روش یادگیری PQRST ✅ مرور اجمالی Preview: مرور عناوین کلی و نکات مهم یک موضوع ✅ سوال کردن Question: طرح سوالاتی برای قسمت‌های مهم موضوع مورد مطالعه ✅ خواندن Reading: خواندن آغاز می‌شود و ضمن آن به سوالات طرح شده پاسخ داده می‌شود. ✅ پس دادن به خود Self reaction: پس از اتمام مرحله خواندن مطالب را از حفظ بیان کنید که روش موثری برای تثبیت مطالب در حافظه است. ✅ آزمودن Test: در پایان هر فصل یا بخش، فرد از خود امتحان می‌گیرد که این کار باید بلافاصله پس از خواندن صورت بگیرد. #مهارت_تحصیلی۵۱ #مطالعه #یادگیری #راهبرد_یادگیری #سوال #مرور #آزمون #امتحان #مشاور_تحصیلی #پیشرفت #خواندن #حافظه #موفقیت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

و قال علی علیه السلام: فَوْتُ الحاجَةِ أهوَنُ مِن طَلَبِها إلى غَيرِ أهلِها حضرت علی علیه السلام فرمودند: دست نیافتن به حاجت، آسان‌تر از درخواست آن از نااهل است. نهج البلاغه، حکمت ۶۶ #آیه_و_حدیث۵۱ #نهج_البلاغه #عزت_نفس #امیدواری #پشتکار #پیامد #موفقیت #ناکامی #غم #خود_کار_آمدی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

میلاد با سعادت حضرت محمد (ص) و حضرت امام جعفر صادق (ع) بر جهانیان تبریک باد. #مناسبت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

جاهایی که اشکالی ندارد اگر بگویی نه" ❇یک وقت‌هایی آمادگی نداری در مورد ترومایی که تجربه کرده‌ای حرف بزنی. مثال: -چطور بهت خبر اتفاق رو دادند؟ -راستش نمی‌خوام در مورد این موضوع صحبت کنم. ❇یک وقت‌هایی واقعاً نیاز به تنهایی داری و مایل نیستی توی جمع بروی. مثال: -امشب با بچه‌ها جمع بشیم بیایم؟ -نه دوست دارم باشم باهاتون ولی امشب نمی‌تونم. در فرصت دیگه‌ای باهاتون هماهنگ می‌کنم. ❇یک وقت‌هایی دوست نداری عکسی که توش هستی در فضای مجازی گذاشته بشه. مثال: -عکس دوتاییمون رو بزارم تو پیجم؟ -نه من دوست ندارم. ❇یک وقت‌های یک چیزهایی را به شوخی می‌گویند که تو واقعاً دوست نداری. مثال: -واقعاً اون چی بود باهاش در ارتباط بودی؟ یادته آخر چه حرکت ناشایستی داشت؟ چه حرف مسخره‌ای زد؟ -نه ادامه نده دوست ندارم توی این موضوع به شوخی مطالب رو بیان کنی. شما چقدر با نگفتن راحت هستید!؟🤔 #مهارت_های_زندگی_فردی۵۱ #قاطعیت #مهارت_نه_گفتن #بیانگری #عزت_نفس #تروما #نیازها 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

ازدواج به خودی خود افراد را تغییر نمی دهد، زندگی زناشویی مکانی نیست که در آن بخواهید دیگری را تغییر دهید و او را در قالب آنچه می خواهید درآورید. اگر ۷۰درصد خصوصیات همسرتان، مطلوب است و ۳۰درصد هم چندان مطلوب نیست؛ اگر روی آن ۳۰درصد، تمرکز کنید و بخواهید آن را تغییر دهید یا حذف کنید، مشکلات شروع خواهد شد اما اگر روی آن ۷۰درصد متمرکز شوید و آن را تقویت کنید رابطه تان بهتر و بهتر خواهد شد. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۵۱ #مشاوره_پیش_از_ازدواج #زوجین #همسر #معیار_های_انتخاب_همسر #ملاک_های_ازدواج #پذیرش #رابطه_زوجین 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

‼️چهار خط قرمز در بحث و دعوا‼️ بحث و دعوا ممکن است بین هر فردی پیش بیاید ولی حواستان به حرف‌هایی که وسط دعوا می‌زنید باشد. خیلی اوقات موضوع دعوا حل و فصل و تمام می‌شود ولی اثر آن حرف‌ها ماندگار می‌شود و هیچ وقت از یاد نمی‌رود. ⭕️خط قرمز اول: در دعوا به هیچ وجه همسر خود را تهدید به طلاق و جدایی نکنید. ⭕️خط قرمز دوم: در دعوا به هیچ وجه به همسرتان نگویید کاش هیچ وقت باهات آشنا نمی‌شدم. ⭕️خط قرمز سوم: در دعوا به هیچ وجه به ظاهر همسرتان حمله نکنید و اظهارات منفی در مورد ظاهرش نکنید. ⭕️خط قرمز چهارم: در دعوا به هیچ وجه به خانواده همسرتان بی‌احترامی و توهین نکنید. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۲ #مهارت_ارتباطی #خوب_گوش_دادن #خوب_صحبت_کردن #بیانگری #رابطه_سالم #مشاجره #مدیریت_هیجان #خانواده_همسر 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

تقویت استقلال کودک ⭕️اجازه بدهید کودک مالک بدن خودش باشد. مثلاً خودداری کردن از کنار زدن مداوم موهای کودک، مرتب کردن بقیه لباس‌های او و.. ⭕️به طور مکرر وارد جزئیات زندگی کودک نشوید. مثلاً وقتی در حال بازی یا انجام تکالیفش است، مکرر به او نگوییم درست بشین، پاهایت را صاف کن، موهاتو از جلوی چشمات بزن کنار و.. ⭕️اجازه بدهید خودش پاسخ بدهد: مثلاً اگر کسی از فرزندتان سوالی می‌پرسد فوری پاسخ ندهید بلکه فرصت بدهید تا خودش پاسخ بدهد. ⭕️مواظب نه گفتن‌های زیاد باشید. بیشتر کودکان نه را یک کلمه علیه استقلالشان می‌دانند. بهتر است از جملات مثبت جایگزین استفاده کنید. ⭕️ به کودک اجازه انتخاب و تصمیم گیری بدهید. #رابطه_والدین_و_فرزندان۵۲ #روانشناس_کودک #والد_گری_مثبت #تربیت_کودک #استقلال_کودک #بیانگری #حق_انتخاب #تصمیم_گیری #پدر_و_مادر 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

اشتباهات فرزند پروری که می‌تواند باعث تروما در کودک بشود. ❌مقایسه مداوم فرزندان با دوست‌ها، بچه‌های فامیل، همسایه‌ها و یا با همدیگر ❌گذراندن زمان ناچیز با فرزندان و یا سرد بودن و محبت نکردن ❌نادیده گرفتن موقعیت‌های فرزندان و تشویق نکردن آنها ❌تحمیل رویاهای ناتمام خود به فرزندان و توقع برآورده کردن آنها از فرزندان ❌گوش ندادن به مشکلات فرزندان و فراهم نکردن حمایت‌های عاطفی لازم ❌انتقاد بیش از اندازه و قضاوت فرزندان ❌گفتن جملاتی مثل: من برات همه کاری می‌کنم، هر چیزی که بخواهی فراهم می‌کنم.. آن وقت تو جواب من رو میدی؟ #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۵۲ #روانشناس_بالینی #ترومای_کودک #نادیده_گرفتن #انتظارات #حمایت_عاطفی #همدلی #انتقاد #نیازها 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۸ راهکار برای یادگیری مطالب پیچیده و سخت ❇️ تقسیم بندی مطالب در هر پاراگراف ❇️ خلاصه کلی هر فصل و بخش به صورت نمودار ❇️ تقسیم بندی و جدا کردن هر تیتر ❇️ نوشتن تیترها در برگه جداگانه ❇️ طرح سوال و جواب به صورت کوتاه ❇️ ارتباط بین کلمات در هر پاراگراف ❇️ مشخص کردن تضاد و تشابه هر اصطلاح و کلمه ❇️ نوشتن خلاصه و چکیده مطالب #مهارت_تحصیلی۵۲ #روانشناسی_یادگیری #روانشناسی_تربیتی #مطالعه #آزمون #امتحان #راهبرد_یادگیری #خلاصه_کردن #سازمان_دهی_مطالب 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

و نظمِ اَمرِکُم و نظم در امور زندگی‌تان نهج البلاغه، نامه ۴۷ #آیه_و_حدیث۵۲ #نهج_البلاغه #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی #پشتکار #کارکرد_اجرایی #نظم #حال_خوب #مسئولیت_پذیری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چرا تحقیر می‌شود ولی سکوت می‌کند؟ افرادی که به آنها در رابطه بی‌احترامی می‌شود یا مرزها و حقوقشان نادیده گرفته می‌شود و یا سکوت می‌کنند..، به این معنی نیست که ناراحت نمی‌شوند یا برایشان اهمیتی ندارد! بلکه به خاطر عزت نفس پایینی که دارند و از طرف دیگر به خاطر احساس ناامنی که نسبت به طرف مقابل در رابطه دارند، نمی‌توانند افکار و احساسات منفی شان را راحت ابراز کنند و در موردش با طرف مقابل صحبت کنند چون از واکنش او می‌ترسند و ترجیح می‌دهند به جای خودافشایی سکوت کنند. #مهارت_های_زندگی_فردی۵۲ #مدیریت_هیجان #حد_و_مرز #قاطعیت #حل_مساله #هیجان_مدار #عزت_نفس #افکار #احساسات #بیانگری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

خیلی از افراد بعد از ازدواج می‌فهمند که آنقدر که باید همدیگر را نمی‌شناسند. نه از شخصیت هم خبر دارند و نه از عادت‌ها و نیازهایشان. مشاوره قبل از ازدواج می‌تواند کمک کند که دو طرف بهتر همدیگر را بشناسند. بعضی‌ها هم با توقعات غیر واقعی وارد زندگی مشترک می‌شوند. مشاوره می‌تواند کمک کند که زوجین با دید منطقی‌تری وارد زندگی زناشویی شوند. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۵۲ #مشاوره_پیش_از_ازدواج #معیار_های_انتخاب_همسر #زندگی_زناشویی #همسر #زن_و_شوهر #ازدواج_بدون_شکست 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت