❌از عوارض کم‌خوابی غافل نشوید: 🔺اگر یک شب به طور کامل نخوابید، توانایی استدلال و عملکرد مغزتان به مدت ۴ روز مختل خواهد شد! 🔺خواب عمیق زخم‌ها و بیماری را بهبود می‌بخشد. در مرحله‌ خواب عمیق، پروتئین داخل بدن برای از بین بردن هرگونه آسیب مانند سموم و مواد مضر فعالیت خواهد کرد و همین سبب می‌شود که زخم‌هایتان سریع‌تر بهبود بیابند. 🔺داشتن خواب عمیق می‌تواند حساسیت انسولین را افزایش دهد و به بدن کمک کند که قندخون را در خود کاهش دهد، در نتیجه اگر خوب می‌خوابید احتمال کمی دارد که دیابت بگیرید. #خواب #خواب_عمیق ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

⬆️افزایش قد کودکان و نوجوانان 💤خواب مناسب باعث رشد قد کودکان می‌شود. خواب مناسب یکی از توجه‌برانگیزترین موضوعات در رشد کودکان است. درحالی که رشد کودکان به ویژه رشد قدی آن‌ها دغدغه خانواده‌هاست، تاثیر خواب در رشد آن‌ها نادیده گرفته می‌شود. 💤هورمون رشد که از ارکان اساسی رشد است، در اوایل شب و در هنگام خواب عمیق ترشح می‌شود. هرچه به طرف صبح و روشنایی هوا پیش می‌رویم، غلظت هورمون کورتیزول بیشتر می‌شود؛ لذا به کاهش ترشح هورمون رشد منجر می‌شود. 💤یکی از لازمه‌های خواب مناسب ایجاد فاصله زمانی بین صرف شام و هنگام خواب است. حداقل باید دو تا سه ساعت فاصله داشته باشد تا در این مدت زمان غذا در معده هضم و از آن خارج شود. 🔴ارسال و کپی بدون لینک اشکال شرعی دارد. #افزایش_قد_کودکان_و_نوجوانان #خواب_مناسب #هورمون_رشد #خواب_عمیق #هورمون_کورتیزول ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

👶تدابیر اطفال 🎈بچه‌ها از والدین الگو می‌گیرند. 🎈عادت‌پذیر هستند؛ پس به عادت‌های درست و صحیح مانوس شوند. 🎈کودکان با غذا درمان می‌شوند. 🎈کودکان را بی‌دلیل در طول سال حجامت نکنید. 🍱تغذیه: 🍀تا حد ممکن غذا بخورند؛ با صبر و حوصله غذا بخورند؛ مخلفات کنار غذا را تا حد ممکن حذف کنند؛ در کنار غذا از سبزیجات به جز تره و تربچه و شاهی استفاده کنند. 🍀برای اشتهای کودک، نیم ساعت قبل از غذا یک قاشق مرباخوری رب انار به کودک بدهید. 🍀کنار غذا زیتون با هسته استفاده کنند. 🍀وقتی کودک گرسنه نیست، به او غذا ندهید. بگذارید گرسنه شود تا به خوبی غذا بخورد. 🍀تا حد ممکن هله‌هوله، ریزه‌خواری، چیپس و پفک، بستنی و لواشک را حذف کنید. 🍀دفعات غذا به میزان گرسنگی واقعی باشد. 🍀ورزش قبل از غذا و بعد از غذا ممنوع. 🍀حمام، خواب عمیق و استخر بعد از غذا ممنوع. 🍀پانزده دقیقه قبل از غذا و نیم ساعت قبل از خواب تلویزیون و گوشی گرفته شود. 🍀غذای داغ، مایعات داغ، غذای سرد ترک شود. ⁉️چه غذاهایی بخورد؟ 👈🏻سالم باشد؛ درجه‌ی مزاجی نزدیک به اعتدال باشد؛ لذیذ باشد. 📚منبع: تدریس ارزشمند دکتر علی یوسفی دوره متوسطه #اطفال #تدابیر_اطفال #الگو_پذیری #عادت_پذیری #عادت_درست #درمان #غذا #حجامت #تغذیه_اطفال #سبزیجات #اشتهای_کودک #رب_انار #زیتون #گرسنگی #ریزه_خواری #ورزش #حمام #خواب_عمیق #استخر #غذای_سالم ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim

👈🏻اگه پرخوری کردی، سنگین شدی، قی و اسهال هم برات ممکن نبود: 😴یک خواب عمیق و طولانی و نیز عدم تناول غذا کمک می‌کند تا فرد سبک شود. 🚿بعد از سبک شدن، استحمام و مصرف غذاهای سبک می‌تواند کمک کننده باشد. 📚منبع: دانستنی‌های تغذیه در طب سنتی ایرانی #پر_خوری #قی #اسهال #خواب_عمیق #استحمام ⚜به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim