⭕ نشانه‌هایی که به ما می‌گوید باید بیشتر از رابطه مان مراقبت کنیم" ❌‼️ اگر چند دقیقه زمانی را برای معاشرت دونفره‌مان اختصاصی نمی دهیم. ❌‼️ اگر حرف‌های دلمان را به هم نمی‌گوییم و خودمان را سانسور می‌کنیم. ❌‼️ اگر به جای اینکه دلخوری مان را مستقیم بگوییم، به هم کنایه می‌زنیم. ❌‼️ اگر به جای اینکه تمرکز روی رابطه خودمان باشد، یکدیگر را با دیگران مقایسه می‌کنیم. #آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

سبک دلبستگی شما در رابطه عاطفی چیست؟ (قسمت دوم) ❌سبک دلبستگی مضطرب: ترس از رها شدن و طرد شدن، وابستگی بالا به همسر ناشی از تربیت ناسازگار والدین و ناهماهنگ با نیازهای کودک نشانه‌ها: ⭕حساسیت بالا به انتقاد ⭕عزت نفس پایین ⭕مشکل در اعتماد کردن ⭕نیاز به تایید دیگران ❌سبک دلبستگی ناسازگار: بروز رفتارهای ناسازگارانه در رابطه و مشکل در اعتماد کردن ناشی از ضربه، غفلت یا سوء استفاده در دوران کودکی و عدم احساس امنیت در رابطه با والدین نشانه‌ها: ⭕ناتوانی در تنظیم احساسات ⭕رفتار متناقض ⭕سطح بالای اضطراب ⭕رفتارهای غیر قابل پیش بینی و گیج کننده ✳سبک دلبستگی شما معمولاً از طریق ارتباطی که با والدین در کودکی داشته‌اید شکل می‌گیرد. زمانی که یاد گرفتید چگونه نیازهایتان را ابراز کنید، چگونه به افکار و احساسات دیگران پاسخ بدهید و احساس امنیت کنید. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۳۸ #رابطه_سالم #زن_و_شوهر #همسر #سبک_دلبستگی #سبک_دلبستگی_مضطرب #سبک_دلبستگی_ناسازگار #اضطراب #رابطه_والدین_و_فرزندان #بیانگری_احساسات #بیانگری_نیازها #طرحواره_رهاشدگی #تربیت_صحیح #عزت_نفس #تایید_طلبی #احساس_امنیت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چیزهایی که به من یاد داده نشد ولی می‌خواهم به بچه‌هایم یاد بدهم (قسمت دوم): ✳ تمام احساسات و عواطف تو درست هستند حتی احساسات ناخوشایند! ✳ تو مسئول نظر دیگران نسبت به خودت نیستی. رفتارهای آنها معمولاً بیشتر به حس و حال درونی خود ارتباط دارد و کمتر به تو مربوط می‌شود. ✳ تو همیشه نمی‌توانی اتفاقاتی که برایت رخ می‌دهند را کنترل کنی ولی اکثر اوقات می‌توانی نحوه واکنشت به این اتفاقات را کنترل کنی. ✳ اینکه از خودت مراقبت کنی..، مثل برآورده کردن نیازها و خواسته‌ها، به این معنی نیست که آدم خودخواهی هستی! #رابطه_والدین_و_فرزندان۳۸ #تربیت_فرزند #فرزند #پدر_و_مادر #حریم_شخصی #تمایز_یافتگی #عزت_نفس #قاطعیت #تحریف_شناختی #خود_مراقبتی #موقعیت_تحت_کنترل #موقعیت_خارج_از_کنترل #مدیریت_هیجان #حل_مساله 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

فرزند دو ساله‌ام به حرفم گوش نمی‌دهد!! 🤷‍♀️🤷‍♂️ ✳ محیطش را امن کنید. ✳ با او وقت بگذرانید. ✳ بازی‌های متناسب با سنش انجام بدهید. ✳ شرایط را برای کشف محیط فراهم کنید. ✳ انتظارات واقع بینانه نسبت به سنش داشته باشید. #آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

سلامت روان کودک و ADHD کودکان ADHD در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مشکلات سلامت روان مانند اضطراب، افسردگی و اختلالات خلقی قرار دارند. چگونه می‌توان کودک ADHD را از بروز مشکلات سلامت روان محافظت کرد؟🤔 #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۸ #اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #کودک_با_اختلال_بیش_فعالی #سلامت_روان_کودک #اضطراب #افسردگی #اختلالات_خلقی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

زندگی با کسی که اضطراب دارد چگونه است؟ 😟🤔 ‼️اضطراب می‌تواند حتی برای صبورترین همسران هم زندگی را سخت کند. ⭕ مثلاً ممکن است فرد مضطرب به همسرش فشار بیاورد که دعوت های دوستان و خانواده را رد کند چون خودش به خاطر اضطراب، آمادگی شرکت در دورهمی‌ها را ندارد. ⭕ حتی اضطراب می‌تواند روی امور مالی و حرفه‌ای همسرتان هم تاثیرگذار باشد. ⭕از طرفی برنامه‌ریزی برای تعطیلات و تفریحات خانوادگی ممکن است به خاطر عدم توانایی این افراد در تصمیم گیری به موقع، دچار مشکل بشود. ⭕ همسر مضطرب ممکن است از تصمیمات سخت و پرخطر زندگی اجتناب کند. ⭕ در ارتباط با فرزندان هم معمولا والد مضطرب دچار مشکلات زیادی با فرزندش می‌شود. #آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

بهبود عملکرد ایام امتحانات (قسمت اول) ✳ با وجود زمان کم و حجم زیاد مطالب، سرعت مطالعه و تراکم مطالعاتی تان را افزایش دهید. ✳ مکان ثابت، آرام و با نور و جریان هوای کافی را به منظور مطالعه در ایام امتحانات انتخاب کنید. ✳ اولویت بندی در بین مباحث هر فصل را از دست ندهید: در شروع مطالعه، روزهای قبل از آزمون مباحث پر اهمیت‌تر و کم تسلط‌تر را زودتر مطالعه کنید و میزان توانمندی هایتان را قدم به قدم افزایش دهید. ✳ از دوره و مرور مباحث هر روزتان در آخر شب‌ها غافل نشوید. #مهارت_تحصیلی۳۸ #مطالعه #آزمون #امتحان #راهبرد_مطالعه #عملکرد #برنامه_ریزی #مرور #یادگیری_در_حد_تسلط #سرعت_خواندن #تمرکز 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

راهکارهای غلبه بر استرس امتحان ✳ دلایل اصلی اضطرابتان را پیدا کنید. ✳ تا جایی که می‌توانید از همکلاسی‌هایی که به شما استرس وارد می‌کنند، دور بمانید. ✳ شب قبل از امتحان، خواب کافی داشته باشید و سعی نکنید با خوردن چای یا قهوه یا قرص‌های دیگر تا صبح روز بعد بیدار بمانید. در صورت به هم خوردن نظم خواب و یا کم خوابی، کارایی مغز کاهش می‌یابد و موجب افزایش استرس می‌شود. #آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

و قال علی علیه السلام: مَنْ أُعْطِيَ أَرْبَعاً لَمْ يُحْرَمْ أَرْبَعاً؛ مَنْ أُعْطِيَ الدُّعَاءَ لَمْ يُحْرَمِ الْإِجَابَةَ، وَ مَنْ أُعْطِيَ التَّوْبَةَ لَمْ يُحْرَمِ الْقَبُولَ، وَ مَنْ أُعْطِيَ الِاسْتِغْفَارَ لَمْ يُحْرَمِ الْمَغْفِرَةَ، وَ مَنْ أُعْطِيَ الشُّكْرَ لَمْ يُحْرَمِ الزِّيَادَةَ. حضرت علی علیه السلام فرمودند: هر که را چهار چیز عطایش کنند از چهار چیز محرومش نسازند. کسی را که دعا بخشند، از اجابت محروم نسازند. کسی را که توبه دهند، از پذیرش محروم نکنند. کسی را که استغفارتا کنند، از آمرزیدن بی‌بهره نکنند. و کسی را که شکر بخشند از اضافه شدن نعمت محروم نسازند. نهج البلاغه، حکمت ۱۳۵ #آیه_و_حدیث۳۸ #نهج_البلاغه #پشتکار #کارکرد_اجرایی #اراده #توکل #بیانگری #قاطعيت #اهمال_کاری #شخصیت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

ولادت با سعادت امام علی النقی علیه السلام را تبریک و تهنیت عرض می نماییم.💚 #مناسبت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

تلاش مطلوب یا کمال گرایی افراطی ..؟ (قسمت اول) 🤔 ✳ تلاش مطلوب: مشخص کردن اهداف چالش برانگیز اما قابل دسترس مثال" برای شروع شبی نیم ساعت درس می‌خوانم، به مرور زمان افزایش می‌دهم. ❌ تلاش کمال گرایانه افراطی: مشخص کردن اهداف غیر واقع بینانه مثال" من از فردا شروع می‌کنم، شبی سه ساعت درس بخونم. ✳ تلاش مطلوب: ارزش گذاری خودتان فارغ از دستاوردها مثال" من چه تو این آزمون موفق بشم چه نشم، خودم رو دوست دارم. ❌ تلاش کمال گرایانه افراطی: ارزش گذاری خودتان بر اساس نتایجی که با معیارهای سختگیرانه به دست می‌آورید. مثال" اگر بهترین رتبه رو نیارم واقعاً آدم بی‌عرضه‌ای هستم. #مهارت_های_زندگی_فردی۳۸ #کمال_گرایی_افراطی #تعیین_اهداف #واقعیت_نگری #اهداف_آرمانی #برنامه_ریزی #پشتکار #اهداف_غیر_واقع_بینانه #اعتبار_بخشی #معیار_های_سختگیرانه #حال_خوب #روانشناسی_فردی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

یک کمالگرا هستم اگر" ⭕ موفقیت‌های را خودم را دست کم می‌گیرم. ⭕ مدام به دیگران انتقاد می‌کنم. ⭕ فقط به ارتباط با افراد موفق گرایش دارم. ⭕ کارهای جدید را به خاطر ترس از شرمندگی یا شکست امتحان نمی‌کنم. ⭕ احساس خستگی و فرسودگی روانی می‌کنم. #آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت