وَأَنْ لَيْسَ لِلْإِنْسَانِ إِلَّا مَا سَعَىٰ و اینکه برای انسان بهره ای جز سعی و کوشش او نیست. سوره مبارکه النجم آیه ۳۹ #آیه_و_حدیث۴۵ #قران #پشتکار #کارکرد_اجرایی #موفقیت #خود_کار_آمدی #هدف #برنامه_ریزی #پیامد_رفتار 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🏴 سالروز شهادت جانسوز حضرت رقیه را تسلیت و تعزیت عرض می‌نماییم. #مناسبت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

خود مراقبتی ما باید برای خودمان و آرامش روانمان یک بار برای همیشه کسی را برای اشتباهش ببخشیم. ولی برای ولی بار دوم مسئولیت و انتخابمان است که نگذاریم او در وضعیتی قرار بگیرد که دوباره همان آسیب را به ما بزند. قبل از اینکه سعی کنید نیازهای دیگران را برطرف کنید، مطمئن شوید که در این راه به خودتان آسیب نمی‌زنید. مهم‌ترین چیز محافظت از خودتان است. #مهارت_های_زندگی_فردی۴۵ #روانشناسی_فردی #توسعه_فردی #خود_مراقبتی #قاطعیت #مسئولیت_پذیری #بیانگری #حال_خوب #سلامت_روان 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

یکی از نشانه‌های آدمی که به بلوغ روانی رسیده این است که به راحتی و سریع عاشق نمی‌شود؛ چون معتقد است یک انسان ممکن است از دور خوب به نظر بیاید اما الزاماً قرار نیست هر انسان خوبی با من رابطه مناسب و خوبی پیدا کند. #ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۴۵ #عشق #ازدواج_بدون_شکست #همسر #شریک_عاطفی #بلوغ_روانی #پختگی_عاطفی #رابطه_سالم #خود_آگاهی #شناخت_منطقی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

سه اختلال روانی که سم زندگی زناشویی هستند: 🔸️نارسیسم (خودشیفتگی): می‌خواهم برای من باشد. می‌خواهم تنهایی مرا پر کند. می‌خواهم رفتارش درست شود. چرا آن کسی نمی‌شود که من می‌خواهم؟ چرا مثل من فکر نمی‌کند؟ 🔸️مازوخیسم (آزارپذیری): اذیتم می‌کنه چون دوستم داره نمی‌تونم ولش کنم آخه دوسش دارم بدون اون با تنهایی چیکار کنم حرفای مردم چی میشه 🔸️پارانویا (بدگمانی): بهش اعتماد ندارم، حتماً داره بهم خیانت می‌کنه گوشیشو باید چک کنم لباساشو چک کنم بهتره تعقیبش کنم ببینم با کی قراره عاشقانه گذاشته #مهارت_های_زندگی_زناشویی۴۶ #زن_و_شوهر #زندگی_زناشویی #اختلال_روانی #خود_شیفتگی #مازوخیسم #توجیه #تحریف_شناختی #طرحواره #پارانویا #زندگی_موفق #دلبستگی_نا_ایمن 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🏴 هفتم صفر، سالروز شهادت جانسوز کریم اهل بیت، حضرت امام حسن مجتبی علیه‌السلام را تسلیت عرض می‌نماییم. امام حسن علیه‌السلام می‌فرمایند: 🔹 علَیکم بِالفِکرِ، فَإنَّهُ حَیاةُ قَلبِ البَصیرِ و مَفاتیحُ أبوابِ الحِکمَة. 🔸 بر شما باد به تفکّر، که تفکّر مایه حیات قلب شخص بصیر و کلید درِ حکمت است. 📚 إعلام الدین، ص۲۹۷ #مناسبت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

اینکه بچه‌ها بتوانند راجع به احساساتشان حرف بزنند یا احساساتشان را به شکل‌های مختلف ابراز کنند.. می‌تواند در کاهش خشم و اضطراب موثر باشد. احتمالاً زیاد شنیده‌ایم که" گریه نکن! مگه بچه کوچولو شدی؟ بچه کوچولوها گریه می‌کنند! مرد که گریه نمی‌کنه! چیزی نشده که..! دقیقاً اینجاست که یاد می‌گیرند احساساتشان را سرکوب کنند. #رابطه_والدین_و_فرزندان۴۶ #تربیت_کودک #والدگری_مثبت #بیانگری_احساسات #خشم #اضطراب #سرکوب_احساسات #کودک_سر_زنده #دختر #پسر #فرزند 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

این کارها افسردگی را دو برابر می‌کند.. اعتیاد به موبایل تحرک نداشتن مصرف الکل دوری از اطرافیان زیاد فیلم و سریال دیدن مدام درگیر اخبار بودن خود تخریبی دریافت نکردن نور خورشید گوش دادن مداوم به آهنگ‌های غمگین #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۴۶ #اختلال_روانی #افسردگی #خود_تخریبی #بی_برنامگی #بی_تحرکی #کناره_گیری_اجتماعی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

تکنیک انباشتی تکراری هرگاه قصد کردید مطالعه درس جدیدی را شروع کنید، حتماً و در ابتدا دروس گذشته را سریع مرور کنید. بر اساس تکنیک انباشتی تکراری مطالعه دروس باید مانند غذا خوردن به صورت لقمه لقمه باشد تا حافظه انسان لحظه لحظه در وظیفه خود موفق‌تر و دقیق‌تر عمل کند. البته زمان مرور دروس گذشته همواره بسیار کوتاه است از ۱۰ دقیقه تجاوز نمی‌کند. مرور باید سریع، دقیق و با هدف تداعی مطالب مطالعه شده گذشته انجام شود. این یک تکنیک عملی برای تداوم مرور است. #مهارت_تحصیلی۴۶ #روانشناسی_یادگیری #مطالعه #خواندن #آزمون #امتحان #راهبرد_شناختی #تکنیک_انباشتی_تکراری #مرور 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

وَلَمَنْ صَبَرَ وَغَفَرَ إِنَّ ذَٰلِكَ لَمِنْ عَزْمِ الْأُمُورِ و هر که (بر ظلم کسی) صبر کند (و با قدرت انتقام ببخشد) این مقام (حلم و بردباری است که) از عزم در امور (الهی و تسلط بر نفس و قوت عقل و اراده) است. سوره مبارکه شوری، آیه ۴۳ #آیه_و_حدیث۴۶ #قرآن #تاب_آوری #مدیریت_رفتار #مدیریت_هیجان #پشتکار #حل_مساله_مساله_محور #نشخوار_فکری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

هفت قدم برای غلبه بر کمال گرایی ✅فکر و احساست را در لحظه بنویس البته بدون سانسور ✅افکاری که نوشتی را با واقعیت‌های عینی زندگیت به چالش بکش. آیا شواهدی وجود دارد که این افکار شما را تایید کند؟ ✅به خودت اجازه بده اشتباه کنی. اشتباه و شکست آخر دنیا نیست! ✅حواست به گفتگوهای درونی منفی ات باشد. افکار منفی بر روی عزت نفس تاثیر منفی می‌گذارد و باعث اهمال کاری بیشتر می‌شود. ✅تمرین کن که کافی بودن را بپذیری و بی خیال کامل بودن بشوی! ✅اهدافت را هوشمندانه تعیین کن نه از روی هیجان و هوس و آرزو ( هدف باید مشخص قابل اندازه‌گیری قابل دسترس نه رویایی! یعنی هدف باید مرتبط و با زمانبندی مشخص باشد). ✅تمام وظایف و کارهایی که داری را به بخش‌های کوچک تقسیم کن. باعث می‌شود که در لحظه فقط به همان بخش از کاری که باید انجام بدهی فکر کنی. #مهارت_های_زندگی_فردی۴۶ #کمال_گرایی #مدیریت_هیجان #خود_تنظیمی_هیجان #خود_تنظیمی_شناختی #اهمال_کاری #برنامه_ریزی #عزت_نفس 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت