#شاد_زیستن
آراسته باشید😊
-یکی از چشمه های شادی تنوع است خودتان را تغییر دهید.😎
-از ظاهرتان آغاز کنید؛😌
- ازموهایتان، آرایش آن را تغییر دهید. 💇♂
-حتی برای لحظه هایی کوتاه در برابر آینه بایستید و تغییر چهره خودتان را ببینید.🪞
-با ایجاد تنوع در انتخاب رنگ لباسهایتان و استفاده از رنگهای روشن و شاد از ظاهر جدیدتان لذت ببرید.🧍♂
-شادیهای این گونه کم کم به شادی هایی
عمیق تر و پایدارتر تبدیل میشوند؛ چون پندارتان را از خودتان مثبت تر میسازند.🤩
- در اسلام آراستگی ظاهری امتیازی برای فرد و یکی از نشانه های ایمان شمرده شده است.😍
- هر مسلمان مؤمنی از کودکی با این حدیث آشناست: «پاکیزگی نشان ایمان است. 😇
نقش آراستگی ظاهر در آرامش و نشاط روحی و ایجاد شادی و انبساط فردی و اجتماعی انکار ناپذیر است.🥳
این نکات بر گرفته از کتاب «شهدشیرین» میباشد.
برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️
"اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم"
#شادی #مشاوره #مهارت #آراستگی #نشاط #اجتماع #فرد #روانشناسی #شهید #کتاب
#مأوا 🌹 (مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#توسعه_فردی
عوامل پیدایش اضطراب امتحان(۸)
انتظارات فرد از خود😎
میزان انتظاری که فرد از موفقیت یا شکست در امتحان دارد، با میزان اضطراب وی به طور مستقیم نسبت دارد. 😲
هر چه فرد از خودش انتظار داشته باشد، کمتر مضطرب می شود.😌
این نکات برگرفته ازکتاب«بیست با ماست»می باشد.
برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤
«اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد وآل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم»
#اضطراب #فرد #انتظار #مهارت #مشاوره #موفقیت #شکست
#مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#توسعه_فردی
امیرالمومنین (علیه السلام) می فرمایند:
۲.بر خشمت مسلط شو
کنترل احساسات در اتفاقات ناگوار زندگی مسئله مهمی است تا بتونی درس های زندگی را بفهمی و از حلقه
تکرار این اتفاقات خارج شی حضرت در واقع اشاره به اون نقطه بی تفاوتی توام با ایمان اشاره می کنند
تا با کنترل خشم، ضریب هوشی شما کاهش پیدانکنه و بتونی درست تصمیم بگیری...👌.
«اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم»
#خشم #تسلط #کنترل #فرد
#مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#توسعه_فردی
امیرالمومنین(علیه السلام) می فرمایند:
۳.با عادت بد مخالفت کن❌
عادت ها همون خط سرنوشتی است که خود ما و ذهن ما از دوران کودکی ساخته و اقدامات ما متناسب با اون خط شده عادت...✋
الان باید اون خط سرنوشت را کنار بزاری تا عادت ها باهاش کنار گذاشته بشن و باید بتونی خط جدید سرنوشت خودت را با تکرارهای نافع
بنویسی✅
«اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم»
#عادت #مهارت #رفتار #فرد #حدیث
#مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#توسعه_فردی
ایستگاه انتقاد🗣
اگر انتقاد با روش درست انجام نشود، سوزنده رابطه شما با دیگری
می شود نه سازنده؛
بنابراین فراموش نکنید که؛ 🧐
▼انتقاد زمان و مکان مناسب می خواهد.🤭
▼اول تمجید یا تحسین نقاط مثبت بعد نقد.😒
▼ هر بار فقط یک نکته؛ رگبار انتقادات خاموش🤨
▼«عمل اشتباه» نقد شود، نه خود شخص😠
▼انتقاد کوتاه و گویا باشد.😌
▼تا می شود در قالب پیشنهاد و یا سؤال نقد کنید.🤔
▼یادتان نرود «گوشه و کنایه زدن ممنوع!».❌
▼کلی گویی نکنید؛ « تو همیشه...»، «تو هیچ وقت...» و.....😳
▼به دلایل و درد دل فرد نقدشونده، گوش دهید.👂
▼لجبازی پیامد تکرار بی جای انتقاد است.😧
▼در ضمن از نقد خودتان هم غافل نباشید.🙂
این نکات برگرفته از فلش کارت «زندگی به همین سادگی» می باشد.
برای تهیه این فلش کارت کاربردی روی قلب بزنید. ❤️
«اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم»
#انتقاد #فرد #تمجید #تحسین
#مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#توسعه_فردی
یک تیم خوب خوب ✓
اگر مسئولیت انتخاب یک تیم کاری یا تحقیقی با شماست....
■از بهترین ها استفاده کنید؛ چه بسیار کم هزینه کردن هایی که منجر
به هزینه کردن های مجدد شده است. 🙂
■وظایف افراد گروه را بر اساس مهارت و انگیزه آنها مشخص کنید.☺️
■بین فعالیتهای افراد مجموعه تعامل ایجاد کنید.😊
■با اعضای تیمتان صادق باشید👏
■به آنها فرصت عمل بدهید.😉
■از کارهای مثبت آنها تقدیر کنید.🥰
■مهربانی تواضع و دلسوزی یادتان نرود.😌
■عملکرد تک تک افراد و مجموعه تیم را طی یک برنامه منظم مرور کنید.🤓
■از برنامه های تفریحی یا ورزشی گروهی برای نزدیکی عاطفی افرادگروه غافل نباشید.😎
■برای خود امتیازات ویژه قایل نشوید🤨
■از جملات آمرانه کمتر استفاده کنید.😁
این نکات برگرفته از فلش کارت زندگی به همین سادگی می باشد
برای تهیه این فلش کارت کاربردی روی قلب بزنید. ❤️
«اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم»
#تیم #صادق #دلسوز #مهارت #فرد #فرصت
#مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#توسعه_فردی
ابزارهای توسعه فردی:🤔
کتاب‌ها و مقالات: مطالعه در زمینه‌های مختلف📚
دوره‌های آموزشی: شرکت در دوره‌های آنلاین یا حضوری👨🏻💻
مربیگری: داشتن یک مربی برای همراهی در مسیر رشد👨🏻🏫
گروه‌های مطالعه: تبادل نظر با دیگران👥
مدیتیشن و یوگا: برای آرامش ذهن و جسم😌
خاطره‌نویسی: برای شناخت بهتر خود📝
تعیین اهداف و برنامه‌ریزی: برای سازماندهی فعالیت‌ها✅
«اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم»
#فعالیت #پشتکار #فرد #مقصد
#مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی)
@moshaveremava
#توسعه_فردی
توسعه فردی، سفری هیجان‌انگیز به سوی کشف پتانسیل‌های نهفته در خود است.😌
این سفر، به شما کمک می‌کند تا در تمامی ابعاد زندگی، از جمله شخصی، حرفه‌ای و اجتماعی، رشد کنید و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید.✅
اما از کجا شروع کنیم؟🤔
خودشناسی عمیق(۱)
نقاط قوت و ضعف: شناخت نقاط قوت به شما کمک می‌کند تا از آنها به بهترین شکل استفاده کنید و نقاط ضعف را تبدیل به فرصت برای رشد کنید.😉
ارزش‌ها و باورها: شناخت ارزش‌ها و باورهایتان، مسیر زندگی شما را مشخص می‌کند و به شما کمک می‌کند تا تصمیمات آگاهانه‌تری بگیرید.😎
اهداف بلندمدت و کوتاه‌مدت: تعیین اهداف مشخص، به شما انگیزه می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا پیشرفت خود را اندازه بگیرید.😊
«اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم»
#فرد #شناخت #ضعف
#مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی)
@moshaveremava