👨🦳تدابیر سن بیشتر از شصت
🔰در این سن دو نوع مزاج است:
۱)سرد و خشک ۲)سرد و تر
☀️در مزاج‌های سرد و خشک تدابیر به سمت گرمی و تری برود و در مزاج‌های سرد و تر تدابیر به سمت گرمی و خشکی برود.
📌این افراد باید:
〽️حجم غذا را کمتر کنند و در صورت لزوم تعداد وعده‌ها را بیشتر کنند.
〽️از غذاهای با کیفیت و انرژی‌زا استفاده کنند.
〽️پرهیز از بلغم‌زاها مثل لبنیات، ماهی، میوه‌جات و سودازاها مثل بادمجان، گوشت گاو، عدس، فست‌فودها
〽️پرهیز از ترشیجات و سرکه
〽️زردی عسلی تخم‌مرغ استفاده کنند، شیر با عسل، نون و شیر، شیر برنج، از فرنی‌ها استفاده کنند، کباب بدون پیاز استفاده کنند، سیر پخته روزی سه‌دانه، از مربای زنجبیل استفاده کنند، از مربای هویج، سیب، به، بالنگ استفاده کنند.
〽️در صورت اختلال خواب، کاهو با پودر دارچین عصرها یا دو ساعت قبل از شام میل شود. سیب، انجیر، گلابی شیرین میل شود.
📚منبع: تدریس ارزشمند استاد علی یوسفی، دوره متوسطه.
#تدابیر_سن_بیشتر_از_شصت #مزاج_سرد_و_خشک #مزاج_سرد_و_تر #لبنیات #ماهی #میوه‌جات #بادمجان #گوشت_گاو #عدس #فست‌فود #تخم‌مرغ #شیر_برنج #فرنی #سیر_پخته #مربای_زنجبیل #مربای_هویج #مربای_سیب #مربای_به #مربای_بالنگ #اختلال_خواب #کاهو_با_پودر_دارچین #سیب #انجیر #گلابی_شیرین
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🔴چربی‌های ترانس
♦️نوعی چربی مصنوعی که از اشباع کردن چند چربی غیر اشباع گیاهی حاصل می‌شود و برای ماندگاری بیشتر و داشتن طعم بهتر با افزودن ایزومتر ترانس معمولاً جامد می‌شوند.
♦️مثل:
🔺شیرینی‌های قنادی که روغن ترانس دارند.
🔺پاپ‌کورن‌هایی که روغن ترانس دارند.
🔺مارگارین‌ها و روغن‌های گیاهی
🔺فست‌فودهای سرخ شده و غذاهای نیمه آماده
🔺محصولات نان فانتزی
🔺کرم قهوه
🔺لبنیات پرچرب غیر طبیعی که چربی به آن‌ها اضافه می‌شود.
🔺بستنی‌های پاستوریزه که چربی ترانس دارند.
🔺کره بادام‌زمینی بسته‌بندی شده و پاستوریزه
🔺غذاهای پخته، یخ‌زده، سرخ‌کرده
🔺دونات‌ها
🔺بیسکوییت‌ها و تمام محصولات صنعتی حاوی چربی ترانس هستند.
👈🏻مصرف چربی‌های ترانس سراسر ضرر است.
👈🏻توجه داشته باشید که میزان ترانس صفر یا زیر ۲ درصد باشد.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره پیشرفته دوم، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#چربی‌های_ترانس #ایزومتر_ترانس #شیرینی‌های_قنادی #مارگارین‌ها #فست‌فود #محصولات_نان_فانتزی #کرم_قهوه #بستنی‌های_پاستوریزه #دونات‌ها
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim