علائمی که نشان می‌دهد دارد از شما سوء استفاده می‌شود. (قسمت دوم):
⭕اگر فقط وقتی با شما تماس می‌گیرد که به شما نیاز دارد یا فقط وقتی خوب با شما رفتار می‌کند که کاری از شما بخواهد.
⭕اگر به مرزهای شما احترام نمی‌گذارد و احساسات، نیازها و نگرانی‌های شما را اصلاً در نظر نمی‌گیرد. یک جورهایی حس می‌کنید اگر به او نه بگویید اصلاً برایش قابل قبول نیست و ناراحت می‌شود.
⭕اگر برای شما نسبت به خودش محدودیت بیشتری می‌گذارد و از شما انتظاراتی دارد که خودش به آن عمل نمی‌کند.
⭕اگر واقعاً به حرف‌هایت گوش نمی‌کند یا وقتی نگرانی هایت را مطرح می‌کنی کار خاصی برایت انجام نمی‌دهد.
#ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۴۸
#سوء_استفاده_عاطفی #رابطه_یکطرفه #رابطه_سالم #حال_خوب #مدیریت_رفتار #حد_و_مرز #ازدواج_بدون_شکست #معیار_انتخاب_همسر #احترام #بیانگری #شنونده_فعال #همدلی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چقدر بلدی در رابطه قدردانی کنی؟ (قسمت دوم):
✅ زبان عشق همسرت را پیدا کن و بر اساس آن قدردانی کن.
ابراز عشق می‌تواند برای هر کسی به شکل خاصی باشد:
کلام تایید کننده، گذراندن زمان با کیفیت با هم، هدیه دادن، کمک کردن و لمس کردن
✅ کارهای کوچک بی تاثیر نیستند:
کارهایی مثل شب بخیر گفتن یا ابراز علاقه با جملات کوتاه در اول روز یا آخر شب، کار زمانبر و بزرگی نیست اما بیشتر از آنچه که فکر می‌کنید در صمیمیت شما نقش دارند.
✅ قدردانی‌تان را شفاف نشان بدهید:
درسته که گفتن جملاتی مثل تو بهترینی و برای همه چیز ممنونم خوب است اما وقتی به شکل جزئی‌تر قدردانی‌تان را نشان بدهید، تاثیر بهتری دارد. مثلاً خیلی ممنون که وقتی اضطراب داشتم پیشم اومدی و باهام صحبت کردی احساس کردم واقعاً یه باری از ذهنم برداشته شد.
✅ مراقب خودت هم باش!
می‌دانستی حتی خواب ضعیف با تعارضات در رابطه مرتبط است؟ وقتی که بیش از اندازه خسته یا درگیر باشید یا به خودتان اهمیت ندهید طبیعتاً در رابطه هم تاثیرگذار است.
✅ یادداشت یادت نرود.
اگر یه روزی خیلی درگیر هستید و نمی‌توانید همدیگر را ببینید یک پیام کوچک که من منتظر هستم تا ببینمت هم قشنگ و موثر است.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۴۹
#زندگی_موفق #مشاور_خانواده #زوج_درمانی #عشق #صمیمیت #رابطه_سالم #رابطه_عاطفی #بیانگری #ابراز_احساسات #قدردانی #خود_مراقبتی #همدلی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
⭕کسانی که صمیمیت جنسی زود هنگام در رابطه تجربه می‌کنند، یک جمله در ذهنشان تکرار می‌شود: (ازم سوء استفاده شد، چرا!؟)
رابطه جنسی زود هنگام در رابطه خیلی وقت‌ها نشان دهنده اضطرابی است که دو طرف یا یکی از طرفین رابطه دارد ارد در درونش تجربه می‌کند و این اضطراب به خاطر این است که می‌خواهد رابطه را هرجور شده حفظ کند .
وقتی هنوز شناخت کافی از طرف مقابل نداریم و او هم هنوز شناخت درستی از ما ندارد، رابطه جنسی نمی‌تواند بقای این رابطه خام را تضمین کند و حتماً به موقع نبودنش می‌تواند به رابطه آسیب بزند و اینجاست که فرد شروع به سرزنش کردن خود می‌کند.
بهتر است به جای خود سرزنشی، اضطرابی که فرد اوایل رابطه تجربه می‌کند بررسی شود تا در روابط بعدی این چرخه دردآور تکرار نشود.
#ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۴۹
#رابطه_سالم #صمیمیت #سوء_استفاده_عاطفی #سوء_استفاده_جنسی #مدیریت_رفتار #مدیریت_هیجان #اضطراب #رابطه_یکطرفه #خود_سرزنشی #خود_مراقبتی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
‼️چهار خط قرمز در بحث و دعوا‼️
بحث و دعوا ممکن است بین هر فردی پیش بیاید ولی حواستان به حرف‌هایی که وسط دعوا می‌زنید باشد. خیلی اوقات موضوع دعوا حل و فصل و تمام می‌شود ولی اثر آن حرف‌ها ماندگار می‌شود و هیچ وقت از یاد نمی‌رود.
⭕️خط قرمز اول: در دعوا به هیچ وجه همسر خود را تهدید به طلاق و جدایی نکنید.
⭕️خط قرمز دوم: در دعوا به هیچ وجه به همسرتان نگویید کاش هیچ وقت باهات آشنا نمی‌شدم.
⭕️خط قرمز سوم: در دعوا به هیچ وجه به ظاهر همسرتان حمله نکنید و اظهارات منفی در مورد ظاهرش نکنید.
⭕️خط قرمز چهارم: در دعوا به هیچ وجه به خانواده همسرتان بی‌احترامی و توهین نکنید.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۲
#مهارت_ارتباطی #خوب_گوش_دادن #خوب_صحبت_کردن #بیانگری #رابطه_سالم #مشاجره #مدیریت_هیجان #خانواده_همسر
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
اگر میخواهی دعواتون نشه...
خیلی اوقات مشکلاتی که زوج به خاطرش دعوایشان بالا می‌گیرد، مسائل جدی و مهمی نیستند و فقط به دلیل اینکه احساساتشان نادیده گرفته می‌شود و یا احساس قضاوت شدن می‌گیرند و یا حس می‌کنند دارند تحقیر می‌شوند و ...، حساس و آسیب‌پذیر می‌شوند و شروع به دعوا می‌کنند.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۳
#مهارت_گفتگو #همدلی #توجه_نامشروط #زوجین #رابطه_سالم #اختلافات_زناشویی #اعتبار_بخشی #مدیریت_هیجان #هیجان_مدار
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
با این جملات مرزهایت را مشخص کن:
- من به نظرت خیلی احترام می‌گذارم ولی اجازه بده در این مورد خودم تصمیم بگیرم.
- احساسی که راجع به دوستان یا خانواده‌ام داری برام قابل احترام است اما ازت می‌خوام که در مورد عزیزانم با احترام بیشتری حرف بزنی.
- من رابطه‌مان را خیلی دوست دارم ولی دنبال رابطه هدفمند هستم؛ بنابراین دوست دارم که هدف رابطه‌مان مشخص باشد.
- از اینکه با هم باشیم خیلی حس خوبی می‌گیرم ولی امروز نیاز دارم که تنها باشم و استراحت کنم.
#مهارت_های_زندگی_فردی۵۳
#روانشناسی_فردی #حد_و_مرز #قاطعیت #مهارت_ارتباطی #بیانگری #تصمیم_گیری #حل_مساله #رابطه_سالم #حال_خوب
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
رعایت این نکات می‌تواند به شما کمک کند که بهتر در مورد مسائلتان با هم صحبت کنید:
- احترام همدیگر را نگه دارید: بدون احترام صحبت شما محکوم به شکست است.
مثلاً نگویید چرند نگو این حرف‌ها توهم ذهنته
- احساسات همدیگر را نادیده نگیرید.
مثلاً نگویید اینقدر نق نزن حالا مگه چی شده!
-قیافه حق به جانب نگیرید و از بالا امر و نهی نکنید.
مثلاً نگویید یا اینی که من میگم یا هیچی
- از کلمات نیشدار استفاده نکنید چون راه گفتگو را مسدود می‌کند.
مثلاً نگویید چی شده اینطوری حرف می‌زنی. سرت به سنگ خورده!
- همدیگر را متهم نکنید چون گارد دفاعی شما را فعال می‌کند.
مثلاً نگویید تو با ولخرجی‌هات نذاشتی رشد کنیم.
- سعی نکنید با دادن احساس گناه کار خود را پیش ببرید، چون فقط حس انزجار ایجاد می‌کنید.
مثلاً نگویید این بود مزد من؟ بعد این همه خوبی نمی‌خوای این کارو برام انجام بدی!؟
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۴
#گفتگوی_سالم #حل_مساله #زن_و_شوهر #رابطه_سالم #احترام #اعتبار_بخشی #بیانگری #همدلی #اختلافات_زناشویی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
ناتوانی در تصمیم گیری در لحظه
گاهی اوقات با دانستن اینکه در یک تاریخ پروژه‌ای را باید تحویل بدهیم یا قرار ملاقاتی داریم، باز هم به دیگران قول می‌دهیم و تعهدات اضافی را بر عهده می‌گیریم.
"ببین من اون روز امتحان دارم ولی شاید بتونم پروژه رو تحویل بدم"
چون در آن لحظه نمی‌توانیم تصمیم قاطعی بگیریم، درک روشنی از توانایی‌های خود نداریم و برنامه‌ریزی دقیقی برای زمان خود انجام نمی‌دهیم به همین دلیل تصمیم گیری برای آینده را به آینده موکول می‌کنیم و فکر می‌کنیم در آن زمان شرایط برای ما بهتر خواهد بود.
#مهارت_های_زندگی_فردی۵۴
#مهارت_تصمیم_گیری #مدیریت_هیجان #حل_مساله_مساله_محور #قاطعیت #مهارت_نه_گفتن #رابطه_سالم
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
علائم اولیه خودشیفتگی در کودک و نوجوان (قسمت سوم)
-عدم تحمل اشتباهات دیگران: کودکانی با تمایلات خودشیفتگی، به دلیل شکل‌گیری اعتقاد به بررسی خودشان اغلب نمی‌توانند هیچ ضعفی در دیگران را تحمل کنند. آنها ممکن است به طور مداوم دوستانشان را مسخره کنند و روی نقص‌های دیگران تمرکز کنند در حالی که اشتباهات خودشان را نادیده می‌گیرند.
نکته مهم اینجاست که بعضی از این نشانه‌ها را ممکن است در دوران کودکی یا نوجوانی فرزندتان ببینید اما فقط زمانی این نشانه‌ها به عنوان هشدار جدی قلمداد می‌شوند که الگوی قالب رفتاری کودک باشد و به دفعات زیاد تکرار شود. اگر احساس می‌کنید این نشانه‌ها در فرزندتان وجود دارد با یک روانشناس کودک و نوجوان مشورت کنید.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۵۵
#خودشیفتگی_کودکی #علائم_خودشیفتگی_کودکی #مدیریت_هیجان #تاب_اوری #فرافکنی #روانشناس_کودک #رابطه_سالم
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🔷️یک مهارت مهم در زندگی وجود دارد که هم ما باید بلد باشیم و هم به فرزندانمان نیز یاد بدهیم، به نام تفکر نقادانه!
🔹️تفکر نقادانه به زبان ساده یعنی من هر حرفی شنیدم یا هر چیزی که خواندم یک راست قبول نکنم.
🔹️تفکر نقاد یعنی اگر چیزی را قبول دارم بدانم که چرا قبول دارم اگر هم قبول ندارم باز هم بدانم که چرا قبول ندارم.
🔹️در واقع چرایی یک چیز برایم روشن باشد. البته تفکر نقاد به این معنی نیست که یکسره از هر چیز انتقاد کنیم و هر کس هرچه گفت حتی اگر چیزی را قبول نکنیم برای حرفش منبع ارائه داد، باز بگوییم که از کجا معلوم و چیزی را قبول نکنیم.
#مهارت_های_زندگی_فردی۵۵
#تفکر_نقادانه #قاطعیت #مهارت_نه_گفتن #رابطه_سالم #حال_خوب
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🔸بلوغ یکی از مهمترین مراحل رشد است. 🔸
⁉️ نوجوان هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ ذهنی و عاطفی تغییرات بزرگی را در زندگیش تجربه می‌کند و بابت این تغییرات معمولاً سوالات زیادی به ذهنش می‌آید. معمولاً والدینی که از قبل اهل گفتگوی صمیمانه با فرزندشان بوده اند، در این دوران هم نوجوان به آنها رجوع می‌کند و سوالات و نگرانی‌هایش را با والدینش در میان می‌گذارد.
✅ پاسخ درست و منطقی به سوالات و نگرانی‌های نوجوان در دوره بلوغ باعث می‌شود با اطمینان و آرامش بیشتری از این مرحله گذر کنند.
🗣 لازم است که والدین درباره دوران بلوغ و تغییراتی که قرار است نوجوان با آنها روبرو شود از قبل درباره آنها با او صحبت کنند ولی متاسفانه والدینی که از بچه‌هایشان فاصله عاطفی دارند، خیلی سختشان است که خودشان درباره تغییرات این دوره با فرزندشان صحبت کنند.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۵۶
#کودک #نوجوان #دوره_نوجوانی #بلوغ #رابطه_سالم #همدلی_با_نوجوان #شنونده_فعال_بودن #مسئولیت_پذیری #صمیمیت #بحران_بلوغ #حمایت_عاطفی #اموزش_و_آگاهی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🔰 ولَا تَجْعَلْ يَدَكَ مَغْلُولَةً إِلَىٰ عُنُقِكَ وَلَا تَبْسُطْهَا كُلَّ الْبَسْطِ فَتَقْعُدَ مَلُومًا مَحْسُورًا
🔶 و نه هرگز دست خود (در احسان به خلق) محکم به گردنت بسته دار و نه بسیار باز و گشاده دار که هر کدام کنی به نکوهش و درماندگی خواهی نشست.
🔸 سوره مبارکه اسرا آیه ۲۹
#آیه_و_حدیث۵۶
#قرآن #مدیریت_رفتار #مدیریت_هیجان #میانه_روی #عزت_نفس #درماندگی #رابطه_سالم #نوع_دوستی #حد_و_مرز
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت