چطور رفتار کنم تا همسر بداند وجودش برایم ارزشمند است؟ 💕🤔
✔ وقت گذاشتن برای همسرتان باعث می‌شود واقعاً حس کنید وجودش ارزشمند است.
منظور داشتن وقت های مشترک است.
🌼یعنی هر روز یک زمانی را به خودتان دو نفر اختصاص بدهید.
🌼در این وقت مشترک قضاوت، سرزنش و شکایت نداشته باشید.
🌼درباره چیزهایی که بر سر آن تعارض دارید صحبت نکنید.
🌼در این وقت مشترک حتی راجع به موضوعات بچه‌ها هم حرف نزنید.
🌼فعالیت‌های مورد علاقه‌تان را انجام دهید.
🌼اگر همسرتان از چیزی شاکی بود یا شاکی شد، سعی کنید شنونده خوبی باشید و سرزنشش نکنید.
اگر خوب بشنوید و همدلی کنید، به مرور شکایت‌هایش کمتر می‌شود.
🌼اگر فرزند کوچک دارید، برای فرزندتان در آن نیم ساعت یک فعالیت یا بازی طراحی کنید.
#آگاهی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چیزهایی که به من یاد داده نشد ولی می‌خواهم به بچه‌هایم یاد بدهم (قسمت اول):
⭕ بچه‌ها به اندازه کافی ارزشمند هستند که از طرف بزرگترها مورد احترام قرار بگیرند و در صورت نیاز از آنها عذرخواهی بشود.
⭕ سلامت روان به اندازه سلامت جسمی مهم است.
⭕ رضایت داشتن:
اگر دلت نمی‌خواهد، مجبور نیستی کسی را بغل کنی. این بدن توست و همین که بگویی من دوست ندارم کافی است.
⭕ اینکه چه نمره‌ای بگیری، چه دستاوردی داشته باشی یا شغلت چه باشد، هیچ ارتباطی به ارزشمند بودن تو ندارد. ما همین که وجود داریم ارزشمندیم.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۳۷
#فرزند #تربیت_فرزند #رابطه_سالم #والد_گری_مثبت #آگاهی #قاطعيت #مهارت_نه_گفتن #بیانگری_احساسات #بیانگری_خواسته #احساس_خود_ارزشمندی #خود_کار_آمدی #سبک_اسنادی #عزت_نفس
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
دخترم دائماً خودش را با دوستانش مقایسه می‌کند!!
مامان بابای عزیز..!
‼️به نظر می‌رسد باید کمی روی احساس خود ارزشمندی فرزندتان کار کنید.
‼️کمکش کنید که احساس کند به اندازه کافی خوب و کافی است.
‼️ویژگی‌های مثبتش را به او بگویید و تاییدش کنید.
‼️کمکش کنید که متناسب با سنش مهارت کسب کند.
‼️اگر عادت به سرزنش کردن دارید سعی کنید روی خودتان کار کنید.
‼️برایش کتاب‌های مناسب با سنش با هدف تقویت عزت نفس و ایجاد احساس خودارزشمندی تهیه کنید.
‼️تفاوت‌های فردی را به او آموزش بدهید و کمک کنید که یاد بگیرد به جای مقایسه خودش با دیگران، بر روی ویژگی‌های مثبت خودش تمرکز کند.
‼️اگر این راهکارها به تنهایی نتیجه بخش نبود، حتماً با یک روانشناس متخصص مشورت کنید.
#آگاهی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
آیا افراد ADHD خلاق هستند؟ بله
☑عدم توجه باعث خلق ایده‌های جدید می‌شود.
☑تکانشگری آنها باعث می‌شود ریسک‌پذیرتر باشند.
☑وجود تفکر واگرا
*اما این خلاقیت، زیر بی‌اعتماد به نفس بودن، برخوردهای منفی جامعه و استرس و حس گناه دفن می‌شود.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۷
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #عدم_تمرکز #خلاقیت #تکانشگری #اعتماد_بنفس #استرس #تفکر_واگرا #روانشناسی_فردی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
با سلام و احترام🌸
برندگان مسابقه محتوای فصل زمستان کانال مرکز مشاوره دانشگاه در لیست زیر ارائه می گردد: 🎁🎉
🎗سیده زینب جلالی چلندری
🎗فاطمه کتابی
🎗هانیه خلیفه هاشمی فرد
🎗زهرا خانی پور
#مسابقه
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
توصیه‌هایی برای فصل امتحانات 📒📚
☑ برنامه‌ریزی: برنامه‌ریزی می‌تواند در ایجاد تمرکز، کاهش اضطراب و تقویت اراده کمک کند.
☑ یادداشت برداری هنگام مطالعه: یادداشت برداری نوعی تکرار درست است که هم سبب تمرکز حواس و هم موجب به خاطر سپاری بیشتر و آسان‌تر می‌شود.
☑ انتخاب و مطالعه منبع درسی جامع‌تر: خود را غرق جزوه‌ها و منابع درسی متعدد نکنید که در این صورت کمتر خسته شده و بیشتر یاد می‌گیرید.
☑ مدیریت افکار مزاحم: هنگام مطالعه کنارتان یک کاغذ و خودکار برای نوشتن افکار مزاحم داشته باشید، افکار را یادداشت کنید تا در زمان مناسب به آنها بپردازید.
☑ مدیریت استفاده از تلفن همراه: بهترین راه خاموش کردن گوشی و دور کردن آن از خودتان در هنگام مطالعه است.
☑ مطالعه فعال: در طول مطالعه زیر مطالب مهم خط بکشید و نکات مهم را یادداشت کنید. این کار باعث می‌شود ذهن شما درگیر مطالعه و تمرکز شود.
#مهارت_تحصیلی۳۷
#روانشناسی_یادگیری #مشاوره_تحصیلی #مطالعه #آزمون #امتحان #یادگیری #برنامه_ریزی #یادداشت_برداری #راهبرد_مطالعه #تمرکز #اراده
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
راهکارهای غلبه بر استرس امتحان
✳ از مطالب کتاب خلاصه نویسی کنید. چند دقیقه وقت بگذارید و به مطالبی که خوانده‌اید در ذهنتان نظم ببخشید.
✳ طوری برنامه‌ریزی کنید که به اندازه کافی وقت برای خواندن تمام مطالب داشته باشید.
✳ اگر برخی از مطالب درسی را متوجه نمی‌شوید، عصبی نشوید چون استرس و عصبانیت در این حالت هیچ کمکی به شما نمی‌کند. به جای آن از همکلاسی تان کمک بگیرید.
#آگاهی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🏴سالروز شهادت پنجمین اختر آسمان امامت و ولایت، حضرت امام محمد باقر (علیه السلام) را تسلیت و تعزیت عرض می نماییم
🔰 امام باقر (علیه‌السلام) می‌فرمایند
🔸 تعَلَّمُوا العِلمَ فَإنَّ تَعَلُّمَهُ حَسَنَةٌ، وَطَلَبَهُ عِبَادَةٌ
🔹 دانش بیاموزید که آموختن آن پاداش دارد و جستجوی آن عبادت است
📚 بحار الأنوار، ج ۷۸
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
و قال علی علیه السلام:
غَيْرَةُ الْمَرْأَةِ كُفْرٌ وَ غَيْرَةُ الرَّجُلِ إِيمَانٌ
حضرت علی علیه السلام فرمودند:
غیرت ورزیدن زن (بر شوهرش) کفر است و غیرت ورزیدن مرد بر (همسرش)، ایمان است.
نهج البلاغه، حکمت ۱۲۴
#آیه_و_حدیث۳۷
#نهج_البلاغه #تمایز_یافتگی #زنانگی #مردانگی #هویت_یابی #هویت_جنسیتی #نقش_پذیری #زن_و_شوهر
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
سه دلیل احتمالی برای اینکه چرا نمی‌توانم متوجه بشوم دقیقاً چه احساسی دارم؟
⭕ در گذشته به احساستون اعتبار ندادند:
در دوران بچگی هر وقت عصبانی می‌شدم، مامانم می‌گفت: عصبانیت نداره که..
چیزی نشده که..
راستش اینجوری یاد گرفتم که همیشه خشمم رو باید سرکوب کنم تا آدم خوبی باشم.
⭕ اجازه بروز احساساتتون رو نداشتید:
خیلی پیش می‌آمد ناراحت بشوم..،
اما نمی‌توانستم راجع به ناراحتی‌ام حرف بزنم یا گریه کنم.
یه طوری به من واکنش نشان می‌دادن که انگار آدم ضعیفی هستم.
⭕ مسئول احساسات و والدینتون بودید:
همیشه باید احساسات و مشکلات مامان و بابام رو مدیریت می‌کردم.
اونقدر که تمرکزم روی روابط و هیجانات اونها بود، یادم می‌رفت من چه حسی دارم.
✳احساسات ما راهنمای ما هستند.
اونها بهمون یادآوری می‌کنند که چه چیزی نیاز داریم.
و سرکوب کردنشون، باعث از بین رفتن اونها نمی‌شه!
#مهارت_های_زندگی_فردی۳۷
#خود_آگاهی #مدیریت_هیجان #خود_تنظیمی_شناختی #بیانگری_احساسات #اعتبار_بخشی_احساسات #سرکوب #خشم
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
⭕ چرا با اینکه می‌دانم باید کارم را به موقع انجام بدهم، باز هم عقب می‌اندازم؟
♦️اگر شما هم کلی کارهای عقب افتاده دارید اما شروعشان نمی‌کنید، خوب است بدانید که ترس از عالی نبودن باعث بی‌عملی می‌شود.
♦️قدم‌های کوچک بردارید و به نتیجه فکر نکنید.
♦️یک فعالیت را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید و هر روز یک بخش مشخص را انجام بدهید.
‼️یادتان باشد که قدم‌های کوچک حتی اگر با اشتباه همراه باشند، خیلی بهتر از قدم برنداشتن است‼️
#آگاهی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
نشانه‌های رابطه یک طرفه (قسمت دوم):
❌ یک نفر در رابطه احساس امنیت نمی‌کند و بعد از هر دیدار، نگران است که قرار است دوباره کِی طرف مقابلش را ببیند.
❌ رشد فردی و همزمان در رابطه برای هر دو طرف وجود ندارد و همه تلاش‌ها برای رشد فقط یک نفر است.
❌ یک نفر حاضر است تمام بدرفتاری‌های طرف مقابل را قبول کند و با ولع و تشنگی بیشتری به راضی کردن طرف مقابل در رابطه ادامه می‌دهد.
❌ یک نفر دائماً در حال حدس زدن انگیزه طرف مقابل از هر کاری که انجام می‌دهد هست. (منظورش چی بود که این حرف رو زد؟ و یا این کار را انجام داد؟)
طرف مقابل برایش شفاف نیست. برایش مثل یک معمایی می‌ماند که دائماً باید در حال کشف کردنش باشد.
#ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۳۷
#رابطه_سالم #دوره_آشنایی #خود_آگاهی #شناخت_طرف_مقابل #رابطه_یکطرفه #احساس_امنیت #تمایز_یافتگی #هویت_فردی #بیانگری #قاطعیت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت