🥗تغذیه در پیاده‌روی طولانی
🚶♂افرادی که به مدت طولانی پیاده‌روی می‌کنند، بهتر است عضله‌های پای خود را با روغن شوید و یا روغن بابونه مالش دهند.
🚶♂همچنین از ترشی‌ها و غذاهای غلیظ در طی سفر پرهیز کنند تا سالم بمانند. مصرف چای نیز در رفع خستگی بسیار مؤثر است.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#تغذیه_در_پیاده‌روی_طولانی #پیاده‌روی #عضله‌های_پا #روغن_شوید #روغن_بابونه #ترشی‌ها #غذاهای_غلیظ #چای #رفع_خستگی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
😣خستگی شدید بدن در پیاده‌روی اربعین:
🌟برنامه‌ریزی برای استراحت مورد نیاز بدن.
🌟ماساژ پشت کتف، کمر و ساق پاها با روغن‌های گرم مثل: زیتون، کنجد، سیاهدانه و بابونه.
🌟پرهیز از خوردن سردیجات و لبنیات.
🌟خوردن کمی فلفل یا زنجبیل با غذاها.
🌟بادکش پشت کتف و کمر.
#اربعین #پیاده‌روی_اربعین #خستگی_شدید_بدن #استراحت #ماساژ #روغن_زیتون #روغن_کنجد #روغن_سیاهدانه #روغن_بابونه #سردیجات #لبنیات #فلفل #زنجبیل #بادکش_پشت_کتف #بادکش_کمر
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🟪گرفتگی عضلات مخصوصاً ساق پا در پیاده‌روی اربعین:
🪁ماساژ عضلات با آب گرم و نمک.
🪁ماساژ عضلات با آب جوشانده شوید.
🪁ماساژ با روغن‌های گرم مثل سیاهدانه، بادام تلخ و بابونه.
🪁استراحت کافی قبل از خستگی شدید.
🪁قبل از شروع سفر، چندین روز ترکیب حنا و آبلیمو و نمک به اضافه روغن زیتون را به پشت ساق پا و مچ پا ببندید، حدود یک ساعت بماند.
#اربعین #پیاده‌روی_اربعین #گرفتگی_عضلات #گرفتگی_ساق_پا #ماساژ_عضلات #روغن‌های_گرم #روغن_سیاهدانه #روغن_بادام_تلخ #روغن_بابونه #استراحت_کافی #خستگی_شدید #روغن_زیتون
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🌞آفتاب سوختگی پوست در پیاده‌روی اربعین:
⚡️پوشاندن صورت و دست‌ها از نور آفتاب.
⚡️استفاده از کلاه لبه‌دار.
⚡️مالیدن روغن جوانه گندم یا روغن بابونه به صورت.
⚡️مالیدن روغن زیتون به پوست.
#اربعین #پیاده‌روی_اربعین #آفتاب_سوختگی_پوست #نور_آفتاب #کلاه_لبه‌دار #روغن_جوانه_گندم #روغن_بابونه #روغن_زیتون
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
👂🏻درد گوش در پیاده‌روی اربعین:
🌾چکاندن روغن گل سرخ در گوش.
🌾اگر درد گوش از گرمی باشد: پنبه‌ای را مثل فتیله لوله کرده، به آب کاهو و آب خیار یا سرکه آغشته کرده، داخل گوش گذاشته و از این مواد به اطراف گوش بمالید.
🌾اگر درد گوش از سردی و یا سرماخوردگی باشد: روغن بادام تلخ یا سیاهدانه یا بابونه در گوش بچکانید.
#اربعین #پیاده‌روی_اربعین #درد_گوش #روغن_گل_سرخ #آب_کاهو #آب_خیار #سرکه #سرماخوردگی #روغن_بادام_تلخ #روغن_سیاهدانه #روغن_بابونه
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
👂🏻درمان تورم غدد لنفاوی پشت گوش
🔸در صورتی که طبیب زالودرمانی پشت گوش را تجویز کند، با توجه به توان بیمار و نوع بیماری تعداد زالوها مشخص می‌شود و روی بخش استخوانی پشت گوش قرار می‌گیرند.
🔸در صورتی که پس از زالوگذاری غدد لنفاوی پشت گوش دچار تورم شد، می‌توان از این موارد استفاده کرد:
👈🏻کیسه آب گرم
👈🏻حوله گرم
👈🏻روغن بابونه
👈🏻ضماد زردچوبه
👈🏻مسکن ساده
#گوش #درمان_تورم_غدد_لنفاوی_پشت_گوش #زالو_درمانی #نوع_بیماری #کیسه_آب_گرم #حوله_گرم #روغن_بابونه #ضماد_زردچوبه #مسکن_ساده
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🪁حرکت و سکون در درمان پسوریازیس و اگزما
🌀ورزش معتدلی که موجب تعریق شود.
🌀ممکن است در ابتدا خارش زیاد شود اما کم‌کم رو به بهبودی می‌رود.
🌀روغن بابونه روی موضع مالیده شود، به سرعت به بهبودی کمک می‌کند.
📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی، دوره متوسطه، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#حرکت_و_سکون #پسوریازیس #اگزما #ورزش #تعریق #روغن_بابونه
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🚶🏻♂تغذیه در پیاده‌روی طولانی
👣افرادی که به مدت طولانی پیاده‌روی می‌کنند؛ بهتر است عضله‌های پای خود را با روغن شوید و یا روغن بابونه مالش دهند.
❌همچنین از ترشی‌ها و غذاهای غلیظ در طی سفر پرهیز کنند تا سالم بمانند. مصرف چای نیز در رفع خستگی بسیار مؤثر است.
📚منبع: کتاب دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#پیاده_روی #روغن_شوید #روغن_بابونه #چای
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
🥗تغذیه در پیاده‌روی طولانی
🚶♂افرادی که به مدت طولانی پیاده‌روی می‌کنند، بهتر است عضله‌های پای خود را با روغن شوید و یا روغن بابونه مالش دهند.
🚶♂همچنین از ترشی‌ها و غذاهای غلیظ در طی سفر پرهیز کنند تا سالم بمانند. مصرف چای نیز در رفع خستگی بسیار مؤثر است.
📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی
#تغذیه_در_پیاده‌روی_طولانی #پیاده‌روی #عضله‌های_پا #روغن_شوید #روغن_بابونه #ترشی‌ها #غذاهای_غلیظ #چای #رفع_خستگی
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim
✨راهنمای کاربردی بهبود تاب‌آوری جسمی روانی از منظر طب ایرانی
🍾روغن‌های دارویی موضعی
🌸پیش از خواب، روغن بادام شیرین یا روغن گل محمدی (در پایهٔ روغن بادام شیرین) را به طور موضعی در شش موضع سر بمالید: نواحی تمپورال (شقیقه‌ها)، نواحی ماستوئید (پشت گوش‌ها)، فونتانل‌های قدامی و خلفی (ملاج‌ها).
🌸اگر ممکن است روزانه عضلات اطراف گردن، شانه، طرفین ستون فقرات و پشت ساق را با روغن بادام شیرین یا روغن گل محمدی (در پایهٔ روغن بادام شیرین) یا روغن بابونه و یا روغن کنجد ماساژ دهید.
#تاب_آوری #روغن‌های_دارویی #روغن_مالی #روغن_بادام_شیرین #روغن_گل_محمدی #روغن_بابونه #روغن_کنجد
⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇
💠@Sedayehakim