#آسیب_های_همسرداری شوهرم محبتش را ابراز نمی کند(۱)🧔🏻‍♂ غم و نگرانی را از چهره خود بزدایید و با رویی باز و چهره ای خندان با او روبه رو شوید.🧕🏻 هنگام ورود شوهرتان به خانه به پیشوازش بروید به او سلام و خسته نباشید بگویید؛😍 از حالش جویا شوید و به او بگویید که از آمدن او خوش حالید و دلتان برایش تنگ شده بود.🥰 این نکات کاربردی بر گرفته از کتاب«محبت را زندگی کنیم»می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد وآل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مهارت #مشاوره #آسیب #همسرداری #صحبت #دردودل #محبت #روانشناسی #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#شادزیستن راهکارهای رفتاری(۱٠) در خود فرو نروید و از گوشه گیری بپرهیزید.😞 احساسات، آرزوها، افکار و خواسته های خود را مخفی نکنید و آنها را با خانواده و دوستانتان قسمت کنید اگر چنین نکنید احساس تنهایی خواهید کرد و به این نتیجه می رسید که دیگران شما را درک نمی کنند.😣 زمانی که افکار و احساساتتان را با دیگران در میان میگذارید،حتی اگر اوضاع به میلتان نباشد احساس آرامش و حمایت از سوی دوستانتان را خواهید داشت.😌 بر پایه پژوهشهای جامعه شناختی مشخص شده کسانی که رُک و صریح اند و افکار خود را به راحتی بیان میکنند بیش از دیگر افراد از زندگیشان راضی اند.😊 این نکات برگرفته از کتاب«شهد شیرین شادی»می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید.❤ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد وآل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #شادی #صحبت #دوست #گوشه_گیر #احساس #افکار #مهارت #مشاوره #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#توسعه_فردی هم بفروشید هم بخرید🧐 کرکره های ارتباط را بالا بکشید، چراغ مغازه دل را روشن کنید، فقط فروشنده نباشید؛ اجناس دیگران را هم بخرید تا رابطه ها شیرین و شیرین تر شود....🤔 ✓فقط نظر ندهید، صحبت های دیگران را نیز بشنوید. 👂 ✓با نگاه محترمانه و همراه با تحسین به دیگران،به آنها برای ابراز نظراتشان اعتماد به نفس بدهید.😌 ✓با گوش هایتان کمکشان کنید تا احساس کنند شنیده می شوند.👤 ✓ببینید تمایل دارند به کدام موضوع ها، مسایل و احساسات آنهاواکنش مثبت و یا منفی نشان داده شود.😎 ✓تکنیک های واکنش صحیح به احساسات طرف مقابل را بیاموزید. 🙂 ✓اگر از احساس شخص مقابل مطمئن نیستید، از او سؤال کنید.❓ این نکات بر گرفته از فلش کارت«زندگی به همین سادگی»می باشد. برای تهیه این فلش کارت کاربردی روی قلب بزنید.❤ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد وآل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #صحبت #گوش #کمک #احساس #تکنیک #مهارت #مشاوره #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#ازدواج دوره آشنایی یا خواستگاری(۲) شیوه گفتگوی طرفین در خواستگاری🧐 1. زمان و مکان جلسات گفتگو، با هماهنگی والدین انجام بپذیرد.✅ 2. گفت‌وگوها را در طول چند جلسه انجام دهید و به یک جلسه اکتفا نکنید.🤨 3. در صورت نیاز، می‌توان نکات گفتگوها را یادداشت‌برداری یا ضبط نمود(البته با هماهنگی طرف مقابل) تا بهتر بتوانید روی آن‌ها فکر نموده و تصمیم بگیرید.🤔 4. صحبت‌ها باید صریح، شفاف و به‌دوراز ابهام باشد و از کلمات دوپهلو و کلی و مبهم پرهیز گردد.😒 5. زمان جلسات به‌گونه‌ای مدیریت گردد که هر دو نفر تقریباً به‌صورت مساوی صحبت کنند.😌 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #زوج #گفت_و_گو #مهارت #صحبت #والدین #مشاوره #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#آسیب_های_همسرداری زندگیمان سرد و بی روح شده(۴)😞 بیاموزید چگونه برایش مونس و هم صحبتی خوب باشید.😌 زمانی که از کارش یا آنچه در طول روز برایش رخ داده صحبت می کند توجه کنید و با دقت به نکته های ریز دلخواهش گوش فرادهید😍 هیچ گاه در این مواقع خود را بی حوصله و بی علاقه نشان ندهید.🤨 این نکات برگرفته ازکتاب «محبت را زندگی کنیم» می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید .❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #صحبت #توجه #مهارت #همسر #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#ازدواج دوره آشنایی یا خواستگاری(۲) شیوه ی گفتوگوی طرفین در خواستگاری🤔 ۶. خودتان را آن‌چه که هستید، نشان دهید؛ و بر مبنای واقعیت و توانمندی‌های خود، صحبت کنید.😌 ۷. سعی کنید فضای جلسه به سمت وعده‌های بی‌اساس، تظاهر، خیال‌بافی و احساسات نرود.🤨 ۸. ضمن صداقت در گفتار و رفتار، از منفی‌بافی و با پرداختن صِرف به جنبه‌های منفی زندگی شخصی خود بپرهیزید.😇 ۹. در حین گفتگو، از نحوه‌ی رفتار طرف مقابل غافل نشوید.🧐 ۱۰. مراقب باشید در زمان گفتگو، از سرِ شوق و رغبت یا از سر تنفر، حرفی بر زبان نیاورید که دالّ بر پاسخ قطعی شما باشد؛ بلکه با پرهیز از تصمیم شتاب‌آلود، پاسخ قطعی و اعلان نتیجه نهایی را به زمان دیگر(اتمام مراحل خواستگاری) موکول کنید.🙂 ۱۱. از عاطفی شدن جلسه و مباحث به‌شدت جلوگیری کنید.🤫 12. این جلسات به هدف «معرفی خود» و «شناخت طرف مقابل» است. پس لازم است که حتماً قبل از هر جلسه سؤالات خود را مدون نموده تا با آمادگی بیشتر در جلسه حضور یابید.😎 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #آمادگی #خواستگاری #صحبت #مهارت #مشاوره #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#توسعه_فردی چتر حمایتی بسازید☂ گاهی اوقات دوست دارم با کسی حرف بزنم که من را بفهمد،نگرانم باشد، راهنمایی ام کند؛ اگر حرف دل شما را زدیم بخوانید✓ ◆کمیت رابطه ها مهم نیست، کیفیت رابطه ها مهم است.🙃 ◆ هنگام مشکلات دیگران کنارشان باشید تا آنها هم هنگام مشکلات شما کنارتان باشند. 😊 ◆در هر زمینه افراد موفق مطمئن و قابل استفاده را در اطرافتان شناسایی کنید و با آنها ارتباطی صمیمانه برقرار کنید.😌 ◆هرگز از اطرافیانتان خواسته های نامعقول نداشته باشید.🤬 ◆در غیر وقت نیاز هم با دوستانتان رابطه داشته باشید.🫂 ◆از دوستانتان کمک فکری عاطفی عملی بگیرید ولی بارتان را روی دوششان نیندازید.🤨 این نکات برگرفته از فلش کارت زندگی به همین سادگی می باشد. برای تهیه این فلش کارت کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #حمایت #صحبت #رابطه #موفق #دوستان #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#ازدواج دوره آشنایی یا خواستگاری ده اشتباه مخرب😱 ۹.باور به این‌که پس از ازدواج مشکلات کم می‌شود.🤨 آنچه در خلال آشنایی از فردمی‌بینیم، به‌احتمال بسیار زیاد بعد از ازدواج نیز تداوم خواهد داشت.🤓 اگر فرد در ارتباط با خانواده، صادق و راحت باشد، احتمالاً بعد از ازدواج هم به همین شیوه رفتار خواهد کرد و اگر فردی با اعضای خانواده‌اش با تعارض فراوان و ضدیت رفتارمی‌کند، احتمالاً همان الگو نیز به رابطه با همسر تَسری خواهد کرد.😯 ۱۰. بسیاری باور دارند که همه‌ی توان خود را به کار خواهند برد تا الگوهای رفتاری خانواده‌ی خود را دوباره ایجاد نکنند و در رابطه‌ی جدیدشان الگوی جدیدی از خانواده ارائه کنند.🧐 «من مثل پدرم نیستم» یا «من نمی‌خواهم خانواده‌ای شبیه آنچه پدر و مادرم ایجاد کردند، داشته باشم» و یا «به شما خواهم گفت که خانواده یعنی چه!». گفتن این حر‌ف‌ها بسیار راحت‌تر از عمل کردن به آن‌هاست.😏 هر فردی این قدرت را دارد که آنچه را در خانواده یاد گرفته است بشناسد و اراده کند و تغییر دهد.😎 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #خواستگاری #والدین #رابطه #آشنایی #مهارت #صحبت #مشکلات #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#فرزند_پروری ترس از صحبت کردن در جمع ☜از همان سنین کم بخواهید کودکتان روزی چند دقیقه در جمع خانواده و هر از گاهی در جمع فامیل، شعر، داستان و یا ... بخواند.☺️ ☜بگویید اگر چیزی یادش رفت جمله آخر را تکرار کند تا یادش بیایدو اگر یادش نیامد خیلی عادی با لبخندی بگوید؛«بقیه اش یادم رفت.»😁 ☜اگر از بلند خواندن متنی در جمع می ترسد بخواهید ابتدا متنی را برای برادر کوچکترش بخواند سپس یکی یکی به تعداد شنونده ها اضافه کنید.👨‍👩‍👧‍👦 ☜چند سؤال و یا خلاصه درس را با او کار کنید؛ سپس نقش معلم را بازی کنید؛ بخواهید با صدای بلند نامش را بگوید و سؤال ها را بپرسید. تصویرش را ضبط کنید فیلم را با هم ببینید و درباره چگونه راحت تربودن با او گفت و گو کنید.😌 ☜هنگام احساس نا آرامی بگویید نفس عمیق بکشد و در ذهن به خودش بگوید «آرام باش!»😮‍💨 ☜به او بگویید، هر کسی ممکن است وقت حرف زدن تبق بزند این که چیز خیلی مهمی نیست😒 ☜پیشرفت هایش را در هر مرحله تحسین کنید.🤩 این نکات برگرفته از فلش کارت به گل ها آب بدهیم می باشد. برای تهیه این فلش کارت کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللـــــــــــهم صــــــــــــل علــــــــی محـمــــــــد و آل محمــــــــــــــد و عجــــــــل فرجهــــــــــــــم» #صحبت #لبخند #ترس #کودک #والدین #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#آسیب_های_همسرداری میزگرد خوشبختی ✓همسران موفق حل و فصل اختلاف های زندگی را با این آداب همراه می کنند؛🤔 ☆زمان و مکانی را انتخاب می کنند که مشغولیت فکری کاری و عوامل حواس پرتی وجود نداشته باشد.😫 ☆آرام و محترمانه سخن می گویند می دانند عصبانیت از تأثیرگفت و گو می کاهد.😠 ☆دنبال ثابت کردن اشتباه همسرشان نیستند در پی بهتر کردن اوضاع هستند.🤨 ☆همسرشان را وادار به اعتراف صریح و عذر خواهی نمی کنند.😒 ☆مشکل زندگی مشترک را با دیگران مطرح نمی کنند.😤 ☆هدفشان از گفت و گو یا درد دل است و یا زدودن سوء تفاهم ها نه مچ گیری تو سری زدن دل شکستن و امتیاز گیری😡 ☆دنبال سهم خود در بروز مشکلات هم هستند.😎 ☆در جلسه میز گرد از تمجید نکته های مثبت همسرشان غافل نمی شوند.😊 ☆در گفت و گویشان از زخم زبان کنایه تحقیر و تمسخر خبری نیست.☹️ ☆اهل گذشت هستند.👏 ☆گفت و گوی بی نتیجه را خیلی دوستانه به وقت مناسب تری واگذار می کنند.😉 ☆توضیح های همسر خود رامحترمانه گوش می دهند و دوست دارندتوجیه های او را بپذیرند☺️ ☆به شکرانه رفع دلخوری ازخداوندی که آرامش به دست اوست.سپاسگزاری می کنند.🤲 این نکات برگرفته از فلش کارت خانواده خوبان می باشد. برای تهیه این فلش کارت کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #همسر #صحبت #موفق #اختلاف #همراه #مهارت #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#ازدواج کلید های برقراری ارتباط صحیح با خویشان همسر ۱. به خانواده همسرمان نیز به‌اندازه خانواده خود احترام بگذاریم.😌 ۲.با خانواده همسر خود همان‌گونه رفتار کنیم که با خانواده خود رفتار می‌نماییم.☺️ ۳.به هیچ‌یک از خانواده‌ها اجازه دخالت در زندگی خود را ندهیم. درصورتی‌که خانواده‌ها قصد راهنمایی داشته باشند، فقط از تجربه‌های آنان استفاده کنیم و تصمیم نهایی را با مشورت همسر خود اتخاذ نماییم.😊 ۴.در صورت بروز اختلاف، از در میان گذاشتن موضوع یا نزدیک‌ترین خویشاوندان نیز پرهیز کنیم، زیرا این کار موجب گسترش دامنه اختلاف می‌شود.🤨 ۵.در حضور خویشان به همسر خود بیشتر توجه کنیم و او را در گفتگوها شرکت دهیم.😍 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #خویشان #همسر #مهارت #صحبت #تصمیم #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#توسعه_فردی تکنیک‌های مدیریت استرس🤔 🔻تکنیک‌های آرام‌سازی؛ مدیتیشن: تمرکز بر تنفس و آگاهی از لحظه حال.😌 یوگا: ترکیبی از حرکات بدنی، تنفس و تمرکز.😮‍💨 تای چی: حرکات آرام و هماهنگ برای آرامش ذهن و بدن.🧍🏻‍♂ 🔻تغییرات در سبک زندگی؛ ورزش منظم: فعالیت بدنی به کاهش استرس و افزایش اندورفین کمک می‌کند.🏃🏻‍♂ تغذیه سالم: مصرف غذاهای مغذی به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک می‌کند.🥛 خواب کافی: خواب کافی برای ترمیم بدن و ذهن ضروری است.😴 مدیریت زمان: برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی کارها به کاهش استرس کمک می‌کند.📝 🔻تکنیک‌های شناختی؛ تفکر مثبت: تمرکز بر جنبه‌های مثبت زندگی و تغییر افکار منفی.☺️ حل مسئله: تجزیه مشکلات به بخش‌های کوچکتر و یافتن راه حل‌های عملی 🧐 🔻حمایت اجتماعی؛ صحبت کردن با دوستان و خانواده: صحبت کردن با افرادی که به آن‌ها اعتماد دارید می‌تواند بسیار مفید باشد.🗣 پیوستن به گروه‌های حمایتی: شرکت در گروه‌هایی با افراد دارای مشکلات مشابه👥 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #حمایت #اعتماد #خانواده #صحبت #دوستان #مشاوره #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava