#نوجوان مشکل دوران نوجوانی(۱) ﮐﺸﻤﮑﺶ ﺑﯿﻦ ﺍﺳﺘﻘﻼﻝ ﻭ ﻭﺍﺑﺴﺘﮕﯽ😵‍💫 ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﯾﻦ ﺩﻭﺭﻩ, ﺣﺪ ﻓﺎﺻﻞ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﮐﻮﺩﮐﯽ ﻭ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻟﯽ ﺍﺳﺖ, ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺣﻤﺎﯾﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺑﯽ‌ﻗﯿﺪ ﻭ ﺷﺮﻁ ﻭﺍﻟﺪﯾﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺐ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺍﺳﺘﻘﻼﻝ ﺍﺯ ﯾﮏ ﻃﺮﻑ ﻭ ﻟﺬﺕ ﻣﻮﺭﺩ ﺣﻤﺎﯾﺖ ﻭ ﭘﺸﺘﯿﺒﺎﻧﯽ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﻮﺩﻥ ﻭ ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﮐﻮﺩﮎ ﻣﺎﻧﺪﻥ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﺯﺣﻤﺖ ﻭ ﺩﺭﺩﺳﺮ, ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﻮﺭﺩ ﻣﺤﺒﺖ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﺯ ﻃﺮﻑ ﺩﯾﮕﺮ, ﺩﺭ ﻧﻮﺟﻮﺍﻥ ﮐﺸﻤﮑﺶ ﺩﺭﻭﻧﯽ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﻭ ﺟﻨﮓ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﻋﻤﯿﻘﯽ ﺩﺭ ﺫﻫﻦ ﺍﻭ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯽ‌ﺁﻭﺭﺩ.🤯 ﺑﻌﻀﺎ، ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﻭ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﻭ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻧﯿﺰ ﺍﺯ ﺍﻭ ﺗﻮﻗﻌﺎﺕ ﻣﺘﻨﺎﻗﺾ ﺩﺍﺭﻧﺪ, ﮔﺎﻫﯽ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﭼﺸﻢ ﯾﮏ ﮐﻮﺩﮎ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﯼ ﺗﺤﻘﯿﺮﺁﻣﯿﺰ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﮔﺎﻫﯽ ﻫﻢ ﺗﻮﻗﻌﺎﺕ ﺍﺯ ﺍﻭ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺗﻮﺍﻥ ﺍﻭﺳﺖ ﻭ ﺑﻪ ﭼﺸﻢ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻻﻥ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﯽ‌ﻧﮕﺮﻧﺪ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺧﻮﺩ ﺑﻪﮐﺸﻤﮑﺶ‌ﻫﺎﯼ ﺩﺭﻭﻧﯽ ﻧﻮﺟﻮﺍﻥ ﺩﺍﻣﻦ ﺯﺩﻩ ﻭ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻣﺸﮑﻞ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﻣﯽ‌ﺳﺎﺯﺩ. 😔 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد وآل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #استقلال #نوجوان #وابستگی #کودکی #والدین #حمایت #خانواده #جامعه #مدرسه #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#همسرداری کارکردهای روانشناختی زنان(۳) پرورش دهندگی🤔 یکی دیگر از کارکردهای زنان پرورش و رشد دهندگی است. میلر، روان شناس تحولی نگر، دریافت که زنان احساس بی قدرتی میکنند؛ حال آنکه قدرت آنان در این است که میتوانند دیگران را رشد و پرورش دهند. وی با این معنا، قدرت دهی به دیگران و توانمندسازی آنان را مهمتر از اقتدار دانست.😌 یک زن، اعضای خانواده را بر پایه اعتماد به نفس و خودارزشمندی رشد داده و توانمند می سازد و این نقطه اقتدار اوست. موفق ترین زنان کسانی اند که در کنار فعالیتهای اجتماعی به خوبی از کار کرد پرورشی خود در تربیت اعضای خانواده بهره گیرند؛ بر اساس یک مطالعه، مشخص شد زنان هنگامی که خودشان در حال مراقبت از کودک و پرورش وی نبودند، به سختی می توانستند توجه شان را بر دیگر وظایف خود معطوف کنند.🧐 در چنین وضعیتی جدایی فیزیکی می توانست مادران را در احساس خلاء و سردرگمی رها سازد؛ بدین ترتیب زن در مرکز دایره به مراقبت و پرورش سرگرم است و مردهمانند محیط دایره از زن حمایت می کند. 😊 این نکات برگرفته ازکتاب«این نقش ها واقعی است»می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد وآل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #زن #مرد #مهارت #کتاب #مشاوره #حمایت #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#همسرداری رهنمودهایی درباره حمایت های عاطفی حمایت های عاطفی زن از همسرش😍 ✓آنچه قلب مرد را تسخیر می کند، مهربانی و محبت شما است، نه فقط روی زیبایتان همیشه و همه جا با همسرتان نرم خو و مهربان باشید. ✓با اعتماد به شوهرتان او را قوی و قدرتمند کنید. شما باید بزرگترین حامی وهواخواه او باشید. ✓همیشه او را با واژه «شما» مخاطب قرار دهید و در جمع، او را به بهترین نامی که به آن افتخار میکند صدا بزنید. ✓نزد وی و در غیابش پیش دوستان و آشنایان از او تجلیل و تعریف کنید. اگر کسی خواست پشت سر همسرتان بدگویی کند، از او پشتیبانی کنید. ✓به فرزندانتان بیاموزید که به پدرشان احترام بگذارند و او را به نام کوچکش صدانزنند. اگر بی احترامی کردند با آنها برخورد کنید. این نکات برگرفته ازکتاب« این نقش ها واقعی است»می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #اعتماد #آشنایان #همسر #حمایت #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#همسرداری رهنمود هایی درباره حمایت های عاطفی حمایت عاطفی مرد از همسرش❤️ ●هنگام رفتن به مسافرت حتماً با او خداحافظی کنید. طی سفر با او ارتباط داشته باشید و به او ابراز عشق و علاقه کرده از دوری اش ابراز تأسف کنید و در بازگشت هدیه ای هر چند کوچک برایش تهیه کنید.📞 ●به داشته های همسرتان توجه داشته باشید و از آنها تعریف کنید. اگر مردی به همسرش بگوید: «تو در این لباس واقعا زیبا شده ای»، همسرش لباس معمولی، اما دلخواه شوهرش را با آخرین مد لباس معاوضه نخواهد کرد.😍 ●سالروز تولد همسرتان و سالگرد ازدواجتان را به یاد بسپارید و دست کم شاخه ای گل به او تقدیم کنید.🌹 ●به جای دادن هدیه های گران قیمت به همسرتان بکوشید زمان بیشتری را با اوسپری کنید.🕰 ●از توهین و تحقیر کردن دشنام و ناسزا گفتن مسخره کردن و دست انداختن هر چند در قالب شوخی جدا بپرهیزید؛ علاوه بر آن هیچ گاه کلامش را قطع نکنیدو بر سرش داد نزنید.😠 این نکات برگرفته ازکتاب «این نقش ها واقعی است» می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #هدیه #حمایت #سفر #همسر #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#همسرداری رهنمود هایی درباره حمایت های عاطفی حمایت های مرد از زن❤️ ●مهارتهای ده گانه زندگی خودآگاهی همدلی، مهارت های بین فردی، مهارت های حل مسئله، مهارتهای مقابله با استرس، مهارت های تفکر انتقادی، مهارت های تصمیم گیری، مهارتهای ارتباطی، مهارتهای مقابله با هیجانات و مهارت های تفکر خلاق در پذیرش نقش ها به شما کمک شایانی خواهد کرد. آنها رابیاموزید و در زندگی خود به کار برید🙂 ●نقش،الگو را بازی کرده و با همسرتان طوری رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار کند. 😌 ●گل زبان عشق است و زنان عاشق هدیه گرفتن گل، منتظر نمانید همسرتان در شما رفتار کند. بیمارستان بستری شود تا برایش گل ببرید چرا همین امشب که به خانه می روید.یک شاخه گل به او هدیه نمی دهید؟🌹 این نکات برگرفته ازکتاب این نقش ها واقعی است می باشد برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مهارت #مسئله #استرس #تصمیم #انتقاد #حمایت #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#توسعه_فردی چتر حمایتی بسازید☂ گاهی اوقات دوست دارم با کسی حرف بزنم که من را بفهمد،نگرانم باشد، راهنمایی ام کند؛ اگر حرف دل شما را زدیم بخوانید✓ ◆کمیت رابطه ها مهم نیست، کیفیت رابطه ها مهم است.🙃 ◆ هنگام مشکلات دیگران کنارشان باشید تا آنها هم هنگام مشکلات شما کنارتان باشند. 😊 ◆در هر زمینه افراد موفق مطمئن و قابل استفاده را در اطرافتان شناسایی کنید و با آنها ارتباطی صمیمانه برقرار کنید.😌 ◆هرگز از اطرافیانتان خواسته های نامعقول نداشته باشید.🤬 ◆در غیر وقت نیاز هم با دوستانتان رابطه داشته باشید.🫂 ◆از دوستانتان کمک فکری عاطفی عملی بگیرید ولی بارتان را روی دوششان نیندازید.🤨 این نکات برگرفته از فلش کارت زندگی به همین سادگی می باشد. برای تهیه این فلش کارت کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #حمایت #صحبت #رابطه #موفق #دوستان #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#ازدواج کلید های برقراری ارتباط صحیح با خویشان همسر ۶.در صورت بروز مشکل از سوی خانواده زن یا مرد، عضو همان خانواده باید مشکل را حل کند، زیرا هر یک از همسران به‌خوبی خانواده خود را می‌شناسند و بهتر می‌توانند چاره‌جویی نمایند.😊 ۷.از چشم‌وهم‌چشمی و حسادت بپرهیزیم.🤨 ۸. آداب‌ورسوم خانواده همسرمان احترام بگذاریم، چنانچه برخی از آن‌ها را صحیح نمی‌دانیم هرگز آنان را به خاطر پایبندی به آداب‌ورسوم خود استهزاء نکنیم.😌 ۹.لازم است گاهی همسران به‌تنهایی به دیدار خانواده‌ی خود بروند (این کار موجب ارضای محبت مادر و فرزندی می‌شود)🥰 ۱۰.این واقعیت را بپذیریم که علاوه بر همسر، پدر و مادر حق مسلمی بر گردن ما دارند، بنابراین در صورت ضرورت، هر یک از همسران باید به‌خوبی از خانواده خود حمایت کنند.😎 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #حمایت #مشکل #عقد #خانواده #احترام #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#توسعه_فردی تکنیک‌های مدیریت استرس🤔 🔻تکنیک‌های آرام‌سازی؛ مدیتیشن: تمرکز بر تنفس و آگاهی از لحظه حال.😌 یوگا: ترکیبی از حرکات بدنی، تنفس و تمرکز.😮‍💨 تای چی: حرکات آرام و هماهنگ برای آرامش ذهن و بدن.🧍🏻‍♂ 🔻تغییرات در سبک زندگی؛ ورزش منظم: فعالیت بدنی به کاهش استرس و افزایش اندورفین کمک می‌کند.🏃🏻‍♂ تغذیه سالم: مصرف غذاهای مغذی به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک می‌کند.🥛 خواب کافی: خواب کافی برای ترمیم بدن و ذهن ضروری است.😴 مدیریت زمان: برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی کارها به کاهش استرس کمک می‌کند.📝 🔻تکنیک‌های شناختی؛ تفکر مثبت: تمرکز بر جنبه‌های مثبت زندگی و تغییر افکار منفی.☺️ حل مسئله: تجزیه مشکلات به بخش‌های کوچکتر و یافتن راه حل‌های عملی 🧐 🔻حمایت اجتماعی؛ صحبت کردن با دوستان و خانواده: صحبت کردن با افرادی که به آن‌ها اعتماد دارید می‌تواند بسیار مفید باشد.🗣 پیوستن به گروه‌های حمایتی: شرکت در گروه‌هایی با افراد دارای مشکلات مشابه👥 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #حمایت #اعتماد #خانواده #صحبت #دوستان #مشاوره #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان چگونه اعتماد به نفس نوجوانم را افزایش دهم؟🤔 ایجاد محیطی امن و حمایتی👨‍👩‍👧‍👦 گوش دادن فعال: به حرف‌های نوجوان خود با دقت گوش دهید و نشان دهید که نظرات او برای شما مهم است.👂 تشویق و تقدیر: از تلاش‌ها و موفقیت‌های کوچک و بزرگ آن‌ها تقدیر کنید.👏 پرهیز از مقایسه: نوجوان خود را با دیگران مقایسه نکنید. هر فردی منحصر به فرد است و نقاط قوت و ضعف خاص خود را دارد.🤨 حمایت بی‌قید و شرط: به نوجوان خود بفهمانید که شما همیشه پشتیبان او هستید، حتی در مواقع شکست.😎 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #شکست #پشتیبانی #حمایت #ضعف #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava