🛑 در زندگی دو دسته مسئله وجود داره 🔹اونایی که میتونین تغییر بدین و اونایی که نمی‌تونین😔 #تمرکز رو چیزهایی که کنترل‌پذیر نیستن فقط وقت تلف کردنه. ✅روی اموری متمرکز بشین که تغییر پذیرن #سبک_زندگی https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🔳 برخی عادات روزمره به ظاهر ساده، حالات #افسردگی را تقویت کرده و شدت می‌بخشد: • عدم تحرک • حذف وعده های غذائی • #تمرکز بر افکار منفی • تنهایی زیاد • گوش دادن به موسیقی غمگین • اعتیاد به #شبکه‌های_اجتماعی • اعتیاد به اخبار(به خصوص اخبار منفی) • عدم مشاهده #طبیعت • اجتناب از انجام کارهای ساده #سبک_زندگی #اختلالات_بالینی https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🔴 بلوغ زودرس 🔹اگر فرزند #کودک و نوجوان را در معرض انواع سموم محرک در #اجتماع قرار بدهیم او را دچار #بلوغ_زودرس می‌کنیم یعنی #نوجوان قبل از به دست آوردن توان مقابله با اژدهای نفس خود باید به مقابله با او بپردازد. 🔺قبل از اینکه عقل به قدر کافی تقویت شود باید بتواند انتخاب درستی بکند و بر هیجانات جنسی خود غلبه کند؛ یعنی او را در یک پیکار نابرابری قرار می‌دهیم که در اغلب موارد برنده معلوم است. 🔸به همین خاطر نوجوان امروز ما، #تمرکز کافی بر #ذهن خود ندارد، به وظیفه اصلی خود در این سنین که همان درس خواندن و علم آموزی است نمی‌پردازد، چون هم تمرکز از او گرفته شده و هم دوست دارد وقت خود را بر سیرکردن غریزه‌های حیوانی خود بگذارد، در حالی که این غرایز در واقع سیری‌ناپذیر هستند. #تربیت_نوجوان https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🌀فوائد بازی👇 بازی شغل کودکه؛ 🥎باعث #تمركز و #توجه كودك ميشه 🏐حافظه‌اش رو افزايش ميده 🏀قوانين رو ياد ميگيره ⚽️مرزهاي وجودي خودش رو ميشناسه 🥎مهارت هاي فيزيكي به دست مياره ⚾️تخيلش قوي‌تر ميشه 🏀قوانين جهان رو به بهترين نحو مي آموزه ⚽️کودک با #بازی کردن خودش و ديگران رو بيشتر ميشناسه 🥎 #رابطه رو مي آموزه و #ارتباط رو ياد ميگيره و تنها با #يادگيري اين ارتباطات ميتونه از بند خودش رها بشه ⚾️همكاري رو یاد ميگيره 🏀 #صبر و استفاده از فرصتها رو ياد ميگيره. ✅ می توان همه چیز رو با بازی به کودک آموخت. #تربیت_فرزند #فرزندپروری https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

⁉️دروغگویی ⭕️ گاهی کودک #دروغ می‌گوید، زیرا اجازه ندارد حقیقت را بگوید. به عنوان مثال وقتی به مادرش می گوید که از برادرش متنفر است، #تنبیه می‌شود. اما اگر بلافاصله حرفش را پس بگیرد، #والدین ، او را بابت انکار احساسش مورد #تشویق قرار می‌دهند. با این تجربه کودک نتیجه می‌گیرد که انسان به دلیل گفتن حقیقت تنبیه می شود. ⭕️ گاهی هم والدین، کودک را به #دروغگویی تشویق می کنند. به این صورت که کودک مجبور می شود به منظور دفاع از خود دروغ بگوید. 🔴 کودکان از این که والدین از آن ها پرس و جو کنند، بیزارند به خصوص وقتی گمان کنند والدین از قبل پاسخ ها را می دانند. کودکان همچنین از سوال های غافل‌گیر کننده بدشان می آید سوالاتی که وادارشان می کند دروغ بگویند، حقیقت را پنهان کنند و #خجالت بکشند. ⭕️ گاهی کودک به علت نداشتن #تمرکز و #توجه به محیط پیرامون، مسائل را پس و پیش یا به اشتباه روایت می‌کند و #والدین بنا را بر دروغگویی کودک می گذارند. 🔴 کودکان اغلب تمایلی به دروغگویی ندارند اما وقتی به حساسیت و نقطه ضعف والدین پی می‌برند، به دروغگویی رو می آورند تا #جلب_توجه کنند. به عنوان مثال چون کودک می داند که #مادر نسبت به سلامت او حساس است، به دروغ از دل درد شکایت می کند. ✅ دروغ گویی در کودکان باهوش، ریسک طلب، هیجان خواه، تنوع‌طلب و اجتماعی بیشتر مشاهده می شود و کودکان کمرو و خجالتی، بیش‌فعال و عقب مانده کمتر دروغ می گویند. #تربیت_فرزند #فرزندپروری https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🧩🧩 اسباب‌بازی های سازه‌ای بهترین ابزار برای تقویت هوش تجسمی و فضایی هستند🧒 #خلاقیت آنها را تقویت می‌کنند و به آنها قدرت پرواز خیال می‌دهند🧑‍🎤 به کودکان این امکان را می‌دهند که خیلی از وسایل و اسباب دنیای بزرگترها را در ابعاد کوچکتر بسازند و خیلی از چیزها را در غالب هم بازی های خیالی یاد بگیرند🧑‍💼 این #اسباب‌بازی ها می‌توانند روی دقت و #تمرکز کودکان کار کنند🙇 #بازی #تربیت_فرزند https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

⁉️روش تقویت #هوش در سن شش تا دوازده سالگی 👈 در سنین شش تا دوازده سالگی، روش‌های متعددی برای تقویت هوش کودکان وجود دارد. در زیر به برخی از این روش‌ها اشاره می‌کنم:👇 1. بازی‌های #ذهنی: استفاده از بازی‌ها و فعالیت‌های ذهنی که عملکرد شناختی را تحریک کنند. این بازی‌ها می‌توانند شامل پازل‌ها، معماها، بازی‌های حافظه و بازی‌های منطقی باشند. 2. #خواندن: تشویق کودکان به خواندن کتاب‌ها و داستان‌ها، که به آنها کمک می‌کند تا واژگان، عبارات و نحوه استفاده از زبان را یاد بگیرند. همچنین، خواندن کتاب‌های غیردرسی و انجام تحقیقات مستقل نیز تمرین #تفکر و #استدلال را تقویت می‌کند. 3. حل مسئله: حل مسائل ریاضی و معماهای گوناگون به کودکان کمک می‌کند درک علل و معلولیت‌ها، استدلال منطقی و راه‌حل‌های خلاقانه را تقویت کنند. 4. هنر و #خلاقیت: #نقاشی موسیقی، #نمایش و نواختن ساز. این فعالیت‌ها به آنها کمک می‌کند درباره خلاقیت، تفکر خارج از جعبه و #اعتمادبه‌نفس پیشرفت کنند. 5. #ورزش و فعالیت بدنی: ورزش #تمرکز و #توجه را بهبود دهند، #استرس را کاهش دهند و عملکرد شناختی بهتری داشته باشند. 6. بازی و #تفریح: بازی و تفریح کودکان را در مسیر یادگیری، تمرکز و خلاقیت تقویت می‌کند. 7. #تغذیه سالم: توجه به تغذیه سالم و متنوع برای رشد و توسعه صحیح مغز کودکان بسیار مهم است. #تربیت_فرزند https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

💠ایام امتحانی نزدیکه و خیلی از #دانش‌آموزان و دانشجویان از #عدم_تمرکز گلایه دارند... راههای افزایش تمرکز را یاد بگیریم😍 #مدرسه #تمرکز #دانشگاه https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

⁉️چگونه دغدغه‌ی توجه به قیافه در دوران بلوغ را بهبود ببخشیم؟ 💠نوع برخورد #والدین و واکنش‌هایی که آن‌ها به بحران‌های مرتبط با #بلوغ فرزندان خود نشان می‌دهند از جمله عوامل بسیار مؤثر در میزان #سازگاری #نوجوانان و #سلامت_روان آن‌ها است. ما در ادامه به چند توصیه اشاره کرده‌ایم که به شما کمک می‌کند به فرزندتان در #دوران_بلوغ کمک کنید تا به پذیرش واقع بینانه‌ای در مورد #ظاهر خود دست یابد و این موضوع برای او به یک بحران و مشکل جدی تبدیل نشود. ✅ فرزندتان را به صورت یک کل یکپارچه در نظر بگیرید. ⬅️ اینکه شما در جایگاه #پدر یا #مادر در #خانواده خود برای چه چیزهایی ارزش قائل می‌شوید و در ازای چه چیزهایی به فرزندتان پاداش می‌دهید، در نوع شکل‌گیری باورهای فرزندتان و میزان #اعتمادبه‌نفس او بسیار تأثیرگذار است. در همین راستا بسیار اهمیت دارد که فرزندتان را به خاطر توانمندی‌ها و کارهایی که می‌تواند انجام دهد #تشویق کرده و او را بر مبنای نوع ظاهر و قیافه‌ای که دارد ارزش‌گذاری نکنید. افتخار کردن به فرزندتان به خاطر تلاش‌ها و پشتکارهایی که در #زندگی از خود نشان می‌دهد فارغ از نوع ظاهری که دارد به او کمک می‌کند تا از #تمرکز افراطی در مورد قیافه خود دست بردارد و برای مسائل مهم‌تری در زندگی خود وقت بگذارد. ▪️ادامه دارد... #تربیت_نوجوان #تربیت_فرزند https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🔰تکنیک های افزایش اعتماد به نفس نوجوانان 1⃣ ایجاد تنوع در فعالیت ها و علاقه مندی ها 🚹 نوجوانانی که درگیر فعالیت های مختلف و انجام کار های ورزشی و فرصت های گوناگون هستند، #اعتمادبه‌نفس بالاتری پیدا می کنند. پس سعی کنید برای انجام فعالیت ها و علاقه ای که دارد تنوع ایجاد کنید تا بتواند #آزادی عمل داشته باشد. زمانی که در کار مورد علاقه خود پیشرفت کند، قطعاً #عزت‌نفس او بیش از پیش، افزایش پیدا می کند. 2⃣ کاهش پند و اندرز 🚺 می دانید که اصلا راحت نیست یک گوشه بنشینید و مدام اشتباهات فرزندانتان را شاهد باشید اما خواهشاً خودتان را کنترل کنید. مراقب باشید که بیش از حد #پند_و_اندرز ندهید. تا جایی که می توانید کمتر به او توصیه کنید. مگر این که احساس کنید جسم و روحش در معرض خطر قرار گرفته است. پس سعی نکنید که خودتان مشکلات فرزندانتان را حل کنید. اجازه دهید که او هم کمی درگیر سختی های زندگی باشد تا بتواند از پس آن ها بهتر بر بیاید. 3⃣گوش کردن 🚹 باید رابطه خود را با نوجوان قوی نگه دارید و حس خود ارزشی را در او افزایش دهید و حرف های او را با دقت گوش دهید. روی چیز هایی که می گوید و نظراتی که می دهد، #تمرکز داشته باشید. حدس و گمان های خودتان را کنار بگذارید و قضاوتش نکنید. 4⃣درخواست برای پیشنهاد و یا توصیه 🚺 خانواده ها معمولاً بیش از #نوجوانان با چالش های زندگی مواجه هستند. پس سعی کنید در این لحظات به فرزندان خود کمک کنید و چالش های پیش رو را با آن ها در میان بگذارید و اشتباهات تان را در شرایط مختلف بپرسید. سپس از آن ها پیشنهاد بگیرید و نظر آن ها را جویا شوید. با انجام این کار نه تنها رابطه نزدیکتری با او پیدا می کنید، بلکه اعتماد به نفسش را افزایش می دهید. 5⃣ افزایش اعتماد به نفس خودتان 🚹 نوجوانتان مدام در حال نگاه کردن به شماست. اگر او ببیند که شما با #اعتمادبه‌نفس بالا با شرایط مواجه می شوید و چالش ها را کنار می گذارید و نسبت به خودتان حس خوبی دارید، در نتیجه از شما یاد می گیرد. پس سعی کنید قبل از هر چیز اعتماد به نفس خودتان را افزایش دهید تا بتوانید الگوی مناسبی برای فرزندتان، چه در سنین کودکی و چه در سنین نوجوانی باشید. #تربیت_نوجوان https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

💥 فواید کار با #قیچی برای سن پیش دبستانی 👌کار با قیچی✂️ برای کودکان #پیش‌دبستانی می‌تواند به چندین نحوه از توسعه آن‌ها سودمند باشد. 1. توسعه مهارت‌های #حرکتی: استفاده از قیچی و برش کردن کاغذهای ساده، کودک را در تقویت #مهارت‌های_حرکتی دستی و انگشتی کمک می‌کند. این فعالیت‌ها شامل نگه داشتن قلم قیچی، دستیابی به خط #برش، نگه داشتن کاغذ و استفاده صحیح از #انگشتان است. 2. تقویت #تمرکز و #دقت: برش کردن کاغذها با قیچی، نیازمند تمرکز و دقت است. این فعالیت‌ها کودک را #تشویق می‌کنند تا بر روی جزئیات کار #تمرکز کند و دقت لازم را در انجام آن اعمال کند. 3. تقویت #مهارت‌های سوادگرایی: برش کردنکاغذ و ساختن شکل‌های مختلف، کودک را با مفاهیم سوادگرایی اولیه آشنا می‌کند. این فعالیت‌ها شامل تشخیص #الگوها، شناخت #اشکال هندسی و تمرین بر روی #خطوط و شیب‌ها است. 4. تقویت #خلاقیت هنری: قیچی کاری می‌تواند به کودکان کمک کند تا خلاقیت خود را در ساختن شکل‌ها و نقاشی‌ها بیان کنند. آن‌ها می‌توانند با قیچی #برش کاغذها را شکل دهند و طرح‌ها و الگوهای دلخواه خود را ایجاد کنند. 5. تقویت مهارت‌های #اجتماعی: هنگامی که کودکان با هم در یک فعالیت قیچی کاری مشغول می‌شوند، آن‌ها را به #همکاری، تعامل و اشتراک گذاری تشویق می‌کند. آن‌ها می‌توانند بر روی یک پروژه مشترک کار کنند و در این راه، مهارت‌های اجتماعی خود را تقویت کنند #تربیت_فرزند #آموزش https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🌟نکته طلاااایی🌟 در افزایش هوش فرزندان 📈 بررسی ها نشان می‌دهد افرادی که به کتاب_خواندن علاقه دارند و هر روز بخشی از وقت خود را صرف #مطالعه کردن می‌کنند، #تمرکز و #دقت بیشتری دارند ⬅️ افزایش تمرکز موجب می‌شود که در #زندگی_تحصیلی و شخصی خود عملکرد بهتری داشته باشید. 🌸 حتما در شبانه روز تایمی را به مطالعه (کتاب،مجله،روزنامه،داستان و..) اختصاص دهید و سعی کنید #خانوادگی در آن تایم مشخص #مطالعه کنید و #الگوی مناسب برای فرزندان خود باشید. 💠 خواندن کتاب برای کودکان از نوزادی باعث افزایش #هوش کودکان خواهد شد 💠کودکانی که هر روز برایشان کتاب خوانده شده در تست هوش تا ۱۵ نمره بیشتر از کودکانی که برایشان کتاب خوانده نشده نمره خواهند آورد. #تربیت‌_کودک #تربیت_فرزند https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🚨پیام روان‌شناختی؛ ✅ #والدین دلسوز و مهربان !!! بر روی #تربیت خود #تمرکز کنیم، همه چیز درست خواهد شد اگر: ⛔داد نزنیم ⛔زور نگویم ⛔از روی #عصبانیت #تنبیه نکنیم ⛔️مقایسه نکنیم ⛔️توهین نکنیم ⛔ناسزا نگوییم ⛔ برچسب نزنیم ⛔ از اشتباهات بی‌خطر کودکان نترسیم ⛔خستگی خود را روی آنها خالی نکنیم ⛔ آنها را مقصر ناکامی‌های خود ندانیم ⏪ کودکانمان را پرورش دهیم و خود را تربیت کنیم. #تربیت_فرزند #فرزندپروری https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

😩 دلایل فراموشی مطالب درسی ❌عدم #تمرکز در هنگام #مطالعه اگر در هنگام مطالعه دروس تمرکز کافی نداشته باشید، برخی از مطالب در مدت کوتاه از ذهنتان فراموش می شود. سروصدا و مکان نامناسب برای #درس_خواندن از مهم ترین دلایل عدم تمرکز هستند. ❌فراموشی مطالب درسی، مطالعه بدون مرور خواندن یکباره دروس و عدم مرور باعث فراموشی زودهنگام می شود. در ابتدا اطلاعات وارد #حافظه_کوتاه_مدت می‌شوند و در صورت مرور به حافظه بلندمدت انتقال پیدا می‌کنند. برای این منظور باید مطالب را در بازه‌های زمانی مشخص مرور کنید تا وارد حافظه بلند مدت‌تان شود. ❌عدم خواب کافی نخوابیدن به اندازه کافی در طول شبانه روز یکی از مهم ترین دلایل فراموشی مطالب درسی است. بسیاری از #دانش‌آموزان در شب های #امتحان بی‌وقفه مطالعه می کنند و با نخوابیدن فرصت کافی برای تجدید قوا را به #مغز نمی‌دهند. ذهن وقتی خسته باشد مطالب یادگرفته شده را فراموش می‌کند. ❌تغذیه نامناسب قبل از شروع مطالعه حتما #صبحانه کافی و مقوی بخورید تا انرژی لازم برای مطالعه را در اختیار ذهن قرار دهید. در طول درس خواندن نیز از خوراکی های مقوی مانند گردو و کشمش استفاده کنید. نوشیدنی هایی همچون قهوه را کاهش دهید چراکه مصرف بیش از حد آن ها باعث #اضطراب و کاهش عملکرد #ذهن می شود. ❌استرس و اضطراب اضطراب و استرس از مهم ترین دلایل فراموشی مطالب درسی در بین دانش آموزان است. مقابله با #استرس روش هایی دارد که می توانید با کمک گرفتن از مشاوران و متخصصان آن ها را بیاموزید. ❌مصرف دارو برخی از داروها در عملکرد مغز تداخل ایجاد می کنند و در نتیجه مطالب درسی فراموش می‌شوند. از این داروها می‌توان به #ضدافسردگي ها و #آرامبخش ها اشاره کرد. و البته یکی از مهم‌ترین این داروها #ریتالین است که برخی از دانش‌آموزان در شب های امتحان خودسرانه آن را مصرف می کنند تا عملکرد بهتری داشته باشند در حالی که مصرف این دارو بدون تجویز پزشک نتیجه برعکس داشته و مشکلاتی را نیز به وجود می آورد. #روش_مطالعه #امتحانات_نهایی https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

💯راه های جلوگیری از فراموشی مطالب درسی 🏃‍♂ورزش کنید طبق تحقیقات #ورزش_کردن یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود عملکرد #مغز و جلوگیری از فراموشی است. حتما نیازی نیست که ورزش حرفه‌ای و برای مدت طولانی داشته باشید؛ روزانه نیم ساعت ورزش را در #برنامه خود بگذارید و تاثیر آن را مشاهده کنید. 🛏 خواب کافی شبانه #خواب با کیفیت شبانه را به هیچ عنوان حذف نکنید و یا مدت زمان آن را کاهش ندهید. در اکثر افراد 8 ساعت خواب در شب برای #ذهن و بدن لازم است و در غیر این صورت عملکرد فرد مختل می شود. مدت زمان لازم خواب برای برخی از افراد بیشتر و برای برخی کمتر است. 🔁 تمرین و تکرار یکی از دلایل فراموشی مطالب درسی عدم #تمرکز و #تمرین است. در این صورت راه های میانبر کمک زیادی به شما نمی کنند و تنها راه، افزایش تمرکز و تمرین و تکرار مطالب است تا از #حافظه #کوتاه_مدت به #حافظه_بلندمدت منتقل شوند. 🔠 دسته‌بندی مطالب عملکرد مغز به نحوی است که مطالب نامنظم را سریع تر فراموش می‌کند. پس برای یادگیری بهتر و جلوگیری از فراموشی، مطالب درسی را دسته بندی کنید. جدول بندی مطالب یکی از راه‌های دسته بندی است که بسیار کمک کننده می باشد. 🧏‍♂استفاده از تمرینات ذهنی تمرینات ذهنی جز بهترین راه‌ها برای بهبود عملکرد مغز هستند. محاسبات ذهنی از روش های تمرین ذهن اند که استفاده از آن ها سلول های مغز را تقویت کرده و باعث افزایش کارکرد می‌شود. 🧠 یادگیری روش های مطالعه مطالعه کردن و یادگیری دروس روش ها و تکنیک هایی دارد که اکثر دانش آموزان از آن ها بی اطلاع هستند. یادگیری از روش ها می‌تواند به شما کمک کند تا در زمان کمتر و با کیفیت بهتری مطالب را به یادبسپارید و از فراموشی مطالب درسی پیشگیری کنید. 🚦سبک زندگی سالم و در نهایت سبک زندگی سالم را دنبال کنید. #سبک_زندگی علاوه بر فراموشی تمامی جوانب زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد. تغذیه سالم، ورزش، خواب کافی و دوری از #استرس و #اضطراب کیفیت زندگی شما را به طور کل افزایش می دهند. برای یادگیری روش های مقابله با اضطراب و سبک زندگی سالم می توانید با مشاور مشورت کنید. #روش_مطالعه #امتحانات_نهایی ⬅️ این مطلب مفید را برای دوستانتون هم بفرستید. https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

💯 راهکارهایی برای افزایش تمرکز حواس در کارها و رسیده به موفقیت 👇 🔹چند دقیقه بدون حرکت بنشینید. 🔹با آینه گفتگو کنید. 🔹افکار خود را کنترل کنید. 🔹چند کار را همزمان با هم انجام ندهید. 🔹مغز خود را تعميم دهيد. 🔹به اندازه کافی بخوابيد. 🔹مهلت انجام کار را مشخص کنيد. 🔹مطالعه کنید. #موفقیت #تمرکز https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

💠 روشهای کسب استقلال شخصیت فرزندان 🔹برای کمک به ایجاد #شخصیت مستقل در #کودکان و #نوجوان پژوهش های مختلفی انجام شده است که عمده نتایج آنها به شرح زیر است: - اجازه بدهید فرزندانتان خود انتخاب کنند هر چند میتوانید به آنها پیشنهاد بدهید (انتخاب لباس، رشته تحصیلی و...) -برای تلاش فرزندان خود #احترام قائل شوید. احترام گذاشتن به تلاش های آنها منجر به #تمرکز بر تلاش‌های آنها می شود. -هرگز در حضور دیگران درباره مسائل و مشکلات کودک خود پرس وجو نکنید. -برای فرزندان خود شرح دهید که چه الگوی رفتاری را می پسندید نه اینکه این نیست که شما از آنها بخواهید که دقیقا مانند الگوی مد نظر شما باشند. - سنگ صبور کودکان و نوجوانان خود باشید. ❌هرگز بلافاصله بعد از اشتباه فرزندانتان آنها را #نصیحت نکنید. #تربیت‌_کودک #تربیت_فرزند #تربیت_نوجوان https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

☕️🫖 نکات مهم در مورد مصرف قهوه و کافی‌میکس برای مطالعه و امتحان 1⃣ مصرف کافی میکس (به دلیل کافئین اندک) برای هوشیاری مشکلی ندارد. اما این مسئله نباید هر روز اتفاق بیفتد زیرا سبب می شود به آن عادت کرده و هر بار به مقدار بیشتری از این ماده برای هوشیاری نیاز پیدا کنید. 2⃣ خوردن زیاد این مواد سبب کاهش #تمرکز شما شده و همچنین #ضربان_قلب شما را بالا می برد. بنابراین درصورتیکه مستعد #استرس هستید سعی کنید تا جای ممکن از مصرف مواد غذایی حاوی کافئین اجتناب کنید. 3⃣ همچنین به خاطر داشته باشید که شب قبل از #امتحان خود، از #قهوه و کافی میکس استفاده نکنید، زیرا علاوه بر این که ممکن است سبب بی‌خوابی شما شود، کاهش تمرکز شما را در سرجلسه امتحان به همراه خواهد داشت. 💢 بنابراین در نوشیدن این مواد غذایی زیاده روی نکنید، زیرا ممکن است سبب استرس شما شده و #عدم_تمرکز شما را به همراه داشته باشد. همچنین شما می توانید به جای استفاده از کافئین، با انجام ورزش های هوازی، نشاط و شادابی لازم برای انجام دقیق برنامه مطالعاتی خود را به دست آورید. #مشاوره #روش_مطالعه #امتحانات_نهایی https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

💠تمرينات هفت‌گانه براي افزايش #تمركز كودكان كم‌دقت و کم‌توجه: ✅ #توجه و تمركز، پايه و اساس انجام موفقيت آميز امور روزمره، #مطالعه هدفمند و بهينه و همچنين انجام صحيح تكاليف درسي است.     🔻برخي تمرينات و #بازي هايي وجود دارند كه #والدین مي توانند با كودك انجام دهند تا توانايي تمركز و توجه را در آنان افزايش دهند.      1⃣ تجسم     از كودك بخواهيد چشمانش را ببندد. سپس تصوير يكي از اشكال هندسي مانند مثلث را در ذهن تجسم كند و بعد از آن با چشمان بسته آن تصوير را روي كاغذ ترسيم كند. از او بخواهيد اين كار را دوباره تكرار كند و تصوير متجسم ذهنش را نقاشي كند، انجام اين كار بدون توجه و تمركز امكان پذير نخواهد بود و اين كار هر چه كندتر صورت گيرد به علت افزايش مدت زمان توجه و تمركز، نتايج بهتري به همراه دارد.         2⃣ حدس شکل‌ها     از كودك بخواهيد چشمانش را ببندد، آنگاه اشكال هندسي را به او بدهيد و از او بخواهيد كه نوع آنها را حدس بزند. در مراحل پيشرفته تر اشكال حيوانات مختلف را به او پيشنهاد دهيد.        3⃣ تمرکز بر دما     دستان كودك را در دست بگيريد و هنگامي كه چشمانش بسته است، دو شيء كمي گرم و كمي سرد را در دستانش بگذاريد و از او بخواهيد دمايي را كه احساس مي كند شرح دهد.         4⃣ تمرکز بر صدای محیط     هنگامي كه با كودك به مكان هاي شلوغ مانند پارك، رستوران، ساحل، جنگل و... مي رويد، از او بخواهيد به صداي طبيعت گوش فرا دهد، صداهايي مانند صحبت افراد حاضر در محيط، صداي آب، صداي امواج دريا، صداي برخورد و تماس اشيا، صداي پرندگان و.... اكنون از او بخواهيد هر صدايي را كه مي شنود توضيح دهد.         5⃣ بازی با انگشتان    از كودك بخواهيد انگشتان دستش را باز نگه دارد و با تمركز روي يكي از آنها، آن را خم كند. وقتي تمام انگشتانش را بست، دوباره از او بخواهيد دستش را باز كند و اين بار با تمركز بيشتر يكي از انگشتانش را خم كرده و دوباره باز كند، سپس همين كار را براي انگشت بعد انجام دهد بدون اينكه انگشتان ديگر را خم كند.        6⃣ تکنیک تنفس     از كودك بخواهيد به آرامي تنفس كند و تا 10 بشمارد. عمل شمارش بايد در هر دم و بازدم تكرار شود.     7⃣ نگاه کردن     شيء را در فاصله چند متري كودك قرار داده و از او بخواهيد كه به آن شيء بدون پلك زدن نگاه كند. هر چه مدت زمان مشاهده بدون پلك زدن طولاني تر شود تمركز وي را به همان نسبت افزايش خواهد داد. #آموزش #یادگیری #تربیت‌_کودک #تربیت_فرزند https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🌡تیروئید و نقش آن در یادگیری ♨️ #تیروئید نقش مهمی در عملکرد #مغز و فرایندهای #شناختی انسان دارد. ✅ غده تیروئید هورمون‌های تیروئیدی تولید می‌کند که برای سلامتی #مغز و #عملکرد_شناختی ضروری هستند. 🚨اختلالات تیروئید می‌توانند منجر به مشکلاتی همچون #کم‌خونی، #افسردگی، #خستگی، و کاهش #تمرکز و #توجه شوند که می‌توانند بر یادگیری تأثیرگذار باشند. 🔰 از آنجایی که همبستگی تیروئید با عملکرد شناختی و یادگیری مورد #مطالعه قرار گرفته است، مراقبت از سلامت تیروئید و در صورت وجود هر گونه علامت غیرعادی به #پزشک مراجعه کردن بسیار حائز اهمیت است. ❌ تا حالا چند نوبت در رابطه با تیروئید صحبت کردیم. اگر در خانواده ( #پدر #مادر #پدربزرگ #مادربزرگ و‌‌‌...) کسی مشکل تیروئید دارد، و فرزند شما هم مشکلاتی در #یادگیری دارد، حتما تیروئید فرزندتان رو چک کنید که خیلی تاثیرگذار است💯 #بهداشت #سلامتی #آموزش #تربیت_فرزند https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🤓نشانه‌های کودکان باهوش 💫مهارت‌های زبانی بچه هایی که #هوش بالایی دارند به حرف هایی که شما می زنید، #توجه زیادی نشان می دهند. به عنوان مثال زمانی که شما برای آنها #کتاب می خوانید، آنها تمام حواس شان را به شما می دهند، حتی اگر زیر 6 ماه داشته باشند. آنها همچنین می توانند در 14 ماهگی کلمات را به صورت جمله به زبان آورند، کاری که ممکن است از کودکان بزرگ‌تر هم برنیاید. 💫حل مشکلات کودکان باهوش می توانند مشکلات شان را مانند کودکان بزرگ‌تر از خودشان حل کنند. به عنوان مثال کودکی که در جایی گیر افتاده، می‌تواند #اسباب‌بازی های خود را روی هم بچیند و راه فراری برای خود پیدا کند. 💫تمرکز بالا اکثر کودکان قادر نیستند که برای مدت طولانی روی چیزی #تمرکز کنند. به عنوان مثال شما در حال #کتاب_خواندن برای او هستید اما او ناگهان حواس‌اش به سمت چیز دیگری جلب می شود. اما اگر کودک تان از هوش زیادی داشته باشد، تا انتهای داستان به حرف های شما گوش می‌دهد. 💫مهارت ارتباطی اگر کودک شما به خوبی با اطرافیانش ارتباط برقرار می کند، موقع صحبت کردن دیگران سرش را به سمت آنها می چرخاند، یا به چشم های اطرافیان خیره می شود و به حرف هایشان گوش می‌دهد، بدانید که کودک خیلی باهوشی دارید. 💫مهارت های زبانی پیشرفته کودکانی که هوش بالایی دارند، لغات و جملات بلندتری را به کار می برد و هنگامی که طرف صحبت آنها، کودک باشد، لغات و جملاتش نیز ساده‌تر می شود. 💫هنر و درک ریاضی اگر طراحی و #نقاشی و #مهارت شمارش اعداد در کودک شما بالاست، شک نکنید که فرزندتان جزو #باهوش‌ترین کودکان است. کودکانی که هوش بالایی دارند معمولا می توانند احساسات دیگران را تشخیص دهند. آنها می توانند حتی برای دیگران دلسوزی کنند. 💫قوه تخیل بالا اگر احساس کردید که کودکان تان در حال بازی، قوه تخیل بالایی دارد و مدام رویاپردازی می کند، بدانید که او از هوش بالایی نیز برخوردار است. 💫تنها بازی کردن کودکانی که هوشی بالایی دارند دوست دارند که تنهایی #بازی کنند. آنها بازی های انفرادی را به بازی های گروهی ترجیح می دهند. بنابراین اگر دیدید که کودکان به تنهایی نشسته و دارد به آرامی برای خودش کتاب می خواند یا با اسباب بازی هایش بازی می کند، نگران نشوید و بدانید که او از هوش بالایی برخوردار است. 💫حافظه اگر کودک شما هوش بالایی داشته باشد، از همان ابتدا شما آن را احساس خواهید کرد. او عروسکی را که شما از او پنهان کردید، از یاد نمی برد یا این که می داند آشپزخانه مکان خوراکی هاست. در واقع شما این تشخیص را می دهید که او زمان و مکان را بهتر از کودکان دیگر تشخیص می دهد. #روانشناسی_کودک #فرزندپروری 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan

🎨 نقاشی به توجه و تمرکز کودک کمک می‌کند. 🖍به همین دلیل است که #نقاشی کشیدن یکی از بهترین فعالیت‌‌های درمانی برای کودکان مبتلا به نقص #توجه و #تمرکز به حساب می‌آید. در مدت نقاشی کشیدن کودک روی جزئیات متمرکز می‌شود و خود را به چالش می‌کشد. #فرزندپروری #روانشناسی #اختلالات_کودکان 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan

. ❓یافت خاموشی و بیداری 🍁"یکی دیگر از معضلاتی که اصولا بچه‌ها در روزهای اولیه #مدرسه با آن دست و پنجه نرم می کنند، این است که نمی‌توانند به ساعت شش یا هفت صبح بیدار شدن عادت کنند و شب ها زود بخوابند، این مشکل ممکن است خودش باعث #کسلی و خمودگی بچه ها در صبح باشد و هم #تمرکز و #یادگیری بچه‌ها را پایین بیاورد و هم دیگر انگیزه‌ای برای مدرسه رفتن نداشته باشند. 🍁چون قبل از اینکه به مدرسه بروند می‌توانستند تا هر ساعت که می خواهند بخوابند. اگر قبل از بازگشایی مدارس کم کم کودکان را عادت دهید که شب ها نهایتا ساعت ۹و۱۰ شب به رخت خواب بروند و سعی کنند بخوابند و صبح ها هم زودتر بیدارشان کنید، روزهای اول #مهر برای بیدار کردنشان عزا نمی گیرید. اگر هم بعد بیدار کردنشان به آنها روتین قبل مدرسه رفتن، مثل شستن دست و صورت، #مسواک_زدن ، #صبحانه_خوردن و لباس پوشیدن را آموزش دهید که نور علی نور است و خیلی برای بچه ها انجام دادنش از اول مهر ساده‌تر می شود. #مدرسه_رفتن #دانش‌آموزان #بازگشایی_مدارس 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

🧩 فواید بازی پازل برای کودکان 🧩 یکی از مهمترین فواید بازی با #پازل تقویت #مهارت‌های_شناختی و همچنین افزایش قدرت #حل_مساله می‌باشد. در دوره ابتدایی و یا پیش‌دبستانی ، تاثیرشان در بهبود بخشیدن عملکرد #مغز ، بسیار شگرف است. حل پازل🧩 #شبکه‌های_عصبی و توانایی‌های مغز را گسترش می‌دهد. جورچین ها🧩 ارتباط بین بخش های مختلف مغز را تقویت می‌کنند و در نهایت بعد از چیدن درست نهایی آن، حس شادی، #نشاط و #اعتمادبه‌نفس در فرد ایجاد می‌شود. ✅ این‌موارد را می‌توان از تاثیرات مثبت پازل‌ها و جورچین‌ها برشمرد:👇🏻 🔺#تمرکز 🔺هماهنگی چشم و دست 🔺#خلاقیت کودک 🔺اعتماد به نفس 🔺افزایش #دقت 🔺رشد ذهنی و هوشی 🔺سرگرمی و نشاط #بازی 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

📲 چالش تنظیم زمان استفاده از تکنولوژی برای دانش‌آموزان 📜 الان که مدارس باز شده باید قوانین طلایی در استفاده از تلفن همراه توسط بچه‌ها را مشخص کرد تا آسیبی‌های این فضا مدیریت بشه. 📱 ایجاد قوانین برای استفاده از #بازی‌های_رایانه‌ای و #موبایل در زمان #مدرسه به مدیریت بهتر زمان، #تمرکز بر درس‌ها و حفظ تعادل بین فعالیت‌های آموزشی و تفریحی کمک می‌کند. ⁉️حالا چه‌جوری؟! این مطلب را اینجا بخونید. #بازگشایی_مدارس #مدیریت_زمان #دانش‌آموز 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .