🚰رفع عطش و تشنگی در پیاده‌روی اربعین:
🍋مخلوط کردن آب با کمی آب لیمو ترش یا سرکه یا آبغوره.
🍋دوغ ترش با کمی تخم خرفه.
🍋آلو بخارا.
🍋قره‌قروت.
🍋سرکه با کمی تخم خرفه.
🍋قبل از حرکت، خوردن سویق جو با آب سرد.
🍋خوردن کاهو با کمی سرکه.
🍋پرهیز از سرخ‌کردنی‌ها، ادویه‌جات تند و فلفل، خرما و گرمی‌جات.
🍋خوردن مغز خیار تازه با آبلیمو یا سرکه.
🍋در هنگام تشنگی به یکباره آب نخورید؛ بلکه جرعه‌جرعه و کم‌کم بنوشید.
#اربعین #پیاده‌روی_اربعین #رفع_عطش #رفع_تشنگی #آب_لیمو_ترش #سرکه #آبغوره #دوغ_ترش #تخم_خرفه #آلو_بخارا #قره‌قروت #سرکه #سویق_جو #کاهو_با_سرکه #سرخ_کردنی_ها #ادویه‌جات_تند #فلفل #خرما #گرمی‌جات #مغز_خیار_تازه #آبلیمو
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🟦 یبوست در پیاده‌روی اربعین:
🔷مصرف زیاد سبزیجات و کاهو
🔷خوردن یک لیوان آب جوشیده ولرم صبح ناشتا.
🔷خوردن روغن زیتون یا بادام شیرین با آب جوشیده ولرم.
🔷خیسانده انجیر و آلو بخارا در آب یا گلاب.
🔷خاکشیر در آب جوش صبح ناشتا.
🔷جوشانده بارهنگ در آب یا گلاب.
🔷تخم شربتی یا بالنگو در آب جوش صبح ناشتا.
#اربعین #پیاده‌روی_اربعین #یبوست #سبزیجات #کاهو #روغن_زیتون #روغن_بادام_شیرین #انجیر #آلو_بخارا #خاکشیر #جوشانده_بارهنگ #تخم_شربتی #بالنگو
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim