🔰 ولَمَنْ صَبَرَ وَغَفَرَ إِنَّ ذَٰلِكَ لَمِنْ عَزْمِ الْأُمُورِ 🔸هر که(بر ظلم کسی) صبر کند و در گذر(و با قدرت انتقام ببخشد) مسلماً این(خویشتن داری) از اراده قوی در کارهاست. 🔸سوره مبارکه شوری آیه ۴۳ #آیه_و_حدیث۶۵ #قرآن #تاب_آوری #حل_مساله #پرخاشگری #اراده #خویشتنداری #قاطعیت #رفتار_جراتمندانه #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #خود_کار_آمدی #عزت_نفس ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

📝 آیا می‌دانید برنامه‌ریزی به روش‌های اشتباه شما را مضطرب و دچار خود سرزنشی و درگیری ذهنی می‌کند؟ (قسمت دوم) 🌃 گام سوم: از شب قبل فهرستی از وظایف کوچک و بزرگ خود را بنویسید. حتماً باید کارهای تقریبی را که در روز بعد قرار است انجام دهید روی یک کاغذ بنویسید. در نوشتن برنامه خود به این موضوع که چه کارهای کوچک و چه کارهای بزرگ هستند توجه نکنید حتی کوچک‌ترین کاری را که باید انجام دهید روی برگه یادداشت کنید این کار در زمان نوشتن اولیه برنامه‌ریزی ضروری است و باید همه کارها را در آن جایگزینی کنید حال کارهایی را که ضرورت ندارد از فهرست خط بزنید اگر می‌توانید کاری را به کسی واگذار کنید و یا بخواهید در انجام آن به شما کمک کند. ⏰ گام چهارم : کارهایتان را زمانبندی کنید. شما باید با توجه به کاری که می‌خواهید انجام دهید زمانی نیز برای آن تعیین کنید و کارها را به ترتیب اهمیت اولویت بندی کنید. #مهارت_های_زندگی_فردی۶۵ #اضطراب #خود_سرزنشی #نشخوار_ذهنی #خود_آگاهی #برنامه_ریزی #اولویت_بندی #یادداشت_برداری #اهمال_کاری ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | اینستاگرام | سایت

❣️ نکته های مهم دوران نامزدی 1️⃣ آزارهای روانی را تحمل نکنید. اگر نامزدتان شما را آنگونه که هستید قبول ندارد و قصد دارد در رفتار شما دائماً تغییری ایجاد کند یا برای احترام قائل نیست تردید نکنید بعد از ازدواج با ورود به زندگی زناشویی رفتارش به هیچ وجه عوض نخواهد شد و مدام در پی بهانه‌گیری و تغییر دادن شما خواهد بود. 2️⃣ اولویت‌ها را مشخص کنید. در دوره نامزدی بررسی کنید که اولویت نامزد شما کیست؟ شما اولویت زندگی او هستید یا همیشه و در هر شرایط پدر و مادر و خواهر و برادرش اولویت هستند و اینکه چقدر تحت کنترل آنهاست. آیا آنقدر بلوغ و استقلال فکری و عاطفی پیدا کرده که از والدین خود جدا شود؟ این مشکل یکی از شایع‌ترین عامل جدایی و طلاق در ایران است وابستگی‌های بیش از حد جوان‌ها به خانواده‌ها مشکلاتی در زندگی زناشویی به وجود می‌آورد که استقلال را در زندگی مشترک از بین می‌برد. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۶۵ #مشاوره_پیش_از_ازدواج #دوران_آشنایی #دوران_نامزدی #ازدواج_بدون_شکست #زندگی_زناشویی #معیارهای_انتخاب_همسر #اولویت_بندی_معیارها #بلوغ_عاطفی #بلوغ_اجتماعی #استقلال_فکری #قاطعیت #طلاق #پذیرش_نامشروط #بهانه_گیری ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | اینستاگرام | سایت

⚠️ نشانه‌هایی که به ما می‌گوید باید بیشتر از رابطه مان مراقبت کنیم .... ❌ اگر چند دقیقه زمانی را برای معاشرت دو نفره‌مان اختصاص نمی‌دهیم. ❌ اگر حرف‌های دلمان را به هم نمی‌گوییم و خودمان را سانسور می‌کنیم. ❌ اگر به جای اینکه دلخوریمان را مستقیم بگوییم به هم کنایه می‌زنیم. ❌ اگر به جای اینکه تمرکز روی رابطه خودمان باشد یکدیگر را با دیگران مقایسه می‌کنیم. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۶۶ #خود_مراقبتی #رابطه_زناشویی #همدلی #اعتماد #خوب_صحبت_کردن #شنونده_فعال_بودن #بیانگری_احساسات #بیانگری_نیازها #پذیرش_بدون_قید_و_شرط ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | اینستاگرام | سایت

👧🏻❓ با هیجانات شدید کودکم چه کنم؟ 👦🏻❓شما هیجانات شدید فرزندتان را چه طوری مدیریت می‌کنید؟ 👦🏻👧🏻⁉️ آیا از آن دست افرادی هستید که هیجان خودشان هم بالا می‌رود یا می‌توانید شرایط را مدیریت کنید؟ حتماً با موقعیت‌ها روبرو شده‌اید که فرزندتان برای برگشتن از پارک یا خرید چیزی قشقرقی به پا می‌کند. ⚠️ مامان باباها علت این رفتار را لجبازی بچه‌ها می‌داند اما از دیدگاه علم روانشناسی علت اصلی این است که هنوز تفکر منطقی در کودک شکل نگرفته است. حالا اگر والدین کودک هم با رفتار کودک عصبانی بشوند و منطقی رفتار نکنند و هیجانی رفتار کنند .... نتیجه را می‌توانید حدس بزنید پس مهمترین قدم برای کنترل هیجانات شدید بچه‌ها این است که والدین باید یاد بگیرند هیجان خودشان را کنترل کنند. #رابطه_والدین_و_فرزندان۶۶ #مشاوره_کودک #والدگری_مثبت #مدیریت_رفتاری_والدین #هیجانات_منفی_فرزند #پدر_و_مادر #حل_مساله_مساله_محور #لجبازي #اعتماد_بنفس #همدلی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

😰 می‌دانید همسری که اختلال اضطرابی دارد می‌تواند با گذر زمان شما را هم مضطرب کند؟ در واقع گاهی اوقات اضطراب از فردی به فرد دیگر انتقال پیدا می‌کند. شاید نه به همان شدت ولی بالاخره تا حدی به شما هم سرایت می‌کند. تصور کنید مثلاً همسری که به خاطر اضطراب از بیماری دائما نشانه بدنی خودش را رده می‌کند و اجازه نمی‌دهد فرزندش هم به خاطر ترس از مبتلا شدن به بیماری در محیط‌های عمومی بازی می‌کند و به شما مدام گوشزد می‌کند. 🚫 بچه‌ را پارک نبر 🤧 اگر مریض شود تقصیر توست . حال کافی است این میان مریضی هم برای آن بچه پیش بیاید دیگر چشم این والد حسابی می‌ترسد و با گذر زمان او هم یک والد مضطرب می‌شود. ✅ پس حواسمان باشد آسیب‌های روانی همسر ممکن است تا حد زیادی روی ما هم اثر گذار باشد حتماً برای درمانش پیگیر باشیم. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۶۶ #روانشناس_بالینی #اختلال_اضطراب #اضطراب_همسر #کنترل_گری #همدلی #مدیریت_هیجان #حل_مساله #سرایت ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🖊📔چند تکنیک برای مدیریت زمان هنگام مطالعه 1️⃣ مهارت نه گفتن 2️⃣ استراحت کردن 3️⃣ تهیه فهرست روزانه و اولویت بندی آن تمرکز بر روی یک اولویت و انجام آن و پس از اتمام آن تمرکز بر اولویت بعدی 4️⃣عدم توجه بیش از حد به جزئیات #مهارت‌_تحصیلی۶۶ #مطالعه #آزمون #خواندن #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان #تمرکز #اولویت_بندی #مهارت_نه_گفتن #استراحت ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

از عرش و سما ندای حق می‌آید جبریل امین با دو ملک می‌آید در ارض و سما پیچیده بوی گلشن. چون امام باقر ز فلک می‌آید ولادت امام محمد باقر مبارک🌺 #مناسبت ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔰 وَاصْبِرْ فَإِنَّ اللَّهَ لَا يُضِيعُ أَجْرَ الْمُحْسِنِينَ 🔹و صبر کن که خدا هرگز اجیر نیکوکاران را ضایع نگذارد. 🔸 سوره مبارکه هود آیه ۱۱۵ #آیه_و_حدیث۶۶ #قرآن #تاب_آوری #پشتکار #قاطعیت #رفتار_جراتمندانه #صبر #خود_کار_آمدی #پیامد #باور #سبک_اسنادی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🤔 چرا با اینکه می‌دانم باید کارم را به موقع انجام بدهم باز هم عقب می‌اندازم؟ ✔️ اگر شما هم کلی کارهای عقب افتاده دارید اما شروعشان نمی‌کنید خوب است بدانید که ترس از عالی نبود باعث بی‌ عملی می‌شود. ✔️ قدم‌های کوچک بردارید و به نتیجه فکر نکنید. ✔️ یک فعالیت را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید و هر روز یک بخشی مشخص را انجام دهید. ✔️ یادتان باشد که قدم‌های کوچک حتی اگر با اشتباه همراه باشد خیلی بهتر از قدم برنداشتن است. #مهارت_های_زندگی_فردی۶۶ #مشاوره_فردی #اهمال_کاری #برنامه_ریزی #اولویت_بندی #پشتکار #کارکرد_اجرایی #تحلیل_تکلیف #مدیریت_زمان #یادداشت_کردن ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

💕 دوست داشتن بالغانه 🔸در دوست داشتن بالغانه فرد به جایی می‌رسد که به جز دوست داشتن فرد مقابل به درون شخص هم علاقمند می‌شود. 🔸یعنی طرف مقابل به عنوان فرد جدا با علایق متفاوت برای او جالب می‌شود. 🔸 برایش جالب می‌شود که درون ذهن او چه می‌گذرد و می‌توان از آنچه برای طرف مقابل خوش آور است لذت ببرد. 💕 در دوست داشتن بالغانه فرد پذیرفته است که 1️⃣ هم خودش و هم دیگری نه فوق العاده عالی هستند و نه فوق العاده بد می‌باشند. 2️⃣ و آنها به یکدیگر نیاز دارند. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۶۶ #مشاوره_ازدواج #ازدواج_بدون_شکست #صمیمیت #تعهد #دوست_داشتن_بالغانه #شریک_زندگی #همدلی #اعتبار_بخشی_همسر ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🚫 کاری که نباید در دعوای زناشویی انجام داد 1️⃣ دخالت دادن سایر اعضای خانواده در دعوا 2️⃣ ابراز واکنش به صورت خشونت و پرخاشگری 3️⃣ نسبت دادن علت اختلافات به یک نفر 4️⃣ صحبت کردن درباره طلاق 5️⃣ ترک کردن خانه و محیط خواب 7️⃣ خوابیدن در یک محیط جدا و به صورت انفرادی 8️⃣ علنی کردن اختلافات خود برای عموم #مهارت_های_زندگی_زناشویی۶۷ #زوج_درمانی #رابطه_زناشویی #اختلافات_زناشویی #جر_و_بحث #خانواده #خشونت #پرخاشگری_کلامی #پرخاشگری_فیزیکی #حد_و_مرز ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت