 🌺موقع وارد شدن به آشپزخانه «بسم الله الرحمن الرحیم» بگویید. 🌸اگر دیدید کارهایتان زیاد است «لا حول و لا قوه الا بالله» بگویید. 🌺قبل از آشپزی وضو بگیرید. از خداوند بخواهید که چاشنی غذایتان محبت و معرفت به اهل بیت علیهم السلام باشد. 🌸موقع روشن کردن آتش اجاق گاز بگویید: «اللهم اجرنا من النار» یعنی خدایا مرا از آتش دوزخت دور کن! متن کامل این مطلب را می‌توانید در مجله زن روز بخوانید. @zane_ruz

#پزشکی چه کسانی دچار افت فشارخون وضعیتی می شوند؟ افت فشار خون می تواند به دلایل مختلفی مانند کم آبی بدن، کمبود مواد غذایی، زمان طولانی در گرما بودن یا خستگی بیش از حد رخ دهد، هم چنین می تواند تحت تأثیر عواملی مانند ژنتیک، روند پیری، دارو، رژیم غذایی، عوامل روانی و محرک های حاد مانند عفونت و آلرژی قرار گیرد. افت فشار خون وضعیتی، اغلب در افرادی که در حال مصرف دارو برای کنترل فشار خون بالا هستند، رخ می دهد. سالمندان به ویژه کسانی که فشار خون بالا یا اختلال عملکرد سیستم عصبی خودکار دارند، بیشتر تحت تأثیر افت فشارخون وضعیتی هستند. افت فشار خون پس از صرف غذا نیز، از علت های شایع سرگیجه است که می تواند به دلیل تجمع خون در رگ های معده و روده باشد. داروهایی مانند نیترات، داروهای درمان بیماری پارکینسون، داروهای ضد روان پریشی، داروهای ضد اضطراب، آرام بخش ها، خواب آورها و داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای، دو دسته عمده داروهایی هستند که منجر به افت فشار خون می شوند. کم شدن آب بدن و از دست دادن الکترولیت ها که ممکن است به دلیل اسهال، استفراغ، خونریزی شدید دوران قاعدگی یا در شرایط دیگر برای فرد ایجاد شده باشد از دیگر دلایل افت فشار خون است. @zane_ruz

#مذهبی توصیه‌ای به همسران آیت‌الله بهجت هماهنگی و موافقت بین زن و مرد در محیط خانواده از هر لحاظ و به صورت صد در صد برای غیر انبیاء و اولیا، غیرممکن است. اگر بخواهیم محیط خانه، گرم و باصفا و صمیمی باشد، فقط باید صبر و استقامت و گذشت و چشم‌پوشی و رأفت را پیشه خود کنیم تا محیط خانه گرم و نورانی باشد. اگر این‌ها نباشد اصطکاک و برخورد پیش خواهد آمد. همه اختلافات خانوادگی از همین جا ناشی می‌شود. @zane_ruz

#چشم_سوم @zane_ruz

#چشم_سوم @zane_ruz

#کدبانوگری خوراک لوبیا سبز 🌸مواد لازم: پیاز (نگینی خردشده): ۱ عدد سیر خردشده: ۱ حبه روغن :به مقدار لازم گوشت خورشتی (خردشده): ۴۰۰ گرم نمک و فلفل سیاه :به مقدار لازم زردچوبه: قاشق چای خوری لوبیا سبز (خردشده): ۴۰۰ گرم سیب زمینی (نگینی خردشده): ۴ عدد هویج (نگینی خردشده):۴ عدد رب گوجه فرنگی: ۲ قاشق سوپ خوری زعفران دم کرده: ۱ قاشق سوپ خوری آبلیمو: ۲ قاشق سوپ خوری 🌺طرز تهیه: در قابلمه ای مناسب، پیاز و سیر را در مقداری روغن تفت دهید تا طلایی رنگ شود، سپس گوشت را به آن افزوده و کمی تفت دهید. فلفل و زردچوبه را به گوشت بیفزایید و کمی دیگر تفت دهید. سه پیمانه آب به آن اضافه کنید و اجازه دهید گوشت به مدت لازم روی حرارت بماند تا پخته شود. پس از پخت گوشت، لوبیا سبز را به آن اضافه کنید و بگذارید بماند تا گوشت و لوبیا کاملا پخته شوند. در ٣٠ دقیقه آخر پخت خوراک، سیب زمینی و در ٢٠ دقیقه آخر هویج را به آن اضافه کنید. رب گوجه فرنگی را در تابه ای حاوی یک قاشق سوپ خوری روغن تفت دهید تا تغییر رنگ دهد و خوش رنگ شود، سپس در ١۵ دقیقه آخر پخت خوراک به آن اضافه کنید و بگذارید کاملا جا بیفتد. در اواخر پخت، نمک و زعفران را به خوراک بیفزایید و بگذارید به مدت ١٠ دقیقه روی حرارت بماند. پس از این مدت، از روی حرارت بردارید و آبلیمو را به آن اضافه کنید و در ظرف مورد نظر بریزید و میل کنید. @zane_ruz

#ایرانگردی نمایی زیبا از منطقه گردشگری هفت حوض که در دامنه مخمل کوه لرستان قرار دارد. @zane_ruz

#دردانه قصه صوتی بعد از خوردن لیموشیرین، دست هایش را بیست ثانیه می شوید! با دقت فراوان. کف دست ها، انگشتان شست و حتی مچ ها! می گوید: روش درست شستن دست ها را از تلویزیون یاد گرفته است. تلویزیون، همان قلمرو شخصی اش که حالا خیلی وقت ها تحت تصاحب پدر است و دعوا بر سر تغییر کانال، اصلی ترین چالش پدر و دختری شان! از کرونا و در خانه ماندن شکایتی ندارد، خوب بلد است خودش را با شرایط وفق دهد. اما از اخبار بدش می آید، به خصوص خبرهای مربوط به کرونا! می گوید عموپورنگ گفته که کرونا برود شهاب سنگ می آید. چند شب است قبل از خواب کتاب هایش را صوت می کند. صوت اصطلاح خودش است برای وقتی که کتابی را می خواند و صدایش را ضبط می کند. چندین قصه صوتی ضبط کرده است! در ابتدا به بچه هایی که قرار است قصه اش را بشنوند، سلام می کند و در انتها شب بخیر می گوید و آرزوی خوابی خوب برایشان دارد. این روزها با بطری، آب پری می سازد و با لگوها آدم رباتی. به هر دو باید احترام بگذارم و مواظبشان باشم. # آزاده رحیمی @zane_ruz

#داستان وقت بودن مینا شائیلو زاده در یخچال را باعجله باز کرد و ظرف پنیر را از داخلش برداشت. نان لواشی را که از قبل آماده کرده بود روی میز وسط آشپزخانه پهن کرد و بدون دقت تکه بزرگی از پنیر را گذاشت رویش. می خواست لقمه را بپیچد که کله آرش درمیان چهارچوب در آشپزخانه ظاهر شد و گفت: «گردو هم بریز داخلش مامان!» نسرین نگاهی به موهای ژولیده و صورت نشسته آرش انداخت و نفسش را بیرون داد. ظرف گردوهای خرد شده را از داخل کابینت برداشت و همان طور که گردوها را وسط نان می ریخت غر غرکنان گفت: «می دونم امروزم دیرم میشه.» و در ذهنش برای هزارمین بار برنامه آن روزش را مرور کرد: «بازرس که گفته برای بازدید حدود ساعت ۹ میاد... به خانم تقی پورم که گفتم پرونده ها رو بفرسته اداره. تعمیر دیوار پشتی مدرسه هم که بمونه برا بعدازظهر.... از شما دعوت می‌کنیم ادامه این داستان زیبا را در کانال زن روز بخوانید. @zane_ruz

#داستان نویسنده: #مینا_شائیلو_زاده @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... ✨اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجّل فرجهم✨ سلام!✋🌺 صبح یکشنبه‌تون بخیر و شادی گاهی برای ما این سوال پیش میاد که چرا هر چه دعا می‌کنیم مستجاب نمی‌شود. امیرالمومنین امام علی علیه‏‌السلام در حدیثی زیبا جواب این سوال را داده‌اند. حضرت می‌فرمایند: تأخیر در اجابت دعا تو را نومید نگرداند؛ زیرا که بخشش (خداوند) بسته به نیّت تو است؛ چه بسا که در برآوردن خواهشت تأخیر شود، تا بدین وسیله خواهنده را پاداش بزرگتر و امیدوار (به بخشش الهی) را بخشش بیشتر دهد. بسا باشد که چیزی بخواهی و به تو داده نشود امّا دیر یا زود بهتر از آن به تو داده شود، یا برای خیر و مصلحت تو از تو دریغ شده است. و بسا خواسته‏‌ای که اگر برآورده شود موجب نابودی و تباهی دین تو گردد.» (کشف المحجّه،صفحه 228 -منتخب میزان الحکمه،ص200) هیچ وقت ناامید نشین @zane_ruz

#مشاوره تمامش کن، آرامش بگیر یاسمین رضوی آخر سال که می شود آدم های زیادی به کارهای نیمه تمامشان که قربانی تنبلی، کمال گرایی، ترس از عدم موفقیت و هوس های خرد و کلان شده اند، فکر می کنند و کامشان از حسرت تلخ می شود. اما چه می شود که ما کارهایمان را نیمه تمام رها می کنیم؟ تصمیم و کارهایی که می دانیم اگر آن ها را به سرانجام برسانیم، حتی اگر به موفقیت کامل نائل نشویم، باز هم نقطه عطفی در زندگیمان خواهند بود، می دانیم که به انجامشان نیاز داریم، اما چه چیزی بر نیازمان می چربد و قانعمان می کند که لیست نیمه تمام هایمان را مدام اضافه تر کنیم؟در «مشاوره» این هفته می خواهیم درباره کارهای نیمه تمام و علت هایشان صحبت کنیم، حتما می دانید که علت یابی اولین قدم درمان و موفقیت است. در بخشی از این یادداشت می‌خوانیم: یکی از دلایلی که باعث می شود کاری را نصفه و نیمه رها کنیم، این است که توانایی های مختلف مان را در نظر نگرفته ایم و خواسته ایم که چندین ایده سنگین را با هم پیش ببریم. محققان می گویند وقتی شما اراده تان را اول صبح برای کاری خرج می کنید در ادامه روز، قدرت اراده تان کمی تحلیل می رود. وقتی شما بدون توجه به توانایی روحی، زمان و الویت های مختلف، می خواهید چندین کار را با هم پیش ببرید، طبیعتا خسته شده و بخشی از آن ها را نیمه کاره رها می کنید. کارها را با دقت بررسی و اولویت بندی کنید و از مهم ترینشان شروع کنید. متن کامل این مطلب را می‌توانید در مجله زن روز مطالعه فرمایید. @zane_ruz

#پزشکی فشار خون بالا در روزهای کرونایی باید مورد توجه قرار بگیرد فشار خون بالا معمولا افراد را در معرض عوارض جدی سلامتی قرار می دهد. برخی از عواملی که خطر ابتلا به فشار خون را در فرد افزایش می دهد شامل چاقی، مصرف نمک زیاد، سیگار کشیدن یا دیابت است. پیری هم چنین خطر افزایش فشار خون را تشدید می کند، زیرا رگ های خونی با افزایش سن تنگ تر می شوند. استرس نیز عامل مؤثر در ایجاد این بیماری است. با گذشت زمان، فشار خون بالا می تواند باعث آسیب عروق خونی شود که منجر به بیماری های قلبی، بیماری کلیوی، سکته مغزی و سایر مشکلات جدی می شود. 🔸انواع توت ها، به خصوص زغال اخته، سرشار از ترکیبات طبیعی به نام فلاونوئید ها هستند که می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. زغال اخته، تمشک و توت فرنگی به راحتی به رژیم غذایی اضافه می شوند و میان وعده های خوشمزه ای هستند که در طول روز مصرف می شوند. 🔹شیر بدون چربی منبع عالی کلسیم است و این دو عامل عناصر مهم برای کمک به کاهش فشار خون هستند. 🔸طبق گزارش انجمن قلب آمریکا، زنانی که هفته ای پنج بار یا بیشتر، ماست میل کرده بودند، کاهش چشمگیر ۲۰ درصدی در خطر ابتلا به فشار خون بالا را تجربه کردند. برای فواید بیشتر می توانید برخی از انواع توت ها یا بادام را ترکیب کنید تا از ویژگی های کاهش فشار خون استفاده کنید. 🔹ماهی های چرب سرشار از اسید های چرب امگا ـ ۳ هستند و ماهی منبع عالی پروتئین بدون چربی است. ماهی قزل آلا از سالم ترین ماهی هایی است که تأثیر خوبی در کاهش فشار خون داشته، التهاب و تری گلیسیرید را نیز کاهش می دهد. 🔸شکلات های تلخ و تیره نیز می توانند در کاهش فشار خون کمک کند. شکلات تیره حاوی بیش از ۶۰ درصد مواد جامد کاکائو است و قند کمتری نسبت به شکلات معمولی دارد. در یک مطالعه خواص شکلات تیره در کاهش فشار خون تأیید شده است. @zane_ruz

#مذهبی انسان کسی را غیر از خدا ندارد حجت‌الاسلام والمسلمین پناهیان بلا معمولاً یک وضعیتی را برای انسان پیش می‌آورد که او را در یک بن‌بست قرار می‌دهد و انسان یک‌دفعه‌ای احساس می‌کند، کسی را غیر از خدا ندارد، درحالی‌که ما در اوج رخاء و گشایش هم کسی را غیرخدا نداریم، ما در اوجِ هموار بودن همۀ وسایل و اسباب در کنارمان و در آستانۀ رسیدن به خواسته‌های خودمان، باز هم کسی را غیرخدا نداریم. @zane_ruz

#ینگه_دنیا ویژگی‌های یک کتابخانه عمومی در آمریکا مرکز کتاب عمومی شهر ما در ایالت نیوجرسی (و البته برخی کتابخانه های دیگر)، هنگام امانت گرفتن کتاب، رسیدی به شما می دهد که یادآوری کند با عضویت در کتابخانه چه میزان در خرید کتاب صرفه جویی کرده اید. مثلا تصویر پیوست می گوید: شما با امانت گرفتن این کتاب ۳۰ دلار و از زمان عضویت در کتابخانه مجموعا بیش از ۱۷۰۰ دلار صرفه جویی کرده اید. کتابی که در تصویر آمده است، زندگی نامه ادوارد اسنودن است که در سال ۲۰۱۳، پس از سال ها همکاری با سازمان امنیت ملی و سازمان جاسوسی آمریکا، پروژه های جاسوسی این کشور را افشا کرد و مهم ترین سوت زن تاریخ آمریکا شد. اسنودن در کتابش مسیر رسیدن به نقطه افشاگری را تشریح می کند: این که حادثه ۱۱ سپتامبر مهم ترین دلیل پیوستنش به سازمان های امنیتی بوده، ژنو ایده آل ترین شهر دنیا برای جاسوسی ا ست و موارد دیگر. اسنودن در کتابش می گوید تغییر همیشه سخت است، چرا که قانون گذاران باید منافع اکثریت را بر منافع خودشان ترجیح دهند و این بزرگ ترین عیب هر سیستم است. @zane_ruz

#کلیک @zane_ruz

#سردار_دلها فقط برای خدا وسط میدان صبحگاه دست‌هایش را بالا گرفت؛ یک دستش وصیت‌نامه‌ی امام بود، یک دستش نامه‌ی حمایت از نامزد انتخابات. گفت: حالا کدام را انتخاب کنیم؟ فرصت نداد کسی حرف بزند؛ وصیت را جلو آورد و گفت: وصیت امام؛ امام گفته پاسدارها در سیاست و طرفداری از جناح‌ها دخالت نکنند. @zane_ruz

#سرگرمی نوشیدنی محبوب جهان چای «چی سان» که از گل تیان چی تهیه می شود، از جمله محبوب ترین چایی های موجود در جهان است. اگر چه این چای در لیست ارزان قیمت ترین چای های موجود در جهان قرار دارد اما نه تنها در محل کشت آن، چین، بلکه در سراسر جهان مشهور است. این گیاه یکی از سالم ترین چای هایی است که تا به حال دیده اید. جالب است بدانید این چای بیشتر به دلیل خواص دارویی اش محبوب است. چای گل تیان چی برای درمان بیماری های مختلف مانند بی خوابی و آلرژی مورد استفاده قرار می گیرد و همچنین دارای ویژگی های سم زدایی عالی است. طعم و مزه آن کاملا شبیه به گل کلم بروکلی کوچک است. قیمت هر ۱ کیلو از این چای معادل ۱۷۰ دلار است. @zane_ruz

#داستان باید شهید شوی صدیقه شاهسون الو مامان مریم... کی میای خونه عزیز؟ علی هی بهانه شما رو می گیره... یعنی ما الان براتون مهم نیستیم؟ من و علی دلمون برا شما و بابا تنگ شد... تازه علی دیشب شیشه مربا رو از تو یخچال ورداشت، تو آشپزخونه انداخت زمین شکست کلی دردسر برای من و عزیز درس کرد... عزیز کلی از دستش حرص خورد... مامان... زن دستایش را با وسواس تمام توی روشویی اتاق می شوید. از همان فاصله به گوشی که روی تخت به حالت آیفون است جواب می دهد: «مامان جان من که برات توضیح دادم... تو دختر عاقلی هستی آرومش کن... نذار اذیت کنه... به طرف تخت می رود. هنوز کمرش به تخت نرسیده است که چند ضربه به در و پس از آن باز شدنش پرستار را سر جا می نشاند. گوشی را از دهانش فاصله می دهد. ـ بله... بفرمایید... لای در باز می شود... دعوتید به خواندن ادامه این داستان زیبا در کانال زن روز. @zane_ruz

#داستان نویسنده: #صدیقه_شاهسون @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... ✨اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجّل فرجهم✨ همراهان گرامی کانال زن روز، سلام!✋🌹 صبح زیبای دوشنبه‌تون بخیر. روزتون پر روزی و با برکت پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله می‌فرمایند: «محبوب ترین خلایق نزد خدا نوجوان خوش سیمایی است که جوانی و زیبایی خود را برای خدا و در راه طاعت او بگذارد . خداوند رحمان به وجود چنین نوجوانی برفرشتگان می بالد و می فرماید : «این است بنده راستین من!».» (میزان الحکمه، ح ۹۰۹۶) با ما همراه باشید @zane_ruz