#مصلح برخی از غذاها در #طب_اسلامی
👈 البته باتوجه به شرایط بدنی، بیماری، غلبه مزاج و نظر طبیب ممکن هست متفاوت باشه
مصلح به دو معنا میتواند باشد:
✅قسم اول: به معنای جلوگیری از ضرر و زیان مصرف آن مفرده بدون مصلح است.
✅قسم دوم: به معنای بهتر و مطلوب بودن اجتماع آن مفرده و ایجاد خواص ویژه در ترکیب
✅هنگام مصرف غذاها لازم است که "مصلح"های آنها هم مصرف شود ، در واقع رعایت این نکته باعث هضم و جذب بهتر موادغذایی در بدن میشود و چنانچه، غذایی، دارای عوارض جانبی باشد درصورت مصرف بامصلح ،کمتر دچار آن عوارض خواهیم شد و یا استفاده از #مصلح خاص، موجب ایجاد خواص ویژه ای خواهد شد.
👌مصلح های ذیل بر اساس احادیث معصومین علیهم السلام می باشد.
✅قسمت اول:
🌗(پنیر :گردو، خربزه)
🌗(ماست :زنیان)
🌗(ماهی : عسل یا خرما)
✅قسمت دوم :
🌗(نان :زنیان)
🌗(گوشت گاو :خرما، برگ چغندر)
🌗(عدس :کدو)
🌗(کله گوسفند :سویق)
🌗(بادمجان :روغن زیتون)
🌗(خربزه :شکر سرخ)
🌗(تخم مرغ :پیاز،گوشت)
🌗(خرما :آب ولرم)
🌗(سرکه :روغن زيتون)
🌗(خیار :خرما،نمک)
🌗(خربزه :شکر سرخ، خرما، پنیر)
🌗(برنج :روغن شحم، سماق)
🌗(سیاهدانه :عسل)
🌗(تره :نمک)
🌗(آویشن :نمک)
🌗(گردو :زنیان، پنیر)
🌗(زنجبیل :عسل)
🌗(شوید :عسل)
🌗(شیر:آرد، خرما، عسل، گوشت)
🌺تعجیل درفرج آقامون امام زمان عجل الله تعالی فرجه صلوات🌺
🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
سروش
https://sapp.ir/teb_sayed_ya_seen
ایتاء
https://eitaa.ir/teb_sayed_ya_seen
#مزاجهاي_گرم و تر
#نوع_غذا🍲/ #مصلح
ادامه👈
#ميوه ها🍏
🔸آناناس🍍: آب انار، آب ليمو🍋، عسل🍯
🔸انجير تازه: سكنجبين، شربت ريواس، شربت بالنگ
🔸انجير خشك: گردو، آويشن، انيسون، بادام
🔸انگور🍇: تخم كرفس، غذاهاي ترش، سكنجبين
🔸خرما: آب انار، بادام، سكنجبين، خشخاش، گلاب، سركه، كاهو
🔸زردآلو رسيده: عسل🍯، انيسون، زنيان، مصطكي، زيره، روغن زيتون
🔸سيب🍎: دارچين، گلنگبين، غذاهاي لطيف
🔸قيسي: عسل🍯، انيسون، زنيان، مصطكي، زيره
🔸گلابي شيرين🍐: عسل🍯، دارچين، هل، رازيانه، مرباي زنجبيل، كندر، زيره
🔸گيلاس🍒: هل
🔸موز🍌: نمك، مرباي زنجبيل، عسل🍯، سكنجبين
🔸مويز: سكنجبين، خشخاش، عناب، آب ميوه هاي ترش
🌸#گوشت ها
🔸بوقلمون: گشنيز، سماق
🔸گوساله🐮: گشنيز، سماق، مرزه
🔸گوسفند🐑: گشنيز، سماق، مرزه
🔸پاچه: گلپر، سركه، مرزه، زنجبيل، دارچين
🔸جگر سفيد: شاه زيره، خيساندن در سركه و سپس كباب نمودن، دارچين
🔸جگر سياه: ادويه گرم، نمك، دارچين، گشنيز، شاه زيره، سركه، كباب نمودن
🔸زبان: طبخ با سركه و با گشنيز خشك، زيره، خولنجان، مرزه
🔸مغز: نمك، آويشن، دارچين، زيره، ترشي هاي طبيعي
🔸غاز: آب انار، زيره، دارچين، فلفل، زنجبيل
🔸سار: آب انار، آبغوره، سكنجبين ترش مزه، دارچين، هل
🔸مرغ محلي🐤: ادويه گرم، سكنجبين
🔸ميگو: سركه، شربت انار، شاه زيره، نعناع
🌸#ادويه ها:
🔸گل گاوزبان: صندل سفيد
🌸#مغزهاي_گياهي
🔸بادام درختي شيرين: مصطكي، عسل🍯، ربوب ترش
🔸تخم خربزه: بنفشه، عسل🍯
🔸تخم طالبي: بنفشه، عسل🍯🔸كنجد: عسل🍯
🔸بادام زميني: مصطكي، عسل🍯
🌸غذاهاي_فراوري_شده:
🔸ارده: سركه، عسل🍯
🔸روغن بادام تلخ: عسل🍯
🔸روغن كنجد: عسل🍯
🔸شيره انگور🍇: تخم ريحان، خشخاش
#مزاجهاي_گرم_وخشك
#نوع_غذا🍲/#مصلح
🌸#لبنيات
🔸پنير كهنه: مغز گردو، آويشن، عسل🍯، نعناع خشك، سبزي هاي معطر
🌸#ريشه ها
🔸پياز: شستن آن با آب و نمك، سركه، آب انار، كاسني
🔸چغندر: خردل، آبغوره، پختن با عدس، شربت بالنگ، سركه
🔸سير: پختن در آب و نمك، روغن بادام، كره، گشنيز، سكنجبين، انار ترش
🔸كلم قمري: آويشن، پونه، انيسون، دارچين
🔸موسير: پختن آن در آب و نمك، روغن بادام، كره، سكنجبين
🌸#توت ها #بذرهاي ملين
🔸تخم ريحان: مرزنجوش
🌸#صيفي ها
🔸بادمجان🍆: پختن با گوشت بره، روغن گاوي تازه، سركه، زيره، گلپر، انار، دانه انار
🔸فلفل سبز: صمغ عربي، صندل، گلاب
🔸برگ چغندر: خردل، آبغوره، پختن با عدس، شربت بالنگ
🌸#سبزي ها
🔸پونه: آرد بلوط، رب مورد، سركه
🔸پيازچه: شستن آن با آب و نمك، سركه، آب انار، كاسني
🔸ترخون: عسل🍯، كرفس
🔸تره: گشنيز، كاسني تازه
🔸تره تيزك(شاهي): كاسني، خرفه، سركه
🔸جعفري: سويق، بادرنجبويه، ترشي هاي طبيعي، كاسني
🔸رازيانه: صندل، سكنجبين
🔸ريحان: نيلوفر
🔸شاهتره: كاسني، هليله زرد
🔸شبدر: كاسني
🔸شنبليله: سكنجبين، انيسون، كاسني، برگ اسفناج، برگ خرفه
🔸شويد(شبت): آبليمو، آبغوره، ترشي هاي طبيعي، سكنجبين ساده
🔸كرفس: انيسون
🔸اقسام كلم: سكنجبين، پختن با گوشت حيوان، روغن بادام، خردل
🔸كنگر آبي: عناب
🔸كنگر فرنگي: ادويه گرم، سركه، روغن زيتون
🔸كنگر وحشي: سركه، ترشي
🔸گزنه: آب ميوه هاي سرد، زعفران
🔸مارچوبه: عسل🍯، سركه، سكنجبين
🔸مرزه: سركه
🔸نعناع: كرفس
🔸والك: گشنيز، كاسني تازه
🌸#حبوبات
🔸جوي دو سر:(چاودار): كتيرا
🔸لپه: كتيرا
🔸نخود: خشخاش، زيره، شويد، سكنجبين ساده، گلنگبين
💠 #مصلح غذاها در طب اسلامی
مصلح به دو معنا میتواند باشد:
✅🍎قسم اول: به معنای جلوگیری از ضرر و زیان مصرف آن مفرده بدون مصلح است.
✅🍏قسم دوم: به معنای بهتر و مطلوب بودن اجتماع آن مفرده و ایجاد خواص ویژه در ترکیب
✅هنگام مصرف غذاها لازم است که "مصلح"های آنها هم مصرف شود ، در واقع رعایت این نکته باعث #هضم و #جذب بهتر موادغذایی در بدن میشود و چنانچه، غذایی، دارای عوارض جانبی باشد درصورت مصرف بامصلح ،کمتر دچار آن عوارض خواهیم شد و یا استفاده از مصلح خاص، موجب ایجاد خواص ویژه ای خواهد شد.
👌 #مصلح های ذیل بر اساس احادیث معصومین علیهم السلام می باشد.
✅🍎قسم اول:
🍎( #پنیر :گردو، خربزه)
🍎( #ماست :زنیان)
🍎( #ماهی : عسل یا خرما)
✅🍏قسم دوم :
🍏( #نان :زنیان)
🍏( #گوشت گاو :خرما، برگ چغندر)
🍏( #عدس :کدو)
🍏( #کله گوسفند :سویق)
🍏( #بادمجان :روغن زیتون)
🍏( #خربزه :شکر سرخ)
🍏( #تخم مرغ :پیاز،گوشت)
🍏( #خرما :آب ولرم)
🍏( #سرکه :روغن زيتون)
🍏( #خیار :خرما،نمک)
🍏( #خربزه :شکر سرخ، خرما، پنیر)
🍏( #برنج :روغن شحم، سماق)
🍏( #سیاهدانه :عسل)
🍏( #تره :نمک)
🍏( #آویشن :نمک)
🍏( #گردو :زنیان، پنیر)
🍏( #زنجبیل :عسل)
🍏( #شوید :عسل)
🍏( #شیر:آرد، خرما، عسل، گوشت)
🎁🎁🎁درمان #بیماری_معده
🔴
(#فساد_معده) باذن الله:
#معده
📝📝📝 #معده کیسه ای سخت و عصبانی است و آماده هضم غذاست ولی چند کار سبب آسیب به آن میشود.
💥💥💥علت
1- (خوب) نجویدن غذا.
نکته: جویدن مناسب غذا، کمک به معده برای هضم غذاست.
2- خوردن آب بین غذا.
نکته: در صورت خوردن آب بین غذا، غذا جذب بدن نمیشود و غذا در معده خام میماند. (مراجعه به مبحث "توضیحاتی پیرامون آب خوردن بعد از غذا").
3-نکته: بعد از غذای گوشتی و غذای چرب، بلافاصله آب خوردن ممنوع است؛
4- نوشیدن آب (سرد) یا آب جو در حمام.
5- حمام رفتن با معده خالی.
نکته: مقدار غذای موجود در معده، گرمای آن را کاهش میدهد که گرما باعث ضربه به معده هست
( هشدار: حمام با معده پر نیز نهی شده است).
6- مواردی که رطوبت معده را افزایش بدهند.
نکته 1: به، انار، سیب، #شیر گاو، #باقلا با پوست سبز آن و آویشن، معده را دباغی میکند و معده را خشک میکند.
نکته 2: دباغی یعنی گرفتن رطوبت و خشک کردن جهت جلوگیری از فساد آن.
7- مواردی که باعث از بین رفتن پرز معده شود.
نکته: آویشن و زنیان باعث رویش پرز معده میشوند.
8- وجود بلغم، سودا و صفرا در معده.
نکته: #سویق خشک بدون روغن، عسل یا خوردن آب بعد از آن بصورت ناشتا باعث زدودن آنها از معده میشود.
9- پاک و خالی نبودن معده (مثلا خوردن غذا در حالت سیری)
نکته: خوردن #آب_فاتر سبب پاکسازی معده میشود.
نکته 2: خوردن غذا در حالت گرسنگی (خالی بودن معده) سبب پاکسازی معده میشود.
10- خوردن غذای سنگین.
نکته: هنگامی که غذای سنگین استفاده میشود بایستی هضم کننده آن (مصلح) نیز خورده شود (گوشت خشک و قلوه کلا نباید استفاده شود و تخم مرغ آب پز، بالنگ و ترنج، غذای چرب و کله پاچه نیز نیاز به مصلح دارند- به مبحث #مصلح مراجعه شود).
نکته 2: #هاضوم، ترکیب سه گانه سیاهدانه و آسیاب شده آویشن، زنیان است که جهت تقویت معده و هضم غذای سنگین استفاده میشود.
11- مصرف بالا و مداوم تخم مرغ (سبب ورم طحال نیز میشود)
🎁🎁🎁بهداشت(معده)درطب اسلامی
🎁بعد از غذای گوشتی و غذای چرب آب‌خوردن ممنوع است.
🎁نوشیدن آب سرد در حمام و حمام رفتن با معده خالی بسیار به معده آسیب وارد میکند.
🎁مصرف بی‌رویه غذاهای سرد و تر مانند ماست، دوغ، سالاد، آب خوردن بیش از حد و ... از جمله مواردی هستند که رطوبت معده را افزایش می‌دهند.
🎁ازدیاد رطوبت معده مانع هضم خوب غذا و موجب بروز بیماری‌های معده میشود.
🎁"به"، انار، سیب، شیر گاو با عسل و دارچین و آویشن، معده را دباغی میکند و رطوبت معده را خشک میکند.
🎁دباغی کردن معده به معنی گرفتن رطوبت و خشک کردن برای جلوگیری از فساد غذاست، البته آویشن و زنیان باعث رویش پرز معده میشوند.
🎁خوردن غذای سنگین از علل بروز بیماری‌های معده است.
🎁بعد از خوردن کله و پاچه حتماً باید دارچین یا ادویه‌های گرم دیگر مصرف شود.
🎁مصرف بالا و مداوم تخم‌مرغ سبب ورم طحال میشود ومعده رااذیت میکند
🎁عسل وزنجبیل درمان معده است.
#مصلح چیست ؟
مصلح، ماده ای است که مزاج غذا را تعدیل می کند، مضرات احتمالی غذا را گرفته و فوایدش را در بدن بیشتر می کند.
به گزارش ایمنا، هر انسانی با توجه به طبع خویش، سن، فصل، میزان فعالیت و موقعیّت جغرافیایی محل زیست خود نیاز غذایی ویژه ای دارد. بنابراین مصرف غذاهای یکسان برای همه افراد توصیه نمی شود.
برای مثال اگر یک فرد دارای طبع سرد و تر، در مصرف لبنیات به ویژه ماست افراط کند به مرور دچار بیماری های سرد و مرطوب مانند اضافه وزن، کم خونی، نفخ، درد مفاصل، پرخوابی و کندی حافظه خواهد شد.
این در حالی است که حکما برای تعدیل و اصلاح غذاها برای هر غذا به طور اختصاصی، مصلحی تعریف کرده اند. در این مقاله "منیره مومنی، محقق طب سنتی" برخی از پرمصرف ترین غذاها و مصلحات آنها را به شما معرفی می کند:
پرمصرف ترین غذاها و مصلحات
نان گندم: رازیانه، سیاهدانه، کنجد
برنج: زیره، زعفران
ماست: شیره، عسل، سیاهدانه، آویشن، زنیان
شیر: گلاب، هل، عسل
پنیر: گردو، زیتون، سیاهدانه
دوغ: کاکوتی
چای سیاه: لیمو، شیر(چندقطره)
کره حیوانی: عسل
کره: عسل، انواع مربا
آبگوشت: دنبه، آویشن، سرکه، ترشی ها، پیاز
گوشت گوسفند: سماق
ماهی: گردو، فلفل سیاه، خرما
غذاهای چرب و سنگین: سرکه، آبلیمو، آبغوره
آش جو: زیره، آبغوره
انواع آش: فلفل سیاه، آویشن، زنیان، سیاهدانه
عدسی: گلپر، آویشن
تخم مرغ: دارچین، پیاز، فلفل سیاه، شوید، نمک
مصلح غذاهای ترکیبی سرد و گرم
مصلح عمومی اکثر غذاهای سرد، عسل و در اکثر غذاهای گرم(مثل چربی و شیرینی)، سرکه یا آبغوره یا آبلیمو است. برای غذاهایی که ترکیبی از سردی و گرمی هستند، مخلوطی از اینها توصیه می شود: سرکنگبین
سرکنگبین فرمول های متعّدی دارد که از آن کاربردهای متنّعی دریافت می شود. ساده ترین فرمول: یک لیوان آب ولرم + یک قاشق غذاخوری عسل + نصف قاشق غذاخوری سرکه طبیعی. اگر شبی یک لیوان از این معجون خورده شود، به عنوان مصلح اکثر غذاهای مصرفی عمل می کند.
برای معده های سرد، می توان میزان سرکه را کاهش داده و یا مقداری عرق نعناع اضافه کرد و تغییرات متنوع دیگر انجام داد (افزودن کاسنی برای کبد گرم یا رازیانه برای تنظیم سیستم هورمونی زنان )
غذاهایی که خوردن آنها با یکدیگر ممنوع است
همچنین باید دانست که مصرف بعضی از مواد غذایی باهم ممنوع است و در درازمدت، ایجاد بیماری می کند:
مصرف ماست و لبنیات با گوشت ها به ویژه طیور و ماهی
مصرف انواع گوشت ها به طور همزمان(گوشت مرغ با گوشت گوسفند)
مصرف شیر ومیوه ها(مثل شیرموز)؛ البته شیر با خرما ناسازگار نبوده بلکه غذایی مطلوب است.
ماست و تخم مرغ
ماست و ترشی
برنج و سرکه
مصرف اکثر میوه ها روی غذا
مصرف مایعات سرد روی غذا
💠 #مصلح غذاها در طب اسلامی
🍃مصلح به دو معنا میتواند باشد:
✅قسم اول: به معنای جلوگیری از ضرر و زیان مصرف آن مفرد بدون مصلح است.
✅قسم دوم: به معنای #بهتر و مطلوب بودن اجتماع آن مفرده و ایجاد خواص ویژه در ترکیب
✅هنگام مصرف غذاها لازم است که "مصلح"های آنها هم مصرف شود ، در واقع رعایت این نکته باعث هضم و جذب بهتر موادغذایی در بدن میشود و چنانچه، غذایی، دارای عوارض جانبی باشد درصورت مصرف بامصلح ،کمتر دچار آن عوارض خواهیم شد و یا استفاده از مصلح خاص، موجب ایجاد خواص ویژه ای خواهد شد.
👌مصلح های ذیل بر اساس احادیث معصومین علیهم السلام می باشد.
✅ #قسم_اول:
🌗(پنیر :گردو، خربزه)
🌗(ماست :زنیان)
🌗(ماهی : عسل یا خرما)
✅ #قسم_دوم :
🌗(نان :زنیان)
🌗(گوشت گاو :خرما، برگ چغندر)
🌗(عدس :کدو)
🌗(کله گوسفند :سویق)
🌗(بادمجان :روغن زیتون)
🌗(خربزه :شکر سرخ)
🌗(تخم مرغ :پیاز،گوشت)
🌗(خرما :آب ولرم)
🌗(سرکه :روغن زيتون)
🌗(خیار :خرما،نمک)
🌗(خربزه :شکر سرخ، خرما، پنیر)
🌗(برنج :روغن شحم، سماق)
🌗(سیاهدانه :عسل)
🌗(تره :نمک)
🌗(آویشن :نمک)
🌗(گردو :زنیان، پنیر)
🌗(زنجبیل :عسل)
🌗(شوید :عسل)
🌗(شیر:آرد، خرما، عسل، گوشت)
📚#تعریف #مُصلِحات #غذایی:
✅مُصلِح یک نوعی ماده ی غذایی یا گیاه دارویی است که مصرف آن به همراه غذاها #در #اصلاح و #تعدیل #عوارض #جانبی آن غذا موثر است و #هضم #غذا را بهتر خواهد کرد. و #خواص غذا و #جذب #غذا را #در #بدن و ارگانهای مربوط مضاعف می کند،
و تقریبا #غذا یا #میوه #ای #یافت #نمی شود #که #بدون #مصلح #مصرف #شود.
🔷🔶اما #متاسفانه امروزه تقریبا مصرف این مصلحات با غذاها کنار گذاشته شده که در هر یک از #طبعهای #چهارگانه
#دموی، #بلغمی، #صفراوی و #سوداوی، سبب کاهش کمی و کیفی جذب و هضم غذا و نیز بروز بیماری های عجیب و غریب شده است.
🔷🔶در طب سنتی هر شخص باید با توجه به مزاجش غذا مصرف کند تا از بیماری‌ها درامان بماند. هر فصل, موقعیت جغرافیایی, سن, محل زندگی و...دارای مزاج خاصی است.
✅بهتر است که در #تابستان افراد غذای ساده و سبک به اصطلاح امروزی غذاهای حاضری مصرف کنند
مانند: آبدوغ و خیار همراه با مصلحاتی مانند نعناع, گل سرخ, گردو, کشمش
#آش‌های #ساده همراه با سبزی‌های مفید مانند جعفری, گشنیز.
🔷🔶در #زمستان بايد افراد غذای مقوی و با کیفیت مصرف کنند و در تابستان افراد از مصرف غذاهای گوشتی و چرب پرهیز کنند. و در عوض این غذاها را در زمستان مصرف کنند.
🔴البته با رعایت آداب غذاخوردن مانند اینکه #همراه #با #غذا #آب, #سالاد, #ماست و #ترشی مصرف نشود.
✅افرادی که غذاها را با مصلحات آن یعنی تعادل کننده‌ها غذا مصرف می‌کنند نسبت به افراد دیگر سالم تر هستند چرا که مصلحات ضررهای غذا را گرفته و فایده غذا را افزایش میدهد.
✍🔹 #مهمترین #مصلحات #مواد #غذایی:
#مصلح #برنج: خیساندن در آب و نمک, مصرف برنج آبکش همراه با زعفران, زیره و شوید.
#مصلح #ماست و #دوغ: زنیان, نعنا, فلفل سیاه, آویشن, کاکوتی, پونه و سیاه دانه
#مصلح #شیر,کره و خامه: عسل
#مصلح #پنیر: مغز گردو, آویشن, سبزی‌های معطر, سیاه دانه, کنجد, زیره سیاه
#مصلح #سالاد(خیار و گوجه و کاهو): هویج+روغن زیتون و ادویه‌های بسیار گرم مانند دارچین, زیره, پونه, نعنا و ...
#مصلح #مرکبات: گلپر, نمک, عسل
#مصلح #عام #غذاهای #گرم: سکنجبین
#مصلح #عام #غذاهای #سرد: عسل.
#مصلح #گوشت‌های #گرم: گشنیز, سماق.
#مصلح #ماهی: ادویه‌های گرم مانند زعفران، میخک و....., روغن زیتون, زیتون, خرما.
♻️#سبک_زندگی_اسلامی
🔹#پاییز را چگونه سپری کنیم ؟
🔸 سعی کنید شب‌ها قبل از خواب در بینی خود یک تا دو قطره روغن #بنفشه بچکانید تا از گرفتگی بینی و زکام جلوگیری شود.
🔸پوشاندن بدن مخصوصاً بعد از حمام حتماً سر خود را بپوشانید و بلافاصله بعد از حمام از منزل خارج نشوید.
🔸از محصولات ویژه طبیعت در این فصل به طور مرتب و هفتگی مصرف کنید که عبارتند از: شلغم، ترب سیاه، کدو حلوایی، کدو آشی، انار، عناب، به، سیب، مرکبات، برگ چغندر به صورت آش یا بورانی، خاکشیر، قدومه، نخود
🔸سعی کنید از آب یخچال استفاده نکنید و از آبی که با یخ سرد شده باشد هم به طور مطلق پرهیز کنید. از شربت #آبجوش و #عسل استفاده کنید.
🔸به خاطر اینکه هوا مسموم است صبح در خانه #اسفند دود کنید و یا اینکه اگر ممکن است در فضای کار هم اسفند دود کنید البته گاهی هم می‌توانید سیاهدانه را مثل اسفند دود کنید.
🔸از آنجا که هوا در این فصل خشک است یک کتری آب روی بخاری بگذارید تا #رطوبت هوا تامین شود و اگر داخل کتری کمی گل بابونه و یا برگ اکالیپتوس بریزید که دیگر فوق العاده است.
🔸روزی یک قاشق #عسل بخورید
🔸به صورت مرتب و هفتگی #سوپ و آش با سبزیجات فصل تهیه کنید
🔸 از خوردن خوراکی‌هایی که با این فصل سازگاری ندارد به طور مطلق پرهیز کنید مثل هندوانه، خیار، گوجه مخصوصاً به صورت سالاد
🔸از خوراکی‌های #گرم و #تر بیشتر استفاده کنید مخصوصاً کسانی که سوداوی مزاج هستند مثل: انجیر خشک، خرما، شیر و عسل، روغن زیتون، سوپ
🔸گاهی اوقات #کندر را بجوید تا مغز گرم شود و از زکام جلوگیری کند.
🔸از #دمنوش‌های گیاهی گرم استفاده کنید به ویژه گیاهانی مثل اسطوخدوس، بادرنجبویه، بابونه، آویشن، بهارنارنج، عناب، سنبل الطیب، به لیمو، گل محمدی و…
🔸از غذاهای سرد پرهیز کنید و آنها را با #مصلح مصرف کنید برای مثال در خوردن برنج سفید، مرغ، دوغ، ماهی و مانند آن افراط نکنید.
🔸#قرقره آب نمک و #استنشاق با محلول رقیق آب نمک را هر شب قبل از خواب و صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن انجام دهید
🔸 از غذاهای سرخ کرده، چرب و فست و فود دوری کنید.
🔸 در وعده صبحانه #ارده و #شیره میل کنید چرا که هم گرم و تر است و هم انرژی لازم را برای شما در یک روز سرد فراهم میکند.
🔸#هویج را بخارپز نموده و با روغن زیتون و لیموترش تازه میل کنید تا مزاج شما را نرم کند.
🔸 صبح #مویز و #بادام میل کنید.
🔸گاهی از #انفیه استفاده کنید. (انفیه پودری است که در دماغ می‌کشند تا با عطسه‌های مکرری که ایجاد میکند فضولات سینوس‌ها و مغز تخلیه شود)
🔸کف #پاهای خود را با پوشیدن جوراب‌های پشمی گرم نگه دارید
از نشستن در جاهای سرد بپرهیزید.
🔸یک شال پشمی دور #کمر خود ببندید مخصوصاً کسانی که استعداد سنگ کلیه دارند.
🔸گاهی اوقات شب قبل از خواب کف #پاها و #ملاج سر را با روغن‌های گرم ماساژ دهید.
🔸 صبح یک ساعت بعد از صبحانه یک قاشق غذاخوری #خاکشیر را با یک لیوان آبجوش و کمی نبات یا عسل همراه با چند قطره گلاب میل کنید بسیار مفید است.
🔸 راه انداختن #کرسی در خانه بسیار مفید است که شرح فواید آن در این مقال نمی‌گنجد.
🔸انجام #بادکش گرم به خصوص در ناحیه کمر و کتف و ریه‌ها از پشت بسیار مفید است و باعث تقویت سیستم دفاعی بدن میشود.