🥵گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین:
💧خوردن شربت خنک خاکشیر یا اسفرزه با آبلیمو.
💧آب خنک با کمی آبلیمو.
💧خوردن تخم اسفرزه با آب سرد.
💧پوشاندن سر و بدن از آفتاب.
💧خوردن میوه‌ها و غذاهای ترش‌مزه.
💧سویق جو با کمی پودر نبات.
💧استراحت کافی.
💧چرب کردن سر و سینه با روغن بنفشه یا کدو.
💧پرهیز از خوردن سرخ‌کردنی‌ها، خرما، گرمیجات، فلفل و ادویه‌جات.
💧خوردن سبزی خرفه و کاهو.
💧ریختن آب روی سر و صورت.
💧گذاشتن پاها در آب سرد.
#اربعین #پیاده‌روی_اربعین #گرمازدگی #خاکشیر #اسفرزه #آبلیمو #سویق_جو #پودر_نبات #استراحت_کافی #روغن_بنفشه
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🟪گرفتگی عضلات مخصوصاً ساق پا در پیاده‌روی اربعین:
🪁ماساژ عضلات با آب گرم و نمک.
🪁ماساژ عضلات با آب جوشانده شوید.
🪁ماساژ با روغن‌های گرم مثل سیاهدانه، بادام تلخ و بابونه.
🪁استراحت کافی قبل از خستگی شدید.
🪁قبل از شروع سفر، چندین روز ترکیب حنا و آبلیمو و نمک به اضافه روغن زیتون را به پشت ساق پا و مچ پا ببندید، حدود یک ساعت بماند.
#اربعین #پیاده‌روی_اربعین #گرفتگی_عضلات #گرفتگی_ساق_پا #ماساژ_عضلات #روغن‌های_گرم #روغن_سیاهدانه #روغن_بادام_تلخ #روغن_بابونه #استراحت_کافی #خستگی_شدید #روغن_زیتون
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
😵💫افت فشار خون در پیاده‌روی اربعین:
🧁خوردن شربت شکر با کمی نمک.
🧁خوردن شربت عسل با کمی نمک.
🧁خوردن خرما و حلوا و انجیر.
🧁خوردن انواع شربت‌ها.
🧁استراحت کافی.
🧁پرهیز از خوردن ترشی‌جات.
🧁خوردن شربت با کمی زنجبیل یا فلفل.
#اربعین #پیاده‌روی_اربعین #افت_فشار_خون #شربت_عسل #خرما #حلوا #انجیر #استراحت_کافی #ترشی‌جات #زنجبیل #فلفل
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim